فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به فرآیند ترموژنز منجر می شود که این فرآیند باعث ایجاد گرما و کالری سوزی می شود. یکی از رایج ترین و ساده ترین راه ها برای لاغری با دارچین مصرف دمنوش آن است. برای تهیه این چای یک لیوان آب داغ را داخل ظرفی ریخته و گرم کنید، آن را روی حرارت قرار دهید و بعد از اضافه کردن چوب دارچین ها آب را بجوشانید. در آخر کمی آب لیموی تازه ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
.... مصرف آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر سرطان و بیماری های مرتبط با التهاب، مانند چاقی و بیماری قلبی پیوند خورده است. افزون بر این، پژوهش ها نشان داده اند که فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C و فلاونوئیدها ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری قلبی و بیماری های مغزی کمک کند. ویتامین E به تقویت آثار آنتی اکسیدانی ویتامین C کمک می کند. ممکن است خواص ضد ...
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
کن است علائم آلرژیک زیر بروز کنند: . بثورات پوستی یا خارش پوست . گرفتگی سینه . گزگز در دهان یا حلق . مشکل در تنفس . تورم در دست ها یا صورت سایر عوارض جانبی ممکن: . التهاب . ناراحتی گوارشی . احساس خواب آلودگی و منگی اضافه وزن باعث می شود بدن یک زن، استروژن بیشتری تولید کند. در نتیجه تعادل پروژسترون به هم می خورد. هرچند داشتن وزن س ...
5 فایده شگفت انگیز نوشیدن آب داغ
داغ می تواند دستگاه گوارش را تسکین داده و فعال کند. نوشیدن آب داغ می تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد زیرا به گوارش سریع تر غذا نسبت به آب سرد یا گرم کمک می کند. به همین دلیل است که برخی افراد به نوشیدن چای برای تسکین ناراحتی معده خود علاقه دارند. آب داغ به بدن در دفع سموم از طریق عرق و ادرار کمک می کند. دمای بدن با مصرف آب داغ افزایش خواهد یافت که موجب تعریق می شود. از این رو ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
روزانه) منگنز – 0.3 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) مس – 0.4 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1 ...
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
سرد مزاجان اندکی بیشتر از این میزان البته این مورد نیز به خانم های باردار توصیه نمی شود. 7) زوفا : با طبیعتی گرم و خشک به صورت دم کرده یک قاشق چای خوری به همراه آب جوش به مدت 15 دقیقه تا سه بار در روز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است مصرف بیش از اندازه این دمنوش مضر کبد است. توجه به این نکته ضروری است که برای مصرف داروهای گیاهی چه برای پیشگیری و چه در مراحل درمان حتماً با ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
به تنظیم گرلین که نخستین اسید آمینه ای است که با احساس گرسنگی و رفتارهای غذاجویانه مرتبط است، کمک می کند. مصرف این گیاه موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن است. 16. درمان آرتروز کاسنی به طور سنتی برای درمان آرتروز به کار گرفته می شد، و مطالعات نشان دادند که این گیاه به طور قابل ...
مضرات مصرف بیش از حد آب لیمو
گروه سلامت: آبلیمو خواص شگفت انگیزی برای سلامت دارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند موجب عوارض جانبی خطرناکی برای سلامت افراد شود. برخی از کارشناسان آب لیمو را به عنوان یک نوشیدنی سرشار از فواید مانند جلوگیری از کمبود آب بدن، کمک به هضم غذا و حمایت از کاهش وزن معرفی می کنند.اما مانند بسیاری از مواد غذائی که سرشار از فایده هستند، مضراتی هم دارند. این مضرات هنگام نوشیدن مقدار زیاد آب لیمو نیز می ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود. آب کرفس قند کمی دارد یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند. به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی 3.16 گرم قند طبیعی در مقایسه با 24 گرم در آب پرتقال و 28 گرم در آب سیب است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند. کد خبر 454393 ...
با خواص سرکه سیب آشنا شوید
. در مطالعه ای، افراد چاقی که هر روز به مدت 12 هفته سرکه سیب مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که سرکه سیب در برنامه رژیم غذایی خود نداشتند، وزن بیشتری را از دست داده بودند. محققان حدس می زنند که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است باعث خالی شدن معده به صورت تدریجی شود، طوری که احساس سیری برای مدت طولانی تری ایجاد کرده و به این علت احساس گرسنگی و نیاز به خوردن را برطرف می نماید ...
سلبریتی ها و افراد معروف چگونه لاغر می شوند؟!
به عوارض چاقی مانند سکته مغزی، فشارخون، دیابت و آرتروز کاهش وزن یکی از حیاتی ترین عوامل بهبود سلامتی فرد در جامعه است.. بنابراین اگر می خواهید از دردسرهای اضافه وزن خلاص شوید، از متخصصین این حوزه مشورت بخواهید. دکتر شهریار عزیزی یکی از با تجربه ترین جراحان معده در ایران معرفی شده است. بیش از 3000 عمل جراحی موفق در زمینه چاقی و لاغری را، در کارنامه کاری خود ثبت کرده است. از این رو می توانید جهت استفاده از مشاوره های رایگان دکتر عزیزی با شماره 22275600 تماس حاصل فرمایید. *رپورتاژ آگهی ...
خواص لیمو شیرین
دلیل پزشکان و متخصصان مصرف یک عدد لیمو شیرین را به طور روزانه به تمامی مبتلایان به ناراحتی معده توصیه می کنند. دریافت ویتامین C با لیمو شیرین لیمو شیرین غنی از ویتامین C و اسید سیتریک است. افرادی که دو عدد لیمو شیرین را به طور روزانه مصرف می نمایند، عملا ویتامین C مورد نیاز بدن خود را در طول روز فراهم می کنند. این نکته را هم بدانید که مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی مقدار 77 میلی ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
خوردن صبحانه با فشار خون بالا، مقاومت نسبت به انسولین و همچنین قندخون بالا همراه است. 8. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی ...
طعم مطلوب آب با تکنولوژی مدرن
بسیار زیادی دارد، مانند: یبوست را برطرف می کند ، از بروز انواع سرطان ها مانند مثانه و روده ی بزرگ جلوگیری می کند ، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد ، پوست را آبرسانی می کند، و با افزایش جریان خون در پوست بر روی شادابی آن تاثیر مثبت می گذارد ، کبد را پاکسازی می کند ، ایمنی بدن را افزایش می دهد ، با سردرد، میگرن و سینوزیت مبارزه می کند و با افزایش تمرکز، بازدهی مغز را افزایش می دهد . آب ...
خواص عرق بومادران و مزیت های دارویی آن
آورنده خونریزی می باشد. نکات مهم در رابطه با مصرف عرق بومادران: توجه داشته باشید که اگر باردارید و یا به نوزاد خود شیر می دهید نباید اصلا از عرق بومادران بخورید و مصرف این عرق در کودکان زیر دو سال ممنوع است و از مالیدن این عرق و دیگر اشکال بومادران به چشم و اطراف چشم اجتناب نمایید. میزان مجاز مصرف این عرق برای ناراحتی های گوارشی دو فنجان در روز به همراه غذا و برای ...
این افراد نباید چای زنجبیل بخورند +عکس
نعوظ نیز موثر است. 10. چای زنجبیل برای درمان سرفه و سرماخوردگی: اگر مدام سرفه می کنید و آبریزش بینی دارید، نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل برای شما بسیار موثراست و کمک می کند تا ریه هایتان پاک شود و سیستم ایمنی تان آرام می شود. همچنین باعث گرم شدن بدن شما خواهد شد و احساس تازه و سرحال بودن می کنید. 11. درمان و یا کاهش سرطان با چای زنجبیل : ثابت شده است که ...
درمان سوزش سر دل با دمنوش سیب
نیز مناسب می باشند. چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه ...
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
و اندام ها در بدن ، از جمله پوست نقش دارد. این ویتامین همچنین توانایی بدن در بهبود زخم ها را افزایش می دهد. بررسی های انجام شده در سال 2019 نشان داد که مصرف مکمل های کلاژن خوراکی ممکن است به تقویت خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست و کاهش چین و چروک کمک کند. مصرف مکمل ها به اندازه مصرف ویتامین C در کیوی نیست ، اما خوردن کیوی به سلامت پوست کمک می کند. یک کیوی به وزن 69 گرم (گرم ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
. در این کم خونی ، بدن شما سلولهای معده شما را که به شما در جذب ویتامین B12 کمک می کنند از بین می برد. • شما برای برداشتن بخشی از معده یا آخرین قسمت از روده کوچک خود به نام ایلئوم جراحی کرده اید. این شامل برخی از انواع جراحی است که برای کمک به کاهش وزن افراد بسیار دارای اضافه وزن استفاده می شود. • شما در نحوه هضم غذا توسط بدن مشکل دارید مانند بیماری سلیاک ، بیماری کرون ، رشد باکتریها ...
ترکیبی معجزه آسا این دو ماده عجیب برای درمان بیماری هایی معمول
روش روزانه سه بار بشویید و زخم های شما به زودی از بین می روند. 4. کاهش وزن آیا می خواهید وزن کم کنید؟ این خواسته با این نوشیدنی امکان پذیر است؛ 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب مخلوط کنید و هر روز صبح آن را با معده خالی بنوشید؛ با این کار به سرعت لاغر می شوید! 5. حالت تهوع فلفل سیاه می ...
حقایقی جالب درباره آبلیمو
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از کارشناسان آب لیمو را به عنوان یک نوشیدنی سرشار از فواید مانند جلوگیری از کمبود آب بدن، کمک به هضم غذا و حمایت از کاهش وزن معرفی می کنند. اما مانند بسیاری از مواد غذائی که سرشار از فایده هستند، مضراتی هم دارند. این مضرات هنگام نوشیدن مقدار زیاد آب لیمو نیز می تواند حادث شود در این گزارش به برخی از این مضرات اشاره می شود: به گفته انجمن دندانپزشکان ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
. مصرف نودالیت و بهبود حرکات روده باعث رفع یبوست می شود. وجود فیبر در این ماده غذایی، اصلی ترین دلیل هضم سریع آن است و علاوه بر یبوست، سنگینی معده نیز با مصرف نودالیت کاهش می یابد. از سویی دیگر، نودالیت غذایی مفید برای معده است و مصرف این ماده غذایی موجب رفع سوزش های معده (اصطلاحا سوزش سر معده) می شود. همان طور که تاکنون به آن اشاره کردیم، نودالیت یک ماده غذایی مقوی بوده و به ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی ...
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
قصد کاهش وزن دارند می توانند برگ تربچه را در رژیم غذایی خود بگنجانند زیرا میزان بالای فیبر در برگ تربچه، سبب می شود معده به سرعت پر شده و فرد به مدت طولانی احساس سیری نماید. برگ تربچه کالری اندکی دارد و مصرف آن برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود. برگ تربچه با تب ایجاد شده از عفونت مقابله می کند. برگ تربچه سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند. برگ تربچه گردش خون را ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
تواند در برنامه های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. البته مقدار زیاد طالبی همچنین می تواند باعث کاهش انرژی بدن شما گردد و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. اضافه کردن غذاهای غنی از پروتئین به طالبی به کنترل کلی کالری های بدن کمک خواهد کرد. خواص طالبی برای سلامت چشم اگر به دنبال یک منبع خوب ویتامین A می گردید می توانید روی طالبی حساب ویژه ای باز کنید. در حقیقت طالبی حاوی مقدار ...
استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
می کنند؛ این مواد، شبه استرس زا ها نامیده می شوند که موجب تحریک سیستم عصبی می شوند. این مواد غذایی انواع کولاها، کافئین، چای و شکلات های حاوی کافئین هستند و مصرف آن ها باید محدود شود. وی بیان کرد: تکنیک های آرمیدگی یکی از بخش های اصلی تقریبا تمامی برنامه های مختلف مدیریت استرس است. ورزش نیز علاوه بر اینکه به شکل کلی برای سلامت جسمی و روانی مفید است، در کاهش استرس نیز نقش دارد. دواساز ایرانی تصریح کرد: در نهایت، در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. ...
طرز تهیه کشک خانگی
شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می شود. در واقع می توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب المثل های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از جوشاندن، تغلیظ و یا خشک کردن دوغی که پس از کره گیری ...
خواص به | خواص معجزه آسای به در طب سنتی
استفاده می شود. روشهای مصرف: مرحله اول: از برگهای خشک شده به در یک فنجان آب جوشانده ، سه بار در روز به صورت قابض و ضد التهابی تجویز می شود. از آن به صورت خارجی یا به عنوان مواد خامه ای یا به عنوان ماده ای در کرم ها و لوسیون ها برای درمان سوختگی یا خشکی پوست استفاده می شود. هشدار: استفاده از داروهای گیاهی بدون مراجعه به پزشک یا داروساز توصیه نمی شود. موادی ...