خانه
سالم ترین خوراکی ها برای کمک به افزایش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 روش تهیه معجون موز ساده و زنجبیلی و گردویی و عسلی
شیعه نیوز : موز میوه ای مقوی است که ارزش غذایی بالایی دارد و در تمام فصول در کشورمان در دسترس است. موز را می توانید در انواع سالاد، دسر و نوسیدنی ها مخلوط کنید. در این بخش روش تهیه معجون موز که یک نوشیدنی غلیظ و خوش طعم است را به شما آموزش می دهیم. این معجون برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند و برای افرادی که ورزش بدنسازی می کنند هم گزینه ای عالی است. طرز تهیه معجون موز و عسل ...
مواد غذایی سالمی که می تواند باعث مرگ شود!
...> ساقه ها و برگ ها حاوی گلیکوالکالوئید هستند، سمی که اگر بدن وارد شود می تواند آسیب پذیر باشد و مشکلات جدی ایجاد کند.! محل اتصال ساقه گوجه فرنگی و قسمت های سبزرنگ گوجه فرنگی حاوی 1/2 درصد سولانین باشد. 50 گرم سولانین می تواند موجب سردرد ، حالت تهوع و استفراغ گردد. مواد غذایی خطرناک و مرگ آور گوشت خام : اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید مصرف گوشت خام حتما می تواند شما را ...
5 راهکار خانگی برای درمان سرگیجه
امتحان کنید. چای زنجبیل طبق مطالعات صورت گرفته، ریشه زنجبیل می تواند سرگیجه را کاهش دهد. برای استفاده از این خاصیت زنجبیل، می توانید تکه ای از آن را به مدت 5 دقیقه در آب بجوشانید و سپس مصرف کنید. برای کاهش تلخی این جوشانده می توانید به آن عسل اضافه کنید. نوشیدن چای زنجبیل دو بار در روز می تواند به کاهش حالت تهوع، سردرد و سایر علائم سرگیجه کمک کند. بادام ...
دمنوش های مفید و مضر برای بیماران کرونایی
شیره داخلی مغز فلوس را در آب جوش حل کرده و با کمی عسل و روغن بادام مخلوط کرده در دهان نگهداشته و آرام آرام قورت دهد. متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: همچنین برای کاهش آلرژی می توانید یک عدد تخم کتان را نیم کوب و با دو یا 3 برابر آن عسل مخلوط کرده و صبح ناشتا و شب قبل از خواب به فرزندتان بدهید تا بمکد باید دقت داشته باشید مصرف این ماده برای کودک زیر یک سال استفاده نشود؛ ضمن اینکه دمنوش های ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
چیست؟ رژیم غذایی کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا؛ کربوهیدرات کم، پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. ایده رژیم کتوژنیک این است که شما کالری بیشتری را از پروتئین و چربی بدست آورید و کربوهیدرات کمتری را مصرف کنید. در رژیم کتو شما بیشتر کربوهیدراتی که هضم آن آسان است مانند شکر، نوشابه، شیرینی ها و نان سفید را حذف می کنید. به جرات می توان گفت ...
منابع سرشار از ویتامین D برای تقویت ایمنی بدن
طور طبیعی ویتامین D تولید می کنند. غلات کامل: مصرف گندم کامل، جو، جو دوسر و سایر انواع غلات کامل ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. آجیل: آجیل مانند گردو و بادام زمینی نیز ویتامین D مورد نیاز روزانه را به شما می دهند؛ فقط تعداد انگشت شماری آجیل برای حفظ قدرت و سلامت روزانه شما کافی است. منبع: روزنامه جام جم ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
متعادل ساختن وزن بدن می باشد. یک گریپ فروت حاوی 90 کیلوکالری است و مقدار زیادی فیبر گیاهی دارد که گرسنگی را فرو می نشاند. گریپ فروت سرشار از پکتین (فیبر محلول) است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف 10 وعده از مواد غذایی حاوی لیکوپن در هفته، سبب کاهش 50 درصدی سرطان پروستات می شود. گریپ فروت حاوی موادی است که موجب تولید آنزیم هایی می شوند که در ...
خوراکی هایی که به کاهش وزن زنان کمک می کنند
این یک واقعیت ساده است که رعایت یک رژیم غذایی پایدار و سرشار از غذا های کامل، سنگ بنای هر تلاش موفقیت آمیز در کاهش وزن است. اما برخی سبزیجات برای زنان بیشتر موثرند. محققان کشف کرده اند که مصرف منظم میوه ها و سبزیجات، با کاهش وزن طولانی مدت در طی یک دوره چهار ساله همراه است؛ بنابراین اگر می خواهید چربی بدن خود را ذوب کنید حتما میوه و سبزیجات را به رژیم خود بیفزایید: لوبیا ...
گشنیز سلطان سبزی های معطر
پاکسازی پوست خود استفاده کنید؛ چون اسید های لاکتیک طبیعی در محصولات لبنی مانند دوغ به لطافت بیشتر پوست کمک می کنند. گشنیز ؛ سبزی لاغری گشنیز برای کاهش وزن و لاغری بسیار عالی است. از این سبزی می توانید در سوپ و سالاد و به عنوان چاشنی غذا ها و حتی به صورت خام استفاده کنید، حتی نوشیدن آب گشنیز به همراه عسل، میوه ها و سبزی های تازه از جمله لیمو می تواند به کاهش وزن و لاغری شما کمک ...
با جوزقند، انرژی از دست رفته خود را بازیابی کنید.
املاحی چون کلسیم ،آهن ،منیزیم، پانتوتنیک اسید می باشد B6 ، B3 ، B2 ، A فسفر ،پتاسیم، سدیم ،مس و منگنز می باشد. دلاوری می افزاید: هر 100گرم میوه خشک تقریباً 250کالری انرژی و 1تا 5گرم پروتئین دارد . مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته، بادام، فندوق، هسته زردآلو نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. . وی در ادامه صحبتهای ...
تری گلیسرید و چند روش طلایی برای کاهش آن
...، قند نیشکر، عسل، قند مالت، ملاس، و قند خام توجه کنید. 4- تمرکز بر روی فیبرها غذاهای ساخته شده با آرد سفید تصفیه شده را تعویض کنید، و در آن غلات سبوس دار وارد کنید. خوردن بیشتر محصولات فیبری، به کاهش تری گلیسیرید شما کمک می کند. برای صبحانه، یک کاسه برش های نان جو با انواع توت ها را به جای نان شیرین دونات یا غلات شیرین داشته باشید. در موقع ناهار، سعی کنید یک سالاد پر ...
پیشنهادهای طب ایرانی برای ایام کرونایی/ زنجبیل و آویشن و گل سرخ کاشان و ... مصرف کنید
...> 5- یکی از موارد زیر را روزانه مصرف کنید • یک لیوان دم کرده دارچین • یک لیوان دم کرده آویشن (زنان باردار مصرف نکنند) • یک فنجان دم کرده زنجبیل یا یک عدد حب زنجبیل با عسل صبح و شب 6- مصرف سیر و پیاز خام یا پخته را در غذاها افزایش دهید 7- حجامت و بادکش کنید. • در صورتی که 6 ماه از آخرین حجامت شما گذشته حجامت کنید. (به جز زنان باردار و افرادی که دچار ضعف و کم خونی ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C به شما بدهد، که به شما کمک می کند هورمون های استرس داخلی بدن شما را که با ذخیره چربی شکم دفع می شود، از بدن خارج کنید. هویج منبع شگفت انگیز بتاکاروتن است و یک فنجان هویج خام با 184 درصد ارزش روزانه ویتامین A همراه است. سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، کاهو، کلم، اسفناج، کاسنی و سایر انواع سبزیجات برگ دار در لیست بهترین غذاهای کاهش وزن برای خانم ها هستند ...
کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذاهای تند/ درمان و پیشگیری از سرماخوردگی با زنجبیل
صورتی که پزشک کمبود آهن و کم خونی سالمند را تشخیص داده است، دوز درمانی مکمل آهن با توصیه پزشک برای رفع کم خونی باید مصرف شود. حبوبات و زرده تخم مرغ، سبزی های تیره مثل جعفری، برگ چغندر، برگ های تیره کاهو، انواع خشکبار و مغزها نیز به تأمین آهن موردنیاز بدن کمک می کنند. مصرف چای به ویژه بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن (آهن غیر هم) مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند؛ بنابراین ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
حفظ وزن سالم و مبارزه با گرسنگی میان وعده ها میزان بالای کلسیم موجود در شیر به افزایش متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود می تواند تاثیر بسزایی در سوزاندن کالری داشته باشد، همچنین بدن در تلاش برای تنظیم درجه حرارت با دمای شیر سرد، کالری لازم را می سوزاند و از این طریق به شما در حفظ وزن کمک خواهد کرد. فواید دیگر مصرف شیر همچنین با مصرف روزانه و منظم شیر می توان از ...
خواص گردو | خواص گردو برای کودکان | خواص گردو در بارداری | مضرات گردو
کننده گردو و گروه دوم بدون مصرف گردو پرداخته است. هر دو گروه رژیم کم چربی داشتند و روزانه کالری یکسانی دریافت می کردند. در 6 شش ماه اول پیگیری مطالعه هر دو گروه میزان مشابهی وزن کم کردند اما با طولانی شدن پیگیری در شش ماه دوم مطالعه شرکت کنندگان مصرف کننده گردو در ادامه کاهش وزن و چربی بدن خود موفق تر بودند در حالی که گروه دوم با اینکه رژیم شان را ادامه می دادند، به ایست وزنی رسیده بودند. ...
معدوم سازی بیش از 75 تن گوشت و فرآورده های ناسالم در آذربایجان غربی
و انجام آزمایش های تخصصی، معدوم سازی و از چرخه مصرف انسانی خارج شد. وی با بیان اینکه یکی از وظایف اصلی دامپزشکی نظارت بر مراحل تولید تا عرضه فرآورده خام دامی است، تا گوشت با کیفیت و بهداشتی به دست مصرف کننده برسد تصریح کرد: بخش مهمی از ارتقای سلامت و بهداشت جامعه، با تامین فرآورده های دامی و لبنی سالم تحقق می یابد و طی 7 ماه امسال بیش از 67 هزار تُن گوشت سفید و قرمز با نظارت های مستمر ...
نحوه دریافت پروتئین از 6 ماده غذایی گیاهی
جدا می کنند. با وجود این محدودیت های بیشمار رژیم غذایی ،” تا زمانی که رژیم غذایی شامل انواع غذاهای گیاهی غنی از پروتئین باشد ، مصرف پروتئین کافی مشکلی برای گیاهخواران نیست. “ میزان پروتئین روزانه شما تا حد زیادی به سن و سطح فعالیت شما بستگی دارد. برای یک بزرگسال سالم و فعال ، باید بین 50 تا 70 گرم پروتئین یا حدود 0.4 تا 0.9 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن باشد. ...
اگر کرونا دارید، زنجبیل و دارچین نخورید
...، عدس و ماش استفاده کرد، برای تهیه جوانه مانند سبزه عید عمل کنید اما اجازه ندهید که گندم یا جو سبز شود بلکه همان جوانه را باید مصرف کرد. جوادی یادآور شد: اگر فرد تمایل به مصرف شیرینی دارد می تواند عسل و شیره انگور را همراه با آب ولرم مصرف کند، همچنین مصرف زیتون، روغن زیتون، نان کنجدی، پوره بادام، نان به همراه سیاه دانه در این ایام توصیه می شود، در تغذیه مبتلایان به کرونا توجه داشته ...
حتی عسل نیز می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد
هستند و لازم است به آنها دقت داشت. اولین مورد از عوارض جانبی عسل برای بزرگسالان است. توجه داشته باشید که عسل هرچقدر هم که خوب، بازهم نوعی قند می باشد و می تواند باعث افزایش افزایش وزن شود. انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که در روز زنان بیش از 100 کالری و مردان 150 کالری قند مصرف نکنند. این میزان برای زنان حدود 2 قاشق غذاخوری و برای مردان حدود سه قاشق غذاخوری می شود. ...
خوراکی های خطرناک
موجب سردرد خفیف، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شکمی می شود. هسته های سیب، گیلاس، هلو و آلو دانه های موجود در این میوه ها نیز همچون بادام حاوی سیانور هستند که هنگام جویده شدن یا آسیب دیدن دانه، ترکیب سیانور موجود در آن فعال می شود. درحالی که مصرف یک دانه ممکن است هیچ واکنشی به همراه نداشته باشد. خوردن بیش از یک دانه می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد. ریواس در قسمت انتهایی ...
طرز تهیه شیک پروتئینی کره بادام زمینی و ژله برای دیابتی ها
منتخب خود و یخ به سایر مواد داخل ظرف اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا یک دست شوند. شما همچنین می توانید برای شیرین کردن و حالت ژله ای این شیک از انواع مربا و شهد های ارگانیک مثل مربای سیب، مربای بهار نارنج، مربای کامکوات یا هر مربای دیگری استفاده کنید. پس از اضافه کردن شهد مورد نظر، مواد شیک داخل مخلوط کن را برای 20 ثانیه مجددا هم بزنید تا کاملا یک دست شوند. این شیک پروتئینی کره بادام زمینی و ژله شاید یکی از بهترین غذا ها برای دیابتی ها به شمار نرود، اما با توجه به مواد تشکیل دهنده بدون قند و چربی خود یک میان وعده سالم محسوب می شود؛ نوش جان. منبع: کتاب کاله ...
طرز تهیه سمنو | راحت ترین و بهترین روش برای تهیه سمنو | طرز تهیه مسقطی
مفید میباشد سمنو مقدار کالری ( کربوهیدرات ) پایینی دارد و حاوی درصد قابل توجهی پروتئین است اما همانطور که از طعم آن مشخص است میزان قند در آن کمی زیاد است البته قند موجود در سمنو نسبت به ساکاروز که قند تشکیل دهنده ی بسیاری از مواد شیرین است از نظر طعم شیرینی کمتری دارد و همین امر باعث زیاده روی بعضی افراد در مصرف آن میشود اما توجه داشته باشید که قند موجود در آن اگر به میزان زیاد وارد بدن ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
انواع مختلف آن استفاده کنید. پنیر های لاکتیکی، تبریزی و... ساندویچ امروز رابا ساندویچ دیروزی شما متفاوت می کنند. مواد کناری پنیر را هم می توانید گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغزهایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از اینها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برندهای شناخته شده به مصرف پنیر ...
تغذیه با نور خورشید
400واحد بین المللی مکمل ویتامین D استفاده کرد تا نیاز روزانه کودکان تامین شود. یکی از مینرال هایی که مصرفش برای کودکان ضروری است روی است که از دیرباز در رشد و تکامل کودکان و تقویت سیستم ایمنی شان نقش مهمی داشته و منابع غنی آن را می توان در گوشت، حبوبات و مغزها، خصوصا دانه کدو یافت. تامین آهن بدن هم یکی از مواردی است که در تغذیه کودکان باید به آن اهمیت داده شود. منابع حیوانی به نسبت منابع ...
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
دیگر محصولات لبنی به تأمین کلسیم ضروری بدن معروف هستند. محصول اصلی در این میان، پنیر است. یک برش پنیر به تنهایی 22 ٪ از ارزش توصیه شده ی روزانه ی کلسیم را به خود اختصاص می دهد. همانند اغلب پنیرها و محصولات لبنی، فراموش نکنید به اعتدلال از لذت مصرف آن بهره مند شوید، زیرا میزان کالری می تواند به سرعت بالا برود . بیشتر انواع پنیر منابع بسیار خوب کلسیم هستند؛ شما می توانید از طرق سایت دیجی کالا به ...
امریکا و چین بزرگترین تولیدکنندگان غذا در دنیا
رغ و عسل را وارد بازار مصرف می کند. این کشور یکی از بزرگترین تولیدکنندگان بادام زمینی در جهان است. امریکا چه محصولاتی تولید می کند صنعت کشاورزی در امریکا در زمره کارآمدترین صنایع است و بهره وری تولید در این کشور بسیار زیاد است. این کشور نسبت به هند و چین نیروی کار کمتری دارد ولی حجم تولید محصولات کشاورزی امریکا تقریبا معادل چین است. سازمان خوار و بار و کشاورزی جهانی اعلام کرده است ...
مقدار اضافه وزن مجاز دربارداری
کرد؟ ورزش و مصرف غذاهای سالم هر دو به یک اندازه شما را روی فرم و وزن دلخواه نگه می دارند و هر دو تاثیر مثبتی نیز روی بارداری دارند. در ضمن، باعث کاهش مشکلات بارداری همچون دیابت و مسومیت بارداری می شوند. این دو راهکار باعث می شوند تا بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص ...
از معجزه دوسین چه می دانید؟
زیادی برای بدن ما انسان ها به همراه دارند، در ترکیب با هم خواص دوچندانی را به ما می رسانند. دوسین به راستی یک معجون بی نظیر است. شاید برای شما هم این پرسش ایجاد شده که این دو ماده تشکیل دهنده دوسین چیست. در این مطلب هم معرفی این دوماده می پردازیم و هم به خواص اثبات شده دوسین اشاره می کنیم. دوسین از چه موادی تشکیل شده است؟ دوسین خیلی ساده تهیه می شود: ترکیب عسل به ...
