سایر خبرها
ده درصد از جمعیت بالای 30 سال استان کرمانشاه به دیابت نوع دو مبتلا هستند
زیر 100 داشته باشند حداقل سالی یکبار باید چکاپ انجام دهند، افرادی که قند خون 100 تا 126 دارند در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند که اموزش های تغذیه ای و تغییر سبک زندگی به آن ها داده می شود و افراد با قند خون بالای 126 برای انجام ازمایش های تخصصی ارجاع داده می شوند. شاه آبادی ادامه داد: عوامل خطرساز ابتلاء به دیابت نوع 2 شامل چاقی، پرخوری، چربی خون و فشارخون بالا، بیماری قلبی، مصرف ...
برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید: کدام یک سالم تر است؟
...، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند، و این امر باعث می شود برنج قهوه ای گزینه ای سالم باشد. برنج سفید یک فرآیند فرز برای از بین بردن سبوس و جوانه از برنج قهوه ای، آن را سفید کرده و آن را از مواد مغذی ترین نوار می کند. به همین دلیل برنج سفید به عنوان "دانه تصفیه شده" طبقه بندی می شود. بیشتر شرکت ها به طور مصنوعی برنج سفید خود را با مواد مغذی اضافی تقویت می ...
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
چه کسانی شلغم نخورند؟
مقایسه با آن هایی که مصرف زیاد بتا کاراتوئن نداشتند، بگیرند. بنابراین بهتر است که مصرف آنتی اکسیدان ها را محدود کنیم. 2) شلغم برای بیماران دیابتی خوب نیست خوردن شلغم همراه با سطح بالا پروتئین بطور منظم و متوسط برای بیماران دیابتی و یا کسانی که در معرض خطر دیابت قرار دارند بسیار مفید است. این فایده شلغم عمدتا به خاطر مقدار گلیسمیک کم آن است، که 1 است. اگرچه شاخص گلیسمیک ...
درمان پاهایی که بی قرارند
که مصرف قهوه ، چای، کاکائو و نوشابه سیاه به علت داشتن کافئین باعث می شود کمی احساس انرژی و شادابی کنید، ولی علائم سندرم پای بیقرار را بدتر می کنند، حتی بعد از چند ساعت پس قبل از خواب این مواد را نخورید. ببینید با گذاشتن حوله گرم روی پاهایتان احساس بهتری پیدا می کنید یا کیسه یخ؟ هر نوع تغییر دمایی می تواند تسکین دهنده باشد.برخی افراد می گویند دوش آب سرد برای آن ها بهتر است. ...
اشتباهی که در خوردن کرفس مرتکب می شوید
همچنین به صورت مکمل و یا به صورت عصاره یا کپسول در دسترس هستند. دانه های کرفس اگرچه دارای ابعاد بسار کوچکی هستند، اما اما از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند و فواید سلامتی زیادی را برای شما دارند. در ادامه 6 مزیت خوردن دانه های کرفس را به شما می گوییم تا دیگر هیچگاه از خوردن آن ها غافل نشوید. این دانه ها منبع خوبی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و منگنز و آهن هستند. ...
علائم خاموش دیابت؛ مکارِ ویرانگر
ایجاد دیابت نوع 2، برنامه غذایی افراد است. ویژگی های غذایی که اصولا برای خوردن انتخاب می کنیم، مثل چرب بودن و یا شیرین بودن در ابتلا به دیابت تاثیرگذار است؛ بنابراین با رعایت یک رژیم غذایی سالم می توان این بیماری را کنترل و یا از آن جلوگیری کرد. همچنین با شناسایی مواد غذایی نادرست می توانیم از غذاهایی که سبب بالا رفتن قند خون می شوند مانند برنج، نان سفید، میوه های خشک و نوشیدنی های ورزشی ...
1 عدد تخم مرغ در روز احتمال ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
ابتلا به دیابت را در افرادی که هرگز به آن دچار نبوده اند، افزایش دهد. تخم مرغ 187 میلی گرم کلسترول دارد و دستورالعمل های رسمی به افرادی که دیابت دارند تضیه می کند مصرف روزانه کلسترول تا به 200 میلی گرم کاهش دهند. تخم مرغ همچنین پروتئین بالایی دارد - حدوداً 7 گرم – که این پروتئین در صورت مصرف زیاد تخم مرغ تبدیل به گلوکز می شود. این درحالیست که انجمن دیابت آمریکا به افرادی که دیابت دارند توصیه می کند که تخم مرغ بخورند. هر تخم مرغ در حدود 0/5 گرم کربوهیدارت دارد که در نظریه می تواند قند خون را کنترل کند. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
تقویت بدن در برابر کرونا با مصرف غذاهای غنی از سلنیوم
فرآوری شده با کالری بالا و کم مواد مغذی مصرف کنند ،امکان دریافت برخی از غذاهای غنی از سلنیوم نیز وجود دارد. به یاد داشته باشید ، استفاده بیش از حد از سلنیوم نیز توصیه نمی شود. بر خلاف برخی ویتامین ها که بدن به سادگی مقدار اضافی غیرضروری را تخلیه می کند ، در مورد مواد معدنی مانند سلنیوم چنین نیست. مصرف زیاد سلنیوم برای مدت زمان طولانی منجر به ” سمیت سلنیوم” می شود. این، به نوبه خود، به ...
برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید: کدام یک سالم تر است؟
افزایش فیبر در رژیم غذایی اضافه کردن برنج قهوه ای است. تقریباً پنج برابر فیبر و کمی بیشتر پروتئین، کالری و ویتامین از برنج سفید دارد. این بخشی از دلیل سالم بودن برنج قهوه ای برای افراد دیابتی است. بر اساس بررسی مطالعات انجام شده در مجله اروپایی اپیدمیولوژی، غلات کامل با فیبر بالا مانند برنج قهوه ای ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. افزون بر ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 5 قاشق مرباخوری یا 6 حبه قند باشد. - بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود؛ در حالیکه مصرف ...
چه کسانی نباید از فلفل سیاه استفاده کنند؟
سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد میکند در مصرف فلفل تند نباید زیاده روی کنید. خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد. فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا نوزادان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
نیز از این ماده غذایی استفاده می کنند. در حقیقت می توان گفت برنج یکی از پرمصرف ترین موادغذایی در سفره ایرانی ها است. این در حالی است که افراد باید آگاه باشند که مصرف بیش از حد آن باعث می شود ریسک ابتلاء به دیابت را بالا می برد و چاقی و افزایش چربی دور شکم را به همراه دارد. از آن جایی که برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد، باعث افزایش قند خون می شود. این ماده ...
با خوردن این غذا ها از چاقی منفجر خواهید شد
با خوردن این غذا ها از چاقی منفجر خواهید شد چاقی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد اما مهم ترین دلیل آن مصرف بیش از حد کالری است. مصرف زیاد کالری معمولا به دلیل خوردن برخی از غذا های پرکالری است که ارزش غذایی پایینی نیز دارند. همانطور که در بالا گفتیم برخی از غذا ها کالری بسیار زیادی داشته و بیشتر از سایر غذا ها باعث چاق شدن شما می شوند. همچنین این غذا ها معمولا با نمک، چربی ...
گشنیز سلطان سبزی های معطر
آهن فراوان، کم خونی را درمان می کند، برای این منظور شما می توانید از آب گشنیز استفاده کنید؛ وقتی میزان آهن بدن فرد تنظیم شود، استخوان ها هم استحکام پیدا می کنند؛ از طرف دیگر، در مرکز برگ های گشنیز کلسیم مناسبی وجود دارد که از پوکی استخوان جلوگیری می کند. زیبایی پوست و مو با گشنیز قطعا انواع مختلف از سبزی خوردن می تواند پوست و موی شما را زیبا تر کند؛ چه گزینه ای بهتر از گشنیز ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ساده یا گلوکز تبدیل شود، انسولین را بالا می برد. به عنوان مثال مصرف شیرینی به شدت میزان انسولین را افزایش می دهد. مصرف زیاد کربوهیدارت و خوراکیای شیرین، باعث ایجاد مقاومت انسولینی (Insulin Resistance) در بدن می شود. در این حالت سلول های بدن به انسولین ...
خواص و مضرات باقلا
عادی کاملا طبیعی هستند و هیچ علامتی ندارند و فقط در صورت مصرف باقلا، دچار علامت می شوند. چند نکته درباره باقلا: مصرف باقلا همراه با ماست باعث دل پیچه می شود. از مصرف باقلا هنگام شب خودداری کنید زیرا باعث بی خوابی می شود. مبتلایان به کلسترول خون بالا، تصلب شرایین، فشار خون بالا، اسیداوریک بالا، افسردگی، نفخ، دل درد، سنگ اورات، خارش پوستی و صرع نباید در خوردن باقلا زیاده روی کنند. منبع : زن امروزی ...
علائم کمبود روی در بدن
جذب مواد مغذی را برای روده ها دشوار می کند آکروودرماتیت انتروپاتیکا – یک بیماری ژنتیکی نادر است که از جذب مناسب روی توسط افراد جلوگیری می کند افرادی که رژیم های غذایی گیاهخواری را دنبال می کنند نیز ممکن است در معرض خطر کمبود روی باشند. زیرا اسید فیتیک – ماده طبیعی موجود در گیاهان و دانه ها – می تواند به روی متصل شود و باعث کاهش جذب روی شود. خوردن بیش از حد فیبر همچنین می تواند باعث کاهش جذب روی شود. https://etebarenovin. ...
روزانه چقدر فیبر بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ،چه تفاوتی بین فیبر محلول و فیبر نامحلول وجود دارد؟ فیبر محلول در طول هضم به یک ژل تبدیل می شود. این نوع فیبر در کاهش سطوح کلسترول و قند خون موثر است. نمونه هایی از منابع فیبر محلول عبارتند از سبوس جو دوسر، آجیل، دانه ها، لوبیا، نخود، جو، مرکبات و هویج. فیبر نامحلول، مدفوع را حجیم می کند و به عبور مواد غذایی از طریق معده و روده ها، سرعت می بخشد. منابع فیبر ...
خواص نبات | انواع نبات | چای نبات چاق کننده است | نبات داغ برای نوزادان
خریداری نمائید.نبات های زعفرانی نخرید زیرا رنگ شیمیایی دارد و برای بدن مضر است.نباتی که شفاف سفید و دارای قطر کم می باشد را خریداری نمائید. مضرات نبات افراد نباید بیش از مقدار معمول از نباتها استفاده کنند زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آنها وجود ندارد به خصوص در کسانی که مشکل افزایش قندخون دارند. امیدواریم مطلب خواص نبات برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : هر آنچه باید درباره شکر قهوه ای بدانید ! ...
دیابتی ها پیشگیری از کرونا را جدی تر بگیرند
معنی است که افراد مبتلا به دیابت در روز ابتلا چهار اصل ساده شامل خوردن آب بیشتر، افزایش تعداد دفعات سنجش قند خون، ادامه مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و عدم قطع انسولین در دیابت نوع 1 (و درصورت لزوم استفاده از مقادیر اضافی) را رعایت کنند. دکتر، ولی زاده در پایان با تاکید بر اینکه مبتلایان به دیابت باید طبق برنامه ریزی روز بیماری که برای خود تهیه کرده اند اقدام کنند، اظهار کرد: اگر ...
در زمان وجود علایم گوارشی کرونا چه مصرف کنیم؟
...، اما هنگامی پخته می شود می تواند به راحتی هضم شود و برای زمان اسهال مناسب است، البته فراموش نشود که نباید به آن شکر اضافه کرد. از برنج سفید و نان های سفید مثل نان لواش و نان های ساندویچی و نان تست استفاده کنید و استفاده از نان سبوس دار مثل نان سنگک توصیه نمی شود. عدم مصرف نوشیدنی های شیرین مانند قند ها و محصولات حاوی شکر و شیرینی جات هم چنین قهوه و کافئین و. باید در رژیم غذایی مبتلایان رعایت شود و از مرغ به صورت سوپ مرغ رقیق شده یا به صورت بخارپز و آب پز در برنامه غذایی مبتلایان نیز استفاده کنید. ...
دیابت؛ میدان دار بزرگترین اپیدمی تاریخ در روزهای کرونایی/ بخور و نخورهای دیابتی ها در جدال با کووید 19
باید منظم باشد و 6 وعده غذایی کم حجم داشته باشید. وی با بیان این که غذا آرام و در محیط با آرامش میل شود، گفت: غذاها بهتر است که کبابی، بخار پز و آب پز تهیه شود، آب و مایعات غیر شیرین به اندازه کافی بنوشید، مصرف پروتئین وی (آب پنیر) قبل از صبحانه، افزایش قند خون بعد از غذا را کاهش می دهد و همچنین پاسخ بدن به انسولین را تقویت می کند، از مصرف قندهای ساده خود داری و به جای آن به صورت کنترل ...
بدون مراجعه به دندانپزشک، دندان هایی مانند مروارید خواهید داشت
شستشو دهنده طبیعی دهان است که به کاهش لکه های ناشی از قهوه و نوشیدنی های گازدار کمک کند. در رژیم غذاییتان مقدار زیادی میوه و سبزیجات اضافه کنید؛ با خوردن میوه های ترد مثل سیب، خیار، هویج و کرفس، دهانتان به طور طبیعی تمیز می شود. پلاک ها و ذرات غذا که بین دندان ها مانده اند در طول خوردن این میوه ها از بین میروند یک تکه پنیر بخورید؛ بعد از شام، مقداری پنیر چدار برداشته و بجوید این ...
دیابتی ها با کرونا چه کنند؟
: دیابتی ها باید رژیم غذایی متنوع و متعادلی راا به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی خویش قرار دهند. این کارشناس علوم پزشکی ساوه، مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز(قند) پایین مانند سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ و مصرف سبزیجات سبز و برگدار مانند کاهو، کلم ...
دیابتی ها با ویروس کرونا چه کنند؟
ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی خویش قرار دهند.این کارشناس علوم پزشکی ساوه، مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز(قند) پایین مانند سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ و مصرف سبزیجات سبز و برگدار مانند کاهو، کلم، سبزی و مصرف میوه ها به میزان دو یا سه وعده در روز برای بیماران ...
طب سنتی برای کنترل قند خون چه توصیه می کند؟
شده در بدن شان جدی باشند تا اگر به داروهای خوراکی یا انسولین نیاز داشتند میزان مصرف آنها کم باشد. توصیه مهم این است که با شروع درمان های طب سنتی به هیچ وجه مصرف انسولین و داروهای خوراکی را خودسرانه قطع نکنید. باید تحت نظر پزشک این کار انجام شود و در صورت مصرف هم زمان داروهای گیاهی کاهنده قند خون و داروهای طب مدرن مثل انسولین و... به علائم افت شدید خون توجه کرده و در صورت بروز بی حالی، ضعف و... حتما با پزشک خود مشورت کنند. ...
خواص گردو | خواص گردو برای کودکان | خواص گردو در بارداری | مضرات گردو
...> با وجود زیاد بودن خواص گردو ولی مانند هر چیز دیگر نباید در خوردن آن اسراف کرد و از پنج عدد در روز بیشترمصرف بشود زیرا برای سلامتی زیان آوراست. زیاده روی در مصرف گردو ، باعث ورم لوزه و زخم دهان می شود. مخصوصا گردو برای گرم مزاج ها خوب نیست و معمولا بهتر است اینگونه افراد بعد از خوردن گردو دهان خود را بشویند و یا انار ترش و یا کمی سکنجبین یا سرکه بخورند. کسانی که ناراحتی معده و کبد دارند نباید ...