نقش والدین در چاقی و کم تحرکی کودکان چقدر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه کودکان تا 5 سالگی باید چگونه باشد
پیروی کنند که شامل همه گروه های غذایی توصیه شده باشد، باعث می شود انرژی لازم برای فعالیت جسمی آن ها تامین شود که برای رشد و سلامت روان آن ها و همچنین کنترل وزن آن ها مهم است و از طرفی نیازی به مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی نخواهند داشت، افزود: برای کمک به این موضوع باید از هرم غذایی برای کودکان استفاده کرد. یعنی خوراکی های سالم و مغذی شامل انواع گوشت ها، میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات و لبنیات ...
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
عوامل بروز این بیماری هستند. اگرچه این بیماری ها به صورت جداگانه با مصرف دارو قابل درمان است اما در سال های اخیر تغییرات رفتاری مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن نیز در درمان این بیماری مورد توجه قرار گرفته است. همچنین بیماری مزمن کلیه با افزایش خطر مرگ و میر ناشی ا از بیماری قلبی عروقی مرتبط است. بنابراین مهم است که درک کنیم چه عادات و رفتارهایی ممکن است پیشرفت این بیماری را تسهیل کنند ...
احتمال بالای ابتلا به نوع شدید کرونا در افراد دیابتی
.... کنترل قند خون، کلید زندگی کردن با دیابت است که خوب غذا خوردن کلید کنترل قند خون است. برای یک برنامه غذایی سالم، فرد مبتلا باید میوه و سبزیجات را به صورت فراوان مصرف کند. غذای خود را در طول روز به صورت منظم میل کنیم. از غذاهای کم نمک، کم شکر و کم چرب استفاده کنیم. افراد دیابتی باید به جای نوشیدنی از آب استفاده کنند و به جای خوردنی های شیرین از میوه استفاده کنند. جهان بانی با بیان ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
، عنوان کرد: افراد دیابتی باید نسبت به مصرف هرگونه قند و یا شکر محتاط باشند همچنین وعده های غذایی باید سر ساعت مقرر مصرف شود چراکه تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می شود و می تواند مشکل ساز باشد افت قند خون و یا افزایش قند خون هر دو می تواند بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد بنابراین مصرف غذاهای روزانه در سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده به صورت میان وعده بین صبحانه تا نهار، نهار تا شام و ...
رژیم غذایی دیابتی ها باید چگونه باشد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، نخستین گام در کنترل دیابت، کنترل چاقی و اضافه وزن است؛ زیرا چاقی باعث مقاومت به انسولین می شود و در نتیجه انسولینی که در بدن ساخته می شود یا به بیمار تزریق می شود، برای پایین آوردن قند خون کارایی لازم را ندارد که این مسئله کنترل قند خون را مشکل می سازد. مطالعات نشان داده است که حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن ...
10 راهبرد پرپشت شدن مو برای آقایان
... - مغزدانه ها - لبنیات استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند آثار مختلفی بر سلامت انسان داشته باشد و ریزش مو یکی از این موارد است. عوامل استرس زا می توانند به شرایطی به نام تلوژن افلوویوم منجر شوند که موجب ریزش موقتی مو می شود. مصرف مکمل های را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید پیش از آغاز مصرف مکمل ها برای پرپشت شدن مو باید با پزشک خود مشورت کنید ...
نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون و جلوگیری از "دیابت"
زیر 70 باشد، مراحل بالا باید تکرار شود. در صورتی که فرد به قدری بی حال است که نمی تواند اقدامات بالا را انجام دهد یا با وجود انجام اقدامات بالا، قند خون پس از نیم ساعت، بالای 80 نیامده با اورژانس (شماره 115) باید تماس بگیرد؛ افراد دیابتی، همواره یک منبع کربوهیدرات ساده مانند آبنبات را باید همراه داشته باشند تا در صورت کاهش قند خون مصرف کنند. نکات تغذیه ای ساده برای پیشگیری از افزایش ...
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید!
که کم غذا خوردن باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و در طولانی مدت رسیدن به وزن سالم را دشوار می کند، شما را در معرض سوتغذیه قرار می دهد، باعث اختلال در غذا خوردن و به از بین رفتن عضلات و بافت ها به ویژه در اندام های حیاتی مانند قلب می شود چرا که در شرایط گرسنگی بدن شروع به استفاده از پروتئین خود به عنوان انرژی می کند. علاوه بر این متخصصان تاکید می کنند که کارکرد هورمون hCG فقط به عنوان ...
مصرف کننده بی ثبات در دام مصرف بی بند و بار
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: این موضوع به طور فراگیری پذیرفته شده است که ما اکنون در جامعه ای با مصرف انبوه زندگی می کنیم، اما باید روشن کنیم جامعه مصرفی ای که در دهه 1950 ایجاد شده بود، دیگر وجود خارجی ندارد. امروزه، سنخ جدیدی از جامعه مصرفی حکم فرماست. پیشنهاد من این است که این مرحله جدید سرمایه داری مصرفی را جامعه فرامصرفی بنامیم. امروزه، باید از جامعه فرامصرفی صحبت کنیم، زیرا مصرف گرایی به طور وسیعی گسترش یافته است. مردم همه جا مصرف می کنند: در فروشگ ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز، فردی که در 65 سالگی در طول هفته چندین مایل می دود، می تواند میزان استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 20 ساله داشته باشد. محققان دریافته اند که داشتن عادت دویدن در دوران سالمندی می تواند باعث مصرف اکسیژن ایده آل در افراد بشود. با افزایش سن میزان نیاز افراد به اکسیژن دریافتی به هنگام فعالیت افزایش می یابد زیرا عضلات دچار عدم تعادل می شوند و کارایی آنها کاهش می یابد ...
با بالا رفتن سن، این نوشیدنی را بیشتر بخورید
بیشتری بکنیم تا افراد مسن مقادیر مناسبی مایعات مصرف کنند، چه تشنه باشند و چه نباشند . اگر فرد مسن کم آب شود، یکی از اولین اندام هایی که آسیب می بینند کلیه ها هستند که این موضوع می تواند باعث نارسایی حاد کلیه شود. کم آبی، عدم تعادل الکترولیتی ایجاد می کند که می تواند کشنده نیز باشد. منبع: ایرنا ...
6 روشی که اشتهای شما را باز می کنند
های غذایی کمتر ولی تعداد بیشتر بخورید. می توانید به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید. می توانید غذاها را با موادی مانند پنیر (پیتزا) لذیذ کنید تا میل به خوردن غذا در شما بیشتر شود. 2. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی افراد مبتلا به اشتهای ضعیف تمایل به خوردن غذاهای غیر مغذی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و مواد غذایی پر کالری دارند که موجب افزایش وزن می شوند. در ...
افزایش خطر بیماری کلیه با دو عادت بدِ غذایی
. بیماری مزمن کلیه در واقع یک عامل خطر در مرحله نهایی بیماری های کلیوی و قلبی - عروقی است که از مشکلات اصلی سلامت در چندین کشور به حساب می آیند. دیابت، فشار خون بالا و چاقی از مهم ترین عوامل بروز این بیماری هستند. اگرچه این بیماری ها به صورت جداگانه با مصرف دارو قابل درمان است، اما در سال های اخیر تغییرات رفتاری مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن نیز در درمان این بیماری مورد ...
راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
مصرف نکنید. دو بار در هفته از ماسک صورت و اسکراب بدن استفاده کنید. تمرینات قدرتی انجام دهید:تمرینات قدرتی و مقاومتی در کنار مقدار کمی ورزش هوازی تا حد زیادی روی سفتی و جلوگیری از افتادگی پوست شما موثر است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید :رژیم حاوی پروتئین و چربی سالم تا حد زیادی با التهابات پوست مبارزه می کند و مشکلاتی مثل کمبود کلاژن و کمبود کراتین را از بین می ...
خوراکی هایی که آکنه پوستی را تشدید می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم غذایی شما می تواند مقصر باشد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ممکن است غذا های محرک ناشناخته ای وجود داشته باشد که باعث شکستگی پوست و التهاب پوست شود. به هر حال، پوست شما مانند آِینه بدن شما است و آن چه می خورید را نشان می دهد. نوشابه التهاب در بدن شما می تواند باعث افزایش وزن شود و احتمالاً منجر به تعداد زیادی بیماری مزمن ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
نخواهد داشت. مختصص بیماری های کودکان با اشاره به اصول کلی تغذیه کودکان اذغان کرد: توصیه می شود که والدین مواد غذایی که کمک به تقویت سیستم ایمنی کودکان می کند همانند سبزیجات، شیر، ویتامین ها، میوه ها را سبد غذایی کودکان قرار دهند. پزشکی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی کم باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود عنوان کرد: مصرف مواد غذایی با ارزش کم مثل انواع پفک و چیبس ...
7 آزمایش کلیدی برای زنان
بیماری در امان بمانید. البته همیشه آزمایش ها باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری نمی شوند، اما مهم این است که در صورت وجود بیماری نیز بیماری در مراحل نخست شناسایی شده و شانس درمان بالاتر می رود. ژنتیک و انتقال صفت ها از نسل و نسل های قبل تر گاهی خوب است و گاهی بد. درباره زمینه ابتلا به بعضی بیماری ها، مسلماً اتفاق خوشایندی نیست، اما چرا؟ اگر در معرض عوامل خطرساز قرار داشته و ...
نکات مهم درباره مصرف دارو با معده خالی
مصرف نمود؟ برای کاهش عوارض گوارشی بهتر است مسکن ها با معده پر مصرف شوند اما برخی افراد برای این که مسکن سریع تر اثر کند آن را با معده خالی می خورند و برای آن که دچار مشکلات گوارشی نشوند، همزمان از داروهای معده همچون رانیتیدین استفاده می کنند. مصرف همزمان دارو باید تحت نظر پزشک معالج انجام شود اما برخی پزشکان برای آن که دارو کمترین عارضه گوارشی را داشته باشد، این نوع روش مصرف را مناسب می دانند ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 5 قاشق مرباخوری یا 6 حبه قند باشد. - بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود؛ در حالیکه مصرف ...
پیشنهادهای طب ایرانی برای حفظ و بهبود سلامت در ایام کرونایی (طب ایرانی)
.... مثل: قرص ومیگان یا کپسول زینتوما یا قرص زینتیگو (افراد بالای 60 سال و بالای 80 کیلوگرم بعد از هر غذا دو عدد و زیر این وزن و سن بعد از هر غذا یک عدد) 6- انجام یکی از موارد ذیل: مصرف دم کرده آویشن هر دو ساعت یک فنجان یا استفاده از ترکیبات آویشن داروخانه ها مثل: کپسول تیموژل و شربت های برونکوباریج و زینگاویش یا جوشانده آویشن (یک قاشق) و پرسیاوشان (یک قاشق) و انجیر ...
با این نوشیدنی خاص لاغر شوید
داشت که چاق باشند. افرادی که چای می نوشیدند نه تنها شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر کمتری داشتند، بلکه به نظر می رسید در معرض خطر کمتر برای بیماری قلبی عروقی و التهاب قرار دارند. پژوهشگران بر این باورند که فواید تنظیم وزن چای سبز می تواند با سطوح بالای کاتچین ها در این نوشیدنی مرتبط باشد که یک کلاس خاص از ترکیبات زیست فعال هستند. فراوان ترین کاتچین به نام اپیگالوکاتچین-3-گالات ...
ویتامینی برای پیشگیری از کرونا
: تغییر شیوه زندگی شامل مصرف غذاهای سالم و تازه، میوه و سبزیجات، داشتن فعالیت بدنی، کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود. البته باید گفت که کاهش وزن شدید باعث کمبود ویتامین ها و کاهش ایمنی می شود، پس در صورت افزایش وزن شدید، تحت نظر پزشک برنامه کاهش وزن را شروع کنید. وی گفت: موارد ابتلای مجدد به کرونا زیاد دیده شده است و متاسفانه در ابتلای مجدد، بیماری تظاهرات شدیدتری داشته ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ساده یا گلوکز تبدیل شود، انسولین را بالا می برد. به عنوان مثال مصرف شیرینی به شدت میزان انسولین را افزایش می دهد. مصرف زیاد کربوهیدارت و خوراکیای شیرین، باعث ایجاد مقاومت انسولینی (Insulin Resistance) در بدن می شود. در این حالت سلول های بدن به انسولین ...
بعد از طلاق با کودک خود چه طور رفتار کنیم؟
صورت ممکن است توجه اطرافیان را با کار هایی مانند مصرف مواد مخدر، خودزنی و ... جلب کنند. آقاجری اظهار داشت: والدین شرایط طلاق را به گونه ای فراهم کنند تا کمترین آسیب به فرزندانشان وارد شوند، همچنین رفتار صحیح والدین آب سردی بر آتش احساسات منفی که ممکن است به دلیل مشکلات، در دوران کودکی و نوجوانی خود با آن رو به رو شوند پس برای کاهش آسیب ها بهتر است قبل و بعد از طلاق با یک مشاور خانواده ...
بیماری های کلیوی در کودکان با چه علائمی بروز پیدا می کند؟
برای انجام دیالیز مراجعه کنند و دارو های زیادی مصرف کنند از همین رو کیفیت زندگی آن ها تغییر می کند. آذرفر با اشاره به اینکه علی رغم حمایت های دولت دیالیز روش پر هزینه ای برای فرد و جامعه است، بیان کرد: عملکرد کلیه با کنترل فشار خون حفظ می شود بنابراین باید به کنترل فاکتور های خطر توجه ویژه ای داشت. او تصریح کرد: اگر بیماری دیابت به خوبی کنترل نشود سلامت کلیه را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بیماری های کلیوی شایع در کودکان شامل عفونت ادراری، برگشت ادراری، ریفلاکس ادراری و عفونت ادراری است. انتهای پیام//ف. ...
جلوگیری ازچاقی در روزهای سرد
بهانه ی سرما و استفاده غذاهای چرب و سنگین میتواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. راه کارهای جلوگیری از چاقی در فصل پائیز کاهش مصرف کربوهیدرات حذف کربوهیدرات در رژیم غذایی اصلا ایده خوبی نمی باشد. مصرف کربوهیدرات بطور هرروز هم رفتار سالمی ...
مواد شیمیایی اثاث خانه موجب ابتلا به دیابت می شوند
در همه جای خانه موجود هستند. اجتناب کامل از آن ها غیرممکن است. با توجه به ارتباط قبلی این مواد با دیابت در مردان و زنان بزرگسال و زنان باردار ، دکتر کوراس کولازو و تیم او می خواستند بفهمند که آیا این مواد شیمیایی می توانند اثرات مضر بر روی نوزادان مادران در معرض PBDE داشته باشند. اما چنین آزمایش هایی فقط بر روی موش ها قابل انجام است. دیابت باعث بالا رفتن سطح قند خون می شود ...