خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه خوراک جگر مرغ خوشمزه با سیب زمینی
اضافه کردن فلفل دلمه ای اختیاری است. به طور جداگانه سیب زمینی ها را هم در روغن سرخ کنید. بعد از اینکه سیب زمینی ها به خوبی سرخ شد و جگر ها نیز در روغن به طور کامل پخته شدند سیب زمینی را به جگر اضافه کنید. حالا خوراک جگر مرغ بی نظیر شما آماده سرو کردن است. خوراک جگر با پنیر کبابی اول اگر از مشخصات پنیر کبابی یا همان هالومی بخواهیم برایتان بگوییم؛ پنیر کبابی نوعی پنیر ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
. حداکثر میزان مجاز مصرف روزانه پتاسیم کمتر از 2000 میلی گرم است. مصرف موادغذایی حاوی فسفر نیز از دیگر مواردی است که بیماران کلیوی باید به آن دقت کنند. حداکثر میزان مصرف روزانه باید بین 800 تا هزار میلی گرم باشد. با گوشت ها دوست نباشید در اغلب رژیم های غذایی، مصرف گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز را محدود می کنند. درواقع پروتئین همان قدر که خوب است و برای بدن ضروری، اگر بیش از اندازه ...
5 فایده بی نظیر موز
قابل توجهی از B6 و فیبر را فراهم می کند ، که نقش مهمی در عملکردهای مهم بدن مانند کاهش کلسترول و تعادل دارند. در حقیقت ، فقط یک موز می تواند 9٪ از مقدار توصیه شده روزانه (RDI) پتاسیم و 8٪ منیزیم را به شما بدهد. در مورد ویتامین C ، موز ممکن است اولین غذایی نباشد که به ذهن شما خطور کند. اما میوه حدود 11٪ از RDI شما را تأمین می کند. 2-موز می تواند به تنظیم قند خون کمک کند ...
طرز تهیه تاکو گوشت و سالاد کلم قرمز
از کلم قرمز سرو می شود. همراه ما باشید. مواد لازم فیله گوشت گوساله 340 گرم برگ تازه گشنیز (ریز خرد شده) یک چهارم فنجان آبلیمو تازه یک قاشق غذاخوری روغن یک قاشق غذاخوری پودر چیلی یک قاشق چای خوری سیر خرد شده دو حبه پیاز کوچک یک عدد نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده به مقدار لازم نان تورتیلا هشت ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
صورت گیرد و از هر گونه خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو پرهیز شود. پرهیز از خوردن جگر مرغ برای افراد کلسترول بالا جگر مرغ مقدار زیادی پروتئین، ویتامین D و A دارد. متخصص تغذیه، اظهار کرد: این پروتئین شامل 9 آمینو اسید است، این آمینو اسیدها به عنوان بلوک های سازنده برای بدن ما عمل می کنند، بنابراین مصرف این محصول به عنوان یک ماده غذایی خوب به همه توصیه می شود. افرادی که از کم ...
خواص جگر مرغ
به گزارش پیک نکا ، جگر مرغ مقدار زیادی پروتئین، ویتامین Dو A دارد. چنان چه محمدتقی انوشه متخصص تغذیه معتقد است این پروتئین شامل 9 آمینو اسید است، این آمینو اسید ها به عنوان بلوک های سازنده برای بدن ما عمل می کنند، بنابراین مصرف این محصول به عنوان یک ماده غذایی خوب به همه توصیه می شود. افرادی که از کم خونی رنج می برند، می توانند از جگر مرغ به عنوان یک غذای کامل در وعده های غذایی استفاده کنند. ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در روزهای کرونا تقویت کنیم؟
C در مرکبات، آناناس، کیوی، گوجه فرنگی، سبزیجات، پرتقال، پیاز، فلفل سبز و قرمز یافت می شود که این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. همچنین می توانید روزانه یک قرص جوشان ویتامین C را برای این منظور مصرف کنید. کدام مواد در تضعیف سیستم ایمنی بدن نقش دارند؟ او افزود: به یاد داشته باشید که دریافت مواد مغذی و جذب آن از منابع غذایی به مراتب بهتر از مصرف مکمل ها است ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید بدانید و هرچه زودتر به رژیم غذایی اضافه کنید. کاروتنوئید ...
طرز تهیه رولت سیب زمینی حرفه ای و خوشمزه
رولت سیب زمینی یکی از انواع غذا های مجلسی بین المللی است که می توانید از آن به عنوان پیش غذا هم استفاده کنید، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با ما باشید. مواد میانی رولت سیب زمینی گوشت چرخ کرده................ 400 گرم فلفل دلمه ای رنگی.............. 2 عدد متوسط پیاز..............1 عدد درشت رب گوجه فرنگی............ 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه چنجه ماستی ترد و آبدار رستورانی در خانه
مواد گفته شده در چنجه گوسفند و چند تکه گوشت کیوی بخوابانید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت فیله یا ران گوسفند به همراه کمی دنبه: 1 کیلوگرم پیاز: 2 عدد متوسط فلفل سیاه و نمک: به مقدار لازم ماست: 2 قاشق غذاخوری سس مایونز: 1 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای: 1 عدد آب لیمو ترش تازه: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بدون بو ...
آیا مصرف پوست ماهی بی ضرر است؟
، نوع ماهی است که برای خوردن انتخاب می کنید. مواد مغذی و فواید پوست ماهی مقدار دقیق مواد مغذی موجود در پوست ماهی به شدت به نوع ماهی بستگی دارد. در هر صورت پوست بیشتر ماهی ها حداقل چند ماده مغذی ضروری را در خود جای داده اند. مصرف پوست ماهی (چه ماهی پر چرب و چه کم چرب)، می تواند برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین کند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود: ...
آشپزی ایرانی | طرز تهیه خورش گل کلم با گوشت خوشمزه ؛ طعمی فوق العاده و رژیمی
خورشت را از روی حرارت بر میداریم. کسانی که غذای سرخ کردنی مصرف نمیکنند میتوانند روغن این غذا را حذف کنند و به صورت آب پز این خورشت را تهیه کنند. خورش گل کلم جزو انواع خورش میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . خورش گل کلم را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
17 خاصیت بی نظیر به لیمو/تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی با این گیاه
. به لیمو همچنین غنی از ملاتونین است، هورمونی در بدن که مسئول ریتم شبانه روزی می باشد. تولید آن توسط تاریکی شب تحریک می شود و موجب خواب آلودگی می شود. نوشیدن چای به لیمو یک راه طبیعی برای کمک به افزایش مقدار تولیدی ملاتونین در بدن شما می شود. پس بطور کلی خواص این گیاه شامل موارد زیر است: به لیمو برای اکثر افراد بعد از نوشیدن نوشیدنی های الکلی مشکلی ندارد. همچنین به ...
کدام گروه خونی عصبانی ترین افراد هستند؟
و عصبانیت بیشتریی نسبت به باقی گروه ها دیده می شود. افراد دارای گروه خونی AB سرسخت، منطقی و بدون نگرانی هستند و در گروه خونی B سخت گیری کمتری دیده می شود، اما گروه خونی A مهربان ترین گروه هستند. همین طور بهتر است بدانید با توجه به گروه خونی که دارید چه مواد غذایی برای سلامت شما مفید هستند و کدام ها ضرر دارند. گروه خونی A: مواد غذایی مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن ...
چطور به اندازه نمک مصرف کنیم؟
آنها کم است اما مصرف بیش از اندازه پتاسیم هم برای بعضی افراد باعث بیماری های قلبی و کلیوی می شود. نمک دریایی و نمک آشپزخانه هر دو کلرید سدیم هستند پس برای هر دو مصرف روزانه حدود 6 گرم است. هر چند چون نمک دریایی دانه های درشت تری دارد، مقدار کمی از آن وزن کمتری از نمک آشپزخانه دارد. چند راه ساده برای کاهش مصرف نمک با چند تغییر ساده در رژیم غذایی می توانید مقدار نمک ...
این خوراکی ها مرگ ناگهانی شما را به همراه دارند
جمله مواردی مرگبار شود. پس در شرایطی که یک یا دو وعده ماهی تن مسئله ساز نیست، مصرف منظم آن می تواند به افزایش سطوح جیوه در بدن انسان منجر شده و شرایطی ناخوشایند را رقم بزند. مرگ ناگهانی با بادام هندی بادام هندی خام حاوی ماده ای به نام اوروشیول است که این ترکیب شیمیایی در پیچک سمی نیز یافت می شود و می تواند موجب واکنش های آلرژیک مرگبار در برخی افراد شود. باید به این نکته توجه ...
پیشگیری از مشکلات تنفسی با 6 میوه خوشمزه
ایمنی بدن انسان کمک کنند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای فیبر (5٫4 گرم در 100 گرم از میوه) است. جدا از عطر و طعم خوب انگور، این ماده غذایی به واسطه محتوای مواد مغذی خود که در تقویت سیستم ایمنی و کمک به دفع سموم از بدن نقش دارند، شناخته شده است. یک فنجان (151 گرم) انگور قرمز یا سبز حاوی 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهی مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. عصرایران https://shahrkhan. ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
لیمو را در آن ریخته و حداقل به مدت یک شب در یخچال قرار دهید به این ترتیب نیازی به نوشیدن نوشابه های قندی یا آبمیو ها که معمولاٌ قند خون شما را بالا می برند، ندارید. دیابتی عزیز! مصرف مقدار کمی تخم کدو و آفتابگردان تأثیری بر قند خون ندارد و در عوض به دلیل سرشار بودن از ماده معدنی منیزیم می تواند مانع از مقاومت بدن نسبت به انسولین شود. آووکادو منبعی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قند بعد از صرف غذا می شود. ...
هشدار تغذیه ای به دیابتی ها
...> علیزاده بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت بایستی روزانه به شکل متنوع ازگروه های مختلف مواد غذایی استفاده کنند تا مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر غذایی که نقش مهمی در کاهش جذب قند در روده دارد، به مقدارکافی به بدن آنها برسد همچنین پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود. ...
زرشک و این همه خواص شگفت انگیز!
کلسترول موجود در خون به حفظ سلامت قلب و نیز حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. متخصص داروسازی سنتی بیان داشت: زرشک با افزایش ترشح صفرا در بدن، قدرت سم زدایی کیسه صفرا و کبد را افزایش می دهد و همچنین در درمان سنگ کیسه صفرا کمک می کند؛ به دلیل وجود ویتامین B فراوان در زرشک، این ماده غذایی می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد و همچنین وجود اسید های عالی فراوان در این میوه که سبب ...
101 خواص بادام زمینی
به گزارش اقتصادآنلاین ، بادام زمینی در آمریکا به ندرت به صورت خام مصرف می شود و معمولا در حالت برشته یا در قالب کره بادام زمینی خورده می شود. سایر محصولات بادام زمینی شامل روغن، آرد و پروتئین می شوند و برای تهیه دسر، کیک، شیرینی و سس مورد استفاده قرار می گیرند. بادام زمینی منبعی غنی در پروتئین، چربی و انواغ مواد مغذی دیگر است و مطالعات نشان داده که مصرف این ماده غذایی می تواند در کاهش ...
با مصرف این نوشیدنی کبدتان را بیمه کنید+دستورالعمل
پوست لیمو رنده شده آب پرتقال یک لیتر آب عسل خام طرز تهیه: آب را در ظرفی ریخته و بجوشانید سپس برگ های نعناع را به آن اضافه کرده و پنج دقیقه درهمین دما بجوشد حال ظرف را از روی حرارت برداشته و صبر کنید سرد شود اکنون آب لیمو و پرتقال را همراه با پوست لیمو رنده شده و عسل به آن اضافه کنید، حال معجون معجزه آسا پاکسازی کبد ما آماده است. این دستور شگفت انگیز نه تنها کبد شما را پاکسازی می کند بلکه سیستم هضم و گوارش شما را نیز بهبود می بخشد. این نوشیدنی را می توانید به صورت سرد و گرم به طور مداوم مصرف کنید. ...
درمان کم خونی درپی مصرف ازگیل
، 2.31٪ ریبوفلاوین، 1.25٪ نیاسین، 1٪ پروتئین و 0.29٪ چربی است. ازگیل حاوی مقادیر زیادی ویتامین B2، B1،C و A است، همچنین برای خواص دارویی آن استفاده می شود. این گیاه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف روزانه این میوه برای افراد ...
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
شفاآنلاین سلامت عوارض تغذیه ناسالم در بلندمدت، فواید خوردن جو دوسر، بهترین روش تغذیه در روزهای آلوده، پرهیز از گرم کردن چهار ماده غذایی در مایکروویو، آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش شفاآنلاین : رژیم غذایی ناسالم به ویژه مصرف مواد غذایی التهاب زا همچون گوشت های فرآوری شده، گوشت قرمز، نوشیدنی های حاوی موادقندی و روغن های فرآوری شده در دوران ...
آیا مصرف زیاد نمک سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می شود و احتمال سرطان معده و پوکی استخوان را هم بالا می برد. سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال روزانه بیش از 6 گرم (حدود یک قاشق چایخوری) نمک مصرف نکنند. کار سختی به نظر نمی رسد؟ بنا بر گزارش پژوهش ملی تغذیه و رژیم غذایی، مقدار متوسط مصرف نمک در افراد ...
گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن
دارند و شما می توانید از این غذای ساده و خوشمزه در طول سال لذت ببرید. در ادامه دستورالعملی آسان برای یک سوپ گرم ارائه شده است: سوپ گوجه فرنگی و ریحان مواد لازم: * 3 فنجان (735 گرم) گوجه فرنگی خرد شده * نصف فنجان (80 گرم) پیاز خرد شده * 1 فنجان (250 میلی لیتر) آب مرغ یا سبزیجات * 4 حبه (12 گرم) سیر خرد شده * 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن ...
اخبار علمی/بیمه 90 درصدی برای 2 داروی بستری کرونا / قیمت تست PCR معقولانه می شود
عفونت کمک کند. اما جایگزینی برای آنتی بیوتیک نیست و فقط می تواند تسکین سریع درد گوش باشد. شما می توانید سیر خام را بجوید. اگر این کار برایتان مقدور نیست، می توانید با قرار دادن مقداری سیر در روغن خردل و گرم کردن آن تا زمانی که سیر قهوه ای شود، روغن سیر تهیه کنید. روغن را صاف کرده و 1-2 قطره در گوش خود بریزید. 2. زنجبیل زنجبیل ماده موثر بعدی برای درمان خانگی گوش درد ...
