خانه
10 خوراکی مقابله کننده با خستگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
.... در این بخش از بهداشت و سلامت به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت نمایید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. افرادی که به هر علتی نمی توانند گوشت و مرغ مصرف نمایند و یا مصرف مرغ و گوشت برایشان مضر است یا گیاهخواران عزیز می توانند مواد غذایی زیر را جایگزین مرغ و گوشت نمایند. توفو ، شیر سویای غلیظ شده ای است که سرشار از ...
خواص کره بادام زمینی | مضرات کره بادام زمینی | بهترین مارک کره بادام زمینی
. این دانه می تواند در دوران دشوار رژیم غذایی و چربی سوزی از عضلات شما به خوبی مراقبت کند و نمی گذارد که عضلات شما تحلیل برود. بادام زمینی به علت چربی های مفید حتی می تواند موجب چربی سوزی زیادتری در بدن شود و هم می تواند حجم عضلات بدن را زیاد کند و هم می تواند به علت چربی های مفید و فیبر بسیار بالا باعث کات کردن عضلات شود. مصرف مداوم بادام زمینی می تواند باعث زیاد شدن تستوسترون و در نتیجه ...
آیا از فواید تخم هندوانه خبر دارید
هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست آن ها چه راهکارهای درمانی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهند. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید ...
انواع روغن های خوراکی
تسکین می دهد سلامت و قدرت ناخن ها را افزایش می دهد منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است خواص ضدالتهابی دارد از سرطان جلوگیری می کند برای زنان باردار عالی است به کاهش وزن کمک می کند یبوست را درمان می کند برای ماساژ و محصولات مراقبت از پوست ایده آل است روغن بادام تلخ خواص روغن بادام تلخ برای سلامتی بسیار زیاد است و می توان خواصی از قبیل کرم زدایی، تب بری، ضد باکتری، ضد میکروبی، ضد ...
با این خوراکی قدتان بلند می شود
کودک بدهیم. مصرف شیر به همراه بادام پوست کنده و آسیاب شده باعث افزایش سرعت رشد قدی کودکان می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر می تواند آرامش شبانه ای را در افراد ایجاد کند، گفت: به بیماران بدخواب توصیه می کنیم برای خواب آرام شبانه، شیر را به همراه، سیب یا موز، خرما یا عسل مصرف کنند. او ادامه داد: مصرف نصف لیوان شیر به همراه یک عدد سیب در شب، علاوه بر اینکه اثر تصفیه ...
دمنوشی فوق العاده مناسب آلودگی هوا
که می تواند به پاکسازی ریه ها ، محافظت از آن ها در برابر آلودگی هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند . در ادامه این بخش با ما همراه باشید تا با دستور تهیه آن آشنا شوید. طرز تهیه دمنوش مناسب شرایط آلودگی هوا مواد لازم مقداری زنجبیل تازه رنده شده یک تکه چوب دارچین یک دوم قاشق چای خوری برگ ریحان یک قاشق چای خوری پونه کوهی سه عدد دانه فلفل دو ...
خوراکی های کم کننده اشتها
مفیدها قرار دارند و همین میزان چربی در بدن باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود. آواکادو یک منبع غنی از چربی های اشباع نشده سالم برای بدن است که به همراه آمینیو اسید موجود در این میوه حس گرسنگی در بدن را به شدت کاهش می دهد. مصرف یک دوم آواکادو در روز باعث لاغری و تناسب اندام سریع می شود. بادام یک ضد اشتهای خوشمزه: درست است که بادام کالری بالایی دارد اما مطالعات نشان داده ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
توانید توصیه کنید: 1 میوه ها و سبزی ها با تاکید بر سیب، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش، انبه، کدو حلوایی و انواع دیگر مطابق میل فرد 2. چای لیمو زنجبیل 3. ادویه ها و گلپر(اضافه کردن در غذا) 4. سمنو، جوانه گندم 5. شیر برنج با سیاه دانه و کمی دارچین 6. شله زرد با خلال بادام و پسته 7. مغزها و خشکبار شامل فندق، گردو، پسته ...
این دانه به ظاهر ساده حاوی ضروری ترین املاح مورد نیاز بدن
، استفاده از هسته خرما برای درمان و خوراک قدمتی به درازای تاریخ دارد. خواص هسته خرما قطع آبریزش چشم بهبودجای زخم دفع سنگ کلیه کاهش وزن و رژیمی حاوی فیبر زیاد تقویت سیستم ایمنی بدن تنظیم قند و چربی خون حاوی فیبر زیاد و رژیمی درمان دیابت بهبود پوکی استخوان تنظیم چربی افزایش شیر مادر هسته ای عجیب که نمی ...
درمان طبیعی خارش پوست بدن
به گزارش روزپلاس، خارش پوست (Itch) بسیار آزاردهنده است و در اثر اگزما، کهیر، گزش حشرات و یا هر نوع تحریک پوستی بروز می کند. در هر حال گاهی به قدری شدید است که کار و حتی خواب را مختل می کند. در این مطلب چند گیاه و ماده طبیعی را به شما معرفی می کنیم که در درمان خارش پوست کارساز هستند. درمان خارش پوست بدن با گلیسیرین گلیسیرین یک ماده ی تسکین دهنده و مفید برای پوست است که خاصیت ...
مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید
، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید و به تدریج در رژیم غذایی باشد تا واکنش بدن را کنترل کند. افرادیکه با بیماری های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند زیرا چربی هسته های گردو می تواند فشار مضاعفی را بر روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام های دستگاه گوارش وارد کند. گردو و فندق از آن دسته از آجیل های سرشار از ...
خواص پنیر | ارزش غذایی پنیر | پنیر و خواص معجزه آسای آن
...> ارزش غذایی پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. در حالی که 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می رساند. طبقه بندی پنیرها براساس میزان رطوبت کم (13 تا 34 درصد) متوسط (34 تا 45 درصد) زیاد (45 تا 55 ...
برداشت گردو و بادام در گناباد افزایش یافت
آزاد و افزایش قیمت نهاده های کشاورزی و دستمزد کارگران برشمرد و ادامه داد: حداقل قیمت هر کیلوگرم گردو در بازار یک میلیون و 100 هزار ریال است. وی گفت: قیمت فروش بادام در سال جاری نسبت به پارسال تفاوت چندانی نداشته و متوسط قیمت هر کیلوگرم بادام 35 هزار ریال است. مدیر جهاد کشاورزی گناباد افزود: 30 درصد تولیدات باغی گناباد به خصوص خشکبار در داخل این شهرستان به مصرف می رسد و بقیه به ...
دفع سنگ کلیه با آبلیمو و روغن زیتون
عملکرد بهتری داشته باشد. 2.سرکه سیب وجود اسید سیتریک در سرکه سیب به قلیایی شدن خون و ادرار و از بین بردن سنگ های کلیه کمک می کند. مصرف منظم سرکه سیب به دفع سموم غیر ضروری در کلیه کمک می کند. آب انار دانه ها و آب انار برای از بین بردن سنگ کلیه بسیار مهم می باشند چرا که منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم از تشکیل کریستال های مواد معدنی که در سنگ های کلیه ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
. نتایج این تحقیق نشان می دهد با افزایش میزان LCN2 در بدن امکان کاهش اشتها و کنترل وزن فراهم می شود. پنج نکته از تأثیر مخربی که قند روی مغز دارد بیش از حد هر ماده غذایی برای سلامتی مضر است بنابراین لازم است در مصرف هر ماده غذایی حد اعتدال رعایت شود. مغز بیش از هر عضوی در بدن انسان انرژی مصرف می کند و گلوکز منبع اصلی سوخت آن است. اما چه اتفاقی می افتد اگر مغز در معرض مقدار زیادی ...
خواص گردو برای مغز و سلامتی بدن انسان
...> با مصرف 100 گرم گردو در هر وعده ی غذایی، حدودا 654 کیلو کالری دریافت خواهید نمود، ممکن است در نگاه اول، این مقدار زیاد به نظر برسد، اما لازم است بدانید که تمام کالری ها برای سلامتی مضر نبوده و برخی مواد غذایی همانند گردو، همزمان با تامین انژری مورد نیاز بدن، سوخت و ساز آن را افزایش داده و باعث می شوند تا کالری دریافتی از دیگر مواد غذایی کاهش یابد. نکته: بر اساس تحقیقات و بررسی ...
67تن بادام زمینی از اراضی پلدشت برداشت شد
استفاده قرار گیرد، ادامه داد: از هر هکتار اراضی کشت شده بادام زمینی بیش از 2 تن محصول برداشت می شود، که امسال حدود 67تن از این محصول برداشت شد. بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و منبع خوبی از ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 ...
مهم ترین خوراکی برای سلامتی که کمتر در خانه ها موجود است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ غذا ها و خوراکی های مختلف تأثیر بسیاری بر سلامت شما دارند . از برخی خوراکی ها به صورت روزانه استفاده می شود، اما برخی از خوراکی ها که خواص فوق العاده ای هم دارند بسیاری از مردم اطلاع چندانی ندارند. جوی دوسر یا همان وعده های غذایی تهیه شده با آن از مفید ترین غذا هایی است که شما می توانید در طول روز مصرف کنید؛ اما متأسفانه توجه بسیار کمی به آن صورت ...
تاثیر بی نظیر شیر در افزایش رشد قد کودک
ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره مصرف شیر گفت: شیر یکی از مواد غذایی مهم در هرم غذایی است که باید روزانه بین یک تا دو لیوان شیر، ماست ، دوغ و یا کشک مصرف شود البته در دوران بارداری این مقدار به سه واحد در روز و در دوران شیردهی به چهار واحد تبدیل می شود . او تاکید کرد: به طور متوسط بدن ما به 800 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. وقتی ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
را هم می توانید گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغز هایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از این ها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برند های شناخته شده به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. تخم مرغ یک تخم مرغ حدود 70 کالری انرژی دارد. پیش از اینکه زرده تخم مرغ را به هم بزنید، توجه ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
باشید تا بهترین روش های دریافت ویتامین دی را به شما بگوییم. قرص های مکمل قرص ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است. حتما زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید. زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. شیر گاو شیر گاو، یعنی همان شیری که اکثر ...
این 12 کربوهیدرات را بخورید تا شکمی صاف داشته باشید
کامل حاوی سه بخش دانه – پوسته، اندوخته، گیاهک – است، از این رو تمام مواد مغذی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. البته هنگام خرید باید مراقب باشید زیرا برخی محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ترکیبی از گندم کامل و غنی شده هستند . پاستای گندم کامل همانند نان گندم کامل، شما هر سه بخش دانه، همراه با فیبر را برای تقویت احساس سیری و پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای ...
ماده های غذایی ضروری برای گیاهخواران
بسیاری از منابع سنتی پروتئین و آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ اجتناب می کنیم، آشنایی و استفاده از جایگزین های گیاهی سرشار از پروتئین و آهن (مانند حبوبات) اهمیت زیادی پیدا خواهد کرد. لوبیاها، عدس ها و نخودها انتخابی عالی برای این منظور هستند زیرا در هر فنجان پخته از این مواد غذایی حدود 10 تا 20 گرم پروتئین وجود دارد، همچنین منبع عالی فیبر، کربوهیدرات های دیر هضم، آهن، فولات، منگنز ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
که به بدن کمک می کند تا از عفونت ها جلوگیری کند. بادام، بادام زمینی، فندق و تخمه ی آفتابگردان سرشار از ویتامین E . هستند. همچنین اسفناج و کلم بروکلی نیز منبعی برای این ویتامین محسوب می شوند. ویتامین E. برای حدود 200 واکنش بیوشیمیایی بدن لازم است، از این رو برای عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف غذا های سرشار از ویتامین B. 6 شامل موز، سینه مرغ کم چرب، ماهی های آب سرد مانند ...
