چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان گُرگرفتگی با چند راهکار ساده
تبعیت از شیوه زندگی سالم است. یکی از مهم ترین تغییرات، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش منظم است. مطالعات نشان می دهد 60 دقیقه فعالیت روزانه سبک مانند پیاده روی نیمه سریع، شنا، ایروبیک، یوگا و فعالیت هایی مشابه، تاثیر قابل توجهی در کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی دارد. فعالیت فیزیکی منجر به کاهش وزن و سایز دور کمر می شود که خود به تنهایی در کاهش عوارض یائسگی موثر است. کاهش محرک ...
شیرجه در اعماق برای یافتن مقصران تخلفات پژوهشی
همان طور که وجود آفت در یک باغ میوه، همه محصولات سالم را از بین می ببرد؛ وقوع تخلفات پژوهشی، حتی به تعداد کم، می تواند اعتماد به پژوهشگران و تحقیقات سالم را کم رنگ کند. معضل تخلفات و سوءرفتارهای پژوهشی همانند دیگر معضلات اجتماعی یک موضوع چند بعدی است به همین خاطر باید آن را به صورت دقیق مورد بررسی قرار داد و باید با شیرجه در اعماق این معضل، به این پرسش پاسخ داد که مقصران اصلی تخلفات پژوهشی چه کسانی هستند؟! ...
کرونا و بحران سالمند سالم
به گزارش خبرنگار ایرنا، اکنون جمعیت سالمند بالای 60 سال کشورمان هشت میلیون و 231 هزار نفر بوده و حدود 9.9 درصد جمعیت کشور را تشکیل می دهد، با توجه به شرایط کرونایی و اینکه این بیماری مشخص نیست تا چه زمانی با ما همراه خود بود، باید دوره سالمندی سالم، فعال داشته باشیم. جهان درگیر پاندمی کووید 19 شده است کنترل بیماری و پیشگیری از آن، به ویژه در گروه سالمندان که در معرض خطر بالاتری در ...
نکات مهم و کلیدی قبل از خرید خودروی دست دوم
کارشناس رنگ خوبی باشد. ضمناً قلم های تشخیص رنگ شدگی، قطعات تعویضی را تشخیص نمی دهند. این هنر کارشناس است و چشم او و تجربه چندین سال زحمتش. پس اگر شک دارید، از نظر کارشناسان هم استفاده کنید. سلامتی موتور، از همه چیز مهم تر سخت ترین قسمت خرید یک خودروی کارکرده تست سلامتی موتور و گیربکس است. بهتر است چند دقیقه پشت فرمان خودرو قرار گرفته و با آن رانندگی کنید تا عملکرد سیستم ترمز ...
اصولی که مجرد ها قبل از ازدواج باید بدانند
مجله دیجی کالا - نسرین طاهری پور: رابطه ها شکل های گوناگونی دارند و شما نمی توانید در اطراف تان شخصی را پیدا کنید که درگیر هیچ رابطه ای نباشد. هر فرد می تواند درگیر چند نوع رابطه ی احساسی سالم و ناسالم باشد، رابطه ی کاری با همکاران، رابطه ی دوستی، رابطه ی احساسی با خانواده، رابطه ی احساسی با شریک عاطفی، رابطه ی نیمه صمیمی با مشاور روانشناس و روابطی از این دست. سوالی که پیش می آید این ...
چند ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها/ سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 23 آذر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. 13 ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها اگر به دنبال روش هایی برای سالم و راحت تر کردن پخت و پز خود هستید، چند ترفند آشپزی سالم وجود دارد. خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟ یک متخصص تغذیه گفت: در ...
حمایت از فعالیت های اقتصادی سالم و مولد
مدیرکل امور مالیاتی خراسان جنوبی بر حمایت همه جانبه از فعالیت های اقتصادی سالم و مولد تأکید کرد. به گزارش رسانه مالیاتی ایران، احسانی مهر، مدیرکل امور مالیاتی خراسان جنوبی دیدار با شهدار بیرجند ضمن تشکر از اقدامات مجموعه شهرداری ها در آبادانی و بهسازی فضای عمومی شهرها گفت: تمامی دستگاه های اجرایی در نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران یک نقطه عطف مهم دارند و آن ارائه خدمات شایسته و مناسب به مردم ...
خوراکی های طبیعی با خواص ضد بیماری
خوردنی های طبیعی و ضد بیماری اولین قدم در تقویت سیستم ایمنی بدن شما حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل غنی از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، چربی های سالم و پروبیوتیک ها در کنار پروتئین های با کیفیت است. 1- شیر شیر منبع خوبی از سلنیوم و منبع قابل توجه روی است. یک فنجان شیر بدون چربی به ترتیب 11 ٪ و 7 ٪ مقدار توصیه شده روزانه سلنیوم و روی را تأمین می کند. سلنیوم عملکرد ...
مساله امروز دستیابی به واکسن موثر کروناست
همدلی کنیم. این چند روزه که برخی اخبار نیش ونوش دار را دیدم با خود گفتم از کی ما این گونه نسبت به هم نامهربان شدیم و سوء نظر پیدا کردیم؟ به هر روی، در آغاز به خودم یادآوری می کنم که در ارتباط با رویارویی با کرونا از هرگونه دودستگی باید بپرهیزم. مسئله امروز ما دستیابی سریع به واکسن مؤثر و کاراست. داخلی یا خارجی و چگونگی آن مهم نیست. سالم، درست، مؤثر و در اختیار مردم بودن آن مهم است. 6- کادر ...
چگونه شکممان را تخت و صاف کنیم؟
بخورید یک موضوع مهم که همیشه باید از خخود بپرسید این است که آیا واقعا گرسنه هستید یا از روی عادت غذا می خورید؟ شما مجبور نیستید وقتی کاملا گرسنه نشده اید، خودتان را مجبور به خوردن یک وعده غذایی کنید، فقط به این دلیل که بقیه جهان می گویند وقت غذا خوردن است. در عوض، هنگامی که احساس می کنید بدن شما برای یک وعده غذا گرسنه است، غذا بخورید. بیشتربخوانید: لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
برای اینکه ما به عنوان یک سالمند بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم مهم است که به تغییراتی که با افزایش سن در ما رخ می دهد، اعتراف کنیم. وقتی از تغییرات آگاه باشید، آنگاه آن ها شما را متعجب نخواهد کرد. این تغییرات زندگی هم جسمی و هم روحی است. از نظر روحی ما با از دست دادن عزیزان، مشاغل و استقلال خود مبارزه می کنیم. از نظر جسمی نیز بدن ما مانند جوان تر ها سرزنده نیست. با وجود این تغییرات ...
اهمیت و ضرورت کسب سواد سلامتی در عصر حاضر
.... اینک که جنگ با کرونا، رعایت قرنطینه خانگی را الزامی نموده باید بیش از هر زمان دیگر به سواد سلامتی توجه ویژه ای داشته باشیم تا با رعایت عمومی پروتکل های بهداشتی، سلامت همگانی را تضمین کنیم. در چنین شرایطی تمامی انسان ها در تلاش اند تا با رعایت اصول بهداشتی سالم بمانند. از مهم ترین کوشش های آدمی ضمانت بقا اوست. چون می خواهد به گونه ای زندگی کند تا جسم و روحش سالم و تندرست باشد و ...
تفریح و شادی در روزهای کرونایی
تفریح های سالم از مهم ترین موضوع هایی است که می تواند به فرد و جامعه در تاب آوری اجتماعی کمک کند . رهبر انقلاب اسلامی در بخشی از بیانات خود در سال 71 می فرمایند: ... موضوع تفریحات، موضوعی بسیار مهم و اساسی است. اگرچه در جامعه خیلی ها هستند که ممکن است آن را جدی نگیرند و فکر کنند یک زندگی جامد و خشک و بی انعطاف و بی لبخند، می تواند زندگی موفقی باشد، اما چنین نیست. اگر در زندگی تفریح ...
چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان
بسته چیپس بهتر است، دشوار است. هر چند مادر با آموزش دادن به فرزندان در انتخاب مواد غذایی سالم مهارت زندگی ارزشمندی در اختیار آنان قرار می دهد. برخی نکات و راهکار های کمک کننده در شکل گیری عادات خوب در کودکان: مصرف نمک برای کودک را محدود کنید، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک آب بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد قندی برای کودک را محدود کنید. آنان در معرض خطر افزایش وزن ناسالم قرار ...
تقویت دفاعی بدن با تغذیه سالم تنها راهکار پیشگیری از کروناست
محمد انصاری پور روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با تاکید بر پیروی از سبک زندگی سالم در شرایط کرونایی افزود: با توجه به اینکه هنوز واکسن و داروی مشخصی برای پیشگیری و درمان بیماری کووید 19 وارد بازار نشده مردم باید از طریق استفاده از مواد خوراکی مفید و موثر سیستم ایمنی و دفاعی بدن خود را در مقابل این ویروس تقویت کنند. وی با اشاره به اینکه در شرایط عادی هم بدن در فصل پاییز و زمستان ...
ناخن های سالم و زیبا با چند راهکار خانگی
رویداد24 داشتن ناخن های سالم و زیبا، یکی از دغدغه های خانم هایی ست که به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهند. بدترین اتفاقی که می تواند برای ناخن ها بیفتد، ترک خوردن و یا شکستن شان است. به طور معمول اصلی ترین دلیل این حادثه خشک بودن ناخن است. مراقبت از سلامت ناخن ها را باید همیشه جدی بگیریم. این عضو بدن شاید در نگاه اول بسیار بی ارزش به نظر برسد، اما یکی از عوامل زیبایی دست هایمان ناخن ها هستند. ...
داشتن زندگی سالم و شاد، بدون مطالعه دفتر چه راهنمای آن امکان پذیر نیست!
پایگاه خبری آوای رودکوف- فرزانه شقاقی : ازدواج یک پدیده اجتماعی پیچیده و چند بعدی است که ایجاد توازن و حل تعارضات بین زوجین در این پدیده خاص، نیاز به تخصص و آگاهی بخشی چند لایه دارد. در حقیقت این تصور که دو نفر می توانند بدون داشتن ابزار شناخت رفتاری یکدیگر و یا به عبارتی بدون مطالعه دفترچه راهنمای زندگی، یک زندگی بدون دغدغه و درگیری داشته باشند، یک خرافه محض است. داشتن یک ...
از تنها شرط داشتن قلب سالم مطلع شوید
از تنها شرط داشتن قلب سالم مطلع شوید قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن بوده و بیماری های قلبی سومین دلیل مرگ و میر در سراسر جهان می باشد. در نتیجه سلامت قلب بسیار مهم بوده و لازم است تا به شدت از آن مراقبت شود. شرط داشتن قلب سالم داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. یک رژیم غذایی سالم که شامل غذا های مفید برای قلب باشد و دوری از دخانیت می تواند باعث شود تا قلب شما برای همیشه ...
هوای تهران سالم شد
کیفیت هوای تهران پس از چند روز آلوده در شرایط سالم قرار گرفته است. به گزارش تین نیوز به نقل از خبرنگار مهر، کیفیت هوای تهران طی 24 ساعت گذشته در شرایط سالم قرار داشته است. و این شرایط تاکنون ادامه دارد. بر اساس گزارش شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، با توجه به افزایش دما طی ساعات گذشته و کاهش شدت وارونگی هوا، از شدت غلظت آلاینده های هوا نیز کاسته شده و هوا از ورود به شرایط ناسالم برای گروه های حساس خارج شده است. با ادامه این شرایط طی ساعات آینده تهران 185 روز هوای سالم را در سالجاری تجربه خواهد کرد. ...
نقوی حسینی: جناح های سیاسی پیش از ورود به انتخابات به منافع ملی بیاندیشند
نامزدهای انتخاباتی نیز مانند چند نفری که تا کنون اعلام حضور کردند، مشخص می شوند تا دو جناح اصلی کشور به همراه چهره هایی که می خواهند به صورت مستقل وارد انتخابات شوند اقدامات انتخاباتی خود را آغاز کنند. در این میان با توجه به تمام فشارهای بین المللی که روی کشور و مردم است مهم است تا این کاندیدها به جای سیاسی کاری هایی که گاهی در ایام انتخابات شاهدش هستیم، فقط و فقط به فکر منافع ملی باشند. ...
2100 متر توسعه شبکه توزیع آب در اردکان اجرا شده است
به گزارش خبرگزاری موج یزد، عملیات اجرای تاسیسات آبرسانی روستای سنگرد واقع در بخش خرانق شهرستان اردکان با پیشرفت 100درصد به پایان رسید. سید جلیل موسوی مجری طرح های مهم شرکت آب و فاضلاب استان یزد گفت: برای تامین آب سالم و بهداشتی این روستا دو هزار و 100 متر توسعه شبکه توزیع آب اجرا شده است. وی اظهارداشت: در راستای اجرای این عملیات، یک باب مخزن ذخیره آب با ظرفیت تامین 100 متر ...
11 غذای اساسی که کبد شما را زنده نگه می دارند
11 غذای اساسی که کبد شما را زنده نگه می دارند کبد یک عضو اساسی در بدن شما است که سالم بودن و درست کار کردن آن برای حفظ سلامیت شما بسیار مهم است. کبد به عنوان نیروگاه بدن شما فعالیت می کند و وظایف اساسی مختلفی را انجام می دهد از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها. در نتیجه توجه شما به سلامت کبدتان نقش مهمی در زنده ماندن و بیمار نشدن ...
استفاده از هوش مصنوعی در تشخیص زودهنگام آلزایمر
با داده های بیمار بالینی ترکیب کرده و بیماران مبتلا به آلزایمر را با علامتی از شرکت کنندگان سالم در یک گروه متمایز کرد. او گفت ثبت گروه متنوع تری از بیماران برای ساخت مدل هایی که بتوانند آلزایمر را در همه گروه های نژادی و همچنین در افرادی که دچار بیماری هایی مانند گلوکوم و دیابت هستند، تشخیص داده و قادر به تغییر ساختار شبکیه و عروقی باشند، مهم خواهد بود. این چشم پزشک ارشد ...