سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد قند، نمک و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. وی اظهار داشت: علاوه بر آن توصیه می شود که مصرف فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند محدود شده تا احتمال ابتلای افراد به کرونا کمتر شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: عموم مردم در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و ...
آغاز یازدهمین بسیج ملی تغذیه برای پیشگیری از کرونا در دزفول
سالم با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری و کنترل بیماری کرونا در نظر گرفته شده است . رئیس مرکز بهداشت دزفول هدف از اجرای این طرح را فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماری های غیرواگیر از جمله کاهش مصرف قند، نمک و چربی، پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و همچنین حفظ سلامتی فرد با تغذیه مناسب جهت پیشگیری از بیماری کرونا عنوان کرد . وی افزود: در این طرح ...
مصرف چه میزان از قند و شکر در طول روز مجاز است؟
قندهای افزوده را کاهش دهند. به علاوه، تصورات نادرستی هم درباره قندها وجود دارند که باعث سوء مصرف این ترکیبات غذایی می شوند. در ادامه به بررسی این تصورات نادرست می پردازیم. واقعیت نشان می دهد که چنین تفاوتی بی معناست. وقتی که انواع ترکیبات قندی را از نظر اثرگذاری بر سلامت افراد بررسی می کنیم، همه آنها شبیه به یکدیگر هستند. مثلا شاخص گلایسمی در بعضی از انواع قندها تا حدودی با یکدیگر تفاوت دارد ...
بهترین رژیم غذایی سال 2021 معرفی شد
...> رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تاکید رژیم غذایی کلینیک مایو بر شیوه زندگی سالم و حذف عادت های غلط است و بر مصرف انواع میوه ...
مزایای قرنطینه خانگی
شفقنا زندگی- یک کارشناس تغذیه به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از 15 تا 30 دی ماه 99 با شعار تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا در سراسر کشور برگزار می شود، افزود: در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهم ترین و اساسی ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. وی تاکید کرد: برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده های ...
خواص گواوا | خواص گواوا برای پوست | خواص ضد سرطان گواوا
عفونت های رایج و بیماری ها محافظت می کند. علاوه بر این، چشم شما را سالم نگه می دارد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص خولنجان /خواص خولنجان برای پوست / عوارض خولنجان 2. کاهش خطر ابتلا به سرطان "لیکوپن، کورستین، ویتامین C و پلی فنول های دیگر به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند که باعث می شود رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را خنثی کنند و مانع از رشد سلول های ...
4 عامل سرطان را بشناسید
آفتاب نیوز : سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1- مصرف آسپیرین توسط سالمندان موجب افزایش خطر مرگ در اثر سرطان پیشرفته می شود پیش از این، مصرف آسپرین به عنوان دارویی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان در سنین پیری توصیه می شد، اما ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: به گفته یک کارشناس با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد.پریوش بهادری عنوان کرد: سیستم ایمنی مهم ترین عامل برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی می تواند سیستم ایمنی شما را روزبه روز ضعیف تر کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش دهد.وی افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، یکی ...
کرونا جان 98 نفر دیگر را در ایران گرفت
سالم خبر : سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی امروز سه شنبه از مرگ 98 بیمار در 24 ساعت گذشته بر اثر ابتلا به ویروس کرونا خبر داد که نشان می دهد آمار قربانیان این ویروس در ایران پس از ماهها به زیر یکصدنفر کاهش یافته است. به گزارش خبرنگار ایرنا، سیما سادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اعلام آخرین آمار مبتلایان و جانباختگان کرونا در ایران افزود: در 24 ساعت گذشته ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید و اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. این کارشناس بیان کرد: شهروندان اطلاعات مربوط به سلامت را از سایت های مورد تأیید وزارت بهداشت دریافت کنند و در این زمینه به اطلاعات هر کانال و گروه مجازی اعتماد نکنند و در همین راستا سایت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به آدرس Https://Nut.Behdasht.Gov.Ir / یک منبع اطلاعاتی معتبر در زمینه آموزش تغذیه است. ...
بهترین رژیم غذایی سال 2021 چیست؟
شود 2- رژیم های DASH و Flexitarian رژیم غذایی DASH سال هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و ...
آلودگی هوا عامل افزایش مبتلایان به کرونا
به گزارش تابناک ، عباس شاهسونی رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت، در یادداشتی در روزنامه ایران نوشت: امروزه آلودگی هوا یکی از مسائل عمده شهرهای بزرگ جهان شده است. گسترش شهرنشینی، افزایش جمعیت، رشد بخش های صنعتی، حمل ونقل و الگوهای مصرف نامناسب، نگرانی ها را نسبت به تشدید آلودگی هوا افزایش داده است که این آلودگی ها تأثیرات نامطلوبی بر سلامتی، رفاه و بهره وری جامعه دارد.آلودگی هوا یکی ...
با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
بیانیه ی مدیر کل آموزش و پرورش خراسان شمالی پیرامون یازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان شمالی متن پیام مهدی مودی به شرح ذیل می باشد: هر سال بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماریهای غیرواگیردار از جمله کاهش مصرف قند؛ نمک و ...
افزایش آمار تماس با اورژانس بر اثر آلودگی هوای تهران
می توانند یک نوع مسیر انتقال برای کرونا باشند و بر همین اساس هم وزارت بهداشت اعلام کرد که آلودگی هوا تا 15درصد منجر به افزایش موارد ابتلا و مرگ به علت کرونا می شود. علیرضا زالی، فرمانده ستاد مدیریت کرونا در تهران اعلام کرده است: آلایندگی هوا از طریق ایجاد حساسیت ها، فرد مستعد ابتلا به بیماری را در خطر ابتلا به کرونا قرار می دهد. مژک ها نقش مهمی در سیستم تنفسی دارند همچنین در بیماری ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
محرک هستند و کسانی که دارای الگوی خواب نامنظم هستند، مانند کارگران دارای شیفت کاری، میگرن بدتری را تجربه می کنند، اما هنوز نمی فهمیم که این اتفاق چگونه می افتد. برای اینکه خواب را به عنوان یک دلیل سردرد حذف کنید، بهتر است عادت های سالم تری داشته باشید. به نظر می رسد خواب منظم مهم است. و بهداشت خواب خود را بهبود ببخشید: از کافئین، الکل یا تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید و اتاق خواب ...
آمار قربانیان کرونا در ایران پس از ماهها دو رقمی شد؛ 98 نفر
بر اساس آخرین تحلیل ها، 4 شهرستان ساری، آمل، رامسر و سوادکوه شمالی در وضعیت قرمز، 43 شهرستان در وضعیت نارنجی و 401 شهرستان در وضعیت زرد قرار دارند. سخنگوی وزارت بهداشت گفت: به جز چهار شده اعلام شده استان مازندران که در وضعیت قرمز یعنی بسیار پر خطر کرونا قرار دارند بقیه شهرهای این استان در وضعیت نارنجی یعنی پر خطر هستند و با توجه به اینکه بر خلاف روال نزولی موارد ابتلا و مرگ کرونا در ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سرمای هوا و پدیده وارونگی یکی از مهم ترین عوامل ماندگاری آلودگی هوا در کلانشهرها محسوب می شود و از آنجایی که امسال همزمان با شیوع همه گیری کرونا هم مواجه هستیم اهمیت این موضوع دوچندان می شود؛ به ویژه این که بنا بر اذعان برخی از دانشمندان، آلودگی هوا بر ابتلا به کرونا و آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است. براین اساس مجموعه اقداماتی خود ...
آغاز طرح بسیج ملی" تغذیه سالم " در گیلان
...، فرهنگ سازی و ترویج تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا آغاز شده است گفت: این طرح از امروز 15 دی تا 30 دی اجرا می شود. حیدرزاده با اشاره به ضرورت ایجاد تغییراتی در الگوی غذایی خانواده ها اذعان کرد: ریزه خواری، مصرف تنقلات کم ارزش غذایی و کاهش تحرک بدنی از عوامل بروز اضافه وزن و چاقی هستند که موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهند. ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل های این ویتامین برای جلوگیری از ...
بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟
بیماری های تنفسی محافظت می کند بنابراین آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از بدن در برابر سموم و آلاینده ها محافظت می کند. مصرف ویتامین دی به میزان کافی و مناسب در شرایط آلودگی هوا بسیار بیشتر از قبل اهمیت دارد پس لازم است منابع ویتامین D هم که پیش از این به صورت کامل در بخش بهداشت و سلامت نمناک به آنها اشاره شد را در برنامه غذایی روزانه ...
تغذیه مناسب راهکاری مهم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
سن، نژاد و چاقی، عوامل خطر سندرم متابولیک
گلیسیرید بالاتر از 150 mg/dl، چربی خوب یا HDL کمتر از 40 mg/dl در مردان یا 50 mg/dl در زنان، فشار خون بالای 130/85 mmHg، قند خون ناشتای بالاتر از 100 mg/dl است. علیزاده تغییر سبک زندگی و درمان های خانگی را در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک موثر خواند و گفت: با افزایش فعالیت بدنی و ورزش، کاهش وزن، مصرف غذا های سالم مثل میوه ها، سبزی ها، ماهی و مرغ، تخم مرغ، مغز ها و غلات کامل، پرهیز از کشیدن سیگار و مدیریت استرس و اضطراب می توان از ابتلا به سندرم متابولیک جلوگیری کرد. انتهای پیام/ ...
مصرف ویتامین D و کاهش ابتلا به M.S
می تواند باعث ایجاد M.S شود. مصرف ویتامین D با رعایت پروتکل های وزارت بهداشت در افراد عادی کافی است اما در بیمارانی که M.S دارند برای نیازسنجی باید اول آزمایش شوند. در یک فرد بیماری که M.S عود می کند و خاموش می شود نرخ ابتلای زنان دو تا سه برابر مردان است ولی در نوعی که کمتر شایع است و از ابتدا به صورت پیشرونده خود را نشان می دهد نرخ ابتلا در زن و مرد یکسان است. درمان قطعی برای M.S وجود ندارد ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
دانه های جو فیبر بیشتری در خود دارد، اما چمن آن کلروفیل بیشتری دارد و می تواند سم زدای بهتری باشد . جوی پوست کنده معمولا این جو را بعد از خارج کردن پوست غیر قابل مصرف و پوسته بیرونی آن می خورند. زمانی که پوسته بیرونی برداشته شد، با عنوان جوی پوست کنده شناخته می شود. جوی پوست کنده منبع غنی از مواد مغذی است. زمانی که برای مصرف روزانه و منظم در نظر گرفته می شود باید به ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
...، سالاد و اسموتی مصرف شود. موز موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد. میزان ویتامین B6 بالای موجود در این میوه ساخت گلبول های خون را تحریک و پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان میان وعده در اسموتی مصرف یا به ...
بحران هوا در آشوب کرونا
آلوده زندگی می کنند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به کووید-19 قرار دارند این نکات از سوی مسئولان وزارت بهداشت در حالی مطرح می شود که اخیرا اختلاف نظرهایی بر سر علت آلودگی هوا مطرح شده است. هرچند که بر اساس مطالعات خودروهای دیزلی، موتورسیکلت ها، ناوگان حمل و نقل عمومی و... بیشترین سهم را در آلودگی هوای کلانشهرها دارند، اما ظاهرا امسال نیروگاه ها و صنایع نیز به دلیل استفاده از سوخت های غیر ...