سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با وجود کرونا با آلودگی هوا مقابله کنیم؟
آلودگی هوا مواجه می شویم، عوامل التهابی در بدن افزایش پیدا می کنند و از این رو بهتر است، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها که به دفاع بدن کمک می کنند، افزایش یابد و بنابراین استفاده از منابع غذایی نظیر میوه ها و سبزیجات در این دوران توصیه می شود. وی ضمن تاکید بر پاکیزگی میوه ها و سبزیجات و شست وشوی کامل آن ها قبل از مصرف، ادامه داد: میوه ها و سبزیجاتی که مطمئن نیستیم روند بهداشتی را طی ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
.... - اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است. - محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شود. این متخصص تغذیه همچنین در این رابطه توصیه های کلی در جهت تامین آهن مورد نیز بدن ارایه کرد: - استفاده از غذاهای سرشار از آهن - استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامینC ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
...> - اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است. - محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شود. این متخصص تغذیه همچنین در این رابطه توصیه های کلی در جهت تامین آهن مورد نیز بدن ارایه کرد: - استفاده از غذاهای سرشار از آهن - استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامینC جهت جذب بهتر آهن (مثل ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... مصرف روزانه حدلقل دو لیوان شیر و مواد لبنی توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود . توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند توصیه کرد: حداقل 400 ...
خوراکی هایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان کرد: در بین انواع ...
تغذیه سالم مانع از جذب سموم می شود
سیدعلی کشاورز در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، گفت: آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می توان جلوی جذب آنها را از طریق بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می شود و همانطور که می دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین سبزیجات منبع بسیار خوب این ویتامین هستند. وی افزود: سبزیجات علاوه بر ...
افراد مبتلا به کرونا هنگام آلودگی هوا از ماسک N95 استفاده کنند
. این آلایندها تاثیرات و عوارض زیادی بر روی افراد به خصوص افراد دارای بیماری های زمینه ای و قلبی، سالمندان، مادران باردار و کودکان دارد. وی افزود: به طور کلی آلودگی هوا نه تنها بر روی ریه بلکه بر سایر اعضای بدن نیز تاثیر دارد؛ به عنوان مثال چشم را دچار سوزش، بینی را دچار آبریزش شدید و ایجاد خارش و تحریک پذیری در گلو می کند و بر روی سیستم گوارش تاثیر می گذارد. همچنین در بافت ریه سبب تحریک ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
فرناز مشیری، جراح و متخصص زنان در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: با توجه به عوارض ناشی از ابتلا به ویروس کرونا، توصیه های تغذیه ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری و رعایت آن بسیار حائز اهمیت است. او افزود: به طور کلی در هر شرایطی لازم است تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود. دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی ...
آلودگی هوا و چگونگی تاثیر آن بر قلب و ریه
....دکتر قارونی اظهار داشت که در این روزها که کرونا عامل اصلی بسیاری از مرگ و میرها است، آلودگی هوا باعث تشدید ابتلا به این بیماری و موجب افزایش تعداد مرگ و میرها شده است.این متخصص قلب و عروق مطرح کرد که برخی از افراد تصور می کنند با زدن ماسک که جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا استفاده می شود می توانند از عوارض وجود آلودگی هوا در امان باشند که باید گفت متاسفانه طبق تحقیقات انجام شده زدن ماسک نمی تواند ...
تشدید ابتلا به بیماری های ویروسی با آلودگی هوا
...: طبق نظراتی که وجود دارد، لبنیات از جمله شیر برای آلاینده هایی که دارای سرب هستند و از طریق گوارش جذب شود می تواند به نوعی دفع کننده این آلودگی ها باشد و سم زدایی کند. وی با بیان اینکه تا می توانید مایعات مصرف کنید، تصریح کرد: مصرف مایعات به شدت می تواند در دفع مواد آلوده ای که جذب بدن شده کمک کننده باشد. پس مصرف آب را در برنامه های روزانه خود بگنجانید. این متخصص طب کار و بیماری ...
پرتقال راهکار سخنگوی وزارت بهداشت برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، سیما سادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت، اظهار داشت: بر اساس مطالعات علمی یکی از عوامل افزایش بیماری کرونا آلودگی هوا است، رژیم غذایی متناسب به منظور کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا مهم است پس توصیه می کنیم از مصرف غذاهای چرب، سوسیس، کالباس، تنقلات کم ارزش مانند چیپس، پفک و نوشابه های گازدار خوددداری کنید. وی در ادامه افزود: استفاده از آب فراوان در طول روز ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
بیش از اندازه ویتامین C به طور کلی، نمی توان با خوردن غذاهایی که سرشار از ویتامین C است، مانند مرکبات ویتامین C زیادی مصرف کرد. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C می تواند منجر به عوارض جانبی قابل توجهی مانند ناراحتی معده شود. از آنجا که بدن به طور طبیعی ویتامین C تولید نمی کند، مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. برای یک بزرگسال مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C 65 تا 90 میلی ...
نقش ویتامین ها در پیشگیری و کنترل کرونا
وسایل آشپزخانه مجزا برای آماده سازی مواد غذایی خام و پخته استفاده شود و هنگام آماده سازی مواد غذایی خام و پخته دست خود را کامل بشوییم. 3. از به اشتراک گذاشتن وسایل مورد استفاده در مصرف مواد غذایی مانند قاشق، چنگال، کارد و لیوان پرهیز کنیم. 4. در زمینه مصرف مایعات: تا حد امکان، مایعات کافی و فراوان بنوشیم. هیدراته بودن بدن به بدن برای دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب کمک می کند. ...
راهکار های بالا بردن مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا
است که می تواند به حفظ سلامت شهرنشینان کمک کند. در هوای آلوده غلظت بدن انسان بالا می رود بنابراین باید از مصرف مواد غلیظ کننده پرهیز کرده و غذاهای سبک مصرف کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟ انتهای پیام/
این ماده غذایی، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
.... سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است، اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذا های شور: در حالی که غذا های شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا
مانند چیپس، پفک و نوشابه های گازدار به طور جدی خودداری کنید. در طول روز آب فراوان بنوشید. وی ادامه داد: استفاده از منابع ویتامین دی مانند مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشید، نسبت به مصرف سیر، پیاز و تره فرنگی برای محافظت از مخاط دستگاه تنفسی اقدام کنید. از مواد غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو که غنی از ویتامین C هستند استفاده کنید ...
آشنایی با بهترین روشهای طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
، لاغری، بزرگ شدن شکم، بهم ریختن اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید 4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. این متخصص طب سنتی با تشریح برخی راهکارهای پیشگیری و درمان کبد چرب گفت: استفاده به قاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، مابین غذا و هنگام ورزش و نیز ...
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان/ در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟
علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: رادیولوژی در تشخیص برخی بیماری ها نظیر کبد چرب که تا 30 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند، نقش بسیار مهمی دارد. در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟ برای مقابله با عوارض احتمالی آلودگی هوا چندین راهکار وجود دارد، یکی از این راهکارها استفاده از ماسک است. مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است سعی کنید به جای مصرف شیرینی ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
- گوجه فرنگی افرادی که در معرض آلودگی هوا قرار دارند بهتر است از گوجه فرنگی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است. لیکوپن نوعی آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل بیماری های تنفسی محافظت می کند. 4- بروکلی طی یک تحقیقی مشخص شد افرادی که از کلم بروکلی استفاده می کنند، سموم مرتبط با آلودگی های لایه اوزون و ذرات معلق را بیشتر از سایرین دفع می کنند. این ...
غذاهایی که شما را از آسیب های آلودگی هوا در امان نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز ، سپیده دولتی افزود: مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برومید سرب، سایر ترکیبات سربی و غیره است که برای مقابله با آلودگی و حفظ سلامت اعضای خانواده باید مواد غذایی مفید مصرف کنیم. وی اظهار داشت: آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای می گذارند. در ...
در هوای آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
پاکت سوپ آماده را با آب و کره حرارت داده و مصرف می کنند، درحالی که بهتر است از سبزیجات تازه به خصوص سبزیجات غده ای استفاده کنند که به عنوان آنتی اکسیدان کمک زیادی به سلامت آنها می کند و فاقد مواد نگهدارنده و طعم دهنده های غیرطبیعی در سوپ های آماده است. مصرف شیر در روزهای آلوده طغیانی همچنین بر مصرف شیر در روزهایی که هوا آلوده است تاکید کرد و گفت: در فصل سرما بهتر است ماست که طبع ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
مناسب راهکاری مهم در آلودگی هوا کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت می گوید آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول ها را از تمام آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما عوامل مخرب محیطی مثل پرتوهای فرابنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شود بدن نتواند مبارزه کند. در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن در اثر ...
9 خواص درمنه | معجزات درمنه
پوست کمک میکنند. استفاده از روغن گیاه درمنه هم باعث میشه تا آنتی اکسیدان خیلی خوبی به پوست وارد بشه و از این طریق سلامت و زیبایی پوست بهتر و بیشتر حفظ خواهد شد. افراد آسیب پذیر و همچنین افرادی که دارای شرایط خاصی هستند باید از مصرف درمنه خودداری کنید. برخی از عوارض جانبی و محدویت مصرف گیاه درمنه رو در ادامه توضیح دادیم: حتما بخوانید: خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن ...