خندیدن باعث رضایت از زندگی می شود

مشاوره افسردگی، از بهترین و موثر ترین روش های درمان افسردگی است

، خلق پایین، کاهش علاقه و لذت نسبت به فعالیت ها، بی خوابی و یا پر خوابی، احساس گناه، بی ارزشی، عدم توانایی در تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، خستگی، پروراندن افکار خودکشی در سر و احساس پوچی و کاهش عملکرد در حوزه های شغلی، تحصیلی و خانوادگی در افراد شود، تعارضات زناشویی نیز یا علت افسردگی است یا پیامد آن که با زوج درمانی و درمان فردی قابل درمان است. درویشی توصیه کرد که روان درمانی و دارو ...

پارکینسون، مهمترین بیماری سالمندی

دوران پیری شناخته می شود. زهرا مقیمی متخصص بهداشت و روان گفت : مهم ترین عوامل شناخته شده و محتمل برای ابتلای افراد به این بیماری در حال حاضر عامل محیطی و سبک زندگی است و بعد از آن عامل ژنتیکی را می توان در مورد مبتلایان به این بیماری دخیل دانست چراکه به گفته بسیاری از پزشکان و روانپزشکان زمینه وراثتی بودن زمانی مطرح می شود که سن فرد مبتلا زیر 50 سال باشد در غیر این صورت عوامل ژنتیک جز ...

چطور وقتی هیچ چیز باب میلم نیست شاد باشم؟

...، عزت نفس را افزایش می دهند و اضطراب را می کاهند. فواید ورزش ها بی شمار هستند و تاثیر مثبت آن را می توانید روی روحیه خود هم احساس کنید. ورزش هایی مثل یوگا که هم ذهن و هم جسم را درگیر می کنند نیز می توانند شما را در رسیدن به حس شادی حمایت کنند. افراد شاد معمولاً غذاهای خوب می خورند. در موارد نادری مواد غذایی با سلامت ذهن ارتباط دارند اما در کل حس بویایی و چشایی بعضی از غذا ...

ورزش در کاهش افسردگی تاثیر دارد؟

به گزارش بهداشت نیوز ، شهین لنگری اظهار کرد: 30 دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی به اندازه برخی روش های روانی- درمانی کاهش دهد چرا که ورزش، احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موقعیت هایی دست یافته است. وی عنوان کرد: آشنایی دانش آموزان و دانش پژوهان با برنامه ها و روش های مختلف فعالیت های حسی و حرکتی، نه تنها سبب کنش های ذهنی آن ها می شود بلکه موجبات نشاط ...

کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟

. ویتامین های B نقش اساسی را برای سلامت ذهن و کاهش استرس و کمبود حافظه ایفا می کنند. کمبود ویتامین B می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، فوبیا و دیگر اختلالات عصبی شود. تاثیر کمبود ویتامین ها بر اعصاب و روان 4. آمینو اسید ها آمینو اسید ها زنجیره های پروتئینی را می سازند. جدا از کمک کردن آن ها به بدن برای ساخت عضله برای سلامت عملکرد مغز نیز مناسب هستند که کمبود ...

خانواده ها مراقب خودزنی نوجوانان خود باشند/مصادیق خشونت علیه خود را بشناسید!

مصادیق خشونت علیه خود افزود: خودکشی، خودزنی و استفاده از مواد مخدر از شایع ترین مصادیق خشونت علیه خود است که باعث تخریب جسمی و روحی فرد می شود بنابراین حتما فرد مورد نظر باید تحت روان درمانی یک روانشناس یا روانپزشک قرار گیرد. این استادیار گروه روان شناسی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به سنی که در آن خشونت علیه خود اوج می گیرد، گفت: خشونت علیه خود در هر سنی می تواند رخ دهد اما اوج آن در ...

9 ترفند دانشمندان برای تقویت حافظه

بر این گوش دادن به جوک ها مناطقی از مغز را که برای یادگیری و خلاقیت بسیار حیاتی است، فعال می کند. همانطور که دانیل گلمان روانشناس معروف در کتاب هوش هیجانی خود می گوید: به نظر می رسد خنده به افراد کمک می کند تا به طور گسترده تری فکر کنند و ارتباط آزادانه تری داشته باشند. 7. رژیم غذایی مناسب همانطور که بدن به سوخت نیاز دارد، مغز نیز به آن نیاز دارد. احتمالاً می دانید که یک رژیم غذایی ...

افزایش 5 برابری اختلال سلامت روان در نوزادان با بیماری قلبی مادرزادی

به گزارش خبرنارگروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از bcm.edu ، نتایج یک بررسی جدید که به تازگی صورت گرفته، کودکان مبتلا به بیماری مادرزادی قلب پنج برابر بیشتر با احتمال ابتلا به اختلال سلامت روان روبرو هستند. یکی از محققان این بررسی می گوید: میلیون ها نفر از بیماری های عصبی و روانپزشکی رنج می برند. هدف ما کشف هر چه بیشتر علل اساسی این اختلالات و ایجاد درمان های موثر، بهبود زندگی ...

چگونه با افسردگی مبارزه کنیم؟

پردیس تاج، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ افسردگی، از جمله اختلالات شایعی است که برخی از انسان ها در طول زندگی با آن روبرو می شوند به خصوص در شرایط کنونی جامعه و خانه نشینی، احتمال مبتلا شدن به افسردگی نسبت به گذشته افزایش یافته است . اگر در بیشتر مواقع احساس ناراحتی و اندوه بر شما مسلط می شود، خواندن ادامه ی مطلب را به شما توصیه می کنم . نمی توان هر ناراحتی و اندوهی که به ...

افزایش اختلاف نظرها در پاندمی کووید 19 و نبود ارتباط موثر میان اعضای خانواده

گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در شرایط فعلی که زوجین و فرزندان اوقات بیشتری را با یکدیگر سپری می کنند نداشتن ارتباط موثر خود را بیشتر نشان می دهد. گاها به دلیل اختلاف نظرهایی زوجین شروع به مقابله با نظرات هم می کنند و در پی این هستند که خواسته خود را اجرایی کنند در حالی که همه افراد مثل هم فکر نمی کنند و بسیاری از تعارضات و اختلافات از آنجایی آغاز می شود که زوجین دیدگاه متفاوتی نسبت به یک موضوع ...

اختلال شخصیت خودشیفته؛ علائم، علل و درمان

اختلال شخصیت خودشیفته (Narcissistic personality disorder) که از سال 1968 به عنوان یک اختلال شناخته شد، نوعی ناهنجاری شخصیتی است که در آن فرد، احساس بزرگ بودن و مهم بودن دارد. فرد در این اختلال شخصیتی، به شکل بسیار اغراق آمیز احساس توانایی و لیاقت می کند. افراد دارای این اختلال، مرکز دنیای خود هستند و تصور می کنند از هر جهت ویژه و با دیگران متفاوت هستند. حس خودپسندی و سزاوار بودن در این افراد ...

جامعه ایران غمگین نیست/ اختلالات اضطرابی بعد از کرونا درمان شود

که با کرونای شدید مواجه می شوند بعد از بهبودی چون خودشان را در معرض مرگ احساس می کردند اختلال استرس پس از سانحه بروز می کند. به گفته او برخی از افراد بعد از ابتلا به کرونا دچار علائم اضطرابی شدید می شوند، چون با حادثه ای همچون مرگ قریب الوقوع مواجه شده و این مسئله از عوامل استرسی محسوب می شود. این افراد دچار تشویش درونی می شوند. اختلالات اضطرابی درمان شود معتمدی ...

ارتباط نیازهای کاذب زندگی و بروز افسردگی

امیر احمدیان ، اظهار داشت: این روزها داشتن چیزهای مختلف دیگر احساس رضایتمندی را در افراد به وجود نمی آورد. داشتن خانه، اتومبیل، تلفن همراه و حتی شغل نمی تواند حس ارزشمندی را در افراد زنده نگه دارد، چرا که نمایش زندگی های لاکچری در فضای مجازی باعث می شود افراد خود را در مقام مقایسه و قضاوت با آنها قرار دهند و همین فاصله باعث می شود تا احساس ناکافی بودن پدیدار شود. وی تصریح کرد: جوانی که ...

اجرای طرح حمایتی روانشناختی هم قدم برای دانشجویان علوم پزشکی

شده ای در اختیار آنها قرار داده شده است که گام به گام هدف از این تماس را بیان کرده است. در این طرح اگر به هر دلیلی از سوی دانشجو به تماس اول پاسخ داده نشود، تماس های بعدی انجام خواهد گرفت تا در نهایت بتوان در خصوص وضعیت روانشناختی و نیازهای احتمالی دانشجو سؤالات مورد نظر مطرح شود. رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان وزارت بهداشت افزود: اگر پاسخ به برخی از این سؤالات مثبت شود و ...

تأثیر لبخند بر سلامت روان

باورند که لبخند زدن هر چند کوتاه آثار بسیار مطلوبی را بر روی سلامت روان دارد. در حقیقت لبخند زدن باعث فعال شدن پیام رسان های عصبی در مغز و ترشح هورمون اندروفین، سروتونین و دوپامین در مغز می شود که در نتیجه فرد احساس شادی می کند. این هورمون ها نوعی مسکن طبیعی برای مغز هستند. هورمون های شادی آور نه تنها بدن را آرام می کنند بلکه افسردگی و خطر ابتلا به بیماری های روانی را هم کاهش می دهند. ...

همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی

احساس خستگی می کند. با این حال، با گذشت زمان، خستگی مزمن سراغ فرد می آید و با کمترین فعالیت فردی احساس خستگی می کند. خستگی ناشی از نارسایی قلبی اغلب همراه با تورم اندام ها، تنگی نفس هنگام انجام فعالیت های بدنی یا در حالت استراحت، فشار خون بالا، مشکلات گردش خون، احساس سنگینی در پا ها و احساس فشار در قفسه سینه همراه است. اختلالات خواب در افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله ...

تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید

برای اطمینان از سلامت خود در این روز های کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم. افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهم ترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب می شود (سازمان بهداشت جهانی، 2004). تابا؛ برای [...] برای اطمینان از سلامت خود در این روز های کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است ...

نکاتی درباره دلایل و عوارض مصرف سیگار و ترک آن

... همچنین مصرف سیگار یکی از عمده ترین تهدیدها برای سلامت و بهداشت عمومی است. مصرف تنباکو به صورت سیگار بیشتر از اشکال دیگر آن رواج دارد. 70 تا 80 درصد سیگاری ها به عنوان افراد وابسته به سیگار طبقه بندی می شوند. می توان گفت که مصرف سیگار یکی از تهدیدکننده های اصلی سلامت بشر است که هر سال میلیون ها نفر را در گستره گیتی به کام مرگ می کشاند. با این مقدمه و به بهانه آمار اعلام شده، در ...

اختلالی که در بحران های زندگی گریبان ما را می گیرد

برای بسیاری از افراد حفظ تعادل رفتاری در روزهای بحرانی نظیر آنچه حدود یک سال است به دلیل شیوع کرونا در جهان ایجاد شده، دشوار است اما با راهکارهایی می توان این دوره از زندگی را نیز بدون سختی گذراند. غالبا زمانی که افراد دچار اضطراب و استرس زیاد می شوند احساس می کنند ممکن است به افسردگی مبتلا شده باشند. این در حالی است که اختلالی بنام عدم تعادل گریبان افراد را در شرایط استرس زا می گیرد ...

جای خالی کتاب های معتبر در روانشناسی کودکان

و اختلالات روانی این گروه عظیم جمعیتی عرضه می دارد. وی افزود: با توجه به اینکه حوزه روان شناسی کودک، حوزه ای گسترده و مفصل در روان شناسی بالینی است، اما متأسفانه جای خالی کتاب های متعدد و معتبری در زمینه مفهوم بندی و درمان مشکلات و اختلالات روانی کودکان و نوجوانان حس می شود؛ بنابراین آنچه موجب احساس ضرورت برای ترجمه این کتاب شد، فراهم آوردن کتابی مناسب و معتبر برای دانشجویان و متخصصان روان ...

خنده، سرآغاز دوستی است

سراسر جهان گرد هم می آیند تا باهم در پارک های عمومی، میدان ها بزرگ یا سالن های شهر توسط اعضای باشگاه خنده، خانواده و دوستانشان بخندند. آنان انواع برنامه های تفریحی برای خنداندن افراد مانند مسابقات خنده را برگزار می کنند. در هند اعضای باشگاه خنده اغلب راهپیمایی صلح می کنند. آنان بنرها و پلاکاردهایی مانند صلح جهانی از طریق خنده، همه جهان یک خانواده بزرگ است، به باشگاه خنده اجتماعی بپیوندید - رایگان ...

از بیماری دلیریوم چه می دانید؟

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ دلیریوم یا روان آشفتگی نوعی اختلال عصبی است که از اختلالات مغزی نشأت می گیرد و فرد را به آشفتگی و سردرگمی دچار می کند. دلیریوم بر برخی فرآیند های مغزی ، احساسات ، هیجانات و کنترل عضلات بدن تأثیر می گذارد و موجب می شود هوشیاری فرد تا حدّ زیادی کاهش یابد. علائم بررسی ها نشان می دهد دلیریوم با علائمی چون کاهش آگاهی نسبت به ...

چطور حالم رو خوب کنم؟

میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده اند. غفلت از این اختلالات خسارت های جدی در سطح فرد، خانواده و جامعه به دنبال خواهد داشت. فردی که می تواند به فشار های معمول زندگی روزمره غلبه کند و یک زندگی مستقل داشته باشد را می توان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد. بهداشت روان تنها به تشریح علت اختلال ها نمی پردازد، بلکه پیشگیری ناراحتی روانی به معنای وسیع آن با هدف جلوگیری از ...

8 توصیه روانشناس ها برای افزایش راندمان کاری

5 خوراکی ضد استرس را بشناسید

...: در زندگی امروز ما استرس داشتن موضوع عجیبی نیست و بسیاری از افراد حجمی از استرس را تحمل می کنند، اما گاهی این استرس از حد عادی فراتر رفته و کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، به نظر می رسد بهترین راه برای کنترل استرس مراجه به روانشناس ست، اما روش های دیگر مانند بهبود تغذیه نیز می تواند به عنوان راهکار مکمل در نظر گرفته شود. ...

شادی و امید به آینده؛ دو رکن مهم عبور از بحران ها

...، در تنهایی و انزوای اجتماعی چیزی به نام شادی وجود ندارد و رخدادهای شاد همیشه در جمع نمود پیدا می کنند. طاهری با اشاره به اینکه افراد امیدوار به آینده همواره حس لذت و شادی درونی دارند، اظهار می کند: باید طی فعالیت های روزانه خود حس خوب شادی و لذت داشته باشیم تا به رضایت درونی دست یابیم و مهارت مقابله با استرس و گریز از ناملایمات را بیاموزیم، همچنین باید برای زندگی خود یک چارچوب ارزشی و ...

تستی که آمار طلاق را جابجا می کند!

کرده است. این روزها احساس می شود توقعات افراد از زندگی زناشویی بالا رفته است و وقتی زوجین نمی توانند توقعات طرف مقابل را در ازدواج برطرف کنند، به جای حل مشکل اولین راهکار برای آن ها جدایی است، در حالیکه این مشکلات جزئی بوده و با چند جلسه مشاوره قابل حل است، متاسفانه امروز ازدواج ها به شیوه امروزی انجام می شود و دختر و پسر قبل از اینکه وارد مراسم خاستگاری و آشنایی خانواده ها باهم یکدیگر ...