خانه
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم
روی یکی از این مواد موثر است. انواع گوشت و غلات به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند. مردم ایران از دیر باز با مشکل کمبود روی در بدن خود مواجه بودند که یکی از مهم ترین این عوامل اسید فیتیک (فیتات) موجود در غلات است. نکته مهمی که در هنگام مصرف غلات باید در نظر داشته باشیم، این است که وقتی از غلات برای تهیه نان استفاده می کنیم، حتماً میبایست عمل تخمیر خمیر نان بدون ...
5خوراکی ضد استرس را بشناسید
خوراکی ضد استرس را بشناسید برخی خوراکی های خاص می توانند استرس شما را کنترل کرده و بهبود بخشند، اما کدام خوراکی ها؟ تخم مرغ تخم مرغ ها به دلیل مشخصات مغذی چشمگیر اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعت شناخته می شوند. تخم مرغ های کامل مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای پاسخ به استرس سالم هستند. تخم مرغ کامل به ویژه از نظر کولین ...
بازگشت مرغ آرین!
گفته است که، لاین مرغ آرین ظرفیت داخلی است که می تواند پاسخگوی نیاز کشور به جوجه های پرورشی در بخش گوشتی و تخم گذار باشد.لاین آرین سال هاست در ایران حفظ شده و پیشتر سهم بسیار مهمی در تامین جوجه های یک روزه مورد نیاز داشته است. اما در حال حاضر این لاین نیازمند اصلاح و به کارگیری دانش های روز است. ما برای ارتقای لاین آ رین از تمام روش های جدید بهره خواهیم برد تا مشکلات آن مرتفع شود. بنا ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
شیعه نیوز : رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما برساند. ...
رژیم لاغری تضمینی با خوردن غذاهای پر کالری! + جزئیات
خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز ...
تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد
غذاهای کنسروی به شدت در این دوره سنی آسیب زننده است و سالمندان در این سنین باید نسبت به دریافت مواد غذایی سالم توجه کافی داشته باشند استفاده از گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی، فراورده های لبنی بدون چربی یا کم چرب و حبوبات که از منابع خوب و گیاهی هستند در کنار غلات بسیار مناسب هستند. وی تصریح کرد: رعایت نظم، کنترل حجم وعده های غذایی، مصرف آب در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن و عدم بروز مشکلات گوارشی سبب ...
صادرات 50 درصد تولیدات دام و طیور استان مرکزی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، آنجفی رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی گفت: در مجموع 50 درصد تولیدات متنوع دام و طیور استان مرکزی مازاد است که بعد از مصرف درون استانی راهی بازار های مصرف در سراسر کشور می شود. آنجفی افزود: امسال با تولید 42 هزار تن تخم مرغ در استان مرکزی تولید این محصول نسبت به سال قبل با افزایش مواجه شد که 50 درصد تخم مرغ تولیدی ...
ضروری ترین ویتامین ها برای تمام زنان
کمک می کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویت ...
برای برطرف کردن کم خونی چه مواد غذایی باید مصرف کنیم؟
برنامه های درمانی سلامت برای کم خونی غالبا شامل تغییرات رژیم غذایی است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف آهن 10 میلی گرم برای مردان و 12 میلی گرم برای زنان است. سبزی های برگ دار به ویژه گیاهان تیره از بهترین منابع ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش بهداشت نیوز ، به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتر است سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش یابد تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. توصیه می شود جهت محافظت خانواده خود از ابتلا به کرونا تغذیه سالم داشته باشید، بنابراین با رعایت ...
اصول تغذیه در آلودگی هوا
عنصر های دو ظرفیتی مثل کلسیم دارد به دلیل سبک بودن وارد بافت ها می شوند و اجازه نمی دهند عناصر سنگینتر چون سرب قابلیت جذب پیدا کنند. در مورد مواد دیگر بحث آب میوه را داریم آب معمولی که اگر بتوانند مرتب مصرف کنند علاوه بر این برای بالا بردن ایمنی بدن توصیه می کنیم. توصیه می شود از همه گروه های مواد غذایی به اندازه متعادل استفاده کنند چون برای ایمن بودن، بدن ما به وجود همه عناصر معدنی و ویتامین ها ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به دلیل فیبر بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. روغن های زیتون و آووکادو این روغن ها طبیعی است و توصیه می شود به جای روغن های جامد از این روغن های گیاهی استفاده شود. روغن آووکادو می تواند علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش فشار خون نیز کمک کند. ساندویچ تخم مرغ ساندویچ های کم کربوهیدرات مانند ساندویچ تخم مرغ یا سبزیجات نیز علاوه بر ...
درمان کم خونی، در انواع مختلف آن
.... زنان به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی خود و خونرسانی بیشتر در دوران بارداری، در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند. بزرگسالان مسن بیشتر در معرض خطر کم خونی هستند زیرا به احتمال زیاد به بیماری کلیوی یا سایر بیماری های مزمن پزشکی مبتلا شده اند. کم خونی، انواع مختلفی دارد. در برخی از اشکال آن مانند کم خونی خفیف که در دوران بارداری اتفاق می افتد، نیازی به نگرانی نیست، اما برخی از انواع کم ...
درمان سردرد با چند راهکار ساده
کمبود منیزیم دارند، می کاهد. همچنین افراد مبتلا به دیابت، مبتلایان بیماری های قلبی و نیز کسانی که برای تنظیم فشار خون از دارو های مُدِر استفاده می کنند، بیش از سایران در معرض ابتلا به کمبود منیزیم قرار دارند. بادام، کنجد، آفتابگردان، موز، شیر و بلغور جوی دو سر حاوی منیزیم هستند. - خواب کافی داشته باشید - حمام سم زدا سم زدایی بدن علاوه بر پاکسازی بدن از سموم مختلف یکی از ...
فواید شگفت انگیز تخم کدو که نمی دانستید
...> تخم کدو منبع غنی منیزیم است که نقش مهمی در استخوان سازی بدن دارد. مصرف منیزیم با افزایش تراکم استخوانی مرتبط است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی را کاهش می دهد. 4- ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مواد مغذی درون تخم کدو احتمالاً جلوی ابتلا به دیابت نوع 2 را می گیرند. آنتی اکسیدان ها احتمالاً به کاهش ریسک بروز این بیماری کمک می کنند ...
تولید جنین دام نژاد جرسی در پاکدشت
100 هزار قطعه مرغ است که روزانه 45 تن تخم تولید و علاوه بر تأمین روزانه 10 تن شهرستان، نیاز شهرستان های شرق را نیز تا حد قابل توجهی تامین می کند. مدیر جهاد کشاورزی پاکدشت افزود: یکی از اقدامات مهم صورت گرفته در کلیه واحدهای تولید تخم مرغ پاکدشت، درج تاریخ تولید بر روز تخم ها به منظور استاندارد سازی زمان مصرف است. وی گفت: پاکدشت از 29 واحد تولید مرغ گوشتی نیز برخوردار است که 20 ...
با خواص و مضرات لوبیا سیاه بیشتر آشنا شوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ لوبیا سیاه یکی از بهترین و پرخاصیت ترین انواع حبوبات برای بدن است که به دلیل دارا بودن دلیل مقادیر بالای ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. از این ماده ی پرخاصیت ، خواص درمانی بسیاری کشف شده که در ادامه به آن اشاره می کنیم: جوان سازی پوست صورت ...
آیا واقعا مصرف ویتامین C و E در سلامت پوست مفید است؟
...، داشتن ویتامین E کافی و اسید های چرب مفید، نسبت به مابقی انواع آجیل ها در برنامه غذایی مصرف شود زیرا می تواند نقش موثری در سلامت پوست داشته باشد. مصرف روی و زینک به عنوان یک موضوع بسیار مهم در سلامت پوست افراد شناخته شده است که در مواد غذایی مانند بادام، جوانه ها و گوشت بوقلمون وجود دارد. باید دانست که این گوشت نسبت به مابقی گوشت های دیگر دارای روی و زینک بیشتری است. ...
دانستنی های جالب درباره مصرف تخم مرغ
تاریخ انقضای درج شده بر روی آن هم استفاده کرد و از نظر مواد مغذی، تخم مرغ تازه با تخم مرغ کهنه هیچ تفاوتی ندارد. لکه های قرمز رنگ خون در تخم مرغ این گزارش می افزاید: دیدن خون در غذا هر کسی را به وحشت می اندازد. ولی در مورد تخم مرغ باید به یاد داشته باشید که این لکه های خونی خطرناک نیستند. وجود خون به دلیل پاره شدن رگ های خونی مرغ در هنگام تشکیل تخم مرغ است. البته ...
آمادگی بخش های مختلف در تأمین بازار پایان سال
تخم مرغ نداشته باشیم. در تولید گوشت هم امسال مشکلی نبوده و این کالا تقریباً روند باثباتی را از نظر قیمتی دارد و امیدواریم این روند در روزهای پایانی سال هم ادامه داشته باشد. طلایی در مورد خرید گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ از تولیدکنندگان به منظور تأمین ذخایر استراتژیک کشور گفت: تکلیف شرکت پشتیبانی امور دام، تأمین 40 هزار تن گوشت قرمز و 70هزار تن گوشت سفید است که ما بیش از 70هزار تن گوشت ...
اصفهان رتبه دوم تولید گوشت سفید و تخم مرغ کشور را دارد
بتواند ماندگاری داشته باشد، اما برخی مواقع تغییر قیمت ارز به ضرر تولیدکننده می شود. او خاطر نشان کرد: با توجه به اینکه در مرغداری ها نهاده به صورت دولتی تامین می شود، قیمت مصوبی که ستاد تنظیم بازار ارایه کرده و می تواند حداقل سود را به مرغداران بازگرداند، برای هر کیلوگرم مرغ بسته بندی شده قیمت مصرف کننده 20 هزار و 400 تومان و تخم مرغ درب مرغداری 14 هزار و 400 تومان است و اگر فروشگاهی بیشتر از این مبلغ به فروش برساند متخلف است. انتهای پیام/ ...
رتبه اول اصفهان در تولید گوشت شترمرغ در کشور
. او ادامه داد: بیشترین میزان گوشت شترمرغ در استان به ترتیب در شهرستان های اصفهان، نجف آباد، شهرضا، خمینی شهر، دهاقان، تیران و کرون و کاشان تولید می شود. مدیر امور طیور سازمان جهاد کشاورزی گفت: میزان کشتار شترمرغ 3500 قطعه ماهیانه در استان برآورد می شود که علاوه بر گوشت شترمرغ سایر محصولات از جمله چرم، پوست، تخم بدون نطفه آن نیزاز ارزش بالایی برخوردار است. علی دهقانی ...
این 15 خوراکی احساس شادی به شما می دهد
دوستداران گوشت، مصرف بوقلمون می تواند به افزایش سطوح سلنیوم کمک کند که این ماده مغذی با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. استیک و جگر گاو نیز می توانند اثر مشابهی را ایجاد کنند. همچنین، گوشت بوقلمون منبع خوبی برای تریپتوفان است و به افزایش سطوح سروتونین در بدن و در نتیجه، بهبود خلق و خو کمک می کند. شیر و پنیر در مواردی مانند افسردگی، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی ...
علامت کلسترول بالای خون
، مصرف ماهی آزاد (سالمون) به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش کلسترول بد و فشار خون منجرشود.متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند افراد حداقل دو بار در هفته مصرف ماهی های چرب حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی خود قرار دهند.افراد بالای 20 سال حداقل در هر دوره چهار تا شش سال باید به انجام آزمایش مربوط به کلسترول خون اقدام کنند. با این حال، اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارید، باید به صورت مداوم سطح کلسترول خون خود را مورد سنجش قرار دهید. منبع: همگردی ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات!
همیشه تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود). پس از این مدت می توانید لبنیات را به مدت یک هفته دوباره مصرف کنید. اگر متوجه شوید که علائم بلافاصله برگشتند پس احتمالا حساس هستید و عدم تحمل لاکتوز دارید. البته نباید لبنیات را نادیده گرفت زیرا شامل مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، پروتئین، منیزیم و پروبیوتیک هستند. برای کسانی که می توانند لبنیات مصرف کنند گزینه هایی چون تخم مرغ محلی، ماست و پنیر ...
مرغ و تخم مرغ؛ معضل جدید سفره مردم!
محصولات را به گوشت قرمز برسانند! همین الان هم بسیاری از مردم ناچار به حذف یا کاهش مصرف شدید مرغ و تخم مرغ شده اند.نتایج گرانی این محصولات حذف از سبد خانوار و بروز آسیب های سلامتی در آینده است که می تواند هزینه های بیشتری برای کشور به همراه داشته باشد. لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان نمایید ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای رابطه جنسی چیست؟
باشد : 23 جهش ژنتیکی جدید در ویروس انگلیسی کرونا شناخته شد امروز بیش از هر زمان دیگری جای خالی هاشمی حس می شود بهترین رژیم غذایی سال 2021 معرفی شد لبو و سلامت جنسی فواید: کاهش خطر تولد نوزادان با نقص لوله عصبی و کاهش سطح هموسیستئین خون مفید برای: زنان در سنین باروری و زنان یائسه که در معرض خطر بیماری قلبی هستند. مواد مغذی: فولات ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
افزوده دارند، بهتر است که از دوغ یا ماء الشعیرهای بدون قند و عرقیات خانگی با شیرینی کم، استفاده کنیم. زمانی با اشاره به اهمیت سبزی و صیفیجاتی نظیر شلغم، کدو حلوایی، انواع کلم و گل کلم و هویج در تامین ویتامین های c و A مورد نیاز بدن، گفت: تخم مرغ منبع پروتئین و مواد مغذی متنوع است؛ اما توجه داشته باشیم که تخم مرغ آب پز کاملا سفت و پخته شده از نیم پز یا نیمرو شده آن بهتر است.این کارشناس تغذیه ...
رئیس جهاد کشاورزی استان اصفهان: فروش مرغ بیشتر از 20هزار و 400تومان به ازای هر کیلو تخلف است
دریافت می کنند و سیاست دولت است که مرغ هایی با وزن کمتر از دو کیلو تولید شود و با وزن بالا توصیه نمی شود. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان افزودک جهاد کشاورزی جزء کمیسیون تنظیم بازار کشور بوده که قیمت های تمام شده را ارائه می کند و بعد از این که به تصویب سازمان حمایت کننده از تولیدکننده و مصرف کننده رسید قیمت اعلام می شود که در حال حاضر قیمت مصوب تخم مرغ درب مرغداری کیلویی 14 هزار تومان و قیمت گوشت مرغ برای مصرف کننده کیلیویی 20 هزار و 400 تومان تعیین شده که بیش از این قیمت در صورت مشاهده تخلف انجام محسوب می شود. انتهای پیام/802/ ع ...
نحوه درست کردن آش دوغ سنتی اردبیل و آش دوغ کردستان
به گزارش ایمنا، دوغ از ترکیب آب و ماست تهیه می شود. این نوشیدنی منبعی غنی از مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم است و برای افراد کم خواب نیز توصیه می شود. دوغ همچنین دارای ویتامین های D و انواع ویتامین های B است و باعث کاهش اضطراب بدن می شود. ترکیب این ماده با آش طعمی بسیار لذیذ، منحصر به فرد و خوشمزه ای را به وجود می آورد. مواد لازم برای تهیه آش دوغ اردبیل برنج: 1 پیمانه تخم مرغ ...
