کنکوری ها شب زنده داری نکنند
سایر خبرها
با استرس امتحانات آنلاین در دوران کرونا چه کنیم؟
...> نیاز به هفت ساعت خواب شبانه مهدی گورانی روانشناس دیگری در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: دانشجویان و دانش آموزان به حداقل هفت ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی خواهد شد، هرگونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود. وی ادامه می دهد: رژیم های غذایی ...
تأثیر گیاهان در جلوگیری از آسیب های عروقی
است تعدادی از عوامل محیطی از جمله افزایش فرصت برای ورزش در فضای باز، کاهش استرس ذهنی و وضعیت اقتصادی اجتماعی مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، رابطه بین سلامت عروق (رگ های خونی) فضای سبز و آلودگی هوا به طور کامل بررسی نشده است . در این مطالعه جدید محققان سفتی شریانی داوطلبان بزرگسال را که دارای شرایط همزمان مانند چاقی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا بودند بررسی کردند ...
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
خواندن یا ساختن چیزهای جدید. انجام کاری متفاوت از همیشه را در نظر بگیرید: دوره تنهایی برای امتحان کردن چیزهای جدید یا شرکت در کلاس از طریق ویدئو، فرصت مناسبی است. 4. ورزش کنید ورزش کردن می تواند یک فاکتور مهم برای رسیدن به شادی باشد. شرکت کردن در یک پیاده روی آگاهانه به صورت روزانه و یا انجام برخی از فرم های فعالیت فیزیکی می تواند اضطراب را کاهش دهد. در یک مطالعه بزرگ در سال 2018 ...
رویای شفاف؛ معمار و نویسنده ی خواب خود باشید
و وب سایت های مختلف از افراد دعوت می کنند تجربه های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. انجمن بین المللی مطالعه ی رویاها (IASD) هرساله کنفرانسی برپا می کند که در آن رویاپردازان سراسر دنیا جمع می شوند تا با یکدیگر درباره ی تجربیات خود صحبت کنند. برخی از وب سایت های مربوط به رویای شفاف حتی دوره های آموزش این مهارت را ارائه می دهند. کارکرد مغز هنگام رویای شفاف برخی افراد آنقدر ...
نحوه لاغر شدن از طریق ساعت بیولوژیکی
بیشتری داشته باشد. همه اینها نشان می دهد که ریتم شبانه روزی می تواند در سلامت، بهبود عملکرد و... تاثیر داشته باشد. به علاوه حتی بهتر است کارهای مهم را در ساعات به خصوصی انجام دهیم. شما درباره ساعت بیولوژیکی بدن که ریتم شبانه روزی شما را کنترل می کند تا چه اندازه می دانید؟ در ادامه به چند سوال رایج دراین باره پاسخ می دهیم. دانشمندان معتقدند که دو نوع ساعت در بدن انسان وجود دارد ...
نشانه هایی که می گویند خستگی ذهنی شدید
.... قرار گرفتن در موقعیت هایی که ما را ملزم به مسئولیت پذیری می کند یا باید به دیگران کمک کنیم یا درگیر احساسات و عواطف زیادی شویم در بروز خستگی ذهنی دخیل هستند. دقیقا مشابه وضعیتی که والدین در چند ماه گذشته تجربه کردند و دائم در یک تلاش برای ایجاد تعادل میان کار و مراقبت از فرزندان بودند. به این ها، امنیت خانواده و دور ماندن از ویروس کروا یا نگه داشتن وضعیت تحصیلی کودکان در یک سطح بالا ...
واکسن ایرانی عوارض ندارد، آغاز ارزیابی اثربخشی
نیست به سخنان اخیر حامد حسینی، مدیر کارآزمایی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مسئول تیم نظارت بر آزمایش انسانی واکسن کرونا اشاره کنیم. حسینی در ارتباط با ماجرای تولید و تزریق واکسن کرونا و وضعیت حال حاضر دریافت کنندگان واکسن ایرانی گفت: نهم دی ماه مطالعه را با تزریق روی سه نفر شروع کردیم. 56 نفر باید تزریق را دریافت کنند. در 14 داوطلب اول 12 نفر دوز سه میکروگرم را دریافت می کنند و دو ...
ترفندهای ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت
روش های خواب جامع، از جمله چای های گیاهی، ورزش های تنفسی و آرامش با صدای سفید است. او همچنین به حمام گرم و دور بودن از نور آبی در اتاق خواب، توصیه کرده است زیرا این نور در تولید ملاتونین، هورمونی که باعث خواب آلودگی مغز می شود، تداخل ایجاد می کند. این متخصص می گوید: بدانید که نور آبی، طیفی از نور که ملاتونین را مختل می کند و باعث مشکلات خواب می شود، از لامپ های سقف حمام و ...
دروغگویی انگلیسی ها درباره کرونا
سلامت داوطلبان، مجوز تزریق برای 14 داوطلب دیگر صادر شد. اما آقای سعید نمکی وزیر بهداشت و درمان نیز روز گذشته در تشریح وضعیت کرونا و تهیه واکسن برای کشور گفت: درباره واکسن این مژده را بدهم که ما واکسن را برای تزریق، قبل از رسیدن واکسن تولید خودمان تدارک دیدیم و منابع آن را تامین کردیم.آقای رییس جمهور هم هر روز پیگیر هستند و ان شاءالله در روزهای آینده اولین پارت های واکسن وارداتی را از منابع مطمئن ...
هر روز حمام برویم یا نه؟
می شود. کار دیگر هیپودرم، چون چربی را ذخیره می کند، یک عایق حرارتی و ضربه گیر محسوب شده و نقش مهمی در حفظ مویرگهای — .خونی ایفا می کند. استحمام بیش از حد و آسیب به پوست نتایج مطالعه ای در ژاپن نشان می دهد که دوش گرفتن باعث کاهش استرس در فرد می شود. اما آیا زیاد حمام رفتن برای سلامتی انسان به ویژه پوست او مفید است؟ آیا باید هر روز دوش گرفت یا میزان مشخصی برای این کار وجود دارد ...
روش های درمان وسواس فکری عملی
که درمورد زنده بودن یا نبودن خودشان تردید داشتند. این شک و تردید می تواند حتی بر باهوش ترین افراد هم غالب شود. چون ریشه این شک ها بخش های داخلی مغز (ساب کورتیکال) است و در کنترل فرد نیست. همین شک و تردید است که بیمار را مجبور می کند همه چیز را بارها چک کنند یا دائما از خودش و دیگران سوال بپرسد. گناه نیز بخش زجرآور دیگر این بیماری است. شما می توانید به راحتی درمورد هر چیزی به ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار داخلی بایدن برای قدرت های آسیایی تشکیل جلسه داد
اطلاعات داوطلبان در اختیار اعضای این کمیته قرار گرفت تا پس از بررسی دقیق اطلاعات مجوز مرحله بعدی تزریق واکسن صادر شود. وی با اشاره به اینکه مرحله بعدی تعداد داوطلبان بیشتری نسبت به مراحل قبلی وارد این مطالعه خواهند شد، گفت: تاکنون 21 داوطلب معادل بیش از یک سوم داوطلبین در فاز اول، واکسن را دریافت کردند و 35 داوطلب دیگر هم باید به ترتیب و با تایید کمیته ایمنی وارد این مطالعه شوند. عضو هیات علمی ...
جدول پخش مدرسه تلویزیونی ایران 7 بهمن 99/ فهرست برنامه های شبکه آموزش و چهار
سازمان صداوسیما به شبکه آموزش مصوب کردند که طرح آموزش مکمل را پیگیری کنیم و در نهایت این طرح اجرایی شد. او درباره سابقه آموزش تلویزیونی که به زمان جبهه و جنگ برمی گردد صحبت کرد و گفت: برنامه ریزی درسی بر مبنای تقسیم کار شکل گرفته است. وزارت آموزش و پرورش و معاونت ابتدایی و متوسطه این برنامه ریزی را شکل داده اند و مهمترین درس ها را در زمان های مناسب که خسته کننده نباشد و به دانش آموز فشار ...
آیا در تربیت کودکانتان راه و رسم پدر و مادرتان را پیش می گیرید؟
...> پژوهشگر و روانشناسی به نام ماری آینزورث از بالبی تأثیر گرفت و به مطالعۀ الگوی روابط مادران و کودکانشان ادامه داد. در دهۀ 1960، او آزمایشی طراحی کرد که آن را موقعیت ناآشنا نامید. آینزورث و همکارانش رفتار مادران و کودکانشان را در محیط آزمایشگاهی بررسی کردند که آخرین مرحله از پروژۀ مطالعاتی وی دربارۀ روابط مادرانه بود. آن ها رفتار کودک را در دو موقعیت مطالعه کردند: وقتی کودک با غریبه ای در اتاق تنها ...
لری کینگ زمان مخاطب را هدر نمی داد
بالا در حوزه رسانه است که الان می گویند 200-80میلیون بیننده در سراسر دنیا دارد. من شنیدم او تا 400 میلیون بیننده هم داشته است، البته نمی دانم چقدر این موضوع صحت دارد. مصاحبه های زیادی در سطح جهان و با افراد مشهور و سیاستمداران دیده ایم، برنامه های معدودی همانند برنامه لری کینگ معروف شدند و بیننده میلیونی داشتند. درباره ویژگی های این برنامه ها صحبت کنید که چه وجه تمایزی با سایر برنامه ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
با کیفیت: خواب به عملکرد بهتر سلول ها، اندام ها و کل بدن کمک می کند. برای تمام افراد، خواب منظم و بدون وقفه ضرورت دارد که میزان آن برای بزرگسالان هفت ساعت در طول شب، هشت تا 10 ساعت برای نوجوانان و 10 ساعت یا بیشتر برای کودکان تعیین شده است. شواهدی وجود دارد مبنی بر این که خوابِ باکیفیت بالا می تواند میزان التهاب، اختلال عملکرد ایمنی و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و این درحالیست که تمامی این عوامل ...
اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد
سپس با دادن وظیفه ای وحشتناک که قرار بود توسط اساتید ارزیابی شود، همه آن ها را تحت فشار قرار دادند. در حالی که در نتیجه استرس، همه دانش آموزان فشار خون و ضربان قلب بالایی داشتند، وضعیت کسانی که دارای دیگاه مثبت تری بودند، خیلی سریع تر از افرادی که این دید را نداشتند، بهبود پیدا کرد. بنابراین، حتی اگر در برخی از شرایط، استرس اجتناب ناپذیر باشد، توجه به شادی در سایر مناطق زندگی ممکن است به ...
پرونده سپید درباره چهل و هشتمین آزمون دستیاری حاشیه های یک آزمون
ممکن است برخی داوطلبان از کم شدن مهلت 9 ماهه برای آمادگی آزمون خوشحال باشند، چون با توجه به اینکه خیلی ها نمی توانند در این بازه زمانی اندک برای آزمون آماده شوند، خود بخود چند هزار داوطلب از گردونه رقابت خارج می شوند. به همین دلایل، قانون تاکید دارد که باید فاصله منطقی بین دو آزمون دستیاری وجود داشته باشد. این فعال رسانه ای، خاطرنشان می کند: طبق مصوبات قانونی، منابع اعلام شده برای آزمون ...
آزمونی پردردسر برای کادر سلامت کشور
دوبار برگزار شوند. عدم تطبیق منابع آزمون دستیاری با منابع آزمون پیش کارورزی هم از دیگر دلایل اعتراض داوطلبان است؛ مساله ای که این مقام مسئول درباره اش این طور می گوید: قطعا باید منابع این دو آزمون یکسان باشد و ما هم این را قبول داریم، اما باید درنظر داشت که طبق منطق در وزارت بهداشت و در کل نظام آموزشی کشور، سال تحصیلی از مهر شروع می شود و تا شهریور سال آینده ادامه دارد. قبلا هم همین طور بوده است ...
مشاوره تحصیلی
...> قطعا خیر ، اولین گام نوشتن برنامه شخصی سازی شده است که مختص خود دانش آموز است و بر اساس آزمون هایی که داده و برنامه مدرسه و کلاس های خصوصی که می رود نوشته می شود دومین گام مشاوره انگیزشی دانش آموز است یک روز هایی وجود دارد که دانش آموز احساس بدی نسبت به درس و مدرسه پیدا می کند و این حس طبیعی هم هست چون بالاخره فشار های مختلفی ممکن است روی دانش آموز باشد و این جا کار یک مشاور ریشه یابی ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید حتما از این 11 روش موثر استفاده کنید
در انطباق با تغییرات و پاسخگویی به خواسته های زیست محیطی انعطاف پذیری دارند. خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید بسیاری از فرآیندهای مهم در مغز هنگامی که خواب هستید، اتفاق می افتد. مغز اطلاعاتی که در طول روز دریافت کرده اید را پردازش و سازماندهی می کند. سپس، برخی اطلاعات را دور ریخته و برخی دیگر را تثبیت می کند. علاوه بر این، در خواب انرژی ذهنی بازیابی می شود و شما ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
. افراد بزرگسال حدود 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند تا مغز و بدن شان احیا شود. پس مطمئن شوید وقتی کلی کار دارید، شب به مقدار کافی بخوابید. شما می توانید کنار آمدن با استرس در دوران دانشگاه هیچ فایده ای ندارد. اگر با آن نجنگید می تواند شما را به نقطه ای برساند که حتی خودتان را هم نشناسید. استرس بخشی از زندگی ماست و هم چنین مسئله ای قابل حل است. خوش بختانه وقتی روش ها ی گفته شده در بالا ...
دغدغه های همه داوطلبان دستیاری برای ما اهمیت دارد
باشد که چند بار در سال آزمون دستیاری برگزار شود، باید مطمئن باشیم که هر دو آزمون از کیفیت و درجه سختی یکسانی برخوردار باشند. هرجایی رقابت سنگین باشد، امکان افزایش خطا هم بالا می رود. وقتی اختلاف بسیار ناچیز در نتایج آزمون می تواند سرنوشت داوطلب را تغییر دهد، چنین آزمون هایی سنگین است که احتمال خطا هم در آن وجود دارد. یعنی نمی توانیم بگوییم که در دو آزمون مختلف، همه پارامترها یکسان است ...
اصلاح قانون انتخابات ریاست جمهوری و انتظاراتی که از شورای نگهبان می رود؛ قانونی که مشارکت مردم در ...
نیاز دارد، لکن این اصلاحات اگر با دقت و عمق و محتوای لازم صورت نگیرد نه تنها مشکلی از قانون موجود برطرف نخواهد کرد بلکه آن را دچار مشکلات بیشتری نیز خواهد کرد. مطالعه کلیات طرح اصلاحی نشان می دهد تدوین کنندگان این طرح هر چند در بعضی موارد موفق به بهینه سازی قانون مصوب سال 1364 بوده اند ولی در موارد مهم این قانون توفیقی نداشته اند. مواردی از قبیل تعیین حداقل و حداکثر سن داوطلبان ریاست جمهوری ...
آزمون استخدامی ذوب آهن اصفهان برگزار شد
کادر مجرب خود در اسرع وقت برترین نفرات را سنجش و به ذوب آهن اصفهان معرفی خواهیم کرد. محمدرضا ایروانی مسئول ستاد آزمون های دانشگاه اصفهان نیز گفت: آزمون استخدامی ذوب آهن اصفهان در دو رده کارشناسی و اپراتوری در سه روز متوالی در22 حوزه جداگانه در مکان های مختلف برای کارشناسی در مدت سه و نیم ساعت و امتحان اپراتوری درمدت 3 ساعت برگزار شد. وی ضمن تشریح روند انتخاب سوال های امتحانی و ...
ده فرمان موفقیت در کنکور کارشناسی ارشد و دکتری 1400
ترسیم کنید. خالق قبولی در کنکور کارشناسی ارشد و دکترا، در ذهن تان باشید، تا همان موفقیت، در واقعیت زندگی تان هم خلق شود. 7- از منطقه ی امن (رفاه) خود خارج شوید منطقه ی رفاه، جایی است که در آن احساس امنیت و راحتی می کنیم. بودن و ماندن در این منطقه البته احساس بسیار ... داوطلبان عزیز برای مطالعه بقیه مقاله می توانند به سایت سنجش تکمیلی دات آی آر مراجعه کرده یا ...
با رعایت چند نکته احتمال ایست قلبی در سرما و آلودگی هوا را کاهش دهید
، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. 7- حداقل 4 بار در هفته خوراکی های فیبردار بخورید پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف 23 گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته می شود. افرادی که فیبر مصرف می کنند کمتر به مشکلات قلبی و عروقی دچار ...
سرتیپ اکبری از پادگان بیرجند به چزابه می رود
گذشت 48 ساعت طی مسیر در شب دوم و عبور از اندیمشک به سمت اهواز چراغ های سالن قطار خاموش شد. از مسئول قطار دلیل را پرسیدم در پاسخ به پنجره های سالن که به سمت غرب بود اشاره کرد و گفت آن نور ها را در آسمان می بینی منور های نیرو های عراقی است، مجبوریم چراغ خاموش مسیر را به سمت اهواز طی کنیم، چون زیر آتش توپخانه های دشمن هستیم. یک وجب خاک دست دشمن نیفتاد آقای اکبری با ادامه می دهد: جاده ...
از هشدار کمبود پزشک در سال های آینده تا واکنش ها به برنامه جنجالی اخیر صداوسیما
عباسپور، مدیر کل دفتر مقررات واردات و صادرات وزارت صمت طی نامه ای به شامانی مدیر کل دفتر صادرات گمرک جمهوری اسلامی ایران تمامی بخشنامه های مانع صادرات فولاد را ملغی اعلام کرد. شرایط کشور به هیچ وجه به وضعیت بی ثبات قبل باز نمی گردد عبدالناصر همتی در یادداشت جدیدی در فضای مجازی نوشت: سه شنبه شب گذشته، به دعوت شبکه افق، در برنامه عیار، ابعادی از تلاش های مجموعه حاکمیت ...
صِرف خواندن قرآن بدون تأمل و تدبّر، به شناخت قرآن نمی انجامد
.... تدبّر نوعی شدن است. استماع و قرائت هر روز بخشی از آیات قرآن، تکرار یک آیه جهت تمرکز در فهم آن و چهل مرتبه خواندن کلِّ قرانِ با توجه، برای فهم قرآن مجرّب است. در تدبّر، به کارگیری رویکرد کل نگر (سینوپتیک) و دور هرمنیوتیکی بسیار رهگشاست. قلب انسان، ظرف و ابزار تدبّر در قرآن است. هر چه قلب پاک تر و منورتر باشد، تدبّر نیز عمیق تر می گردد. عمل به تعالیم قرآن، به تدبّر و فهم بهتر آن منجر می شود. ...