خصوصیات ضد سرطانی کره بادام زمینی
سایر خبرها
راه کارهایی طبیعی برای افزایش وزن
شفاآنلاین سلامت اگر احساس می کنید که لاغر هستید و به افزایش وزن فکر می کنید، روش هایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین : کاهش وزن برای برخی افراد از اولویت های اصلی است، اما لاغر شدن به طور طبیعی نیز یک چالش بزرگ محسوب می شود. شاید برای حفظ سلامتی و اندام متناسب لازم باشد، وزن اضافه کنید. در این مطلب از چند روش برای افزایش وزن گفته ایم که می ...
اسیدهای چرب ضروری برای بدن/منابع غذایی دریافت چربی های مفید
التهابی دارد در روغن زیتون، روغن کانولا و روغن بادام وجود دارد همه این اسیدهای چرب سالم هستند اما برنامه غذایی ما به شکلی است که بیشتر امگا 6 مصرف می کنیم و همین عدم تعادل می توا ند منجر به اختلال و بروز بیماری شود و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3 و 9 نیز استفاده کنیم. وی در آخر تاکید کرد: افراد باید همه روغن ها را به طور متنوع و به شکل چرخشی استفاده نمایند روغن ذرت، روغن آفتابگردان و زیتون و کانولا به شکل متناسب البته نسبت به عدم مصرف و یا محدودیت روغن های جامد و حیوانی نیز باید توجه ویژه ای داشته باشند. ...
آشنایی با خوراکی های ضد افسردگی
های تک اشباع نشده بوده و به شکل اسید اولئیک یافت می شود. یک آووکادوی متوسط حاوی 4 گرم پروتئین است و میزان پروتئین آن بیشتر از هر میوه ی دیگری است. همچنین این میوه منبع ویتامین K، انواع ویتامین B (B 5, B 9, B 6)، ویتامین C و ویتامین E 12 است. آووکادو قند بسیار کمی دارد و فیبر غذایی زیادی دارد. پس برای تامین سلامت جسم و روح خود، لازم است مصرف این ماده ی غذایی را در برنامه ی روزانه ی خود ...
12خوراکی ضروری برای خانم ها
رژیم غذایی روزانه خود فراموش نکنید. آب: تأمین آب کافی برای بدن نه تنها یکی از مؤلفه های سلامت بدن به شمار می رود بلکه باعث می شود واژن هم به عنوان یکی از اندام های مهم بدن زنان که به سیستم خودتمیزشوندگی مجهز است، عملکرد مناسبی داشته باشد. مصرف آب کافی در طول روز رطوبت موردنیاز واژن را فراهم کرده و ترشحات کافی تولید می کند و تعادل PH مناسبی را برای بافت واژینال برقرار می کند. ...
هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید
...، به ویژه اگر به میزان زیاد از رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند، وجود دارد. چه افرادی به مکمل ویتامین E نیاز دارند؟ افراد بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر سرطان، یا تقویت پوست، مو و ناخن ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری بالقوه ویتامین E، مکمل های این ماده مغذی را مصرف می کنند. اما اگر با کمبود این ویتامین مواجه نباشید، مصرف مکمل های ویتامین ...
همه چیز درباره دانه چیا
.... تمامی این ترکیبات در حفظ سلامت قلب نقش داشته و دارای خاصیت ضد پیری و ضد سرطانی هستند. دانه چیا حاوی مقادیر زیادی آلفا- لینولنیک اسید (ALA) است. ALA نوعی اسید چرب امگا 3 است که خواص آن برای سلامتی در مطالعات مختلف مشخص شده است. فیبر موجود در این دانه به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و در کنترل بیماری های مختلف مانند دیابت نوع 2 و فشارخون بالا مفید است. خواص دانه چیا ...
خواص بلغور | خواص بلغور برای لاغری | بلغور و شگفتی هایش
از همه اینها، بلغور مقدار بسیار خوبی از فیبر مورد نیاز در رژیم غذایی را تامین می کند که برای سلامت قلب و گوارش تان لازم است؛ با مصرف یک پیمانه بلغور، بیش از 25 درصد نیاز روزانه شما به فیبر تامین می شود کدام بیماری ها را مهار می کند؟ تحقیقات زیادی نشان داده که مصرف گندم کامل می تواند مانع از بروز بیماری هایی چون: سرطان دیابت بیماری قلب چاقی ...
خواص شیر نارگیل | خواص شیر نارگیل برای کودکان | خواص شیر نارگیل برای پوست
کمی بر روی کلسترول داشته است. به طور کلی می توان گفت مصرف نارگیل باعث افزایش کلسترول و تری گلیسیرید می شود. خواص شیر نارگیل برای پوست اگر پوست شما خشک است شیر نارگیل را بر روی پوست خود ریخته و بصورت دایره وار ماساژ دهید. اجازه دهید نیم ساعت شیر نارگیل بر روی پوست شما بماند و سپس بشویید. این کار پوست شما را صاف و انعظاف پذیر میکند. شما همچنین می توانید نصف ...
تاثیر خرمالو بر جنین | نکاتی طلایی در مورد تاثیر خرمالو بر جنین
.... 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. – فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. چرا در زمان بارداری گاهی خوردن خرمالو خوب نیست؟ در برخی موارد توصیه می شود که مادران باردار از این میوه ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری ها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک که شما را متعجب می کند!
ترین زمان ممکن آماده می کنند. ● برگه زرد آلو برگه زردآلو یکی از محبوب ترین میوه های خشک است که خواص زیادی نیز دارد. این ماده غنی از پتاسیم است. پتاسیم در بدن از افزایش بی رویه سدیم در خون جلوگیری می کند. بنابراین با مصرف آن می توان از ابتلا به فشارخون جلوگیری کرد. همچین خطر ابتلا به افزایش ناگهانی فشارخون،کلسترول و حتی قند خون نیز تاحد زیادی چشمگیری کاهش می یابد. ...
کدو حلوایی و خاصیت شگفت انگیز آن
، سوزش سردل، گاز معده و نفخ روده می شود . تخم کدو سرشار از تریپتوفان است که به احساس خواب آلودگی، آرامش و راحتی بدن کمک می کند. تخم کدوتنبل نه تنها موجب خواب بهتر بلکه سروتونین حاصل از آن باعث خلق و خوی بهتر هم می شود. برای افرادی که از سنگ های کلیه و کیسه صفرا رنج می برند، مصرف روزانه آب کدوحلوایی به مدت 10 روز پیشنهاد می شود. در این دوره کافی است روزی سه مرتبه و هربار نصف لیوان ...
تاثیر شگفت انگیز میوه های قرمز برای رفع بی حالی!
...: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت ، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید
ورزش-ساندویج کره بادام زمینی و مربا نان و مارمالاد موجود در این وعده غذایی برای ناهار، کربوهیدرات ها را وارد بدن می کند. آنها انرژی مورد نیاز ماهیچه ها را هنگام ورزش به بدن می رسانند. کره بادام زمینی یک دوز پروتئین به بدن اضافه می کند که موجب احساس سیری می شود و نیز هوس خوردن و پرخوری بعد از تمرین را از بین می برد. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که خوردن مقدار کمی بادام زمینی می تواند به ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه برای سلامت بدن
چای سیاه یکی از نوشیدنی های رایج است که سالها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می شود. اسهال کافئین جز اصلی تشکیل دهنده چای سیاه است، بنابراین اگر روزانه آن را مصرف کنید، می تواند منجر به اسهال شود زیرا کافئین سیستم گوارشی را تحریک می کند بنابراین اگر این چای را بیش از حد بخورید، می تواند اثر منفی بر روی سلامت داشته باشد. علاوه بر این، تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی مرکزی دارد ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
. بلوبری را به خوبی با هر صبحانه مصرف کنید. به دلیل کمی دسترسی به بلوبری در ایران، می توان از توت سیاه، توت فرنگی و تمشک (به صورت تازه یا خشک شده) به جای آن استفاده نمود. بادمجان بادمجان به دلیل خاصیت مثبتی که برای مغز دارد، مورد توجه قرار گرفته است. آنتی اکسیدان موجود در این ماده از غشای سلولی مغز محافظت می کند. همچنین دارای ماده ای به نام آنتوسیانین است که در تقویت حافظه موثر می ...
علائمی که هشدار می دهد بدنتان کمبود آهن دارد
...، گچ یا کاغد را در پی داشته باشد. همچنین، فقر آهن در بدن ممکن است موجب احساس اضطراب شود. از آنجایی که آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است، کمبود آن ممکن است موجب تجربه عفونت های بیشتر و احساس بیماری شود. منابع آهن در ادامه فهرستی از بهترین منابع غذایی برای تامین آهن مورد نیاز بدن ارائه شده است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای آهن 18 میلی گرم است. اسفناج ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد، با این حال مصرف پروتئین هم مهم است. 8. دانه ی سویا نصف فنجان (85 گرم) از دانه ی سویا حاوی 14 گرم پروتئین، چربی های اشباع نشده ی سالم و چندین نوع ویتامین و ماده ی معدنی است. دانه ی سویا به طور ویژه منبع خوبی از ویتامین K، آهن و فسفر است. آهن اکسیژن موجود در خون و عضلات را ذخیره و حمل می کند و کمبود آن می تواند این عملکرد ها را مختل کند. خانم های ...
خوردن دانه سیب خطرناک است؟
نصف جهان: سیب از زمان های گذشته به عنوان نماد سلامت میان جوامع مختلف شناخته شده است و خواص زیادی از جمله کاهش و تنظیم سطح کلسترول خون، افزایش میکروب های مفید دستگاه گوارش و کمک به حفظ سطح قند خون دارد. بسیاری از افراد معتقد هستند که دانه سیب سمی است و درباره خوردن آن محتاطانه عمل می کنند. دانه های سیب حاوی یک ترکیب گیاهی به نام آمیگدالین است. این ماده در دانه میوه هایی مانند سیب، بادام ...
آرگان تراپی چیست؟ / خواص فراوان آرگان تراپی برای مو + روش انجام
ماده مغذی ضروری است. - اسید اولئیک ، اگرچه ضروری نیست ، ولی 43-49٪ از ترکیب اسیدهای چرب روغن آرگان را تشکیل می دهد و همیطور یک چربی بسیار سالم است. اسید اولئیک که در روغن زیتون هم پیدا می شود ، به علت اثر مثبت آن بر سلامت قلب معروف است.علاوه بر این ، روغن آرگان منبع غنی از ویتامین E است که برای سلامت پوست ، مو و چشم مورد احتیاج است. این ویتامین همینطور دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. / رویداد ایران ...
خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی
، درمان کم خونی و در نتیجه حفظ سلامت بدن می شود. همچنین مصرف شیره انگور موجب تسکین درد سینه و سرفه های مزمن می شود. خواص ارده و شیره انگور برای سلامت پوست شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری مفیدی برای پوست است که موجب حفظ سلامت پوست می شوند. شیره انگور و ارده را می توان برای از بین بردن لکه های پوستی به ور مستقیم روی پوست قرار داد .این ماده پر خاصیت موجب سفت شدن پوست و ...
کرونا در غذاهای چرب ماندگاری بیشتری دارد
زمینی سبب ایجاد احساس سیری می شود. به طور کلی کره بادام زمینی بسیار سنگین است و هضم آن به آهستگی انجام می شود که می تواند باعث کاهش مصرف تنقلات و همچنین مانع از پرخوری شود. اما توجه داشته باشیم که همواره باید در مصرف کره بادام زمینی میانه روی کنیم؛ حدود دو قاشق غذاخوری میزان متعادلی برای مصرف است، زیرا مصرف زیاد و روزانه این ماده غذایی می تواند منجر به اضافه وزن زیاد شود. علاوه بر این، به ...
چرا باید آجیل بخوریم؟
لاغر شوید بهتر است بادام هندی را با نان گندم یا قارچ میل کنید. گردو گردو برای سلامت قلب مفید است و همچنین باعث کاهش وزن می شود. گردو دارای چربی های غیراشباع مفید برای انسان است. ماده ای در گردو وجود دارد که باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری قلبی کاهش یابد پس مصرف گردو به افراد چاق بسیار توصیه می شود تا قلبشان دچار مشکل براثر اضافه وزن نشود. برای اینکه تاثیر گردو ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
... مادران عزیز بهتر است هر هفته، دو الی سه بار ماهی مصرف کنید. برای زیاد شدن هوش جنین بادام بخورید. بادام حاوی امگا3 و امگا6 و آهن است. همچنین حاوی منیزیوم، ویتامین E و پروتئین است. توصیه می کنیم روزانه ده عدد بادام خام و انواع آجیل بخورید; البته بهتر است شور نباشد و تازه آن مصرف کنید. تخم مرغ مصرف کنید. تخم مرغ هم مثل بادام حاوی اسیدهای چرب امگا3 و ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
، B-2 و B-3 به همراه با ویتامین E و نیاسین . خواص روغن گردو : 1. روغن گردو می تواند سلامت پوست را تقویت کند: مواد مغذی موجود در روغن گردو ممکن است باعث بهبود سلامتی پوست شود . یک قاشق غذاخوری (6/13 گرم) روغن گردو حاوی بیش از 8 گرم یا بیش از 5 برابر رژیم غذایی مرجع (DRI) از یک اسید چرب امگا 3 بنام اسید آلفا لینولنیک (ALA) (1 ، 2 ) است. در بدن ...
خواص میوه کاکتوس
، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. داشتن یک فنجان از این میوه می تواند منبع خوبی برای بخش قابل توجهی از مقدار مصرف روزانه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. به خاطر داشته باشید که کلسیم موجود در این گیاه بیابانی سنتی ممکن است به صورت فعال بیولوژیکی موجود نباشد. به صورت یک کمپلکس غیرقابل جذب (اگزالات کلسیم) وجود دارد. فواید کاکتوس گلابی خاردار چیست؟ برخی از مزایای ...
خواص روغن زیتون | خواص روغن زیتون برای پوست | خواص روغن زیتون برای مو
تواند به کاهش وزن کمک کند، این اثرات به علت قدرت جاذب اسید چرب موجود در روغن زیتون یعنی اولئیک اسید باشد که باعث کاهش اشتها در افراد می شود. اما توجه داشته باشید که خوردن بیش از یک قاشق روغن زیتون در روز علاوه بر اینکه کالری مصرفی را افزایش می دهد می تواند منجر به اسهال شود. خواص روغن زیتون برای پوست روغن زیتون می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای درمان پوستهای به شدت ...
خواص هویج | خواص هویج برای پوست | خواص هویج برای لاغری
خواص هویج هویج به عنوان شیرین ترین نوع سبزیجات فایده بسیاری برای سلامت پوست و بدن دارد که شاید تنها چند مورد از آنها را بدانید.هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها منبع مهمی برای درمان بسیاری از بیماری ها می باشد. فرقی نمی کند هویج تان خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. روش های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه ی غذایی روزانه وجود دارد. این ماده ی غذایی نارنجی رنگ ...
خواص بی نظیر هویج / هشدار در مصرف هویج + اینفوگرافی
...> اگر می خواهید ناخن های زیبا داشته باشید بهتر است هویج بخورید ، هویج باعث می شود تا ناخن تقویت شده و درخشنده شود. هویج را به صورت روازنه میل کنید ، ویتامین سی و ای موجود در هویج باعث می شود گردش خون در پوست سر بهبود پیدا کرده و باعث تقویت رشد موها شود. می دانیم که هویج دارای بتا کاروتن می باشد ، این ماده برای سلامت چشم بسیار موثر است. ویتامین آ موجود در هویج در شبکیه به ...