خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید!
بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، ساندویچ کره بادام زمینی و غیره. بعد از ورزش چه مواد غذایی را نباید خورد: 1- غذاهای فراوری شده نمک دار: بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد که برای جبران آن نباید به ...
این علائم مهم نشان دهنده بیماری کبدی است!
مقادیر کافی نیست. •خستگی، ضعف، کاهش وزن، و تنگی تنفس به دلیل هدر رفتن ماهیچه؛ به دلیل ناتوانی کبد برای تولید پروتئین. •در مرحله آخر بیماری کبدی، آسیت (تجمع مایع در حفره شکمی) و ورم پا ممکن است به دلیل تولید ناکافی آلبومین کبد رخ دهد. •همچنین ممکن است مشکل در متابولیزه آمونیاک وجود داشته باشد که باعث می شود سطح آن در خون افزایش یابد و منجر به سردرگمی به خاطر آسیب مغزی ...
DHA چیست؟ + مزایای DHA
گیاهی از جلبک ساخته شده اند و معمولا حدود 100 تا 300 میلی گرم DHA را فراهم می کنند. علاوه بر این، مکمل های جلبک معمولا گران تر از روغن ماهی هستند. مزایای DHA مطالعات بسیار کمی در مورد مزایای DHA گیاهی وجود دارد، اما متون علمی در مورد روغن ماهی فراوان است. با این حال یک مطالعه مروری نشان می دهد که مصرف با منبع جلبک منجر به افزایش قابل توجه سطح DHA در خون می شود. بنابراین، می ...
آیا درد سینه به معنای باردار بودن است؟
عبارتند از: برجستگی ها یا غده هایی که روی هاله ی آرئول تشکیل می شوند رگ های واضح تر آرئولا ها تیره تر به نظر می رسند نوک سینه ها با نزدیک شدن به زمان زایمان و حتی بعد از شروع شیردهی نوزادان، شکل و اندازه تغییر می کنند سایر علل درد سینه به چه علت است؟ در طول یک ماه دلایل زیادی برای بروز درد سینه وجود دارد. باردار بودن تنها یکی از آنهاست. علت وجود ...
مواد غذایی مناسب برای لاغر شدن
. بررسی های علمی نشان داده، این نوع سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارند. سبزیجات چلیپایی از خطر ابتلا به سرطان و التهاب می کاهند. این سبزی ها به دلیل اینکه کربوهیدرات و کالری کمی دارند، بهترین مواد خوراکی غیرنشاسته ای برای افزودن به رژیم غذایی کاهش وزن هستند. در ضمن از سبزیجات چلیپایی می توان در تهیه انواع سالاد ها یا اسموتی ها استفاده کرد. 4. غلات کامل بسیاری از ...
نقص در یک پروتئین باعث اختلالات حرکتی می شود
برای هر فردی رخ دهد، برای درمان سریع پشه گزیدگی روش هایی وجود دارد که بسیار کاربردی و مؤثر در درمان آن هستند. درمان پشه گزیدگی با روش های سریع خانگی! اغلب افرادی که با خارش بعد از پشه گزیدگی روبه رو می شوند همیشه به دنبال راهی برای خلاصی از این درد و تورم پوست می باشند. از این رو می توانید از مواد غذایی که در منزل دارید برای درمان پشه گزیدگی استفاده کنید. سرکه یک لیست طولانی از خواص ...
شناخت هر عاملی که موجب آبریزش بینی میشود
آبریزش بینی را تشدید کند و باعث التهاب و تولید مخاط اضافه گردد. وجود این علائم معمولاً در سه ماهه سوم بارداری بیشتر است اما معمولاً بعد از مدت زمان کوتاهی که از زایمان می گذرد، علائم بهبود پیدا می کنند. عفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا بافت بینی و گلو را مورد حمله قرار می دهند. بینی هم برای پاسخ به این شرایط مخاط بیشتری تولید می کند تا اجزای ویروسی را بشوید و آن ها ...
چطور خارش پشه گزیدگی را برطرف کنیم ؟
تواند در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد و برخی تحقیقات نشان می دهند که حتی ممکن است به تنظیم سطح قند خون نیز کمک کند؛ اگر بدانید چطور سرکه درست کنید بهتر است. سرکه را می توان به عنوان راهی برای تسکین نیش زنبور استفاده کرد. یک پنبه بزرگ را در سرکه خیس کنید و سپس جای نیش را به مدت 15 دقیقه در سرکه خیس کنید تا به تسکین درد و التهاب از سم کمک کنید. خمیر ...
بابونه ، گیاهی معجزه آسا
دهان یا برای غرغره کردن استفاده کنید. این کار به کاهش هرگونه التهاب موجود در غشای مخاطی گلو یا دهان کمک می کند. درمان پوکی استخوان تحقیقات نشان داده است که دمنوش بابونه روی سلول ها و بافت های استخوان ها اثرات ضد استروژن دارد و از این طریق می تواند در کاهش پوکی استخوان تأثیر گذار باشد. مطالعات نیز نشان می دهد که روغن بابونه درد و گرفتگی زانو را تسکین می دهد و برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است. ...
چند خط سلامتی
دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه و کاهش سطح حافظه دارند. / آیا شده گاهی چاق شوید، بدون این که علتش را بدانید !؟ کمبود ویتامین D، روی همه سلول های بدن تأثیر منفی دارد؛ از جمله روی سلول های چربی، و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود. اگر خانه یا محل کارتان آفتابگیر نیست، سعی کنید نیم ساعت در آفتاب راه بروید. / مهر بورزید؛ بی توقع... محققان می گویند ...
عوارض نوشابه های گازدار
جذب بدن می شود و قند خون را افزایش می دهد. این افزایش ناگهانی قند خون منجر به تولید انسولین در بدن می گردد و موجب می شود که قند به چربی دور کمر تبدیل شود. حذف نوشابه از رژیم غذایی می تواند از ورود هزاران کالری و صدها هزار گرم قند در سال به بدن شما جلوگیری کند و از خطر ابتلا به چاقی شکمی جلوگیری کنید. 6- درد مفاصل یکی دیگر از عوارض نوشابه برای بدن مطالعات نشان می دهد خانم هایی ...
دلایل درد قفسه سینه چیست؟
خصوص بعد از غذا خوردن • مشکلات بلع مربوط به اختلالات مری • سنگ کیسه صفرا ، که می تواند منجر به درد بالای شکم یا درد بعد از خوردن غذا شود. • التهاب کیسه صفرا یا پانکراس • پنومونی، که باعث دردی می شود که ممکن است با تنفس بدتر شود. • برونشیت ویروسی، که می تواند باعث درد در اطراف قفسه سینه و درد عضلانی شود. • پنوموتوراکس (جمع شدن ریه ...
آب میوه ای 5 برابر قوی تر از شربت سرفه
جراحی یا ورزش را کاهش دهد. این امر عمدتا به علت خواص ضد التهابی بروملائین است. مطالعات متعدد نشان داده است که بروملائین ممکن است التهاب، تورم، کبودی و درد که اغلب بعد از عمل جراحی رخ می دهند را کاهش دهد. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد کسانی که قبل از جراحی دندان، بروملائین مصرف کرده بودند، درد را به میزان قابل توجهی کمتر احساس کردند. ورزش شدید نیز می تواند به بافت عضلانی آسیب برساند و باعث ...
رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران
مشابهی با افراد غیرورزشکار، وگان یا غیره دارند. حتی افرادی که تا یک ساعت در روز ورزش می کنند معمولاً می توانند انرژی مورد نیاز خود را از طریق مصرف منظم غذا جبران کنند و مصرف مکمل ها را برای این سطح از فعالیت غیر ضروری می سازند. بدن در هر ساعت ورزش متوسط بین 0.5 تا 1 لیتر عرق از دست می دهد. عرق علاوه بر آب دارای مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز می باشد. مایعات و مواد معدنی ...
نقش فیزیوتراپی در درمان بیماری هموفیلی
تعداد دوره های خونریزی، جلوگیری از تخریب مفصل در اثر خونریزی های مکرر و بهبود کیفیت زندگی بیماران هموفیلی می شود.دکترمرزبان ادامه داد: بیماران هموفیلی، بعد از خونریزی نیازمند بازتوانی مفاصل و ماهیچه ها هستند و فیزیوتراپیست، با کاهش درد و سفتی مفاصل، افزایش انعطاف پذیری ماهیچه و بافت نرم و افزایش تعادل ...
این علائم یعنی به اندازه کافی آب نمی خورید
می شود که با درد و سوزش هنگام دفع ادرار همراه است. همچنین تیره شدن رنگ ادرار نیز نشانه ای از کاهش آب بدن است. احساس لرز احساس لرز ناگهانی یا مداوم فقط به دلیل تب نیست و گاهی اوقات نشان دهنده مصرف ناکافی مایعات است. همان طور که اشاره شد در صورت کاهش آب بدن جریان خون محدود به اندام های حیاتی می شود که ممکن است گاه با احساس لرز همراه با گرفتگی عضلات بروز پیدا کند. بوی ...
بیماری هشداردهنده لثه کدام است؟
لثه ها می توانند درگیر التهاب و عفونت شوند. التهاب واکنشی دفاعی است که در بدن در برابر عوامل بیماری زا یا آسیب رخ می دهد. بیشتر التهاب های ایجادشده در لثه، در اثر عفونت لثه ایجاد می شوند. عفونت های لثه معمولا باکتریال هستند و درمان آن ها باید در سریع ترین حالت ممکن صورت گیرد. ژنژیویت و پریودنتیت، از علت های اصلی از دست رفتن دندان در بزرگسالان و مراجعه به دندانپزشکان دکترتو ، هستند. ...
آشنایی با بیماری ماربورگ
...> . اسهال آبکی . شکم درد . تهوع . استفراغ خیلی از افراد دچار خونریزی در قسمت های مختلف بدن می شوند (معمولا گوش و چشم و بینی و مقعد) و طی 8 تا 9 روز بعد از شروع بیماری به دلیل خونریزی زیاد و شوک وارد شده بر بدن می میرند. این ویروس به طور متوسط نیمی از افراد مبتلا را می کُشد اما خطرناک ترین گونه های آن 88 درصد از بیماران را به کام مرگ می فرستند. ویروس ماربورگ ...
4 علامتی که خبر از کمبود ویتامین D در بدن می دهد
مزمن اسکلتی- عضلانی، ضعف یا خستگی عضلانی، فیبرومیالژیا (از جمله اختلالات مرتبط با دردهای مزمن است که بر روی بافت های همبند از جمله عضلات، رباط ها و تاندون ها تاثیر می گذارد) یا سندرم خستگی مزمن در نظر گرفته شود. چه مقدار ویتامین D نیاز دارم؟ طبق گفته کلینیک کلیولند بزرگسالان به 600 واحد بین المللی ویتامین D در روز نیاز دارند. ویتامین D به طور طبیعی در برخی غذاها عمدتا در ...
5 تست برای سنجش آمادگی بدنی
است که نخست شما قدرت اصلی و بعد استقامت عضلانی اصلی خواهید داشت. با انجام حرکت پلانک، بسیاری از عضلات دیگر مانند سینه تا عضلات لت و دلتوئید شما درگیر هستند، بدیهی است که در عین انقباض عضلات مرکزی و شکم شما، حتی عضله چهار سر شما، در صورتی که این حرکت را به درستی انجام دهید، درگیر هستند. انجام صحیح یک حرکت پلانک معمولی و حفظ آن به مدت سه دقیقه بدون هیچگونه استراحی عالی است. هر زمانی ...
کاهش وزن با طناب زدن
اخیرا زایمان داشتند 3. افرادی که دچار آسم و سایر مشکلات تنفسی هستند 4. افرادی که دچار بیماری های مزمن مفاصل هستند 5. افرادی که دچار واریس و مشکلات عروقی هستند 6. افرادی که وزن بیش از 100 کیلوگرم دارند 7. افرادی که فشار خون بالا دارند نحوه انتخاب طناب پرش در فروشگاه ها می توانید طناب های پرش را پیدا کنید که کابل های آن از چرم، طناب، سیلیکون، نایلون ...
دلایل بروز آرتروز گردن و راه های درمان آن
کوتاهی محدود کنید، مثلاً برای یک بعد از ظهر یا یک روز، کافی است اجازه بدهید التهاب کاهش پیدا کند و درد ازبین برود. برخی افراد کمپرس سرد را ترجیح می دهند، به ویژه پس از فعالیتی که منجر به درد می شود و باعث به حداقل رساندن التهاب می شود.بیماران دیگر کمپرس گرم را ترجیح می دهند، مانند یک تشک گرمایی یا پوشش گرمایی، و یا گرما مرطوب، مانند یک پوشش گرمای مرطوب برای گردن و یا حمام گرم. ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
روحی فرد کمک کند. حداقل زمان پیاده روی شیدفر اضافه کرد: معمولاً پیاده روی که انجام می دهیم باید حداقل 30 دقیقه زمان داشته باشد و کمتر از این زمان اثر خاصی ندارد. به این ترتیب با 30 دقیقه پیاده روی در روز و اینکه هرچه سرعت آن بیشتر باشد مناسب تر خواهد بود می توانیم به تناسب اندام بهتری دست پیدا کنیم. پیاده روی باعث تقویت عضلات باسن، ران و ساق پا شده و در نهایت باعث ...
چگونه خطر بیماری های قلبی را در دیابتی ها کاهش دهیم
7 درصد است به این معنی است که دیابت شما به خوبی مدیریت می شود و آسیب کمتری به بدن وارد می کند. رسیدن به این هدف معمولا از طریق رژیم غذایی، ورزش و دارو امکان پذیر است. نکته دوم لزوم کنترل فشار خون است که اغلب قاتل خاموش نامیده می شود، زیرا به ندرت علائم ایجاد می کند و یکی از اجزای اصلی مدیریت بیماری قلبی است. اگر فشار خون شما بیش از حد بالا باشد می تواند باعث حمله قلبی یا سکته مغزی و هم ...
فواید لیموترش برای زیبایی، پوست، مو و سلامتی
، و دیگر نشانه های پیری را به تاخیر می اندازد. 4 . لیمو دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند وجود مقادیر زیاد ویتامین C در لیمو باعث می شود این میوه بتواند قدرت مقاومت مان را در برابر بیماری ها افزایش دهد. توانایی بدن مان در مبارزه علیه بیماری ها و عفونت ها با مصرف لیمو افزایش می یابد. هم چنین مصرف لیمو استرس را کاهش می دهد و آرام مان می کند. 5 . پاکسازی کبد ...
این خوراکی ها آرتروز را ضربه فنی می کند
مفصلی آن ساییده شده است به تدریج التهاب غضروف، درد و تورم مفصل را به دنبال خواهد داشت. با از بین رفتن عملکرد غضروف، مابین استخوان ها اصطکاکی ایجاد می شود که سبب درد و محدودیت و خشکی در حرکت می شود. التهاب غضروف موجب تحریک استخوان سازی می شود که حاصل این فرآیند ایجاد خار های استخوانی یا استئوفیت ها می باشد. استئوآرتریت ثانویه ناشی از عوامل متعددی، چون چاقی، ضربات مکرر، جراحی مکرر ...
بروز مشکلات قلبی بعد از واکسن کووید 19 به شدت نادر هستند
محققان تاکید می کنند که ابتلاء به کووید 19 خطر بیشتری برای میوکاردیت و پریکاردیت نسبت به واکسن زدن دارد. محققان دانشگاه آلبرتا در کانادا شواهدی را در مورد خطر ابتلاء به میوکاردیت و پریکاردیت پس از واکسیناسیون کووید 19 تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که این خطر از جمله در میان مردان جوان کم است. این شرایط که معمولاً در اثر عفونت های ویروسی ایجاد می شوند، شامل التهاب بافت های قلب می شوند ...
رژیم غذایی در آندومتریوز
قاعدگی یا خونریزی غیر طبیعی در فواصل قاعدگی اسهال، یبوست، نفخ یا تهوع به خصوص در طول دوره قاعدگی نازایی و یا سقط علت ابتلا به بیماری آندومتریوز چیست؟ علت دقیق بیماری اندومتریوز مشخص نیست، اما دلایل احتمالی ابتلا به آن عبارتند از: افزایش ترشح هورمون استروژن زمینه ژنتیکی اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن بیشتربخوانید ...
از عوارض بند انداختن خبر داری؟ راه حلش رو می دونی؟
بند انداختن ، مناطقی که موهای آن کنده شده اند ، قرمز و حساس به لمس می شوند . در مناطقی که موهای کنده می شوند ، افزایش جریان خون باعث ترمیم زودتر می شود . استفاده از کرم خنک کننده ، از قرمز شدن پوست جلوگیری می کند . ورم: تجمع بیش از حد خون در قسمت بند انداخته باعث می شود که ورم و قرمزی در آن محل دیده می شود . گلبول های سفید توسط خون حمل می شوند ...
نکات طلایی در مورد رابطه جنسی بعد از زایمان
. همچنین، ممکن است در محل عضلات واژن احساس خشکی بیش از حد معمول داشته باشید. البته شیردهی هم مزید بر علت خواهد بود، زیرا شیردهی باعث سرکوب هورمون استروژن شده و خشک شدن و انقباض واژن را در پی دارد. از طرفی، مقادیر کم استروژن می تواند بافت واژن را نازک تر کرده و بر شدت این ناراحتی ها اضافه کند. بعد از زایمان تا چند وقت نباید نزدیکی کرد؟ پزشکان بدون در نظر گرفتن روش زایمان توصیه می کنند ...
