خانه
فواید و مضرات آجیل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 علت گرسنگی مداوم
چربی ها جزء مهم ترین عوامل بروز اضافه وزن هستند اما در حد متناسب و نوع مطلوب شان برای بدن ضروری بوده و مانع از گرسنگی دائم می شوند زیرا کالری دارند. علاوه بر این، دریافت کافی پروتئین نیز در رژیم روزانه ضروری خواهد بود. 4. کمبود آب بدن تامین آب کافی بدن به کنترل بهتر اشتها و وزن کمک می کند. محققان با بررسی عادت های غذایی بیش از 18300 بزرگسال دریافتند افرادی که مقدار مصرف آب در ...
خوردن این خوراکی ها برای زنان بالای 40 سال ممنوع است
، چربی و افزودنی هستند. از طرفی نگهداری غذا در ظروف آلومینیومی باعث اختلال در عملکرد تیروئید می شود. مصرف شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده مطالعات مختلف مضرات شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده که در انواع شیرینی و کیک استفاده می شوند را تایید کرده اند. این مواد غذایی علاوه بر اضافه وزن و دیابت نوع دو، احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند. همراهی با کودکان در مصرف خوراکی ...
بهترین زمان مصرف و خواص مصرف شیر
در دنیا 180 کیلوگرم است. در ادامه به پیامد های کاهش مصرف لبنیات و لزوم توجه خانواده ها به مصرف شیربه ویژه در کودکان و نوجوانان اشاره می کنیم: عوارض کاهش مصرف لبنیات کاهش توان ذهنی و خستگی پوکی استخوان افزایش وزن اختلال در خون سازی کم خونی سرطان ناشی از خارج نشدن رادیکال از بدن چرا باید شیر کافی مصرف کنیم؟ برای رفع نیاز ...
افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف چند خوراکی
شما است ، و هنگامی که بدن از عضله بیشتری نسبت به چربی تشکیل شود ، کالری بیشتری می سوزاند - حتی در زمان استراحت. سیب زمینی های شیرین سیب زمینی شیرین یکی دیگر از مواد غذایی تقویت کننده متابولیسم است. تصور می شود گلوتاتیون (آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات) عنصری است که به متابولیسم مواد مغذی ما کمک می کند ، بعلاوه تصور می شود که میزان ویتامین B موجود در سیب زمینی شیرین به چربی ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه و سفید
و افزایش سرعت متابولیسم در افراد می شود و می تواند تا حدودی به کاهش وزن در افراد نیز کمک کند. به گفته این متخصص، به دلیل وجود کربوهیدرات های غیرقابل هضم در ترب سفید میتوان از دریافت کالری های اضافی و انباشت چربی در بدن جلوگیری و همچنین یکی از سبزیجات پرخاصیتی است که جذب کلسترول خون را کاهش و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و از لحاظ مواد معدنی ترب سفید حاوی پتاسیم، آهن، سدیم و ...
کاهش وزن و لاغری سریع شکم و کمر با مصرف این گیاه
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور می توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست ...
خواص شگفت انگیز ترب سفید
...> دانه های ترب سرشار از کلسیم می باشد و همانطور که می دانید کلسیم برای شکل گیری استخوان ها بسیار مفید و موثر می باشد از این رو دانه های ترب می توانند سبب تقویت استخوان ها و شکل گیری آن ها شوند. پیشگیری از بیماری های پوستی: ترب سفید دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که کمک زیادی به جلوگیری از بروز بیماری پوستی و التهاب می کند و در واقع مصرف منظم آن باعث درخشان شدن ...
آجیل برشته
. یادآوری میگوی خشک را می توانید از خشکبار فروشی ها تهیه کنید. خواص بادام هندی بادام هندی مغز گیاهی خوشمزه و پرطرفدار بوده، مصرف آن به عنوان تنقلات و میان وعده در بین مردم رایج است و می توان آن را به سهولت از مغازه ها، فروشگاه ها و شیرینی فروشی ها تهیه نمود. ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است. به همین دلیل مصرف آن در طی بارداری بسیار مفید خواهد بود. منبع : شور و شیرین ...
فواید و مضرات مصرف مرکبات | در روز چقدر باید میوه بخوریم؟
اثنی عشر یا التهاب مکرر معده مبتلا باشد، در حقیقت پس از خوردن مرکبات، ممکن است دچار سوزش معده یا رفلاکس شود. خوردن مرکبات با معده خالی بسیار بد بوده و ممکن است باعث درد شدید یا سوزش معده شود. یکی از قوانین مصرف آن ها این است که مقدار مصرف را کنترل کنید و با معده خالی آن ها را نخورید. این پزشک متخصص تصریح کرد: از طرف دیگر، خوردن مرکبات همچنین مزایای خاصی برای عملکرد روده دارد، زیرا در صورت ...
گوشت شتر چه خاصیت هایی دارد؟
قدیمی ها معتقدند که مصرف گوشت شتر در زمستان سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کند. امروزه هم مصرف گوشت شتر در خیلی از خانواده ها رواج دارد. شتر منبع خوبی برای تأمین گوشت و شیر هست. البته نرخ این گوشت هم متأثر از افزایش قیمت ها رشد قابل توجهی داشته است. آخرین نرخ گوشت شتر در مراکز عرضه حدوداً کیلویی 55 هزار تومان هست. نکته مهم این که شیر شتر ویتامین C بیشتری نسبت به شیر گاو ...
امگا 3، خواص و منابع آن
دوم امگا 3 در بدن ممکن است این اسیدهای چرب به ترکیبات فعال دیگری تبدیل شوند. این ترکیبات فعال نقش های بسیار زیاد و مهمی در بدن دارند و عملکرد بسیاری از قسمت های بدن به آن ها وابسته است. حتما ماهی بخورید با توجه به اینکه نوع بهتر امگا-3 تنها در ماهی وجود دارد توصیه می شود هفته ای دو وعده ماهی مصرف شود که البته این موضوع برای کودکان و خانم های باردار اهمیت بیشتری ...
تنقلات و فست فودها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: همچنین برای تامین آب مورد نیاز بهتر است بعد از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، بویژه آب را برای جبران کم آبی بدن استفاده کرد؛ به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا ، شله زرد بسیار شیرین و.... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد که در این شرایط ...
پس از خوردن سحری، نخوابید+ دلیل
اشاره به یکی از آسیب های ناشی از خواب مستقیم پس از وعده سحری گفت یکی از مضرات آن اضافه وزن است؛ مشکلی که بسیاری از افراد در ماه رمضان با آن دست به گریبان هستند. چرا که خون بعد از غذا با انرژی لازم اشباع می شود و استفاده نکردن از این انرژی سبب می شود تا در بدن به شکل چربی ذخیره شود و همین امر به افزایش سریع وزن در مدت کوتاهی منجر می شود. این متخصص تغذیه همچنین گفت: معده پر بر ریه و روند ...
روزه داری و اهمیت تغذیه در سنین مختلف
گنجانده شود. از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات حداقل در دو وعده سحر و افطار در این افراد مطمئن شوید. نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده هستند و بخصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تحم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغز ها که در ...
خواص پسته تازه چیست؟ (آشنایی با شگفت انگیزترین فواید پسته خام!)
اندام از خواص پسته برای لاغری و کاهش وزن نمی توان چشم پوشی کرد. این موضوع یک واقعیت است که همه مغزهای خوراکی کالری بالایی دارند، با این حال آجیل ها به دلیل برخی خواص خود اگر به درستی و همراه با یک رژیم کم کالری مصرف شوند منجر به کاهش وزن نیز می شوند. در واقع فیبر موجود در پسته می تواند سبب بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلا به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود ...
خواص زعفران برای مغز و فواید مصرف آن
و خنثی سازی رادیکال های آزاد تخریب کننده مغز شود. خواص زعفران برای درمان افسردگی زعفران در طب سنتی ایران به عنوان یک داروی مؤثر در درمان افسردگی شناخته شده است و همین موضوع نیز بود که محققان را واداشت تا به مطالعه پیرامون این موضوع بپردازند. در یک مطالعه بالینی 6 هفته ای و با محوریت دانشگاه علوم پزشکی تهران تأثیرات کلاله زعفران بر روی افراد دارای افسردگی خفیف تا متوسط بررسی ...
خواص فراوان توت ها برای سلامتی
انواع خانواده توت و حتی آب میوه های تهیه شده از آنها، به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. کاهش سطح کلسترول: این نکته ثابت شده که مصرف تمشک سیاه و توت فرنگی به کاهش میزان کلسترول در افراد چاق و افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک می کند. علاوه بر این مصرف انواع توت به جلوگیری از اکسید شدن کلسترول کمک کرده و شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تضمین سلامت پوست: مصرف انواع ...
دانه کاج و این همه خاصیت
شیمیایی گیاهی قدرتمند است که التهاب را در بدن کاهش می دهند. در مطالعه ای در سال 2006 دریافتند کسانی که مرتبا آجیل می خورند در کل التهاب کمتری را تجربه می کنند. روش مصرف دانه کاج روش های مختلفی برای مصرف دانه کاج وجود دارد هم می توان آن را به سالاد اضافه کرد و هم می توان آن را برشته و به عنوان یک خوراک سالم میل کرد. در مصرف دانه کاج احتیاط کنید! آجیل های کاج به همان اندازه که ...
نکات تغذیه ای برای روزهای کرونایی
...، کم اشتهایی ایجاد شده و بدن تمایل زیادی به مصرف غذا و مایعات ندارد. این متخصص تغذیه مطرح کرد: باید به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف چای، قهوه و نسکافه آب بدن را تامین نمی کند. می توانید از طریق مصرف آب، سوپ، آب سبزیجات، آب طبیعی میوه ها و شیر؛ بدن را پر آب کنید. ویتامین C می تواند نقش بسیار مهمی برای سلامت کلی بدن و در شرایط فعلی کرونا داشته باشد. شما می توانید روزانه 500 ...
بدن انسان در روز چند لیتر آب نیاز دارد؟
...، طعم اضافه کنیم؛ به عنوان مثال آب لیموترش و سرکه سیب موادی هستند که می توانیم به عنوان طعم دهنده به آب اضافه کنیم تا رغبت بدن به مصرف آب به صورت ناشتا بیشتر شود. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشته که نیاز بدن به آب طبق یک فرمول، 30 سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن مناسب بدن است. به عنوان مثال یک فرد با وزن 70 کیلوگرم؛ به 2 لیتر آب در طول شبانه روز نیاز دارد و بهتر است مقداری از آب ناشتا و بقیه آن در طول شبانه روز مصرف شود. ...
خواص تربچه باورنکردنی است
... تربچه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که موجب رفع اختلالات پوستی مانند خشکی، ترک و جوش های قرمز می شود. این گیاه که غنی از فیبر، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، بنابراین در کاهش وزن موثر است. تربچه علاوه بر مقابله با تب ، رفع اختلالات ادراری مانند التهاب و آلودگی قارچی ، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. مواد مغذی در تربچه ...
راز درمانی شکلات تلخ برای پوست و لاغری
... شکلات تلخ از جمله پرطرفدارترین مواد خوراکی در سرتاسر جهان است. شکلات انواع مختلفی دارد و با توجه به محبوبیت و داشتن طعم مطلوب فرآورده های مخلفی از این ماده خوشمزه تولید شده است. شکلات تلخ از جمله مفیدترین مواد خوراکی به شمار می آید که اگر در زمان مناسب مصرف شود، فواید بسیاری خواهد داشت.شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
فیزیکی را افزایش دهید تا متابولیسم بدن افزایش یابد و منجر به اضافه وزن نشود. در ماه رمضان علاوه بر تزکیه نفس باید به سلامت جسمانی نیز توجه نمود. رژیم غیراصولی در این ماه می تواند منجر به کمبود ویتامینی، فشار و ضعف جسمی شود. در حالی که با رژیم اصولی می توان از مزایای روزه داری در این ماه مبارک بهره برد؛ بنابراین توصیه می شود جهت کاهش وزن رژیم طراحی شده تحت نظر متخصص تغذیه اجرا شود تا علاوه بر کاهش وزن، سلامت جسم نیز تأمین شود. ...
دانه کاج و این همه خاصیت
برای آن ساخته اند – التهابیدگی ! دانه ی درخت کاج مثل اکثر آجیل ها حاوی یک سری مواد شیمیایی گیاهی قدرتمند است که التهاب را در بدن کاهش می دهند. در مطالعه ای در سال 2006 دریافتند کسانی که مرتبا آجیل می خورند در کل التهاب کمتری را تجربه می کنند. روش مصرف دانه کاج روش های مختلفی برای مصرف دانه کاج وجود دارد هم می توان آن را به سالاد اضافه کرد و هم می توان آن را برشته و به ...
چغاله بادام و مصرف آن در دوران بارداری
بیان این که چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، عنوان کرد: علاوه براین باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، چاغاله را بیش از حد کال و ناررس در اختیار مشتریان قرار می دهند و افراد در صورت زیاده روی در مصرف آن در اصطلاح عامیانه سردی می کنند و گاه دچار عوارضی ازقبیل دل درد، تهوع، اسهال و سردرد می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به این که چغاله بادام غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند با ...
پروتئین،اصلی ترین فاکتور رژیم غذایی
...> جوزدانی بیان کرد: افرادی که رژیم های مخصوص پر پروتئین می گیرند در طولانی مدت دچار مشکل خواهند شد. برای مثال افرادی که از منابع غنی پروتئین مثل گوشت، زیاد استفاده می کنند به دلیل چربی های اشباع موجود در گوشت، دچار ابتلا به بیماری های مختلف، اضافه وزن شدید و چربی خون خواهند شد. این متخصص تغذیه بیان کرد: به طور کلی بهترین راهکار برای سلامت بدن مصرف سه وعده غذایی، تعادل در مصرف هر منبع غذایی ...
رژیم غذایی برای شکستِ کرونا
شفاآنلاین سلامت به گفته یک کارشناس تغذیه، برای مقابله با ویروس کرونا باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی خودداری شود. به گزارش شفاآنلاین : پریوش بهادری با بیان اینکه کمبود دریافت مواد غذایی و همچنین کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را ...
این رژیم غذایی کرونا را شکست می دهد
به گزارش تابش کوثر، پریوش بهادری با بیان اینکه کمبود دریافت مواد غذایی و همچنین کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد، گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن و تقویت آن با تغذیه مناسب نقشی مهمی در مقابله با بیماری های تنفسی از جمله بیماری کووید19 دارد، بنابراین به منظور مقابله با ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 ...
وعده سحری را قربانی خواب بیشتر نکنید
. این متخصص تغذیه همچنین خاطرنشان کرد: وعده غذایی صبحانه که در قالب سحری مصرف می شود، در ماه رمضان از اهمیت دو چندانی نسبت به ماه های دیگر برخوردار است، ولی برخی افراد برای این که بیشتر بخوابند، وعده سحری را حذف می کنند که اقدام بسیار نادرستی است. وی در این باره تصریح کرد: نخوردن سحری باعث افزایش طول مدت زمان روزه داری می شود و بدن تا زمان افطار، برای تامین مواد مورد نیاز ...
