18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
سایر خبرها
نیم نگاهی به ارزش های غذایی و دارویی روغن گردو
پایگاه خبری آوای رودکوف: خواص روغن گردو دارای برای سلامتی بی شمار و ارزشمند است. روغن گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است و برای مراقبت از پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو و بیماری های قلبی بسیار مفید است. در این گفتگو شما را با خواص روغن گردو، این روغن درمانی و مفید و عوارض جانبی احتمالی روغن گردو آشنا خواهیم کرد. روغن گردو معمولا با روش پرس سرد به دست می ...
چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن
دلیل افزایش التهاب بدن رخ می دهد. روزه داری متناوب نتایج مطالعات نشان می دهد که روزه داری متناوب به کاهش التهاب بدن کمک زیادی می کند. روش های مختلفی برای این نوع روزه داری وجود دارد یکی از این روش ها بدین صورت است که افراد فقط می توانند از ساعت 10 صبح تا شش بعد از ظهر غذا مصرف کنند و پس از آن می توانند آب یا قهوه تلخ بنوشند. محققان معتقدند که روزه داری متناوب خطر ابتلاء به ...
خوشمزه هایی برای آب کردن چربی پهلو
بهبود می بخشند. مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از گردو و روغن گردو ممکن است به بدن در پاسخ بهتر به استرس کمک کند و همچنین می تواند سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه دارد. ماهی تن ماهی کنسرو شده به عنوان منبع اولیه اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، یکی از بهترین و مقرون به صرفه ترین ماهی ها برای کاهش وزن، به خصوص در ناحیه کمر و شکم است. مطالعات نشان داد که مکمل اسیدهای چرب ...
در زمان کرونا هرگز این خوراکی ها را نخورید
- نان سفید نان سفید متهم ردیف اول در سرکوب سیستم ایمنی است. نان سفید، کوکی ها، کیک ها، رولت ها و ... که با آرد سفید تهیه می شوند کالری زیاد، اما مواد مغذی کمی دارند؛ بنابراین به افزایش وزن و در نتیجه افزایش خطر چاقی و مقاومت به انسولین کمک می کنند. نان سفید می تواند التهاب را نیز افزایش دهد و به این ترتیب توانایی بدن برای محافظت یا التیام خود را کاهش می دهد. همچنین محصولات تهیه شده از ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند ...
آسان ترین روش درمان کبد چرب
گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. 3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. منبع: جام جم https://shahrkhan. ...
مصرف شکلات در صبح، چربی های شما را می سوزاند!
برخی معتقدند مصرف شکلات در وعده صبحانه باعث چاقی می شود اما تحقیقات پژوهشگران آمریکایی خلاف آن را نشان می دهد. طبق تحقیقات محققان بیمارستان بوستون آمریکا؛ تعویض تخم مرغ و بیکن با شکلات می تواند در سوزاندن چربی بدن و کاهش سطح قند خون تاثیرگذار باشد. بخه گفته این محققان، مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می شود. در این تحقیق بر روی 19 زن که روزانه ...
بیماری سنگ کیسه صفرا چیست؟
. مصرف روزانه 1 تا 3 فنجان قهوه کافیست. اگر نسبت به کافئین حساسیت دارید قبل از ساعت 15 قهوه تان را میل کنید و کمتر از این میزان گفته شده قهوه بنوشید. از این ها بپرهیزید گوشت قرمز چرب، سرخ کردنی ها، محصولات غذایی سرشار از چربی های ترانس، مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس موجود در مارگارین و ... می تواند باعث بروز مشکلات اساسی شود. محققان آمریکایی به این ...
لاغری شکم و پهلو با این خوراکی های مفید
استفاده نمی کنند ، وزن بیشتری کم کردند. خوراکی های غیرمجاز برای آب کردن شکم سعی کنید مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید. نان سفید آب میوه صنعتی سیب زمینی سرخ کرده انواع فست فود خامه، کره و روغن لبنیات کم چرب
قرص لاک مغسول دایان فیت برای لاغری + قیمت و خرید اینترنتی
... طبع این صمغ گرم و خشک است و به این ترتیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که در زبان عامه به عنوان چربی سوزی شناخته می شود. با افزایش سوخت و ساز بدن، سلول های بدن نیاز به غذای بیشتری پیدا می کنند و این موضوع باعث می شود که چربی هایی که در طول زمان به صورت ذخیره در بدن انباشه شده و باعث چاقی شده اند به منظور مصرف به عنوان غذای سلول های بدن، شکسته شده و به مصرف برسند. این ...
مصرف صبحگاهی شکلات به کاهش وزن کمک می کند
منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
مصرف شکلات در صبح، چربی های شما را می سوزاند!
...> مصرف شکلات قبل از خواب شبانه نیز منجر به تغییر استراحت و متابولیسم بدن در روز بعد خواهد شد. فرانک آ. جی. ال. سچیر، دانشمند علوم اعصاب اظهار کرد: مصرف شکلات بر متابولیسم فیزیولوژیکی بدن موثر است و می تواند این ماده وزن افراد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. مارتا گارئولت نیز می گوید: وزن شرکت کنندگان این تحقیق با دریافت کالری تغییر نکرد و نتایج نشان داد شکلات میزان مصرف انرژی، گرسنگی، اشتها و میل کمتر به مصرف شیرینی را کاهش می دهد. این نتایج حاصل تحقیقات مرتبط با زنان در دوران یائسگی است. ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اول فارس ، متخصصان تغذیه در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ در کاهش وزن بسیار موثر است. به گفته آنها مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. 5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود ...
25 راز کاهش سریع وزن
سبز تازه، موز و گلابی می تواند باعث مهار اشتها و کاهش ولع مصرف دسرهای شیرین شود. 22- از ضد عفونی کننده دست استفاده نکنید ضد عفونی کننده دست حاوی تریکلوزان است که محققان دریافتند این ماده “چاق کننده” است، به این معنی که با برهم زدن هورمون های بدن شما می تواند باعث افزایش وزن شود. 23- با دست غیر غالب خود غذا بخورید تعویض دستی که می خورید می تواند کالری ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
که بین آخرین وعده غذایی و قبل از خواب فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود؛ بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود. محققان توصیه می کنند شام باید 3 ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود. این مواد خوراکی عبارتند از: نودل (رشته فرنگی) اگر شب ها نودل می خورید، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در آن می ...
6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه
حال نباید صرف صبحانه را تا زمانی که گرسنگی شدید شده و به ضعف منجر شود به تأخیر انداخت، زیرا این کار باعث می شود افراد در انتخاب مواد غذایی صبحانه دچار خطا شوند یا پرخوری کنند. 2 – پرخوری کردن در وعده صبحانه- صرف صبحانه ای چرب، مملو از پروتئین و سدیم تنها باعث سنگینی، خواب آلودگی، کرختی و بی حالی افراد در طول روز خواهد شد، اگر نخواهیم به تأثیر صرف چنین صبحانه ای بر افزایش وزن اشاره کنیم ...
نوشابه" با بدن شما چه می کند؟
به دیابت نوع دو ، کبد چرب و ... قرار دارند. این مسئول اظهار کرد: این قند بالا وقتی وارد بدن می شود، بدن مرتبا انسولین ترشح می کند و به مرور زمان و با مصرف بیش از حد نوشابه نوعی "مقاومت به انسولین" در بدن ایجاد می شود و به همین علت قند دیگر وارد سلول ها نشده و در خون باقی می ماند. لاله مظفری اظهار کرد: این بالا بودن قند در خون باعث می شود لوزالمعده فشار کاری بیشتری برای ترشح ...
عدم تعادل هورمونی باعث کدام بیماری ها می شود؟
رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای حفظ تعادل هورمونی، بیش از حد ورزش نکنید، سه بار در هفته ورزش، به مدت 20 دقیقه کافی است. خواب کافی: 7 تا 8 ساعت خواب در شب، لازمه سلامت بدن است. کمبود خواب و خوابیدن در زمان نامناسب، بدترین عادتی است که تعادل هورمونی را به هم می زند. کورتیزول، هورمون استرس است و ...
با خوردن این چربی ها وزن خود را کاهش دهید
با خوردن این چربی ها وزن خود را کاهش دهید شاید با خودتان فکر کنید که چربی ها مهم ترین عامل چاقی در شما هستند. این مطلب کاملا درست اما نکته مهم در انتخاب بین خوردن چربی های خوب و چرب های بد است. چربی ها اگر به درستی انتخاب شوند می توانندد باعث کاهش وزن در شما شوند. چربی ها با دو روش باعث ایجاد احساس سیری می شوند. در روش اول، پس از ورود چربی ها به معده هورمونی به ...
بالاخره شب ها شام بخوریم یا نه؟
دیروقت غذا می خورند در ادامه بخوانید چرا انجام این کار مضر است. در واقع چقدر دیر است؟ اواخر شب به طور معمول 3 ساعت قبل از خواب دیر تلقی می شود، بنابراین اگر در طول روز کار می کنید و از ساعت 12 نیمه شب تا 8 صبح می خوابید دیروقت برای شما ساعت 9 شب تا 12 نیمه شب است. در پایان روز بدن تمام مواد دریافتی را متابولیزه می کند و اگر آنقدر فعال نباشید که از انرژی جذب شده از آن ...
با این راه کارها صورت چاق خود را به صورتی لاغری و خوش ترکیب تبدیل کنید
معرفی خواهیم کرد. 1. انجام تمرینات صورت تقویت عضلات صورت و ورزش های صورت می توانند صورت شما را لاغر نشان دهند. اگرچه تحقیقات در این موضوع محدود است اما یک مطالعه نشان داد که انجام تمرینات عضلانی صورت باعث بهبود ضخامت عضلات و جوان سازی صورت می شود. 2. انجام ورزش ایروبیک چربی اضافی در صورت شما نتیجه چربی اضافی بدن است. کاهش وزن می تواند از دست دادن چربی را ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
تخم مرغ غذایی مفید برای کاهش وزن است. آن ها ارزان، کم کالری، با پروتئین بالا و پر از انواع مواد مغذی هستند. تحقیقات نشان می دهد که غذا های حاوی پروتئین بالا در مقایسه با غذا هایی که حاوی پروتئین کمتری هستند، اشتها را کاهش می دهد و احساس سیری را افزایش می دهد. 10- مصرف قهوه قهوه یک نوشیدنی سالم با مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که روند پیری را کند می کند. قهوه باعث افزایش سطح انرژی ...
قبل و بعد از واکسن کرونا از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند ...
چربی سوزی با مصرف شکلات در وعده صبحانه
...> نتایج این تحقیق نشان داد، مصرف شکلات در زمان های یاد شده موجب افزایش وزن در این زنان نشد و مصرف شکلات در هر زمانی بر اشتهای فرد، تعادل میکروبیوم و کیفیت خواب آنان تاثیرگذار بود به همین دلیل، به نظر می رسد یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای سوخت و ساز بدن باشد. محققان متوجه شدند خوردن شکلات در وعده صبحانه موجب چربی سوزی خواهد شد و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد در ...
خطرناک ترین بیماری هایی که باعث کاهش وزن می شود
بیش از اندازه سوخت و ساز بدن می تواند برای سلامتی مضر باشد. این موضوع منجر به کاهش وزن ناگهانی و نیز بروز مواردی همچون افزایش ضربان قلب، تشدید اضطراب، پرخاشگری، پریشانی، و اختلال خواب (بی خوابی) می شود. از دیگر بیماری هایی که می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی بدن شود، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- استرس 2- نارسایی آدرنال 3- آرتروز 4- افسردگی ...