سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاها برای سلامت روده
این مواد شیمیایی مضر از بدن نیز موثر است. 2. سرکه ی سیب با این که ممکن است نوشیدن سرکه ی سیب چندان راحت و خوشایند نباشد، اما مصرف این ماده ی غذایی، خواص فراوانی دارد. سرکه ی سیب به کاهش وزن کمک و به دلیل دارا بودن پروبیوتیک و آمینواسیدهای مفید، رفلاکس اسید معده و سندرم روده ی تحریک پذیر را درمان می کند. 3. غلات کامل اگر غلات کامل جایگزین کربوهیدرات های ...
چرا بدنمان پوست مرغی می شود؟
چربی است. اما حقیقت آن است که حذف چربی های سالم می تواند باعث بالا رفتن وزن شود و ممکن است بعضی مشکلات پوستی شما را تشدید کند. وقتی به اندازه ی کافی به بدن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نرسد، این امر ممکن است زمینه ساز التهاب پوست شود، مسأله ای که آن برآمدگی های آزاردهنده را مشخص تر می کند. راهکار: سعی کنید مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب بیشتر مصرف کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ماهی آزاد ...
نوشابه چه اثرات منفی روی سلامت اعضای بدن میگذارد؟
تخلیه کنند. جوش شیرین نیز بر جذب ویتامین D مشهور است. نوشیدنی های کربناته را می توان با تضعیف استخوان ها، پوکی استخوان و فشار خون بالا مرتبط دانست. نوشابه و ویتامین دی مضرات وحشتناک نوشابه های گازدار تاثیرات مخرب نوشابه بر بدن 3.خرابی دندان: مصرف منظم نوشابه و یا نوشابه رژیمی به دلیل وجود مقدار بالای شکر و فروکتوز می تواند باعث فرسایش مینا از ...
چند روش ساده برای کاهش تری گلیسیرید خون
حدود 25 درصد از بزرگسالان تری گلیسیرید بالایی دارند. چاقی، دیابت، استفاده از داروهای خاص، مصرف الکل، رژیم غذایی چرب و پرکالری از مهمترین دلایل افزایش تری گلیسیرید خون هستند. زمانی که کالری زیادی وارد بدن می شود، این کالری به تری گلیسیرید تبدیل شده و در سلول های چربی ذخیره می شود؛ بنابراین اولین و مهمترین راه رسیدن به وزن ایده آل است. تحقیقات نشان می دهد حتی کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن ...
کدام خوراکی ها کاهش دهنده علائم روده تحریک پذیر هستند؟
به گزارش قدس آنلاین ، مهر به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: در حالی که شرایط در هر فرد مبتلا به این سندرم متفاوت است، غذاهای سرخ شده و لبنیات همگی می توانند علائم را بدتر کنند و باید با وعده های غذایی آسان هضم، جایگزین شوند. گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی مملو از پروتئین است که به راحتی قابل هضم است و توسط باکتری های روده تخمیر نمی شود، به این معنی که وقتی گاز بدن تجزیه ...
راهکار های تسکین درد قاعدگی؛ درد مشترک زنان
را ذکر می کنیم که بهتر است با تجویز پزشک مصرف شوند. ایبوپروفن: این دارو با داشتن خاصیت ضد التهابی می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. این دارو یک مسکن قوی برای درد است. از مصرف بی مورد و زیادی این دارو بپرهیزید، زیرا استفاده زیادی آن موجب سکته مغزی می شود؛ و می تواند باعث بروز زخم معده نیز شود. ناپروکسن: ناپروکسن یک داروی ضد التهابی برای تسکین درد است. این دارو علاوه بر درد پریود ...
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
افراد به منظور نگه داشتن علائم در طول زندگی خود به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته باشند. 2. علائم بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در قسمت های دیگر بدن گسترش پیدا کند. 3. این امر باعث ایجاد خطر بیشتر برای عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات باروری، سرطان و... می شود. خبر خوب این است که روش هایی برای متعادل ...
آیا قرص زینک چاق کننده است
زمینی * کنجد * غذا های دریایی از قبیل میگو، ماهی * تخم کدو البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت یا دوز بالای مکمل روی باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن می شود که همین مسئله باعث کم خونی، ضعف قوای بدن و ریزش مو خواهد شد. خواص زینک برای مردان (خواص قرص زینک پلاس): آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود؟ بله! همان طور ...
در این مواقع نباید آب بنوشید
، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. خواص آب ترکیب شده با آبلیمو می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد . متخصصان توصیه می کنند اگر زیر 150 پوند وزن دارید از نصف لیمو استفاده کنید. اگر ...
هندوانه در چه صورتی باعث چاقی می شود؟
را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی شود. این متخصص افزود: مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می شود و 15 برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می شود. او با اشاره به اینکه بین 90 تا 95 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد، تأکید کرد: مصرف هنداونه در تابستان راه بسیار خوبی برای مرطوب نگهداشتن بدن و پایین آوردن دمای آن است. ...
خواص آب لیمو ترش
... 11. بهبود بخشی به عفونت های ویروسی آب لیمو گرم موثر ترین شیوه جهت کاهش عفونت های ویروسی و گلو درد های همراه با آن است. در صورتی که به یاد داشته باشید در مطلب فوق بیان کردیم آب لیمو دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، بنا براین کاملا روشن است که عفونت ها را به سادگی از بین می برد. در روز چه مقدار آب لیمو ترش باید مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن ...
عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه که باعث چاقی شکمی می شوند
، زیرا این موضوع باعث می شود در وعده بعدی غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین برخی افراد با آنکه اقدام به حذف صبحانه به منظور کاهش کالری دریافتی می کنند، اما به دلیل آنکه در طول روز احساس گرسنگی دائمی دارند اقدام به مصرف تنقلات پرکالری و پر ضرر مانند شیرینی ها و کیک می کنند. بهتر است وعده صبحانه دارای میزان بالایی از پروتئین، فیبر و نیز سبزیجات تازه باشد. همچنین نباید در وعده صبحانه از غذا های پرچرب استفاده کنید. با این وجود، مصرف ماهی های چرب که دارای سطح بالایی از امگا 3 هستند برای سلامتی مفید است. ...
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
ماهی قزل آلا باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی میشود که به دلیل مقدار بالای امگا 3 در آن است. مقدار امگا 6 معمولا در بدن افراد زیاد است ، به گفته محققان در صورتی که مقدار امگا 6 در خون بیشتر از امگا 3 شود احتمال بروز بیماری های قلبی افزایش پیدا میکند. در تحقیقی که روی یگ گروه زنان و مردان سالم انجام شد مصرف هفته ای دو وعده قزل آلای پرورشی منجر به افزایش 8 تا 9 درصدی امگا 3 و کاهش ...
میوه ای موثر در درمان فشار خون/ غذا هایی که به شکل غیر منتظره می توانند به کاهش وزن کمک کنند/ نقش موی ...
ها می تواند به شکل غیر منتظره ای باعث کاهش وزن شود. آیا بیکن سرطان زاست؟ با توجه به ارتباط بین مصرف انواع بیکن و سرطان، هنوز راه هایی برای مصرف آن وجود دارد تا کمتر در معرض خطرات آن قرار بگیرید. برای جوان نگه داشتن مغز، بشقاب غذایتان را رنگارنگ کنید نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار می تواند یکی از کلید های محافظت از سلامت مغز شما ...
چرا باید سیب زمینی بخوریم؟ | خواص شگفت انگیز سیب زمینی
...> تحقیقات انجام شده در سال 2012 در آمریکا نشان داد کمتر از 2 درصد از افراد بالغ در این کشور میزان کافی پتاسیم در طول روز (معادل 4700 میلی گرم) مصرف می کنند. بیشتر مردم نسبت به مصرف این عنصر ناآگاهی دارند و تنها در صورتی که دچار عوارض کمبود پتاسیم شوند مانند گرفتگی عضلات به کمبود آن اهمیت می دهند. در حقیقت کمبود پتاسیم تنها باعث بروز مشکلات قلبی نمی شود. دریافت میزان کافی پتاسیم باعث بهبود ...
انواع چای و خواص آن ها
در این جا به چای هایی که در دسترس هستند و حتما باید آن ها را امتحان کنید اشاره می کنیم: چای سبز چای سبز برای بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی مفید است و می تواند درد آرتریت، التهاب و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد. هم چنین برای کاهش نفخ مفید است، چون چای سبز حاوی ماده فعال اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است. چای سبز بدن را از مواد مضر پاکسازی می کند و برای کاهش وزن مفید ...
نسخه طب سنتی برای یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی
شود که این حالت همراه با بروز بیماری هایی مثل یبوست، ضعف هضم، سوء هاضمه و احساس سنگینی در شکم است. علت نفخ چیست؟ از دیدگاه طب سنتی عللی مانند ضعف و بیماری های مربوط به معده یا مصرف خوراکی های نامناسب و سبک ناصحیح غذاخوردن می تواند از جمله علل بروز نفخ باشد. به عنوان مثال براثر سردی معده، فرد هر غذایی را که بخورد دچار نفخ می شود. به این دلیل که از منظر طب سنتی، معده گرمای مورد ...
مصرف خودسرانه مکمل امگا 3، عارضه دار است
در دوز درمانی 3 گرم در روز دانست و افزود: مکمل امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز شود، چون مصرف خودسرانه این مکمل، عارضه دار است. 36 تن دانه روغنی کاملینا از اراضی شیروان برداشت شد او اظهار کرد: وقتی مکمل امگا 3 بیش از مقدار مورد نیاز مصرف می شود، چون یک نوع اسید چرب است، با اسید چرب امگا 6 که برای عملکرد بینایی و مغزی ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
می شود. این در حالی است که گوشت دارای منابع غنی از پروتئین، انرژی و اسیدهای چرب امگا 3 است که به نوبه خود باعث افزایش میزان کلسترول مفید خون و کاهش کلسترول مضر می شود. این مواد غذایی برای افزایش قدرت بافت های بدن و سلول های قلب ضروری هستند و عملکرد آن ها را تسهیل می کند. برای احتیاط شما می بایست مصرف گوشت خودتان در طول روز را کنترل کنید تا از تجمع چربی بیش از حد در اندام ها پرهیز کرده باشید. ...
چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟
خوب چربی های مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. گردو ها سرشار از اسید های چرب غیراشباع پلی و اسید های چرب امگا 3 هستند، در نتیجه یک ماده غذایی فوق العاده برای گیاهخوارانی محسوب می شوند که ماهی و روغن ماهی مصرف نمی کنند و به دنبال یک منبع گیاهی امگا 3 هستند. ماهی های چرب این ماده غذایی منبع خوب چربی مفید مانند اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب، چشم ها و ...
خواص بی نظیر زغال اخته؛ از کاهش وزن تا درمان کبد چرب
یک لیتر آب به آن اضافه کنید، این ترکیب را به قدری بجوشانید تا یک سوم آب آن بخار شود، سپس آن را صاف کرده و مقداری شکر به آن اضافه کنید. هر شب قبل از خواب یک فنجان از این جوشانده به کودکتان بدهید. 6. کمک به کاهش وزن و لاغری زغال اخته با تنظیم سطح انسولین، باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و از انباشته شدن چربی در بدن پیشگیری می کند. علاوه براین زغال اخته باعث پاکسازی روده ها شده و ...
بهترین مکمل های بدنسازی مخصوص حجم دهی
این مکمل های بدنسازی برای حجم و ساختار عضلات استفاده می شود و کربوهیدرات های موجود در این مکمل به تأمین انرژی برای ورزش کمک می کنند و همچنین بر حجم چربی نیز تأثیر می گذارند. به همین دلیل است که خرید گینر بین ورزشکاران رایج است. امگا 3 امگا 3 یک اسید چرب ضروری است. به این معنی که بدن نمی تواند آن را تولید کند و باید از طریق غذا و مکمل ها وارد بدن شود. این امگا 3 از ورود گلوکز ...
اگر زیاد ژلوفن می خورید بخوانید
گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند ...
مصرف بیش از حد پسته چه عوارضی دارد؟
باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری Boldsky نوشت: مصرف آجیل در مقادیر محدود به طور طبیعی برای بدن ما مفید محسوب می شود و از آجیل های محبوبی است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد. پسته غنی از چندین مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن، سلامت قلب و معده شما کمک کند. با درک فواید پسته، ممکن است فکر کنید که خوردن پسته زیاد می تواند به شما کمک کند تا همه فواید را در اسرع وقت به ...
راز های باورنکردنی صورت
پریدن از خواب در نیمه های شب با آن همراه خواهد بود. در زنان این مشکلات منجر به به هم خوردن هورمون های زنانه می شود که می تواند منجر به نفخ، درد و بی خوابی در میانه یا پایان چرخه قاعدگی شود. فیونا می گوید جوش هایی که در ناحیه ابرو ظاهر می شوند می توانند مربوط به مشکلات کبدی، استرس یا مصرف زیاد غذا های چرب باشد. رنگ تیره زیر چشم فیونا می گوید حلقه های تیر یا کیسه زیر چشم ...
چگونه چربی شکم خود را آب کنیم؟
... اگرچه فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند، اما مصرف مقدار بسیار زیاد آن نیز ایده خوبی نیست. این کار می تواند عوارض جانبی مانند دل پیچه، اسهال، و نفخ را به همراه داشته باشد. بهترین گزینه افزایش آرام و تدریجی مصرف فیبر محلول برای کمک به بهبود تحمل بدن محسوب می شود. وزارت کشاورزی آمریکا برای مردان مصرف روزانه 30 تا 38 گرم فیبر و برای زنان 21 تا 25 گرم را توصیه کرده است. ...
خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. سبزیجات سبز: همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی می تواند باعث سوزش سردل شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باعث نفخ شدید می شود برای کسانی که از نفخ دل خوشی ندارند هیچوقت نباید ماست را با معده خالی بخورند. فلفل قرمز : فلفل قرمز نیز مانند نوشابه حتی اگر با سایر مواد غذایی مصرف شود زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند سلامت افراد را دچار اختلال کند. ...
اگر تمام روز را در حالت نشسته می گذرانید این مکمل را مصرف کنید
نشان داده است که ماده فعال موجود در زردچوبه یا همان کورکومین تاثیرات سلامتی بسیاری داشته و می تواند در تسکین درد حتی از مسکن ایبوپروفن نیز بهتر عمل کند. 2. روغن کریل: یکی از عوارض کم تحرکی ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی است که می تواند با مصرف مکمل روغن کریل آن را بهبود بخشید. این مکمل حاوی اسید های چرب طبیعی امگا 3 بوده که می تواند در پیشگیری و بهبود افسردگی نقش داشته باشند ...