خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی سالم دوران بارداری در شرایط کرونایی چگونه است؟
و سبزیجات قبل از خوردن باید شسته شوند، گوشت و ماهی نپخته یا نیمه پخته مصرف نشود و مواد غذایی به درستی تمیز، پخته و نگهداری شوند. این متخصص زنان با بیان اینکه زنان باردار برای محافظت از خود در برابر کرونا مراقب باشند، تصریح می کند: در صورت بروز علائمی مانند از جمله تب، سرفه یا تنگی تنفس باید فورا به بیمارستان مراجعه و شستن مکرر دست ها با دستمال الکلی یا آب و صابون، حفظ فاصله بین خود و
با ماهی چی بخوریم و چی نخوریم؟
به گزارش شمانیوز ، یکی از مواردی که باید مورد توجه قرار داد پرهیز، مصرف گوشت ماهی با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود. خوردن همزمان ماهی و ماست مخصوصاً در وعده شام می تواند بسیار پرعارضه باشد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی های عصبی و ... تنها برخی از عوارض
آیا قرص زینک چاق کننده است
را مورد مصرف قرار دهند. البته باید به دوز مصرفی خود نیز توجه داشته باشند. توصیه هایی برای مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی صورت * بهتر است قرص زینک پلاس را بعد از وعده نهار یا صبحانه میل کنید. روزانه یک عدد قرص زینک برای چاقی صورت کافی است و بهتر است با آب فراوان خورده شود. * بعد از خوردن کپسول زینک پلاس لبنیات و مواد کافئین دار نخورید تا بدن ما بتواند روی موجود در
خوراکی های تقویت کننده ی ریه در برابر کرونا
چرب ضروری بوده که برای سلامت ریه ضروری هستند و غلات تصفیه شده مانند آرد و برنج سفید، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهند. گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ارتباط دارد و خوردن آن در صورت ابتلا به آسم می تواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن احتمال مرگ را کاهش دهد. هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ
ارتباط مصرف بیشتر غذاهای گیاهی با کاهش خطر بیماری قلبی
به گزارش جام جم آنلاین ، بر اساس یک مطالعه طولانی 30 ساله، داشتن رژیم غذایی گیاهی در دوران جوانی با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی در سنین میانسالی همراه است. یک مطالعه دیگر 15 ساله هم نشان داد که خوردن غذاهای گیاهی بیشتر که باعث کاهش کلسترول می شود، با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در زنان یائسه ارتباط دارد. در این دو مطالعه جداگانه که معیارهای مختلف مصرف
شگفت انگیزترین فواید مصرف ماست
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل می کند. به گزارش شفاآنلاین :افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال مهمترین علائم این عارضه است؛ بنابراین بهتر است عادت های غذایی و حساسیت های غذایی خود را بشناسید و آنان را از وعده غذایی حذف کنید. افسردگی افسردگی یکی از بیماری هایی است که بر خورد و خواب و احساسی که نسبت به
در گرم ترین روز های سال، اصول تغذیه داشته باش...
دهید. پس بهتر است آماده کردن وعده غذایی را از قبل تمرین کنید. با صبحانه انرژی بگیرید اگرچه که مواد مغذی سالم برای فصل تابستان و آفتابی کم تر مصرف می شوند، اما نباید اهمیت آن ها را فراموش کنید. بیدار شدن و خوردن یک غذای مقوی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود و باعث می شود که ناهار و شام سالمی هم بخورید. پس، بعد از بیدار شدن با یک صبحانه کامل بدن خود را تقویت کنید و در صبحانه از
5 جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
به گزارش شمانیوز ، یکی از مواد معدنی بسیار ضروری برای بدن کلسیم و بهترین منبع تامین آن شیر است تا استخوان ها و دندان های سالمی داشته باشیم. اضافه این که عملکرد قلب، اعصاب، و انقباض و انبساط ماهیچه نیازمند کلسیم است. ولی بعضی ها به دلایل مختلف نمی توانند شیر یا مواد لبنی را هضم کنند یا آن قدر کم از مواد لبنی استفاده می کنند که بدنشان با کمبود کلسیم مواجه می شود. بادام شیرین
اگر به طور اتفاقی پلاستیک بخورید
سلامت نیوز :ممکن است احمقانه به نظر برسد اما بسیار رایج است. در برهه ای از زندگی ممکن است برای بسیاری از افراد به طور تصادفی چنین اتفاقی رخ داده باشد. اطلاعات مربوط به خوردن پلاستیک حیرت انگیز است. نتایج بررسی دانشگاه نیوکاسل، استرالیا نشان داد، افراد ممکن است هر هفته مقادیری از پلاستیک معادل اندازه یک کارت اعتباری مصرف کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،، نتایج این تحقیق مشخص
آنچه باید از خطرات قرص خوردن بدون آب بدانید
به گزارش جام جم آنلاین ، یک پزشک مصری نسبت به مصرف دارو یا کپسول بدون نوشیدن آب هشدار داد. دکتر خالد غزالی، مشاور گیاه پزشکی گفت: مصرف دارو یا کپسول، به ویژه دارو های لاغری بدون آب آشامیدنی می تواند این کپسول ها را در مری متوقف کند. این پزشک توضیح داد: این باعث می شود کپسول ها ماده فعال را در معده ترشح کنند، زیرا برای مدتی در داخل معده باقی می ماند که ممکن است باعث زخم معده
خواص بی نظیر میگو برای فشار خون و کم خونی
تأمین خواهد شد و از آنجا که سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، عادت به خوردن میگو، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و انواع سرطان خون مانند لوسمی و لنفوم هوچکین را کاهش می دهد. افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی خورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین می شود، بهتر است در صورت
امید به بهبود درمان های ناباروری با بررسی ژن های موثر بر آغاز یائسگی
زودرس یا دیررس بر سلامت را بررسی کرده اند. یافته های آن ها نشان می دهد که یائسگی زودهنگام به دلایل ژنتیکی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و با تحلیل سلامت استخوان و افزایش احتمال شکستگی استخوان مرتبط است. به گزارش ایندیپندنت، اما از سوی دیگر، یافته ها حاکی از آن است که یائسگی زودهنگام خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان تخمدان و سرطان سینه را کاهش می دهد.
ضررهای استفاده زیاد از بادمجان
،بادمجان به طور طبیعی ادرار آور است به همین دلیل، به زنان باردار توصیه می شود از مصرف آن به شکل منظم خودداری کنند چرا که می تواند قاعدگی را در آن ها تحریک کند. احتمال سقط جنین بادمجان منبع خوبی برای شماری از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و شماری دیگر از مواد محسوب می شود که وجود چنین ترکیباتی، این ماده غذایی را برای سلامت بدن مفید می کند اما مصرف آن برای زنان باردار توصیه نمی شود چرا
اسید فولیک، ویتامینی که همه ما به آن نیاز داریم
یکی از ویتامین هایی که می تواند نقشی مهم در جلوگیری از آلزایمر داشته باشد، اسید فولیک است. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی از ویتامین هایی که نه تنها مادران، بلکه تمامی افراد برای تقویت بدن به آن نیاز دارند و نقشی مهم در مقابله با زوال عقل می تواند داشته باشد، اسید فولیک یا همان ویتامین B9 است. اسید فولیک از ویتامین هایی است که به عنوان مکملی خوب برای زنان
خوراکی هایی که احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
. فلاون ها، نوعی فلاونوئید موجود در میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی، با کاهش 38 درصدی خطر مرتبط هستند و منبع غنی Anthocyanins، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس وجود دارد، با کاهش 24 درصدی خطر همراه بود. دکتر ویلت می گوید: در حالی که ممکن است مواد شیمیایی گیاهی دیگر در اینجا کار کنند، به نظر می رسد رژیم غذایی رنگارنگ غنی از فلاونوئیدها و به ویژه فلاونوها و آنتوسیانین ها برای ارتقای سلامت مغز
بهترین زمان میوه خوردن/ با معده خالی یا پر؟
عالی انتخاب میوه به عنوان میان وعده بسیار مفید و نسبت به بیسکوییت و تنقلات شیرین ارجحیت دارد. علاوه بر اینکه میوه ها منبع غنی از ویتامین ها، فیبرها و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آنها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. میوه و تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف
خوراکی هایی که نباید آن ها را با معده خالی مصرف کنید
باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
مقابله با زوال حافظه با مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، میوه ها و سبزیجات رنگ روشن دارای مواد شیمیایی تقویت کننده سلامتی به نام فلاونوئیدها هستند که بیشترین منبع آن پرتقال، بلوبری، توت فرنگی و سیب است این تحقیقات نشان داد افرادی که روزانه 600 میلی گرم فلاونوئید مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض زوال شناختی قرار دارند. از اینرو محققان افراد را به مصرف مواد خوراکی زیر توصیه می کنند. توت فرنگی منبع
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، بیماری قلبی در سراسر جهان دلیل یک سوم مرگ ومیر ها است. رژیم غذایی نقش بسزایی در سلامت قلب دارد. به گفته محققان اگر تابع رژیم غذایی مناسبی نباشید و مواد غذایی ناسالم مصرف کنید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در شما افزایش پیدا می کند ؛ بعضی از مواد غذایی سطح فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول را بالا می برند و منجر به بیماری قلبی می شوند.
راهکارهای طب سنتی برای رفع یبوست
افزودنی در آن وجود نداشته باشد) می تواند سبب رفع یبوست شود، همچنین شربت این گیاه، جوشانده این گیاه و برگ طبیعی این گیاه همین خاصیت را دارد. خوردن روغن های خوراکی یبوست را دفع می کند طب سنتی توصیه می کند که برای رفع یبوست از روغن های خوراکی استفاده شود، روغن های بادام، زیتون و کنجد مفیدترین روغن هایی هستند که تاکنون برای درمان یبوست شناخته شده است. منبع: آنا
حذف مواد غذایی پرچرب در رژیم غذایی دوران یائسگی
، بنابراین باید مواد غذایی پرچرب مانند جگر را از برنامه غذایی خود حذف کنند. همچنین خانم ها حتما در این سن باید به مصرف قرص های مکمل و ویتامین ها توجه داشته باشند. به طور کلی توجه به تغذیه و سلامت از کودکی و پس از آن در دوران بلوغ، ضمانتی برای سنین میانسالی است و منجر به افزایش روحیه و داشتن زندگی سالم و با نشاط می شود. علاوه بر این اهمیت به سلامت روان و دوری از استرس ، داشتن خواب
مقابله با پرخوری عصبی
کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در طبیعت، انرژی
چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
خبرگزاری میزان – ایرنا نوشت: مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از: مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود؛ بنابراین بهتر است
فواید مصرف گوشت بز
انسان می شود. علاوه بر این، اندام هایی مانند مغز، قلب، کلیه، کبد و سایر مواد حاوی مقادیر زیادی پورین هستند. به همین دلیل، مصرف آن در حالت میانه توصیه می شود. آلرژی فرد حساس به گوشت می تواند یک واکنش آلرژیک به گوشت بز داشته باشد. کلسترول بالا افزایش کلسترول در مصرف زیاد گوشت بز بطور مداوم مشاهده می شود. منبع: نمناک
قلبی سالم با رژیم غذایی گیاهی
این پژوهش، رژیم غذایی گیاهی لزوما خوردن خوراکی های گیاهی نیست و یک رژیم غذایی گیاهی غنی از مواد مغذی برای سلامت قلب و عروق است. این محققان پیشنهاد می کنند افراد از بین غذاهای گیاهی خوراکی هایی که تا حد امکان به غذاهای طبیعی نزدیک است را انتخاب کنند به جد از غذاهای فرآوری شده بپرهیزند. افراد می توانند از محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنند. داده
