لیست غذاهایی که بعد از 30 سالگی نباید بخورید
سایر خبرها
13 انتخاب سالم به جای غذاهای پر کالری
اگه به جای اون آب گاز دار رو با پالپ لیمو قاطی کنین، یه نوشابه گازدار بدون قند و بدون کالری بدست میاد که می تونه همراه خوبی برای خوردن ادامه غذاتون باشه؛ بدون هیچ کالری اضافی. در انواع رژیم لاغری سریع، جایگاه ویژه ای داره. میوه تازه، نه آلبالو خشکه های پر شکر تو یه بسته 100 گرمی آلبالو خشکه ای که از بیرون تهیه می کنین، 320 کالری انرژی وجود داره. چون این مخلوط هایی که بیرون ...
مهم ترین مسئله برای پیشگیری از بیماری های دستگاه گوارش چیست؟
غذا خوردن، تحرک و خواب است که به شدت بر وضعیت دستگاه گوارش اثر می گذارد. عظیمی با اشاره به اینکه نفخ، یبوست و کبد چرب به پرخوری و در هم خوری مربوط می شود، تصریح کرد: بهتر است در هر وعده غذایی یک نوع غذا میل شود و ما حتی در برخی افراد مصرف ماست و سالاد را نهی می کنیم. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه وعده های غذایی نامنظم که وضعیت عادی را به هم می زند و در واقع ریزه خواری ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
...> تخم مرغ را برای صبحانه خود انتخاب کنید. خوردن تخم مرغ کامل برای صبحانه مزیت های زیادی دارد، از جمله اینکه به کاهش وزن کمک می کند. بررسی ها نشان داده اند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک می کند تا 36 ساعت بعد غذای کمتری بخورید. اگر تخم مرغ دوست ندارید، مهم نیست اما مهم این است که منبع پروتئین را برای صبحانه خود انتخاب کنید. قهوه بنوشید، ترجیحا قهوه بدون قند. در مورد قهوه کمی بی انصافی شده ...
از چه سنی به کودکان بستنی بدهیم؟
اشتیاق خوردن بستنی در کودک به دلیل طعم و شیرینی مزه این خوراکی والدین و اطرافیان را مشتاق تر می کند ولی قبل از آن بهتر است نظر متخصصان تغذیه در مورد سن بستنی خوردن بچه ها را بدانیم. همیشه خوراکی ها و غذا های ممنوعه بنظر همه افراد خوشمزه تر هستند . بارها و بارها ثابت شده است که هنگام خوردن این خوراکی ها تذکر شنیده ایم . به عنوان مثال بستنی! پرهیز از خوردن آن حتی در بزرگسالان نیز غیر ...
دسرهای خوشمزه با انواع موز
کاوندیش هستند. 2. گروس میشل موز گروس میشل به نام بیگ مایک نیز شناخته شده و تا قبل از دهه 1950 میلادی که بسیاری از محصولات آن توسط نوعی قارچ از بین رفتند بالاترین درصد صادرات را به خود اختصاص داده بود. این نوع موز که هنوز در برخی نقاط دنیا وجود دارد از نظر اندازه و طعم شبیه موز کاوندیش است. 3. لیدی فینگر لیدی فینگر نوعی موز کوچک است که اندازه آن بین 10 تا 12.5 سانتی ...
بررسی طعم و مزه میوه فوجی
به گزارش یکتاپرس، این میوه در اکثر نقاط دنیا به اندازه سیب، گلابی، موز و سایر میوه های شناخته شده رایج نیست و به همین دلیل بسیاری از مردم طعم و مزه آن را نچشیده اند. شما چطور؟! اگر جزو کسانی هستید که به میوه های عجیب و غریب و چشیدن طعم آن ها علاقه دارید در ادامه مطلب با کوکا همراه باشید تا با طعم و بافت این میوه دوست داشتنی آشنا شویم. میوه فوجی گوشت کرم رنگ با طعم شیرین و ...
لاغری / رژیم غذایی پگان چیست؟
قابل پیروی است بدون اینکه آسیبی به بدن وارد نماید. به عبارتی دیگر طراح این رژیم غذایی با هدف پایدار ساختن و پیروی نامحدود اقدام به طراحی اصول رژیم کرده است. به طور کلی مواد مغذی مورد نیاز انسان ها با یکدیگر تفاوت دارد و بدن هر فردی به نوعی منحصر به فرد است. درواقع این تمایز بدنی انسان ها به بیولوژیک و زیست هر شخصی بستگی دارد. بنابراین توصیه می شود قبل از آغاز هرگونه رژیم غذایی به متخصص ...
مهر فصل اشک ها و لبخندها
خبرگزاری مهر – گروه استان ها – حمیدرضا عمادی *: اواخر شهریورماه است و چیزی به آغاز مهرماه 1400 نمانده است. چندین ماه متوالی از این شیوع کرونا گذشته و مدرسه ها دیر زمانی است که سوت و کورند؛ بچه ها نه زنگ صبحگاهی را تجربه کرده اند نه هیاهوی دویدن در حیاط، نه شیطنت های زنگ ورزش، نه لباس فرم و نه بوق راننده سرویس، نه حتی جمع کردن کیف و لوازم مدرسه و نه به زور خوردن لقمه صبحانه از دست مادر را. ...
نکته هایی از عادات صبحگاهی افراد موفق
و بهره وری شما به طور چشمگیری افزایش خواهد یافت. اینکه برای صبحانه چه چیزی میل کنید، به همان اندازه خوردن صبحانه حائز اهمیت است. خوردن غذاهای قندی و سایر کربوهیدرات های ساده مانند نان، باعث تنبلی و اضافه وزن می شود. با اینکه اشکالی ندارد اگر هر چند وقت یکبار، پنکیک یا چند حلقه میوه میل کنید، اما نباید از غذاهای پر کربوهیدرات برای صبحانه استفاده کنید. در عوض، از ...
چه غذاهایی برای مبتلایان به کرونا ممنوع است؟
اگر نارس باشند، چراکه ممکن است حاوی مقادیری پروتئین لکتین باشد. غذا های پر ادویه خوردن غذا های تند و ادویه دار برای بیماران مبتلا به کرونا مضر است، چراکه غذا های تند گلو را تحریک کرده و باعث سرفه بیشتر می شوند. آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی صدوقی یزد می گوید که ادویه ها به طور کلی تحریک کننده سیستم تنفسی هستند. بجز زردچوبه و زعفران، که آنتی اکسیدان های قدرتمندی دارند باقی ادویه ها و میوه هایی مانند خربزه و انگور برای سیستم تنفسی مشکل ایجاد می کنند. ...
چرا این خوراکی ها را باید کمتر خورد
...> آب ویتامینه آب ویتامینه یا آب ویتامین دار، آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد این ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D چه وقتی است؟
زمان هر وقتی در برنامه ی روزانه تان است که یادتان بیاید مکمل تان را بخورید. اگر مکمل تان حاوی چربی باشد دست تان بازتر است. گرچه برای اینکه گاهی خوردن مکمل را فراموش نکنید، می توانید این کار را به دیگر امور برنامه ی روزانه ی خود گره بزنید، مثلاً نوشیدن چای یا قهوه ی صبحگاهی یا مسواک زدن دندان ها. اگر مکمل تان حاوی چربی نیست، می توانید آن را به همراه صبحانه تان بخورید (البته ...
چرا دانشگاه های ما تا این اندازه خشک و سترون هستند؟
عبدالرضا ناصرمقدسی - متخصص مغز و اعصاب؛ یکی از مهم ترین دغدغه های من، شرایط سیستم آموزشی در کشور ماست. از آنجا که من مدرس دانشگاه هستم، بی شک بیشتر در مورد شرایط دانشگاه و به ویژه سیستم آموزش پزشکی می اندیشم و مشکلات آن را مدنظر دارم. اما آنچه در اینجا گفته می شود درباره تمام جنبه های سیستم آموزشی ما صدق می کند. بر کسی هم پوشیده نیست که آموزش در سیستم های ابتدایی و به طور کلی دبستانی از اهمیت ...
غذاهای سنتی لرستان ظرفیت مغفول صنعت گردشگری
میان گردشگری خوراک یکی از حوزه های غنی است که سالانه در نمایشگاه و جشنواره ها مشتاقان و علاقه مندان فراوان را به خود جلب می کند اما در عمل چندان مورد توجه نیست. مردم دیار لرستان به واسطه بهره مندی از تاریخ و تمدنی کهن، در حوزه خوراک نیز آئین و رسومی منحصر به فرد دارند که در مناسبات و سنت های کنونی نیز تاحد زیادی پایبند به آنها هستند. غذاهای اصیل و سنتی لرستان علاوه بر طعم و ...
طرز تهیه دمی گوجه یا استانبولی پلو با سیب زمینی
...، دارچین و زردچوبه به پیازها اضافه کنید، کمی دیگر تفت دهید تا طعم خامی ادویه ها گرفته شود. بعد از این که پیازها به خوبی سرخ شدند، در این مرحله از طرز تهیه دمی گوجه یا استانبولی مجلسی باید سیب زمینی ها را بشویید و به صورت مکعبی خرد کنید. سپس سیب زمینی ها را به پیاز اضافه کنید. چند دقیقه سیب زمینی را تفت دهید. بعد پوره گوجه فرنگی را که از قبل آماده کرده بودید، به ترکیب پیاز و سیب زمینی ...
ویتامین D در چه میوه هایی یافت می شود؟
روغن زیتون ، روغن کبد ماهی می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین d بدن را تامین کنید. ارده شیره به جرآت می توان گفت ارده شیره به عنوان یک صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار از ویتامین دی نیز می باشد، به شمار می رود اما باید بدانید که بعد از مصرف این ماده غذایی انرژی زا حتماً ورزش کنید تا از بالا رفتن وزن جلوگیری شود. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
...، نان ها و آرد هایی که فاقد فیبر می باشند (فیبر با افزایش سیری، تعادل سطح قند خون و تغذیه باکتری های مفید در معده مرتبط است. ) خوردن قند های مصنوعی و مواد افزودنی مصنوعی که برای ماندگاری بیشتر محصول استفاده می شود نیز سبب التهاب دستگاه گوارشی می شوند. محصولات لبنی پر چرب یکی دیگر از مواد غذایی است که سبب ایجاد التهاب می شود. متخصصان تغذیه می گویند: یکی از بهترین، ساده ترین و راحت ...
پرهیز از این غذاها برای افراد بالای 30 سال!
که در بستنی است) خودداری شود. به گفته وی، این قاعده در خصوص کیک، پنکیک و نان صبحانه نیز صدق می کند. او در ادامه می افزاید: نوشیدنی های گازدار، حاوی رنگ هایی هستند که می توانند سرطان زا باشند؛ همچنانکه آن ها منبع اصلی قند محسوب می شوند. او سپس در فهرست نوشیدنی ها و غذا هایی که باید پس از سی سالگی از مصرف آن ها دست کشید به موارد: سس سویا و پنیر، سوسیس و کالباس، چیپس ...
طرز تهیه انواع پنکیک خانگی ساده و شکلاتی و پنکیک با ماست
خارج شود سپس شکر را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر هم بزنیدو بعد روغن و ماست را اضافه کنید و با افزودن هر کدام یک دقیقه دیگر هم بزنید تا مخلوط یکدستی حاصل شود، آرد و بیکینگ پودر را به همراه دارچین یا هل سه بار الک کنید به تدریج به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا آرد گلوله نشود تابه مورد نظر را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود سپس به اندازه دلخواه به صورت گرد و دورانی داخل تابه بریزید و صبر کنید تا حباب بزند سپس برگردانید تا طرف دیگر پخته شود نوش جان. ...
معجزه زردچوبه در درمان افسردگی تا درمان دیابت
(Marina Chaparro) متخصص تغذیه و مدرس دیابت و سخنگوی تغذیه و آکادمی رژیم درمانی آمریکا در این می گوید: کورکومین بخاطر مسیر های مهم پیام رسانی اش، مورد بررسی های فراوانی صورت گرفته است و غالبا در دو زمینه عمل می کند: نخست (خاصیت) آنتی اکسیدانی و سپس (خاصیت) ضد التهابی است. بر اساس مقاله ای که در ژانویه 2015 در مجله (Clinical Biochemistry) هند منتشر شد، آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال ...
کوفته بلغور با ماست چکیده
را تفت دهید، پس از این که رنگ آن تغییر کرد پیاز را افزوده و مجدداً تفت دهید، در آخر با نمک و ادویه ها طعم دار کرده و از روی حرارت بردارید، جعفری را اضافه کرده و مخلوط کنید. از مخلوط بلغور گلوله هایی به اندازه لیمو جدا کرده و با دست گرد کنید و ابتدا در تخم مرغ غلتانده و سپس در روغن داغ سرخ نمایید، سپس با دستمال آشپزخانه روغن اضافی آن ها را گرفته و کنار بگذرید. ماست و سیر را در ظرفی مخلوط کنید. نیمی ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
ماست یونانی چیست؟ به گزارش اقتصادآنلاین ،تولیدکنندگان ماست یونانی یک مرحله جدید به فرایند تولید خود اضافه می کنند تا آب، لاکتوز و مواد معدنی اضافی تخلیه شود. نهایتاً یک ماست خامه ای و غنی با قند کمتر، کربوهیدرات بیشتر و ترش مزه تولید می شود. اسیدی بودن این نوع ماست سبب جذب راحت تر مواد مغذی آن می شود. ماست یونانی یک میان وعدة مغذی آماده است که به راحتی می توانید آن را از ...
طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه ژاپنی + پنکیک قارچ
مخلوط کنید و مرکز آرد را گود کنید سپس تخم مرغ و شیر به همراه ذرت و نیمی از قارچ ها اضافه کنید و خوب هم بزنید در این مرحله پنیر دلخواه را اضافه کنید سپس تابه مورد نظر را چرب کنید و پنکیک قارچ را داخل تابه به اندازه دلخواه بریزید و هر دو طرف آن را بگذارید تا پخته و پف کند سپس به همراه سس و یا قارچ تفت داده سرو کنید. پنکیک با شیر پنکیک با شیر را می توانید برای صبحانه کودکان خود ...
رژیم غذایی سالم به تفکیک گروه سنی؛ از 15 تا 60 سال
باید در رژیم غذایی روزانه خود آن ها را بگنجانید. ادامه مطلب را برای آشنایی بیشتر با این موضوع مطالعه کنید: نوجوانی در این مرحله بدن شما در حال رشد است و به همین دلیل به مواد مغذی زیادی احتیاج دارد. اگر در این گروه سنی هستید، باید هر روز صبحانه میل کنید. لازم نیست که از میان وعده های مورد علاقه خود دست بکشید، مقدار آن را کاهش دهید. غذا های حاوی کلسیم، پروتئین و غنی از آهن را در رژیم ...
لاغری / کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟
. کربوهیدرات های ساده نیز به بدن شما انرژی می دهند؛ اما این سوخت سریع تر از نشاسته و فیبر می سوزد. به همین دلیل است که خوردن روز در اول صبح توصیه می شود. اگر صبحانه نان سبوس دار بخورید تا وعده نهار گرسنه نخواهید شد. نانی بهتر است که ویژگی های زیر را داشته باشد. اگر نانی خریدید که پنج ویژگی پایین را داشت، باید بگوییم بهترین نان را پیدا کرده اید. - نان پوسته دار نان ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال
.... مقدار زیاد نمک و چربی حیوانیِ موجود در این محصولات نیز برای کودکان ضرر دارند. با این حساب، بهتر است چنین موادی را کاملا از سفره کودک کوچکتان حذف کنید. بیشترِ ماهی های دودی نیز از خط قرمزها هستند و نباید به تغذیه کودک راه پیدا کنند. 7. مواد قندی و شیرین شده ذائقه کودکان هنوز شکل نگرفته است. آنها به طور طبیعی میل به شیرینی جات دارند و از خوردن و مزه کردن طعم شیرین لذت می ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
بهبود بخشد یا خیر. اما چای سبز فواید زیادی نیز دارد، از کاهش کلسترول گرفته تا کمک به خواب در صورت داشتن کبد چرب، 6 ماده غذایی که نباید از آن ها اجتناب کرد. موادی که باید از آن ها اجتناب کرد: • الکل: الکل عامل اصلی بیماری کبد چرب و سایر بیماری های کبدی می باشد. • شکر اضافه شده: از خوردن غذا های شیرین مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه خودداری کنید. قند خون بالا ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری و درمان سرطان
صبحانه (بلغور یا جو دو سر) اضافه کنید. ناهار: یک بشقاب بزرگ سالاد را با لوبیا، نخود فرنگی و یا دیگر حبوبات مورد علاقه تهیه کنید. ساندویچ از نان کامل سبوس دار که با کاهو، گوجه فرنگی و دیگرسبزیجات (هویج، کلم رنده شده و یک قطعه میوه) پر شده مصرف نمایید. میان وعده: میوه های تازه و سبزیجات مصرف کنید و وقتی به خارج از منزل می روید موز و سیب همراه خود داشته باشید. از سبزیجات خام مانند ...
خوراکی های نفخ آور کدامند؟
. 2- نوشیدنی های کربنات دار : حباب های موجود در این نوشیدنی ها باعث می شود که گاز موجود در آن ها در معده بماند و باعث تورم و نفخ شکم شود. به جای این نوشیدنی ها بهتر است آب و یا چای خنک شیرین نشده بنوشید و همچنین برای طعم دهی بهتر آب ، می توانید برش ها و تکه های میوه و خیار را به آن اضافه کنید. 3- لبنیات: لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ و گاز معده می ...
طرز تهیه رشمی کباب هندی نرم و خوشمزه با مرغ
یک کباب رشمی خوشمزه داشته باشید باید نکته ها و مواد را رعایت کنید. نرمی این غذا به قدری زیاد است که وقتی می خورید در دهان آب می شود. رشمی کباب را می توانید به عنوان یک پیش غذا و یا غذای سالم در نظر بگیرید و برای تنوع در غذاها تهیه کنید. بادام، فلفل، سیر، زنجبیل و گشنیز را در کاسه ی غذاساز بریزید و هم بزنید تا نرم شوند. مواد را نمک طعم دار نمائید و سپس آب لیمو را به آن بیافزائید. در آخر ...