خانه
شبکه های اجتماعی چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا واقعا افرادی که کم خوابی دارند به آلزایمر مبتلا می شوند؟
به گزارش برنا؛ نتایج مطالعه اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که خوابیدن 9 ساعت یا بیشتر می تواند برای مغز ناسالم باشد و ممکن است منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است. به ...
10 باور اشتباه رایج درباره مراقبت از پوست
بزرگ ترین اندام بدن است. مو و ناخن ها از پوست منشأ گرفته و یک حفاظت اضافی ایجاد می کنند. ظاهر پوست همواره در حال تغییر است، این تغییر نه تنها به دلیل عواملی همچون افزایش سن بوده، بلکه نمایش دهنده نوسانات هیجانی و سلامت عمومی بدن نیز است. سطح پوست را سلول های مرده و زنده تشکیل می دهند در هر فرد حدود 30 هزار عدد از این سلول ها در هر دقیقه ریزش می کنند. با این وجود سلول های زنده پوست دائماً ...
با 13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن آشنا شوید
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ دانه های کدو تنبل برای سلامتی بدن بسیار مفید است، گرچه ممکن است ظاهر آنها کوچک باشد، اما تخمه های کدو تنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و ...
کلسترول خون نرمال چقدر است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس: کلسترول خون یک ماده طبیعی است و وجود آن در بدن نقش حیاتی را ایفا می کند که 75 درصد آن توسط کبد و 25 درصد مابقی توسط مواد غذایی مصرفی تامین می شود. با وجود اینکه وجود کلسترل برای بدن مهم و حیاتی است، اما افزایش آن موجب چربی مضر خون و گرفتگی جریان خون در رگ و نهایتا سکته قلبی می شود. به طور معمول بدن انسان تمایل به تولید کلسترول دارد و این ...
13 خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو برای سلامتی بدن
بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها مفید است، همچنین علاوه بر این موارد، این دانه های خوشمزه می توانند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورند و از آنجایی که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت ...
صبحانه را فراموش نکن!
یک ماه در میان و برای افراد 12 سال به بالا یک عدد مکمل ویتامین D بادوز 50 هزار واحدی به صورت ماهانه می تواند میزان مورد نیاز روزانه ویتامین D را تأمین کند. همچنین روزانه از منابع غذایی آهن و روی مثل مغزهای بی نمک مانندگردو و بادام، پسته، فندق، بادام زمینی، تخم مرغ، حبوبات، انواع گوشت های کم چرب و غلات سبوس دار، جگر، ماهی، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات استفاده شود. از منابع غذایی ...
امکان چت مستقیم میان برنامه اینستاگرام و مسنجر فیسبوک فراهم شد
گرفته است. اما قابلیت جذاب چت بین برنامه ای هم از چت های گروهی نیز پشتیبانی می کند. کاربران می توانند از تم های سفارشی، پس زمینه های خاص و شکلک های اختصاصی نیز استفاده کنند. این به روزرسانی امکان برگزاری نظرسنجی گروهی را هم در دسترس کاربران قرار می دهد. در مقابل هم فیسبوک چندی پیش اعلام کرده که توسعه سرویس اینستاگرام مخصوص کودکان را متوقف کرده است. این شرکت در بیانیه ای اعلام ...
خواص باورنکردنی تخمه کدو
از آسیب دیدن پوست و بروز علائم پیری از قبیل چین و چروک و افتادگی پوست می شوند. 11. از بین بردن عفونت انگلی بومیان آمریکا عادت داشتند از تخمه کدو به عنوان داروی کرم نواری و دیگر بیماری های انگلی استفاده کنند. پس از آن پژوهش ها نشان داد تخمه کدو در کاهش رشد انگل ها و عفونت ناشی از آن در بدن انسان ها و همچنین حیوانات موثر است. 12. بهبود سلامت مغز مغز نیز ...
ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان داده های حدود 9000 کودک را در 50 مدرسه مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که نوع صبحانه و ناهار که توسط دانش آموزان دبستان و دبیرستانی خورده می شود به طور قابل توجهی با سلامت روانی آنها ارتباط دارد. یافته های این مطالعه نشان می دهد که چگونه خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با سلامت روانی بهتر در بین دانش آموزان ...
رژیم غذایی سرشار از چربی لبنی، مفید یا مضر؟
ابتلا به بیماری قلبی را در حدود چهار هزار و 200 فرد بزرگسال سوئدی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و یافته های خود را با نتایج 17 مطالعه مشابه در کشورهای دیگر مقایسه کردند. آنها این افراد را به طور متوسط به مدت 16 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشاهده کنند چه تعداد از آنها دچار حمله قلبی، سکته مغزی و سایر حوادث جدی مرتبط با سلامت قلب شده اند و چه تعداد در این مدت به هر دلیلی جان خود را از ...
چگونه در فصل پاییز سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ زهره مرتجی در پاسخ به این سوال که با توجه به شیوع کرونا و همچنین افزایش موارد ابتلا به انواع سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصل پاییر طب ایرانی چه توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی دارد؟، گفت: به طور کلی توصیه ما این است که افراد برای تقویت سیستم دفاعی بدن خود از میوه ها و سبزیجات سبز، زرد و نارنجی فصل استفاده کنند. در حال حاضر فصل کدو حلوایی است و توصیه می شود افراد از این ...
پرونده تاثیرات اینستاگرام بر سلامت روان دختران نوجوان همچنان باز است
Kids پایان دهند. تحقیقات دیگر، که توسط فیسبوک انجام و این هفته توسط وال استریت ژورنال منتشر شده است، نشان داد که فیسبوک برای حفظ ارتباط بین نوجوانان و جوانان تلاش می کند. این شرکت در مورد اینکه آیا می توان از بازی کودکان خردسال به عنوان "اهرم رشد برای Messenger Kids" استفاده کرد، بحث کرد. فیسبوک بعداً گفت که این یک روش غیر حساس برای طرح یک سوال جدی بود و رویکرد ما در ساخت برنامه را نشان نمی دهد. ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش است. در بحث تغذیه باید بدانیم که برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم. مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها در دو گروه مجزا می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان ببخشند. برای دانستن تغذیه مناسب برای تقویت استخوان ها با این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه باشید. مواد غذایی ...
10 عادتی که برای داشتن کلیه سالم باید ترک کنید!
بیماری کلیوی بیماری کلیوی ممکن است چیزی نباشد که هر روز می شنوید، اما تحقیقات نشان می دهد که این بیماری باعث مرگ بیشتری نسبت به سرطان سینه یا سرطان پروستات می شود؛ بنابراین، مراقبت خوب از کلیه ها در هر زمان لازم است. اما چگونه این کار را انجام دهید؟ با ترک برخی از عادت ها، از برنامه روزانه خود. سلام به کلیه های سالم! 1. نمک خوردن بیش از حد نمک، تعادل خون شما را ...
اگر این 9 نشانه را دارید، یعنی زودتر پیر می شوید
شده است، ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. ...
راز زنان اندونزی برای پیرنشدن پوستشان
بین می برد. ماساژ دو بار در هفته ماساژ برای مردم اندونزی یک راه عالی برای سلامت و جوانی است. آن ها بر این عقیده هستند که ماساژ می تواند راهکار زیبایی بسیار مفیدی باشد. در کنار مانیکور و پدیکور هر هفته از ماسک صورت و ماساژ به اندازه دو بار در هفته استفاده می کنند. شادی زیاد یکی از معروفترین بلاگر ها در اندونزی که 53 سال سن دارد اما شبیه به زنان 35 ساله است، راز جوانی خود را افشا کرد. او هر چقدر که پیر تر می شود، شادتر می گردد. شادی درونی او باعث زیبایی بیرونی اش شده و همیشه لبخند می زند و خودش را دوست دارد. ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
سلامت نیوز :کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت گفت: بهترین راه برای اطمینان از تأمین نیازمندی های تغذیه ای سالمندان، استفاده روزانه از همه گروه های اصلی غذایی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بیتا نافعی افزود: رعایت اصول تغذیه صحیح در سنین میانسالی و سالمندی سبب می شود فرد سال های باقیمانده عمر خود را با سلامت و نشاط و راحتی بیشتر طی کند و کمتر در معرض اضافه وزن، چاقی و ...
اطلاعات مفید قبل از خواب
بر اینکه به دانش شما می افزاید، موجب کاهش استرس و بهبود حافظه نیز، می شود. یکی از مطالعات دانشگاه اکسس در سال 2009 نشان داد که حداقل 6 دقیقه مطالعه در روز، باعث کاهش 68 درصدی میزان استرس خواهد شد. یکی دیگر از فواید کتاب خواندن قبل از خواب، بهبود سلامت مغز در دراز مدت است. هر بار که مطالعه می کنید، ورزشی برای مغز شماست. مطالعه دیگری که در بریتانیا انجام شد، نشان داد ...
10 ماده غذایی مضر که پوست را زشت و پیر می کند
به گزارش ایلنا، برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید: با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور در این بخش از سلامت نمناک 10 مواد غذایی مضر پوست که همچنین بر بخش های داخلی بدن تاثیرات منفی می گذارند را به شما معرفی می کنیم. مواد ...
پیری و صد عیب؛ چنین گفته اند
...، ورزیدگی و زمان احساس بی نیازی است؛ این دوران فرصت سیر به سوی کمال و رسیدگی به خویشتن است؛ این امتیاز دوران سالمندی است. مهم ترین نکات تغذیه ای سیده سمیه اصغری، رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند به ایسنا گفت: تغذیه سالمندان نقش به سزایی در سلامت این افراد دارد؛ افزایش تدریجی سن، روند تغییرات فیزیولوژیکی و بروز برخی از مشکلات مانند اختلالات قلبی ...
سایه و روشن ها ی مواد ضد چروک
. مسلماً کسانی که بیشتر در معرض نورخورشید هستند، باید استفاده از این کرم ها را زودتر شروع کنند. در واقع در این مورد شیوه و روش زندگی بیشتر از سن و سال مطرح است. میزان چین و چروک های پوست بستگی به ژن، محیط، روش زندگی و سن دارد؛ ولی از طرفی هم نباید منتظر ماند تا نخستین چروک ها روی پوست ظاهر شوند. به طور کلی سن چهل سالگی، زمانی است که دیگر نباید نسبت به مصرف این کرم ها سهل انگاری کرد. محصولاتی که چین و ...
تغذیه و تحرک کلید سلامت بدن در دوران کهنسالی
...: به طور کلی برای سالمندان توصیه هایی برای شیوه زندگی سالم شامل توصیه های تغذیه ای و ورزشی و فعالیت بدنی نیز در این بسته جای دارد و از دو سال پیش در برنامه شیوه زندگی سالم که در آن به آموزش شیوه های سالم زندگی مثل شیوه های سلامت روان، اصول تغذیه سالمندان و ... پرداختیم محتوا هایی داشتیم و طی این دو سال با مشارکت 70 نفر از اعضای هیئت علمی دانشگاه های علوم پزشکی به روز رسانی و بازنگری شدند و ...
این افراد نباید لب به آبگوشت بزنند
مناسب نیست. مبتلایان به سنگ کلیه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند اثرات بدی روی کلیه ها داشته باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می ...
درمان کربویی ناشی از کرونا با ویتامین آ
می توان در موادی مانند پنیر ، تخم مرغ ، ماهی چرب و جگر یافت. پزشکان توصیه می کنند مردان 0.7 میلی گرم و زنان 0.6 میلی گرم از آن را در روز استفاده کنند. با این حال مصرف بیش از حد ویتامین A در رژیم غذایی می تواند مضر باشد و به سلامت استخوان های فرد در آینده آسیب برساند. به ویژه محققان به زنان باردار توصیه می کنند که از مصرف مقدار زیادی ویتامین A خودداری کنند زیرا می تواند به نوزاد آنها آسیب رساند. انتهای پیام/ ...
8راهکار برای از بین بردن نفخ معده
...: احساس نفخ به دلایل مختلف ممکن است برای همه افراد پیش آید و از قدیم هم راهکار هایی برای حل این مشکل وجود داشته است مانند مصرف جوش شیرین که از قدیم الایام وجود داشته و هم اکنون نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه این گزارش به 8 راهکار خانگی اشاره شده است که شما را از شر نفخ معده خلاص می کند. 1. ترکیب جوش شیرین و آب همان طور که در ابتدای گزارش اشاره شده ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
آن بسیار تنظیم شده و وجودش ضروری است. اگر از برنامه غذایی به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید، ممکن است کلسیم از استخوان ها گرفته شود و در گردش خون قرار بگیر. دریافت کلسیم کافی در دوران جوانی برای ساخت سیستم اسکلتی سالم و قوی ضروری است. کمبود کلسیم ممکن است خود را تا بزرگسالی نشان ندهد و در آن سن نیز با ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان متوجهش خواهید شد. ...
خونریزی داخل مغزی چیست؟
متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. این موارد شامل سن و سلامت کلی شما، محل خونریزی و میزان آسیب است. بهبود برخی افراد ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد. اکثر بیماران مبتلا به ICH دارای ناتوانی طولانی مدت هستند. در برخی موارد، مراقبت شبانه روزی یا خانه سالمندان ممکن است ضروری باشد. گروه های حمایتی سکته مغزی می توانند به افراد و خانواده ها در مراقبت طولانی مدت کمک کنند. پزشک یا بیمارستان شما می تواند اطلاعاتی در مورد گروه های حمایتی که در منطقه شما وجود دارند، ارائه دهد. ...
رازهای جوان ماندن
...> روابط اجتماعی خود را افزایش دهید برقراری ارتباط با دوستان و خانواده می تواند به شما در جوان ماندن کمک کند – و همچنین سلامت عاطفی و جسمی شما را تقویت می کند. به شما کمک می کند اضطراب، افسردگی و زوال عقل مرتبط با کهولت سن، از جمله بیماری آلزایمر را از بین ببرید. و هنگامی که به دنبال یک جامعه می گردید، به یاد داشته باشید، کیفیت ارتباطات اجتماعی شما مهم است، نه کمیت. مراقب ...
