خانه
کلید طلایی کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی معجزه آسای هل برای لاغری و درمان بیماری ها
هل برای درمان بوی بد دهان و بهبود سلامت دهان و دندان یک درمان قدیمی است. در بعضی از فرهنگ ها، تازه کردن نفس با خوردن هل بعد از غذا معمول است. حتی تولید کننده آدامس Wrigley از این ادویه در یکی از محصولات خود استفاده می کند. دلیل اینکه هل می تواند تازگی نفس منجر شود مربوط به توانایی آن در مبارزه با باکتری های شایع دهان می باشد. یک مطالعه نشان داده که عصاره های هل در مبارزه با پنج باکتری ...
کاهش چربی های دور شکم با رژیم کانادایی
جانبه ی دستور العمل های رژیم است. در واقع ایجاد تغییرات در زمان و نوع مواد غذایی مصرفی در رژیم حتی در مقادیر ناچیز باعث اخلال در روند کاهش وزن می گردد که نیازمند قطع کردن و آغاز مجدد رژیم پس از بازه ی زمانی 2 ماه است. تکنیکی در خصوص جلوگیری از بازگشت وزن پس از اتمام رژیم 15 روزه تعبیه شده است که حاکی از پیروی 3 روز رژیم نگهدارنده دارد. البته این تکنیک یک سال پس از اتمام رژیم قابل اجرا است. لازم به ذکر است پس از اتمام 15 روز پیروی از رژیم برای مصرف غذاهای معمولی ممنوعیتی وجود ندارد. علاوه بر این، با رژیم 15 روزه حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. ...
لاغری / رژیم غذایی نوردیک چیست؟
، آماری نسبتا قابل توجهی است، به ویژه با توجه به این که افراد به محدود کردن کالری های مصرفی توجهی نداشتند. با این حال، با پی گیری این مطالعه به مدت 1 سال، وزن شرکت کنندگان در رژیم غذایی نوردیک بیشتر از پیش کم شد. در واقع این نتایج برای مطالعات طولانی مدت روی کاهش وزن بسیار معمول است. افراد در آغاز، وزن از دست می دهند، اما بعد از آن به تدریج در طول یک دوره 1تا 2 ساله به وزن قبلی باز می ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
حذف می کنید یکی دیگر از اشتباهاتی که موجب جلوگیری از کاهش وزن می شود، حذف وعده های غذایی است. حذف یک یا دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است. آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست ...
رژیم غذایی شیر چیست؟!
می بخشد. در رژیم شیر، شما می توانید فقط نمک، آب و گوشت حیوانات نشخوارکننده از جمله گاو، گوسفند و گوزن را مصرف کنید. اعتقاد بر این است که محدود کردن رژیم غذایی خود به این غذا های خاص به حفظ بدن شما کمک می کند و در عین حال سایر متغیر ها را در رژیم غذایی که ممکن است به مشکلات سلامتی کمک می کنند حذف کنید. برخی از تغییرات رژیم غذایی نیز شامل شیوه های روزه داری متناوب مانند پرهیز ...
5 گروه غذایی که برای آلزایمر ضرر دارد
...> 1. گوشت قرمز خوردن گوشت قرمز به طور کامل منع نمی شود، اما پژوهشگران می گویند مصرف آن باید به چهار وعده در هفته محدود شود. 2. کره و مارگارین رژیم غذایی سالم، کره و مارگارین را به یک قاشق غذا خوری در روز محدود می کند. در عوض، مصرف روغن زیتون یا دیگر انواع چربی های سالم توصیه می شود. 3. پنیر اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید، مصرف ...
افزایش پرخوری اضطرابی در ایران/ آدم هایی که با خوردن خودشان را گول می زنند + فیلم
این مشکلات روحی داد، پرخوری است! رییس هیات مدیره انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه همه خلا های اجتماعی را با خوردن پوشش می دهیم، افزود: دانش آموزی که از 7 صبح تا نیمی از روز را با دوستانش سپری می کرده ، حالا همه زمان خود را در خانه می گذراند. این قطعا بر روی خلقیات و روحیات کودک تاثیر می گذارد. اکثر دانش آموزان در این 2 سال اپیدمی کرونا، دچار یک چاقی و اضافه وزن شدید شدند. ما پیش تر با ...
راهکارهای علمی افزایش کیفیت و طول عمر
همراه با سلامتی کمک کند. تغذیه و سبک زندگی شواهد زیادی درباره فواید انجام کار های کسل کننده، مانند درست غذا خوردن وجود دارند. مطالعه ای بر روی گروه های بزرگی از مردم عادی نشان می دهد که کاهش وزن، مصرف نکردن دخانیات، پرهیز از نوشیدنی های الکلی و خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز، می تواند طول عمر شما را در مقایسه با فردی که سیگار می کشد و اضافه وزن دارد، 7 تا 14 سال ...
افراد خجالتی این مواد غذایی را بخورند!
تواند به درمان خجالت و کم رویی شدید کمک کند. در این مورد تحقیقات زیادی انجام شده که در یکی از آن ها 710 شرکت کننده به مجموعه سوالات طرح شده ای برای ارزیابی شخصیت ها و سبک زندگی شان پاسخ دادند که این سوالات شامل غذاهای مخمری که در 30 روز گذشته مصرف کرده بودند هم می شد. مصرف شکلات افرادی که غذا های مخمری حاوی پروبیوتیک غنی می خوردند، علائم کمتری از اضطراب اجتماعی داشتند ...
9 دلیل که باعث افتادگی پوست صورت می شود
توجه دارند، از خوردن غذا های چرب یا سرخ شده خودداری می کنند که این مسأله ای عالی است؛ اما دست کشیدن کامل از برخی محصولاتی که حاوی چربی هستند، می تواند بر سلامت پوست اثری منفی بگذارد. برخی از اسید های چرب مانند امگا-3، امگا-6 می توانند به حفظ انعطاف پذیری غشای سلول و نیز حفظ سیستم ایمنی بدن کمک کنند؛ همچنانکه بنا بر برخی از تحقیقات، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. 3-عدم تعادل در ...
12 بیماری و اختلال عامل خستگی و خواب آلودگی
تحت فشار قرار می گیرد. برنامه ای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدن تان اجازه می دهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذا های ناسالم و غذا های چرب را محدود کنید. 5. سبک زندگی بی تحرک فعالیت بدنی می تواند ...
افزایش طول عمر با 5 تغییر غذایی بسیار موثر
...> در این مطلب، بهترین غذا هایی معرفی می شود که به شما کمک می کند طولانی تر، سالم تر و جوان تر زندگی کنید. با خوردن این غذاها، حتی تا بیش از 100 ممکن است عمر کنید. یک مطالعه علمی در دانشگاه هاروارد، به طور خاص نشان داد که افرادی که مقدار بیشتر پروتئین گیاهی مصرف می کنند نسبت به گوشت خواران میزان مرگ و میر کمتری دارند. این مطالعه بزرگ ترین مطالعه در نوع خود بود چرا که با 131000 شرکت کننده در یک دوره ...
ترفندهایی عملی برای به اندازه غذا خوردن
بستنی یا سایر وعده های را به اندازه کوچک بردارید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: قبل از شروع رژیم گیاه خواری این توصیه ها را جدی بگیرید نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت! همه چیز درباره روزه آب؛ مزایا و معایب این رژیم چیست؟
منشورتغذیه در مادران باردار
قرص آهن مصرف کنند. لازم به ذکر است اگر مصرف قرص آهن سبب ایجاد دل درد، تهوع، استفراغ و ... شود، بهتر است قرص همراه با ناهار یا شام مصرف گردد. در هر حال هیچ گاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض برطرف خواهد شد. چند توصیه مهم برای این که معلوم شود زن باردار وزن گیری کافی داشته است، باید طبق برنامه زمان بندی شده برای اندازه گیری وزن به مراکز ...
خوراکی مفید به جای قرص قند خون
به گزارش برنا؛ سطح قند خون بعد از غذا خوردن افزایش می یابد که در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 می تواند مشکل ساز باشد. این مطالعه 12 هفته ای ، تأثیر مصرف روتین کشمش در مقابل میان وعده های فرآوری شده جایگزین را بر سطح گلوکز خون در 51 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 ارزیابی کرد. در این مطالعه، در افرادی که کشمش مصرف کردند در مقایسه با تنقلات فرآوری شده جایگزین، 23 درصد کاهش قابل ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
خون پایین ممکن است در صورت وجود موارد زیر رخ دهد : مصرف بیش از حد برخی از انواع داروهای دیابت. نامنظم شدن مصرف وعده های غذایی و یا حذف یک یا چند وعده ی غذایی. روزه داری . نداشتن یک رژیم غذایی سالم که در آن نتوانید مواد مغذی کافی را دریافت کنید . تغییر رژیم غذایی . افزایش میزان فعالیت بدنی بدون افزایش میزان مصرف کالری برای جبران . ...
خوراکی هایی که با خوردن آن ها سوخت و ساز بدن تان دو برابر می شود
مسلماً هیچ ماده ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن ها در یک شب لاغر شوید اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو از وزن خود را کم کنید می توانید بر روی مواد غذایی معرفی شده در این خبر حساب کنید. این مواد غذایی کالری کمی دارند و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و همچنین در سوزوندن کالری ها به شما کمک می کنند. البته بهتر است به یاد داشته باشید مصرف بعضی از این ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
محدود کنید. • از روغن های گیاهی مایع غیرگرمسیری مانند روغن زیتون یا آفتاب گردان استفاده کنید. • تا آنجا که ممکن است به جای غذا های فوق فرآوری شده، غذا های کم فرآوری شده را انتخاب کنید. • مصرف نوشیدنی ها و غذا های حاوی قند اضافه شده را به حداقل برسانید. • غذا هایی با نمک کم یا بدون نمک انتخاب یا آماده کنید. • مصرف الکل را محدود کنید. ...
صبحانه،وعده مهم غذایی
به گزارش اخبار کوهپایه صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
آفتاب نیوز : سیاوش فاضلیان در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و بدون سبوس و همچنین برنج سفید است، این مواد غذایی دارای خاصیت سیرکنندگی بالایی نیستند و همچنین فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و ... می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درم ...
این غذا ها را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
آلزایمر یکی از بیماری های زوال عقل است که عمدتا در سنین بالا مشاهده می شود. در کنار فعالیت های ذهنی مختلف، خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. بیش از شش میلیون نفر در ایالات متحده به بیماری آلزایمر مبتلا هستند، این بیماری یک شکل پیشرونده از زوال عقل می باشد که می تواند منجر به از دست دادن شدید حافظه و در بسیاری از موارد، ناتوانی در مراقبت از خود شود. ...
مضرات مصرف بی رویه فست فود بر افزایش وزن
مدعی هستند که فست فود ها باعث بروز جوش روی صورت افراد خواهند شد و همچنین می توانند باعث آسیب به پوست و افزایش روند چین و چروک های صورت و همچنین سلولیت در قسمت های مختلف بدن شوند. امروزه از هر 3 بزرگسال دو نفر چاق هستند و طبق بررسی دانشمندان آمار اضافه وزن در افراد 12 تا 19 ساله هم بالاست؛ بنابراین متخصصان و مشاوران تغذیه ای تاکید می کنند که برای حفظ سلامتی خود به هیچ عنوان سمت مصرف فست فود ها و غذا های ماندنی نروید و حتی اگر تصمیم به انجام این کار گرفتید در فاصله های طولانی فست فود ها را مصرف کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
5 عادت غذایی که برای لاغری باید تغییر دهید
برنامه غذایی تان حذف نمی کنید بعضی افراد ادعا دارند که در بیشتر وعده های غذایی از سالاد استفاده می کنند اما همچنان در کاهش وزن به نتیجه نمی رسند. معمولا استفاده از افزودنی های پُرکالری مانند سس های چرب، فرآورده های گوشتی، پنیرهای پُرچرب و... در کنار سالاد به چنین مشکلی منجر می شود. بنابراین، با کنار گذاشتن این افزودنی های پُرکالری از رژیم غذایی حداقل بین 70 تا 100 کیلوکالری صرفه جویی می کنید ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
که اگر مقداری از آن را بین دو انگشتتان بمالید، صدایی شبیه به جیرجیر از آن می شنوید. استفاده از نشاسته ذرت در انواع دسر ها و غذا ها عامل غلظت است. توجه داشته باشید که نشاسته گندم با نشاسته ذرت تفاوت دارد و نمی توان این دو را جایگزین یکدیگر کرد. نشاسته ذرت را می توانید در بسته بندی های بهداشتی از فروشگاه های مخصوص لوازم قنادی تهیه کنید. نکات مربوط به گلاب همانطور که می دانیم گلاب ...
وزن سالم چقدر باید باشد؟
...، سریع وزن را کاهش می دهد، نیز همین موارد صادق است. کاهش 2/5 تا 5 کیلوگرم از وزن در هفته تقریباً خوب است. بنابراین آهسته و پیوسته به پیش بروید تا وزنتان را برای همیشه حفظ کنید. برای رژیم غذایی تان: • بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید. • پروتئین سالم و فیبر بیشتر دریافت کنید. • مصرف نمک، قند و چربی را محدود کنید. • مراقب اندازه وعده غذایی تان باشید. ...
تنها غذا خوردن و خطر مرگ!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، وقتی افراد به تنهایی غذا می خورند، تمایل دارند سریع تر غذا بخورند! نتیجه آن، افزایش شاخص توده بدن، فشار خون و سطح چربی خون است؛ عواملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. دانشمندان از سه دانشگاه در کره جنوبی، سلامت حدود 600 زن بالای 65 سال را بررسی کردند. آنها سبک زندگی و برنامه غذایی شرکت کنندگانی که تنها یا در جمع غذا ...
از روش تهیه اسپری خانگی برای درمان گلودرد تا تاثیر کرونا بر سن امید به زندگی
.... خوراکی که مثل قرص قند خون عمل می کند تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف یک میان وعده خاص می تواند سطح قند خون در دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بیماری مرگباری که با تنها غذا خوردن سراغتان می آید محققان کره ای دریافته اند که غذا خوردن به تنهایی خطر یک بیماری مرگبار را افزایش می دهد. آیا از فواید پخت و پز در ظروف سفالی خبر دارید؟ ...
بهترین عادت های غذایی برای شاغلین شب
به گزارش تازه نیوز، اولین نکته راجع به تغذیه در محل کار به رعایت بهداشت یخچال، ماکروویو یا اجاق گاز، میزهای غذاخوری، ظروف و... برمی گردد. این وسایل باید به طور منظم تمیز و ضدعفونی شوند. مدت زمان صرف غذا حداقل 20 دقیقه باشد و بین صرف آخرین وعده غذا با میان وعده نباید بیشتر از 5 ساعت طول بکشد. افراد شاغل در شیفت شب حتما لازم است تا سه وعده غذایی را به طور منظم میل کنند. برای صرف هر وعده ...
