سایر منابع:
سایر خبرها
افراد مبتلا به سنگ کلیه مراقب باشند! +راه های درمان
مستعد از جمله مواد غذایی و خوراکی هایی که افراد مبتلا و مستعد به سنگ کلیه باید از مصرف آن ها پرهیز کنند، غذا های غلیظ و دیرهضم است. شیر و پنیر پرچرب، انواع گوشت ها از جمله گوشت گاو، گوساله، شتر و گوشت کباب شده غلیظ محسوب می شود. مصرف نان های سفید و خمیری مثل نان فانتزی، حلیم، کله پاچه، شیربرنج، انواع رشته ها مانند ماکارونی و رشته آش و لازانیا، سرخ کردنی ها، پنیر ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
هورمون های گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می دهد. - مصرف کرفس به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی فیبر غیر محلول می باشد، برای لاغری و کاهش وزن بسیار مؤثر است. - کرفس نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهان به بدن کمک می کند. ...
حفظ سلامتی با تغذیه مناسب
اشاره نمود که می تواند سطح اعتماد به نفس شما را کاهش داده و موجب بروز اختلالات تغذیه ای شود. دکتر تغذیه با در نظر گرفتن تمام شرایط فیزیکی شما قادر است تا نوع اختلال غذایی شما را تشخیص داده و راهکارهای درمانی مناسبی را پیش روی شما قرار دهد. اختلالات غذایی انواع مختلفی دارد که از مهم ترین آن ها می توان موارد زیر را نام برد. بی اشتهایی یا کم خوری های عصبی پرخوری یا بولیما خوردن های هیجانی ...
اثرات فقر بر برانگیختگی روان
. چنین افرادی در شرایط بحرانی حتی ممکن است به رفتار های پرخطر به جهت فرار یا آرامش گذرا و لحظه ای دست بزنند، از مصرف سیگار تا مواد روان گردان. حتی شرایط بد اقتصادی با مشکلات تغذیه ای که به دنبال دارد، مانند کاهش مصرف ویتامین ها، پروتئین کافی، نقص آهن دریافتی، منابع روی، امگا 3، B12 به طور غیرمستقیم بر یادگیری، تمرکز و رفتار اثر می گذارد. از طرف دیگر، فردی که در بحران اقتصادی است، قادر به تهیه مسکن ...
معرفی 11 جایگزین سالم برای برنج
در این گزارش 11 جایگزین سالم و مفید برای برنج آورده شده است که می توانند به رژیم غذایی شما تنوع دهند. برنج یک عنصر اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است. سیر کننده، ارزان و یک افزودنی عالی با طعم ملایم برای غذا های خوش طعم است. با این حال، برنج، به ویژه برنج سفید ممکن است برای نیاز های غذایی همه مناسب نباشد. به عنوان مثال، افرادی که سعی می کنند کربوهیدرات یا کالری کمتری مصرف کنند ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیش تر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذا هایی هستند که به کاهش چربی خون کمک می کنند. استفاده از ماهی ماهی ها دارای اسید های چرب امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری می باشند. اگر بتوانید از ماهی ها دو بار در ...
چای مناسب برای گروه خونی شما
کنید با افزودن عطر یاس می توانید چای یاس داشته باشید. اما این نوع چای برای خود کاملاً منحصربه فرد است. از جمله فواید سلامت چای یاس می توان به کاهش خطر حملات قلبی، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از دیابت اشاره کرد. برای افرادی که سابقه مشکلات قلبی عروقی دارند، مصرف چای یاس، می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از مشکلات آن ها بکند. کاتچین ها که در بسیاری از انواع چای یاس یافت می شوند، نشان داده ...
بهترین های ظروف پخت و پز را بشناسید
حرارت را منتقل می کند. برای فر و مایکروفر مناسب است و با انواع مواد غذایی از جمله اسیدی، بازی و نمکی واکنش نمی دهد. ظروف سفالی سفال به عنوان قدیمی ترین ظرف غذا از گذشته های خیلی دور بطور مستمر تولید و استفاده می شود. برای پخت و پز مواد غذایی مانند حبوبات و انواع آش مناسب است و به دلیل گرم شدن کند و آرام، حرارت را به طور یکنواخت منتقل می کند اما امکان استفاده مستقیم آنها بر روی ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع!
ضمن املت با گوشت نیز غذای سنگینی است که با پنیر سنگین تر هم می شود. پس یا مقدار گوشت را کم کنید یا میزان پنیر را در غذا کاهش دهید. مصرف پنیر با بادام؛ خوب است یا بد؟ پنیر را با چی نخوریم؟ بادام یکی از مواد غذایی است که اگر با پنیر مصرف شود، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. ترکیب پنیر و بادام می تواند به ایجاد سنگ کلیه و مثانه منتهی شود؛ بنابراین تا حد ممکن این ترکیب را مصرف نکنید. خوردن پنیر با ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
فعالیت های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی و ضعف و تسکین ناراحتی ها می شود و می توان از آن به عنوان یک نوشیدنی نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. چای به علت مزاج گرم و خشک و حرارتی که دارد می تواند موجب افزایش قوای جنسی در افراد با مزاج سرد و تر شود و چون نوشیدن آن موجب افزایش ترشح عرق و ادرار می شود به دفع مواد زائد نیز کمک می کند. بهترین نوع و روش دم کردن چای ...
ماست و فواید و مضرات آن
نتیجه هضم و جذب غذا آسان می شود . کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ ماست باعث سلامت روده ی بزرگ می شود، وقتی ماست مصرف شود به دو روش از روده خود محافظت می نمایید، اول اینکه ماست حاوی لاکتوباکتری است که از روده ی بزرگ حفاظت می کند و حتی خطر سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. این باکتری ها رشد باکتری های مفید روده را افزایش داده و موجب کاهش تبدیل صفرا به مواد سرطان زا می شوند . ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
...، از به کار بردن پنیر در کوفته هم پرهیز کنید. در ضمن املت با گوشت نیز غذای سنگینی است که با پنیر سنگین تر هم می شود. پس یا مقدار گوشت را کم کنید یا میزان پنیر را در غذا کاهش دهید. مصرف پنیر با بادام؛ خوب است یا بد؟ پنیر را با چی نخوریم؟ بادام یکی از مواد غذایی است که اگر با پنیر مصرف شود، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. ترکیب پنیر و بادام می تواند به ایجاد سنگ کلیه ...
فتیشیسم یا تحریک جنسی با اشیا چه علائمی دارد؟
...> 2. این خیالپردازی ها، میل جنسی یا رفتار ها موجب ناراحتی شدید یا اخلال در عملکرد اجتماعی، شغلی یا شخصی فرد می شوند. 3. اشیای یادگار، لباس های مورد استفاده در مبدل پوشی (مانند اختلال دگرپوشی) نیستند و مانند ویبراتور برای تحریک لمسی تناسلی طراحی نشده اند. افراد مبتلا به اختلال فتیشیسم ممکن است به دنبال اشتغال یا کار داوطلبانه ای، برای مثال کار در کفش فروشی درمورد فتیش کفش، به ...
ارتباط عجیب ریزش مو با یک ماده غذایی محبوب!
...> اگر با ریزش مو مواجه هستید و این شرایط با دلایلی اجتناب ناپذیر مانند ژنتیک مرتبط نیست، می توانید افزودن ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. شما می توانید با مصرف یک مولتی ویتامین شروع کنید و پژوهش ها نشان داده اند که مکمل های ویتامین د نیز ممکن است به بهبود شرایط ریزش مو کمک کنند. توجه داشته باشید که پیش از آغاز استفاده از یک مکمل غذایی جدید ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. ...
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند. زنان باردار نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند زیرا جنین برای رشد اندام هایش به آهن اضافی نیاز دارد. غذاهایی که غنی از آهن هستند شامل گوشت، سبزیجات برگ تیره و لوبیا می شوند. مصرف این غذاها به همراه یک منبع ویتامین C (مانند گوجه فرنگی، فلفل یا مرکبات) می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. در حالی که مصرف آن ها به همراه کلسیم (مانند لبنیات) جذب را مختل می کند ...
راه حل هایی برای کاهش درد قاعدگی
قاعدگی بیشتر از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و باید حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. وقتی غذای مناسب و کافی را در این دوران مصرف می کنید، همه چیز تغییر خواهد کرد. از مصرف غذا هایی که علایم پریودی را بدتر می کند مثل غذا های آماده، شکلات و خوراکی های شور اجتناب کنید. بهترین گزینه برای میان وعده، هویج با حمص، سیب با کره بادام زمینی یا اسموتی ها می باشد. به علاوه میوه ها و سبزیجات حاوی ...
جعفری، سبزی با درصد بالای انواع ویتامین
. کسانی که دوران نقاهت را می گذرانند همراه غذای خود حتماً جعفری بخورند. برای درمان باد مفاصل از جوشانده ریشه جعفری مانند شماره 25 هر 4 یا 5 ساعت یک لیوان استفاده کنند. کسانی که آسم دارند جعفری را خرد کرده در شیر بریزید و صبح ناشتا مصرف کنید کسانی که بیماری گواتر دارند جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهند. کسانی که بیماری برص دارند خوردن جعفری ...
اجرای طرح حمایت از مادران باردار در استان همدان
مغزدانه ها است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان گفت:تعادل به معنای این است که تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر باشد به نحوی که مصرف یک نوع ماده مغذی به مقدار زیاد سبب حذف سایر مواد مغذی نشود یعنی افزایش دریافت منابع کلسیم موجب حذف منابع آهن از برنامه غذایی نشود. کاوه ئی گفت: تنوع غذایی و انتخاب انواع غذا ها از گروه های ...
کاهش استرس و التهاب بدن با مصرف خیار
سالاد ها و حتی غذا ها استفاده می شود باید بدانید که در تهیه محصولات دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد، چون ارزش غذایی بالا و فواید زیادی برای سلامتی دارد. وی با اشاره به این که خیار از 90 تا 95 درصد آب تشکیل شده و میزان کالری آن بسیار پایین است، عنوان کرد: علاوه براین خیار دارای ویتامین های K، B، مس، پتاسیم، C و منگنز است، به همین دلیل نیز به ارتقاء سلامت و جلوگیری از بروز مشکلات ناشی ...
اصلاح عادات غذایی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت
.... مقادیر بالای کتون می تواند بدن را مسموم کند و هنگامی که سطح کتون بسیار بالا برود، امکان بروز کتواسیدوز وجود دارد. احتمال بروز برای همه افراد مبتلا به دیابت هست، اگرچه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این احتمال کمتر است. مدیریت و درمان کتواسیدوز معمولاً باید در بیمارستان انجام شود. پیش گیری و کنترل دیابت: با اصلاح روش تغذیه، ورزش و تحرک روزانه، مدیریت استرس، استفاده صحیح از داروها و ...
دوران دانشجویی و باورهای غلط در مورد مصرف قرص های روانگردان
، با تصور اینکه با یکبار مصرف مواد مخدر، معتاد نمی شوند به مصرف این مواد روی می آورند غافل از اینکه همین یکبار زمینه ساز مصارف بعدی خواهد شد. جانشین دبیر شورای مبارزه با مواد مخدر استان کردستان بیان کرد: گروهی نیز این باور غلط را دارند که قرص های روان گردان و محرک ها اعتیاد ندارند یا ترک آن آسان است، گروهی عنوان می کنند که من هیچگاه معتاد نمی شوم اما این غفلت ها موجب می شود تا به راحتی در ...
اگر مزاج تان گرم است این مرباها را نخورید!
مزاج گرم بهتر است از مصرف آن خودداری نمایند. میوه به حاوی قند، فیبر، پروتئین، پکتین و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم و انواع ویتامین های A ، C ، D و گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 و B12 می باشد. مربای به ، به علت پخته شدن در شکر و یا عسل ، دارای مضرات به خام نمی باشد و نفخ ایجاد نمی کند ،همچنین منجر به تقویت معده و جلوگیری از رفلاکس و برگشت محتویات معده به مری می شود ...
کرفس هم کربوهیدرات دارد
سه دسته تقسیم می شود. یکی از آن انرژی موردنیاز برای حفظ بدن در حالت استراحت است. این نوع انرژی برای انجام فرآیند های اساسی بسیار ضروری است تا بتوانیم زندگی کنیم. بدن افراد تنها زمانی که فعالیت انجام می دهند، انرژی مصرف نمی کند، حتی زمانی که غذا هضم می شود بدن نیز در حال مصرف انرژی است. اثر حرارتی مواد غذایی نوعی از انرژی است که میزان متابولیسم بدن را بعد از خوردن غذا، جذب و هضم غذا افزایش می دهد ...
خواص و فواید مصرف برگ ریحان
طبیعت یا طبع ریحان موارد منع مصرف ریحان به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ریحان که به نام های نازبو، شاهسپرم و شاهسپرغم هم شناخته می شود، گیاهی معطر و خوشبو و از تیره نعناعیان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف شده و در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود. این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز می باشد. کارشناسان طب سنتی از گذشته تا ...
ایرانی ها دو برابر استاندارد جهانی نمک می خورند
غذایی حاوی نمک بسیار، خاطرنشان کرد: خیارشور و انواع ترشی ها موجب افزایش فشار خون شده؛ ضمن اینکه فست فود، چیپس، پفک و غذا های کنسروی از جمله مواد غذایی حاوی نمک زیاد است. معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به وجود نمک پنهان در برخی مواد غذایی ابراز داشت: ماده غذایی مانند دوغ نیز حاوی نمک است و بهتر است آن را در منزل تهیه کرده و از نمک کمتر استفاده کنیم؛ ضمن اینکه هنگام ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
منظور جذب بهتر آهن. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین 6 B مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها مصرف مایعات گرم فراوان، آب آشامیدنی سالم به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی، آب میوه های تازه، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی خیلی کم شیرین. مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار، غلات کامل حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم هستند که می ...
افزایش میزان استفاده از فراورده های تسکین بخش در بین مردم
.... راهکار های مدیریت کاهش عوارض مدیرنظارت بر دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: با توجه به اینکه در اکثر موارد مصرف مسکن های قوی بی دلیل بوده و یا روش های کم خطر برای کاهش درد وجود داشته است قبل ازمصرف مسکن های داروئی رایج می توان روش های تسکینی جایگزین و کم خطر دیگر از جمله استراحت و حذف عوامل تشدید کننده درد را بکار گرفت . بهره گیری ...
فواید و مضرات چای / چای خور ها بخوانند
و نباید دیگر آن را مصرف کرد. نوشیدن چای، بعد از صرف غذا ممنوع وی در ادامه در خصوص مصرف همزمان چای با غذا هم هشدار داد و افزود: اسید تانیک موجود در چای موجب دفع آهن غذا می شود که این امر در خصوص آهن موجود در منابع گیاهی مانند سبزیجات، عدس، اسفناج و. عنوان شده است وتاثیر چندانی روی آهن موجود در منابع گوشتی ندارد. وی افزود:، اما در مجموع توصیه می شود که چای بلافاصله ...
افزایش مدت نقاهت بیماری کرونا در افراد چاق
هفته تغذیه اعلام و توصیه کرد زیرا تغذیه سالم سبب پاسخ خوب بدن به واکسیناسیون می شود. ناشتایی در زنان احتمال بروز افت فشار را می دهد. مصرف خوب مایعات مانند آب سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن در زمان تزریق واکسن بهتر عمل کند. عبدالهی الگوی غذایی مناسب را مصرف غذای کم شیرین و با نمک کم دانست زیرا در این شرایط باید از مصرف زیاد مواد قندی و شور اجتناب کرد. مردم ایران در حدود دو برابر مصرف ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
. کارشناسان بر این باور هستند که هیچ فاید ه ای در دریافت بیشتر از 1500 میلی گرم کلسیم در روز وجود ندارد. برای جذب بیشتر مکمل های کلسیم، بیشتر از 500 میلی گرم در یک زمان استفاده نکنید. بیشتر مکمل های کلسیم باید همراه غذا استفاده شوند. با این وجود، سیترات کلسیم و مالات کلسیم در هر زمانی قابل مصرف هستند. غذا های حاوی سویا نصف فنجان توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) حاوی ...