با مصرف لبنیات و میوه به جنگ آلاینده های هوا برویم
سایر منابع:
سایر خبرها
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را که از جمله فاکتور های اصلی ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است کاهش می دهد. دانه کتان دانه های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی های خوب از نوعی که در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم کرده و به سلول ها در جذب انسولین کمک می کنند. شیر و ماست این ها مواد ...
این خوراکی ها باعث مرگ ناگهانی شما می شود + علت
اسید اگزالیک شناخته می شود. این ترکیبی شناخته شده است، زیرا موجب تشکیل سنگ های کلیه می شود. البته شما باید تقریبا 11 پوند (5 کیلوگرم) برگ ریواس مصرف کنید تا کلیه ها به طور کامل از کار بیفتند، اما به خاطر داشته باشید که حتی یک سنگ کلیه نیز می تواند دردی شدید را در بدن ایجاد کند. از آنجایی که تنها برگ های ریواس خطرناک هستند، نیازی نیست تا به طور کامل از مصرف این ماده غذایی پرهیز کنید. ریواس ...
خواص میوه فیسالیس چیست؟ + انواع، کاربرد، نحوه مصرف، فواید و مضرات گیلاس زمینی
ابتلاء به آب مروارید می تواند به مصرف این میوه روی آورند. همچنین وجود ویتامین های B در فیسالیس باعث شادابی پوست انسان می شود. افزایش سیستم ایمنی بدن انسان با مصرف فیسالیس فیسالیس حاوی انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها به خصوص ویتامین C بوده است که در افزایش سیستم ایمنی بدن انسان و کاهش بیماری های عفونی بسیار مؤثر است. عوارض و مضرات مصرف بیش از اندازه میوه فیسالیس ...
شکلات داغ دارچینی؛ بهترین نوشیدنی زمستانی +طرز تهیه
به گزارش تازه نیوز، شکلات داغ دارچینی، یک نوشیدنی سالم و بسیار خوشمزه است که می تواند گزینه بسیار مطلوب و جذابی برای سردترین روزهای سال باشد. این نوشیدنی پرخاصیت می تواند در برنامه صبحانه یا عصرانه شما جای بگیرد و تامین کننده بخشی از ریزمغذی های روزانه تان باشد. این نوشیدنی برای کودکانی که اصل مصرف شیر نیستند هم بسیار هیجان انگیز و مفید است. مواد لازم برای 2 نفر شیر کم چرب ...
تاثیر مثبت 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 بر افسردگی
به گزارش مشهد فوری ، اسید های چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند، متخصصان تغذیه استفاده از آن ها را به ویژه برای جلوگیری از بیماری های عصبی توصیه می کنند، گفته می شود که این ماده تاثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارند. استفاده از مواد غذایی دارای امگا 3 برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مفید و حیاتی است. در ادامه 7 ماده غذایی که بیشترین مقدار امگا 3 را دارند، معرفی می شوند: 1 ...
افزایش ایمنی بدن با تغذیه سالم در روزهای آلوده
غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات رنگی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را در سبد غذایی روزانه قرار دهیم و مصرف مواد غذایی التهاب آور تضعیف کننده بدن را از سبد غذایی روزانه حذف کنیم. صدری توضیح داد: از چهار ویتامین K و E و D و A سه مورد آنتی اکسیدان و موجود در میوه ها و سبزی ها هستند، خوردن این آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل آلودگی هوا مفید بوده و آنتی اکسیدان ها اثرات ضد ...
تغذیه سالم؛ شاخص اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
خستگی زودهنگام یا بروز بیماری قلبی و عروقی در سن پایین، دیابت و کبد چرب را به دنبال دارد. صمدپور توضیح داد: عوارض پنهان در شرایطی ایجاد می شود که فرد در طول روز همه مواد مورد نیاز را مصرف نمی کند پس دچار عوارضی همچون خستگی زودهنگام می شوند زیرا به اندازه کافی ریزمغذیهای آهن، روی و ویتامین های دیگر را دریافت نکرده یا در سنی که سن ابتلا به بیماری قلبی و عروقی نیست به علت تغذیه نامناسب دچار ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی ...
بیماری هایی که آلودگی هوا برایمان هدیه می آورد، روش های پیشگیری ساده
، باید مراقب باشید تا در معرض آلودگی شدید هوا قرار نگیرید. سعی کنید از منزل خارج نشوید و اگر برایتان مقدور است، در روزهایی که آلودگی به اوج می رسد، شهر را ترک کنید و به مسافرت بروید! به طور کلی تجویز مواد خوراکی برای مادران باردار به منظور کاهش عوارض جانبی آلودگی هوا ممکن نیست. بهتر است حتما در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید. به ویژه اگر سابقه سقط جنین داشته اید، این موضوع اهمیت بیشتری ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه خارمریم
صورت دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد که دمنوش خار مریم برای درمان برخی بیماری ها از جمله مشکلات کبدی و کبد چرب، افزایش شیر، لاغری و دیابت مفید و موثر است. از دمنوش خار مریم نباید بیشتر از 4 فنجان در روز مصرف کنید. از دیگر شکل های مورد استفاده از خار مریم می توان به کپسول خار مریم، قرص خار مریم و عرق خار مریم اشاره کنیم. مواد لازم برای تهیه دمنوش خار مریم عبارتند از: دانه خار ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
سفید و کم چرب، شیر و لبنیات کم چرب، حبوبات و بادام و پسته نیز می تواند تاثیر مثبتی بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. وی افزود: مصرف مواد غذایی مثل زنجبیل، دارچین، فلفل، سیر، پیاز و زردچوبه که اثرات ضد التهابی دارند و همچنین انواع ماهی های چرب، روغن کُنجد و روغن زیتون نیز در این زمینه بسیار موثر و مورد تاکید است. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان همدان اظهار داشت ...
دردهایی که درمانش سیاه دانه است
روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است. سیاه دانه برای درمان سردرد و میگرن ، ناراحتی های کبدی، درمان و ترک اعتیاد، دل پیچه و دردهای شکمی، درمان بی اختیاری ادرار، درد و ناراحتی های کلیوی و درمان تب نیز مفید است. از اصلی ترین خواص معجون سیاه دانه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی،کم خونی و میگرن مفید است. ...
منابع سرشار از اسید های چرب امگا 3 به غیر از ماهی
به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد ...
5 کاری که آنتی اکسیدان ها با بدن شما می کنند
بدون شک نام آنتی اکسیدان را تا به حال زیاد شنیده اید: مولکول هایی که آسیب های مواد آسیب رسان یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد در هر نفس ساده ای که می کشیم یا از هر غذایی که می خوریم وارد بدن می شوند و قادر هستند به سلول های بدن آسیب بزنند. گذر زمان، مصرف سیگار یا الکل، آلودگی هوا، استرس مزمن و ... جزو عواملی هستند که بدن ما را در معرض رادیکال های آزاد ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
...: بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آن ها تاثیر می گذارد. به گزارش eatthis، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید: ...
کاربرد منیزیم در ورزش
...> ساختار منیزیم منیزیم یک نوع ماده معدنی است و در گروه ماکرومینرال ها قرار می گیرد. مواد معدنی شامل دو دسته ماکرومینرال ها و میکرومینرال ها هستند. منیزیم یکی از عناصر جدول تناوبی است. این مکمل، چهارمین ماده معدنی فراوان موجود بدن است. بخش زیادی از منیزیم موجود در بدن به صورت ترکیب با کلسیم و فسفر در استخوان ها قرار دارد. بخش دیگر آن در عضلات، سایر بافت ها و مایعات بدن وجود دارد. جالب است ...
برای بهبود سرماخوردگی چه دارویی مناسب تر است؟
...> داروهای ضد گرفتگی بینی می توانند بینی گرفته شده را بهبود ببخشند و باز کنند. این گونه داروها با تنگ تر کردن رگ های خونی در دیواره بینی کار می کنند. به همین خاطر بافت های متورم می شکند. بعد از مصرف این داروها هوا می تواند به راحتی عبور کند. داروهای ضد گرفتگی بینی به صورت قرص، اسپری بینی و قطره های مایع در دسترس افراد قرار دارد. معمولا، مصرف این داروها برای کودکان سه ساله یا کمتر از آن توصیه نمی شود. مواد ...
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
ویتامین دی برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات در بدن لازم است. این مواد مغذی برای رشد و حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها، عضلات و سیستم عصبی ضروری هستند. وقتی در فضای باز هستید می توانید نور ویتامین D را از خورشید دریافت کنید. همچنین می توانید ویتامین را از مواد مغذی و مکمل ها جذب کنید. زنان بارداری که کمبود ویتامین دی سطح سرم خون کمتر از 50 نانومتر دارند، بیشتر در معرض عوارض بارداری از جمله ...
ناشتا واکسن نزنید
صبحانه یا میان وعده ای ساده میل شود. نوشیدن فراوان مایعات، قبل و بعد از واکسیناسیون را ضروری خواند و افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها و نان و غلات سبوس دار قبل و پس از واکسیناسیون به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کند. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهریز با اشاره به لزوم استفاده ماهانه یک عدد مکمل ...
بهترین روش کاهش وزن توجه به کیفیت غذا است
...> زمانی که یکی از این خوراکی ها مصرف می شود، سطح قند خون افزایش می یابد و پانکراس فورا برای تنظیم قند خون فعال می شود. در نتیجه هورمون انسولین برای ثابت نگه داشتن قند خون به مقدار بیشتری ترشح می شود. این افزایش ناگهانی انسولین سطح قند خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه فرد تمایل به تنقلات و غذاها پیدا می کند زیرا بدن برای جبران این وضعیت، کالری بیشتری مصرف می کند. از طرفی، برای تنظیم قند ...
با این مواد غذایی به جنگ فشار خون بالا بروید
اسید سیتریک و فلیونویدِ موجود در این میوه می دانند. بر همین اساس متخصصان تغذیه نوشیدن منظم و روزانه آب پرتقال و گریپ فروت را هم بر کاهش سطح فشار خون موثر می دانند. توجه داشته باشید که مصرف گریپ فروت با برخی از دارو های کنترل سطح فشار خون تداخل دارد و اگر در حال مصرف دارو هستید حتما در این باره با پزشکتان مشورت کنید. 2. سالمون و دیگر ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب ...
در روزهای آلودگی هوا چه غذاها و میوه هایی مصرف کنیم؟
ژیم غذایی مناسب در روزهای آلودگی هوا گفت: معمولاً از مصرف غذا هایی که خود به تنهایی موجب بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید؛ غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک از دسته مواد غذایی هستند که به راحتی می توانند فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند. این روز ها ما احتیاج داریم که آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنمان را تقویت کنیم. کدام مواد غذایی ...
عمر فیلتر هوای خودرو با نانوفناوری دوبرابر شد
کاغذ فیلتر باعث می شود که تمام ذرات ریز موجود در هوا در حد نانومتر در ورودی فیلتر گرفته شود و عملیات تصفیه هوا به خوبی شکل گیرد. دوده که جزء کوچک ترین این ذرات است نیز توسط این فیلتر به دام می افتد. کاهش آلودگی هوا و مصرف سوخت از دیگر مزایای این محصول می توان به اجازه عبور جریان هوای بهتر نسبت به فیلتر های معمولی، بهبود عملکرد موتور و افزایش قدرت آن، کاهش مصرف سوخت و همچنین کاهش ...
خوردن پاستیل چه بیماری هایی ایجاد می کند؟
عنوان شده حتی اگر بخواهیم پاستیل را فقط به خاطر پروتئین آن مصرف کنیم، باز هم به دلیل این محتوای قندی بالا و اثرات مخرب بر سلامت بدن و به ویژه کبد تصمیم درستی نگرفته ایم. این در حالی است که منابع بسیار سالم تری از پروتئین در بازار غذایی و همچنین دارویی وجود دارد. پس شاید بهتر باشد بیشتر در خصوص شکر در محصولات پاستیلی صحبت کنیم. شربت ذرت و شکر اصلی ترین مواد تشکیل دهنده انواع برندهای محبوب ...
تغذیه سالم دروازه سلامتی
چرب و تخم مرغ هستند. بیشتر بخوانید: با این میوه ها به جنگ چاقی بروید لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی تنوع رژیم غذایی یکی دیگر از اجزای تغذیه سالم تنوع غذایی است، یعنی خوردن غذاهای متنوع. پیروی از رژیم غذایی غنی از انواع مختلف مواد غذایی، از باکتری های روده مراقبت می کند، موجب وزن گیری سالم می شود و از بدن در برابر انواع بیماری های مزمن محافظت می کند ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
عوارض اعتیاد به چای را بیشتر بشناسید
...، دامنه فعالیت آنزیم محدود می شود. بدین ترتیب مواد زائد در بدن باقی می مانند و زمینه برای شکل گیری بیماری های گوناگون فراهم می گردد. علاوه بر این، تانن سبب فعالیت بیش از حد سلول های اپیتلیال کلیه می گردد که به مرور زمان اختلالاتی را در کارکرد کلیه به وجود می آورد. در مواردی، مصرف بی رویه چای، اسید موجود در معده را افزایش می دهد. لذا احتمال می رود اعتیاد به چای شکل گیری ...
قیمت خودرو
... شتر منبع خوبی از گوشت است و گوشت شتر به دلیل مقدار زیاد مواد مغذی موجود در آن مشهور است. گوشت شتر نسبت به سایر گوشت های قرمز چربی کمتری دارد. گوشت شتر به طور عمده در مناطقی از جمله عربستان سعودی ، مصر، سوریه، لیبی، سودان، اتیوپی، قزاقستان و سومالی خورده می شود اما این ماده را باید در همه نقاط جهان مصرف کرد زیرا سرشار از مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها است. کالری گوشت شتر ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. 10. ماهی سالمون این ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی مفید است. اسید های چرب موجود در این ماهی به کاهش خستگی و التهاب کمک می کند. 11. دانه ی چیا دانه ی کوچک اما بسیار مفید. این ...