خانهکمبود ویتامین دی چه عوارضی برای بدن دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر نقرس دارید، این غذاها را نخورید
ژنتیکی و محیطی یعنی ترکیبی از این دو، بروز پیدا می کند. در حالی که همه چیز از آسیب مفصل گرفته تا جراحی بزرگ می تواند باعث نقرس شود، برخی نوشیدنی ها و خوردنی ها نیز ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. نقرس ناشی از مشکلی به نام هیپراوریسمی است که با اسیداوریک بیش از حد در بدن تعیین می شود که در تجزیه پورین ها، یک ترکیب شیمیایی بی رنگ که در بدن و در غذا ها یافت می شود، ساخته می شود ...
مصرف بیش از حد سیب زمینی چه مضراتی دارد؟
کننده خون (دارو های ترومبولیتیک) تداخل داشته باشد و ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد. اگر از چنین دارویی استفاده می کنید، سیب زمینی را فقط پس از مشورت با پزشک مصرف کنید تا تداخل با دارو رخ ندهد. افرادی که از دارو های فشار خون و دیابت استفاده می کنند نیز باید در مصرف سیب زمینی احتیاط کنند. خوردن سیب زمینی در دوران بارداری سیب زمینی حاوی ترکیباتی مانند کلسیم، پتاسیم ...
لوبیا قرمز از کدام سرطان پیشگیری می کند؟
افزایش قند خون پس از خوردن آنها کم و تدریجی است. با استناد به یک سری تحقیقات معتبر، مصرف مکمل های لوبیای معمولی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به طور معنی داری کاهش می دهد. در خصوص افرادی که کاملا سالم هستند هم مصرف لوبیای معمولی از سلامت کلی بدن و سیستم قلبی- عروقی حمایت کرده و وضعیت قند خون را در حالت بهینه حفظ می کند. ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
بتوانید در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیشتر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذاهایی هستند که به کاهش چربی خون کمک می کنند. ماهیان دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری است. اگر ...
کدام ویتامین ها در پیشگیری از کرونا تاثیر بیشتری دارند؟
به گزارش سلامت نیوز : مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگری از کرونا دارند. باید توجه کرد که این روغن ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند. ویتامین D نیز به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را در پیشگری از بیماری کرونا ایفا می کند. منبع اصلی ویتامین D نور خورشید ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
مهم است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنید: استفاده از طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات، مصرف غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل و حبوبات، روغن های گیاهی غیر گرمسیری، مانند روغن زیتون یا آفتابگردان، نخوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه مانند نوشیدنی های شیرین شده با قند، آب نبات و دسرها، اجتناب از خوردن غذاهای پر نمک ...
گوشت بوقلمون و خواص و فواید قابل توجهی که در آن نهفته است
..., ریزش مو, سردرد, پوست خشک, ناخن های ترد و ترد باشد. 16٫ گوشت بوقلمون برای کمک به افزایش متابولیسم بدن: ویتامین B، به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند. میزان متابولیسم پایین منجر به افزایش وزن, کلسترول و تری گلیسرید, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن باید گوشت بوقلمون را مصرف کنید. ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
آووکادو جایگزین شده بود. افراد در روز یک عدد آووکادو می خوردند. نتایج به دست آمده بسیار جالب بود. این مطالعه نشان داد که کلسترول بد خون (LDL) در افرادی که از آووکادو استفاده کرده بودند 13.5 میلی گرم بر دسی لیتر پایین تر از سایر افراد بود. همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. محققان نتایج به دست آمده را به محتوای اسیدهای چرب تک غیر اشباعی که در اووکادو وجود دارد نسبت داده ...
کاهش خطر لخته خون مغزی با رژیم غذایی گیاهی
تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی پایدار مبتنی بر سبزیجات، فواید بسیار زیادی برای مغز داشته و کاهش خطر لخته شدن خون در مغز را به همراه خواهد داشت. به گزارش سیناپرس، مطالعات متعددی نشان داده که خوردن سبزیجات بیشتر از گوشت، هم برای سلامتی بدن و هم برای محیط زیست مفید است. دانشمندان دانشگاه آرهوس دانمارک در جدیدترین تحقیقات خود از ارتباط بین رژیم های غذایی گیاهی و کاهش ...
بهترین سبزیجات زمستانی کدامند؟
. هرچند که مقدار ویتامین های B6 و B9 را نیز نباید فراموش کرد. شلغم منبع غنی از پتاسیم، منیزیوم و فسفر است که عملکرد سیستم گوارش را تسهیل می کند. مصرف منظم شلغم خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. این خوراکی بی نظیر زمستانی همچنین خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و تنظیم کننده فشار خون نیز دارد. کلم بروکلی بروکلی یکی از انواع کلم است که خواص بی نظیری برای سلامت بدن دارد. بسیار کم ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است تعداد کالری هایی را که بدن شما می تواند از غذا جذب کند کاهش دهد . با خوردن فیبر محلول، احتمال تجمع چربی در اطراف اندام هایتان کاهش می یابد، که دور کمر شما و خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که هر 10 گرم افزایش در مصرف فیبر محلول روزانه باعث کاهش 3.7 درصد افزایش چربی در ناحیه میانی بدن طی پنج سال شد. منابع خوب فیبرهای محلول شامل جو ...
چرا هوای سرد باعث افزایش فشار خون می شود؟
...، افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی در فصل زمستان نیز ممکن است باعث افزایش سطح فشار خون شود. در صورتی که در طول زمستان متوجه تغییری در فشار خون خود شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. در ادامه به بررسی روش هایی برای کاهش فشار خون در فصل زمستان می پردازیم: دوری از مصرف کافئین مصرف بیش از حد کافئین در فصل زمستان باعث می شود بدن گرمای خود را به سرعت از دست بدهد، در این صورت رگ ...
آیا رژیم های غذایی سم زدایی واقعا موثرند؟
وارد راست روده می شود تا به اصطلاح سموم از آن خارج شوند. به طور کلی این رژیم های سم زدایی کوتاه مدت هستند و رعایت کردن این رژیم های غذایی با کالری کم و عاری از مواد مغذی برای درازمدت ممکن نیست. هنگامی این رژیم های غذایی را می گیرید، گرسنگی خواهید کشید و ممکن است احساس ضعف کنید. بی خطر بودن این نوع رژیم ها بستگی به نوع آن ها و مدت ادامه دادن آن ها است. عوارض جانبی ...
نمک بر جریان خون مغز چه تاثیری می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان اطلاعات شگفت انگیزی را در مورد ارتباط بین فعالیت نورون ها و جریان خون در عمق مغز و تاثیر مصرف نمک بر مغز کسب کردند. نشریه ساینس گزارش داد، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ایالتی جورجیا در آمریکا صورت گرفت، نشان می دهد زمانی که نورون ها فعال می شوند، جریان فشار خون در آن ناحیه افزایش می یابد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی که خطر ابتلا به ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
.... چلغوز چه خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون در بدن می شود و همچنین از دیگر خواص چلغوز باعث می شود تا سرخرگ ها را از هر گونه آسیب محافظت نماید و همچنین از ابتلا به حملات قلبی پیشگیری می کند. خصوصیات درمانی و تغذیه دانه چلغوز مانند دیگر دانه های آجیل همچون خواص پسته، خواص فندق و... است و ویژگی قابل توجه این دانه خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که موجب ...
نقش غذاهای تخمیری در تقویت سلامتی
با مصرف غذاهای تخمیرشده احتمال ابتلا به فشارخون بالا را کاهش دهید. انتخاب بهتر غذاها، غذاهایی با ترکیبات سویا هستند. لبنیات تخمیرشده حاوی انواع متعدد باکتری مفید و مخمر نیز مفید هستند. و از ترشح آنزیمی که با افزایش فشارخون ارتباط دارد، جلوگیری می کنند. اگر فشارخونتان در حال حاضر بالاست، خوردن غذاهای تخمیرشده به طور منظم می تواند مقادیر زیادی از عدد فشارخون را پایین بیاورد. بیماری قلبی ...
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست؟
و به کاهش درصد چربی بدن کمک کند. بوتیرات: یک اسید چرب با زنجیره کوتاه است که در کره وجود دارد و به وسیله باکتری های روده نیز تولید می شود. این اسید مفید می تواند با التهاب مبارزه کند، سلامت گوارش را بهبود ببخشد و به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. امگا 3: این نوع کره حیوانی دارای امگا 6 کمتر و امگا 3 بیشتر است. با این وجود، کره به طور کلی باید در مقادیر کم، مصرف شود ...
کاهش احتمال سرما خوردگی با خوردن این خوراکی ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ "مصرف برخی از انواع ماهی ها و همچنین لبنیات خطر ابتلا به سرماخوردگی را در زمستان کاهش می دهد. در روزهای سرد، بدن به ویژه به یک رژیم غذایی متنوع و سالم نیاز دارد. رژیم غذایی باید شامل ماهی های غنی از ویتامین D باشد: ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین. فرآورده های شیر تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و لاکتوباسیل ها را نیز باید بیشتر مصرف کنید ...
زیبایی صورت و تناسب اندام بانوان با 16 خوراکی شگفت انگیز
یعنی همان ماده ای که در گوجه فرنگی و خربزه هم موجود است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان پستان و دهانه رحم را کاهش می دهد. علاوه بر این لیکوپن کلسترول و فشار خون را کنترل و از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند به همین خاطر ماده ای مفید برای سلامت اندام و جوانی زنان است. 8- ماست کم چرب زمانی که وارد دهه 50 زندگی می شوید به کلسیم بیشتری نیاز دارید. مصرف روزانه ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
برای درمان کبد چرب راهکار های گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش صدا و سیما، بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر ...
پیشگیری از ابتلا به آب سیاه با تغذیه سالم
...> محققان مصرف شکلات، موز، آووکادو، دانه کدو تنبل و لوبیا سیاه را به خاطر فوایدشان برای چشم پیشنهاد می کنند. افرادی که در حال حاضر مبتلا به گلوکوم هستند، باید از غذا هایی که در ابتلاء به سندرم متابولیک، چاقی، مشکلات فشار خون و دیابت نقش دارند، اجتناب کنند. رژیم غذایی که به حفظ فشار خون و قند خون طبیعی کمک می کند به کاهش خطر ابتلا به گلوکوم نیز کمک می کند. مصرف کالری سالم و محدود کردن کربوهیدرات ها نیز ممکن است فوایدی برای چشم داشته باشند. ...
هشدار نسبت به آماده نبودن کشورها در برابر اپیدمی کبد چرب متابولیک
، دیابت نوع 2 و چربی خون بالا از مهمترین عوامل خطر ابتلا به کبد چرب متابولیک هستند. به گفته وی، در حال حاضر 25 تا 30 درصد ایرانی ها مبتلا به سندرم متابولیک هستند، میزان شیوع فشار خون بالا در افراد بزرگسال 35 تا 79 سال ایران، 42 درصد است، 70 درصد ایرانیان گرفتار چاقی و اضافه وزن هستند، 90 درصد افراد هر دو جنس در ایران، تحرک کافی ندارند، 15 درصد جمعیت بزرگسال ایران مبتلا به دیابت هستند و بیش ...
آمار وحشتناک ابتلای ایرانی ها به کبد چرب | این بیماری درمان دارویی دارد؟
بالای 40 سال می توانند برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی با نظر پزشک متخصص، تحت درمان با قرص های کاهش دهنده چربی خون (استاتین ها) قرار گیرند و همچنین روزانه یک عدد آسپرین (80 میلی گرم) هم مصرف کنند. بهترین درمان کبد چرب متابولیک به گفته وی، بهترین درمان کبد چرب متابولیک، کاهش 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن، حفظ وزن مناسب بدن با انجام فعالیت بدنی منظم ...
لزوم اجماع گسترده برای تغییر نام بیماری کبد چرب غیرالکلی به کبد چرب متابولیک
بیماری کبد چرب متابولیک در سیستم آموزش پزشکی کشورها به منظور کنترل وسیع و همه جانبه عوامل خطر مشترک بیماری کبد چرب متابولیک و بیماری هایی همچون دیابت نوع دو، فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی ، سکته های قلبی و مغزی ایجاد مدل های مراقبتی اولیه و مراقبتهای تخصصی پزشکی همراه با اصلاح مسیرهای فعلی مدیریت بیماری با هدف تشخیص زودهنگام، مرحله بندی درست بیماری با انجام آزمایشات دقیق تر و پیشرفته ...
درحاملگی میتوان چای نوشید؟
هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا بشوند ...
عاداتی که طول عمر شما را افزایش می دهد
غلات به مقدار زیاد وجود دارد. بااینکه به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما فواید زیادی برای بدن دارد. خوردن فیبر کافی هم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند، چون خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. فیبر همچنین برای سلامتِ تمامی باکتری هایی که در روده زندگی می کنند (میکروبیوتا) مفید است. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ توصیه می شود روزانه 30 گرم فیبر مصرف کنید. میوه های ...
آیا خوردن هویج در دوران بارداری مفید است؟
در برابر اشعه خوشید محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که خوردن هویج موجب می شود تا افراد در سنین بالا با مشکلات کاهش بینانی مواجه نشوند. خوردن هویج خطر ابتلاء به بیماری های چشمی مثل آب مروارید و شب کوری را کاهش می دهد. 2 - جلوگیری از سرطان با مصرف هویج خواص هویج خام و پخته برای بدن انکار ناپذیر است. خورن روزانه هویج می تواند خطر ابتلاء به سرطان را در افراد کاهش دهد ...
بهترین روش درمان کبد چرب چیست؟
.... آهن را ذخیره می کند. مواد مغذی را به انرژی تبدیل می کند. موادی ایجاد می کند که به لخته شدن خون شما و التیام زخم ها کمک می کند. با ایجاد فاکتورهای ایمنی و حذف باکتری ها و سموم (موادی که می توانند به بدن شما آسیب برسانند) به بدن شما برای مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند. هنگامی که کبد چرب در فردی که مقدار زیادی الکل مصرف می کند ایجاد می ...
