معجزه لاغری در 5 روز با این ادویه!
سایر منابع:
سایر خبرها
طی 20 روز با رژیم کرفس لاغر شوید
وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع 5 روزه با دارچین می توانید تا اندازه ای به کاهش چربی ها مخصوصا چربی های شکم تان کمک کنید. چرا دارچین به لاغری کمک می کند؟ دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می تواند احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. تحقیقات نشان ...
سیاه دانه؛ دانه های ریز با خاصیت فراوان
. بهترین روش استفاده از سیاه دانه همراه با عسل چیست؟ بهترین راه مصرف سیاه دانه با عسل، ترکیب آن با آب است. آب، مواد مغذی زندهٔ عسل خام را فعال کرده و اثرات آن در داخل بدن را چندبرابر می کند. ضمناً وقتی سیاه دانه را به صورت طبیعی و نه فرآوری شده مصرف می کنید بدنتان می تواند تمام ترکیبات بیواکتیو آن را به راحتی جذب کند. یک قاشق مرباخوری عسل ارگانیک و طبیعی را در یک لیوان آب ...
8 عادتی که به محض بیدار شدن باید انجام دهیم
در سوزاندن چربی فعالیت بیشتری داشته باشد و تکرار این برنامه با گذشت زمان باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. 8. نوشیدن قهوه و در نهایت بعد از انجام این چند کار، پیش از رفتن به سرکار یا دانشگاه و یا شروع فعالیت روزانه تان، یک فنجان قهوه میل کنید تا به راحتی 400 کالری و 53 گرم چربی مفید در بدن خود ذخیره کنید./باشگاه خبرنگاران ...
معجزه این گیاه برای کاهش استرس+ نحوه درست کردن
که به شکل سنبله هستند و دارای گل هایی قهوه ای رنگ و بیضی شکل یا در مایه های بنفش در واقع قابلیت مصرف داشته و این گیاه را جمع آوری کرده و به یک دمنوش پر خاصیت از آن استفاده می شود. فوضی از دیگر مصارف گیاه اسطوخودوس را در وسایل آرایشی و بهداشتی و همچنین استفاده از آن به صورت پماد به دلیل روغن موجود در آن برشمرد و افزود: اسطوخودوس مزاجی گرم و خشک دارد و بسیار مفرح و تقویت کننده بدن و در ...
تهیه شربت خانگی و گیاهی در درمان بیماری آسم
بیافزایید و اجازه دهید 2 تا سه ساعت بماند سپس این مخلوط را در حدود چند دقیقه بجوشانید و پس از خنک شدن آن را صاف کنید و به آن عسل اضافه کنید و شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. زمان مصرف چهار قاشق غذاخوری از این شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید و روی آن آب جوشیده شده ولرم ریخته و آن را به صورت گرم میل کنید. می توانید روزانه سه تا چهار لیوان از این شربت را یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
، میوه جات و سبزیجاتی به رنگ نارنجی و قرمز و سبز از جمله اسفناج، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای، کیوی، سیر، پیاز و زنجبیل سبب عملکرد بهتر بدن و تقویت سیستم ایمنی در برابر علائم واکسیناسیون می شود. عزیزی با اشاده به اینکه مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: در صورت سلامت گوارش، مصرف فلفل گزینه ای مناسب و استفاده از زردچوبه، پونه، زنجبیل، نعناع ...
17 پیشنهاد عالی برای صبحانه مناسب ، متفاوت و خوشمزه
روی آنها بگذارید. کمی به پایین فشار بدهید تا شکل بستنی نانی به خود بگیرند. 2٫ روی سطح نان های وافل کمی روغن بزنید و آنها را به مدت دو دقیقه در دستگاه پخت وافل بگذارید تا سطح نان ها طلایی شوند. ساندویچ ها را از وسط دو نیم کنید و با عسل تزئین و سرو کنید. کوکوی آویشن آویشن، گیاهی با طبع گرم است که مصرف آن باعث ایجاد آرامش و رفع اضطراب می شود. شروع روز با خوردن صبحانه ...
تغذیه سالم، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد
و آبمیوه های طبیعی و تازه به صورت روزانه و همچنین مصرف سبزی و صیفی جات تازه، استفاده از آبلیمو و آب نارنج تازه همراه سالاد توصیه می شود. بدن سالم در گرو تغذیه سالم است و داشتن تغذیه مناسب و سالم در ابتدای زندگی به خصوص در 2 سال اول زندگی بسیار مهم می باشد. مادرانی که دارای کودکان زیر 2 سال هستند سعی کنند کودک خود را با شیر مادر تغذیه کنند چراکه نقش حفاظتی شیر مادر در مقابل ابتلا ...
بهترین زمان و بدترین زمان برای خوردن این موادغذایی چه زمانی است؟
ممکن است به دیوار معده آسیب بزند اما اگر همراه با میوه خورده شود تاثیر آن کمتر است. آجیل بخوریم(ناهار): ریسک ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد به سلامت قلب کمک می کند. نخوریم(شام): میزان بالای چربی و کالری خوردن آن برای شام باعث اضافه وزن می شود. پرتقال بخوریم(میان وعده): به هضم غذا کمک می کند متابولیسم را افزایش می دهد. نخوریم(صبحانه): خوردن پرتقال با ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
آووکادو می تواند به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند. بهتر است به جای روغن آووکادو از میوه تازه آن استفاده کنید. رفع گرسنگی با خوردن آووکادو یک قاشق غذاخوری گواکامولی می تواند موثرترین روش برای مبارزه با گرسنگی باشد. مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد افرادی که نصف آووکادوی تازه را به همراه وعده غذایی خود مصرف کرده اند 40 درصد نسبت به سایر افراد تمایل کمتری برای خوردن غذا در ساعت های بعدی روز داشتند. یک قاشق غذاخوری گواکامولی با 60 کالری می تواند همین مزیت را داشته باشد. اما خوردن آووکادوی تازه مزیت های بیشتری را به همراه خواهد داشت. ...
این 5 ماده غذایی برای دیابت معجزه می کند!
نوع2 از کدام مواد غذایی باید استفاده کنید. مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ...
با بهترین صبحانه های زمستانی آشنا شوید
غذا هایی نیز استفاده کرد که به حفظ گرمای بیشتر بدن کمک کند. تهیه غذا با گوشت گوسفندی برای گرمی بدن همچنین آبگوشت و آش ها و سوپ هایی که همراه گوشت طبخ می شوند، مثل آش شله قلمکار و غذا هایی از قبیل کله پاچه و حلیم که دارای طبیعت گرم هستند، مفید است. سعی کنید در سوپ ها و آش های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده بویژه در آش ترخینه. در وعده صبحانه های زمستان ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
مردان چاق نشان داد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت 12 هفته به طور متوسط 1.4 سانتی متر دور کمر آنها را کاهش می دهد . سرکه سیب عمدتاً از اسید استیک تشکیل شده است، ترکیبی که ممکن است تجمع چربی بدن را کاهش دهد. 11. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش احتمالا موثرترین راه برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شما است. جالب توجه است، مطالعات نشان ...
توصیه هایی برای تقویت انرژی کودک
کند و در بهبود تقویت انرژی موثر است. مرکبات، کیوی، کلم بروکلی و جعفری بهترین منابع سرشار از ویتامینC هستند که می توان در وعده های مختلف تغذیه کودک گنجاند تا نیاز به این ویتامین جبران شود. برای حفظ ویتامینC بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شوند زیرا حرارت به سرعت آن را از بین می برد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تخم مرغ؛ صبحانه مغذی برای کودکان این نوع دروغ ها را هرگز به کودکان نگویید تا جایی که می توانید کودکان را در خانه تنها نگذارید ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
، مستلزم آن است که صبحانه را حذف کرده و تمام کالری خود را بین ظهر تا هشت شب مصرف کنید. به گزارش سیناپرس، در این مطالعه 116 بزرگسال، مرد و زن، 18 تا 64 ساله که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، مورد بررسی قرار گرفتند و یک گروه کنترل سه وعده غذایی در روز مصرف کردند. گروه رژیم با محدودیت زمانی از ساعت 12 بعد از ظهر هر چه می خواستند خوردند. تا ساعت هشت شب پیامد اولیه اندازه گیری شده کاهش وزن بود. در ضمن ...
آشنایی با خواص و طرز تهیه آب بلغور جو دوسر
کمک می کند. اساساً این مایع به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر خاصیت دارد و سبب کاهش فشار خون بالا، بهبود مشکلات معده و کاهش وزن می شود. زمان ایده آل مصرف آب جو دوسر تناوب و زمان ایده آل مصرف جو دوسر در هر فرد به نیازهای تغذیه ای و فعالیت های روزانه او بستگی دارد. به طور کلی، مصرف آب جو دوسر می تواند به ما کمک کند که احساس سیری بیشتری داشته باشیم، به خصوص زمانی که در تلاش ...
با کنجد عسلی خستگی را رفع کنید!
کنید و روش رو کامل کره بمالید بزارید کنار 3. زیاد کره نزنید فقط کمی چرب بشه کافیه . 4. شکر و عسل رو بزارید روی حرارت متوسط و مدام هم بزنید تا وقتی که شکر اب بشه به مدت تقریبا 5 دقیقه بزارید روی حرارت باشه تا وقتی که مواد بجوشه و حباب بزنه کنجد رو اضافه کنید و با قاشق چوبی خوب مخلوط کنید. 5. بلافاصله بریزید توی سینی روی کاغذ روغنی و صافش کنید سعی کنید به هم فشارشون ...
مناسب ترین جایگزین قند و شکر در طب سنتی
. در شکر سرخ ترکیباتی نظیر منگنز، آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6، سلنیوم، منیزیم یافت می شود. این شکر از طبع گرم و تر بهره مند است. بهتر است بدانید به موجب تهیه شکر سرخ به روش سنتی، این نوع شکر کاملا ارگانیک است و مصرف متعادل آن آسیبی به بدن وارد نمی کند. شکر سرخ در راستای تهیه انواع شربت، پخت حلوا، تهیه مربا و تهیه تمام مواد خوراکی کاربرد دارد. مویز ...
علائم کم خونی و تمام راه های درمان آن که نمی دانستید
را در یک لیوان آب تازه اسفناج مخلوط کنید و یکبار در روز بخورید. این روش را حداقل یک ماه ادامه دهید. آلو و کشمش نیز منابع خوبی از آهن است و بهبود دهنده گلبول های قرمز در بدن هستند. این ها باید به مدت یک شب خیس شوند و صبح با شیر مصرف شوند. یک فنجان آب انار، یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را روزانه با صبحانه خود ...
با حذف وعده های غذایی به جنگ با سلامتی خود نروید
دچار مشکل شویم و در نهایت ریزش مو و تمایل به مصرف شیرینی جات افزایش یابد. دریافت کربوهیدرات ها معمولا در طول روز افزایش می یابد و افرادی که روزانه به حذف وعده های اصلی می پردازند میزان دریافت پروتئینشان هم کاهش خواهد یافت. به بدن خود ریاضت ندهید مطالعات نشان می دهد دریافت نکردن هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی به خصوص ...
نقش صبحانه در سلامتی و کنترل وزن
می شود بدن فرد به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر باشد. کج خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن صبحانه است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، تمایل به کاهش وزن در آن ها بیشتر از کسانی است که از خوردن آن سر باز می زنند. چرا که نخوردن صبحانه موجب می شود تا فرد در وعده های دیگر غذایی تمایل به ...
خواص ماسک قهوه برای پوست
چین وچروک پوست می باشد ترکیب پدو ماده پر کافئین قهوه و کاکائو خالص علاوه بر خاصیت ضد پیری سبب افزایش لطافت پوست نیز می شود. مواد لازم: 3 قاشق پودر قهوه 3 قاشق پودر کاکائو 6 قاشق ماست خانگی یا شیر یک قاشق عسل طبیعی روش تهیه: اول ماست را به خوبی هم بزنید و آنگاه بقیه مواد را به آن اضافه کنید و با نوک انگشتان بروی پوست صورت خود بزنید و ...
کاسرول سوسیس؛ سوفله لذیذ و خوشمزه
کاسرول سوسیس، یک نوع سوفله خوشمزه و لذیذ می باشد که می توانید برای وعده صبحانه طبخ و سرو کنید. این صبحانه خوشمزه و پرطرفدار را می توانید مواد آن را از شب قبل تهیه کرده و در ظرف آماده کنید و صبح خیلی سریع و راحت در فر طبخ و آن را داغ سرو کنید. کاسرول سوسیس با مواد در دسترس و در زمان کوتاهی آماده می شود. می توانید آن را برای صبحانه کودکان آماده کرده و یک صبحانه عالی و پرانرژی را تدارک ...
تفاوت جو پرک و جو دو سر پرک درچیست؟ + تاثیرات آن در لاغری
باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود درنتیجه اشتهای شما نیز تنظیم می گردد و دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. به عنوان مثال شما جهت تهیه یک شام کامل و کم کالری و در عین حال سبک می توانید با استفاده از 30 گرم جو دو سر پرک و دو لیوان آب به همراه مقداری سبزیجات تازه اعم از جعفری، اسفناج و غیره... یک سوپ خوشمزه برای خود تهیه فرمایید. جو، پر از فیبر است. فیبر باعث می شود که شما احساس سیری طولانی ...
هدف پایگاه تغذیه سالم، ارتقای سلامت دانش آموزان است
بهداشت در ادامه گفته هایش بیان کرد: از جمله برنامه ها و طرح های آموزشی در راستای پایگاه تغذیه سالم در مدارس، روز تخم مرغ است که این ماده غذایی به دانش آموزان معرفی شد و ضمن برشمردن ارزش غذایی بالای تخم مرغ از دانش آموزان خواسته شد که در وعده صبحانه آن را مصرف کنند. همچنین در طرح های دیگر خود دانش آموزان غذای سالم با کمک پدر و مادر تهیه کنند و به صورت جمعی در کنار خانواده مصرف کنند یا صبحانه خود را ...
عاداتی که طول عمر شما را افزایش می دهد
غلات کامل، میوه، سبزیجات، غذاهای تخمیرشده و امگا 3 می تواند خطر ابتلا به التهابات مزمن، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و زوال عقل را کاهش دهد. پس گنجاندن آن ها را در رژیم غذایی تان به یک عادت تبدیل کنید. حفظ وزن طبیعی بدن بسیار اهمیت دارد. اضافه وزن و چاقی با خطر بالای ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، کبدچرب و دیابت نوع 2 مرتبط است. در مطالعات حیوانی، ثابت شده است که محدودیت ...
همه چیز درباره کنجد و فرآورده های آن
مختلف جهان به نحوی مورد استفاده قرار بگیرد. اکنون قصد داریم تا شما را بیشتر از خواص و فوائد این گنجینه طبیعت آگاه کنیم تا استفاده از فرآورده های مختلف آن را بیش از پیش در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. خواص غذایی کنجد دانه کنجد علاوه بر اینکه می تواند منبع تامین انرژی روزانه به شکلی سلامت و بی ضرر باشد، دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. به طور کلی هر صد گرم کنجد دارای ...