خانه
اشتباهات افراد میانسال در تغذیه!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از عمل جراحی، این فرآورده شیری را نخورید
، اجتناب از خوردن غذا هایی که می تواند بعد از جراحی باعث یبوست شود، مهم است؛ پنیر و سایر محصولات لبنی می تواند در برخی افراد یبوست ایجاد کند. همچنین لبنیات می تواند در برخی باعث بروز ناراحتی معده شود و ترشحات ریه را افزایش دهد. همه این مسائل بهبودی بیمار را ناراحت کننده تر می کند. اگر هنگام مصرف لبنیات با مشکل مواجه نمی شوید، همچنان هوشمندانه است که در دوران نقاهت از لبنیات کم چرب استفاده ...
عوارض جدی یبوست
...> علت چیست؟ یبوست زمانی که مدفوع به آرامی در روده حرکت می کند یا به قدر کافی آب در روده جذب نمی کند اتفاق می افتد که باعث خشک و سخت شدن مدفوع می شود. یبوست حاد معمولاً ناشی از شرایط، زیرا ایجاد می شود: کم تحرکی رژیم غذایی فاقد فیبر مصرف دارو هایی ضد درد و دارای کدئین و دارو های ضد افسردگی نوشیدن شیر بارداری کهولت سن ...
خواص درمانی به لیمو برای کاهش استرس
درد است، نه تنها در سردرد، بلکه در کاهش دردهایی که زنان در دوران قاعدگی خود تجربه می کنند نیز تاثیر مثبتی دارد. -گفته می شود زمانی که به طور منظم استفاده می شود، اثرات تقویت کننده برای حافظه دارد. -به لیمو باعث التیام سریع تر التهاب هایی که می توانند در قسمت های مختلف بدن رخ دهند، می شوند. برای کسانی که مشکل تبخال دارند نیز مفید است. -به لیمو به عملکرد سالم دستگاه ...
قیمت خودرو
آنزیم ترشح می کند و هر آنزیم از چندین نوع اسید آمینه تشکیل می شود. کبد مجهز به سلول هایی به نام کوپفر است که وظیفه بیگانه خواری را برعهده دارند؛ یعنی اگر اسید معده و بزاق دهان نتوانند میکروبی را که در اثر مصرف غذا یا آب آلوده وارد بدن شده است از بین ببرند، کبد سالم به کمک سلول های کوپفر این میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد. کبد محل ذخیره قند به صورت گلیکوژن و آهن به صورت فریتین است ...
مصرف انار استقامت بدن سالمندان را افزایش می دهد
به نقل از یاهو نیوز، پس از مصرف این میوه میکروبیوم های بدن پس بیوتیکی به نام یورولیتین A می سازد که به گفته محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا می تواند با افزایش سن از ضعف محافظت کند و سلامت میتوکندری را افزایش دهد. نتایج تحقیقات یک گروه پژوهشی در این خصوص بیان می کند میتوکندری ها مانند باتری هایی است که به سلول های بدن نیرو می دهد اما این باتری ها با گذشت زمان از بین می رود. در واقع طی ...
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی/ 7 نشانه روده ناسالم
کوچک (SIBO) باشد، در حالی که افزایش وزن ممکن است به دلیل مقاومت به انسولین یا تمایل به پرخوری به دلیل کاهش جذب مواد مغذی باشد. 4. اختلالات خواب یا خستگی مداوم روده ناسالم ممکن است به اختلالات خواب مانند بی خوابی یا بد خوابی کمک کند و در نتیجه منجر به خستگی مزمن شود. اکثر سروتونین بدن، هورمونی که بر خلق و خو و خواب تأثیر می گذارد، در روده تولید می شود. بنابراین آسیب روده می تواند ...
معده درد خود را با چند راهکار طبیعی درمان کنید
شده است که تخم کتان که به صورت پودر یا روغن مصرف می شود، علائم ناراحت کننده یبوست را از بین می برد. پاپایا نوعی میوه گرمسیری شیرین با گوشت نارنجی است که گاهی اوقات به عنوان یک درمان طبیعی برای سوء هاضمه استفاده می شود. پاپایا حاوی پاپائین است، نوعی آنزیم قدرتمند که پروتئین های موجود در غذا را تجزیه و هضم و جذب آن ها را ساده تر می کند. برخی از افراد آنزیم های طبیعی کافی برای ...
جایگزین های طبیعی قرص ویاگرا + جزئیات
نعوظ طولانی مدت: در این حالت آلت جنسی مردان بعد از تحریک و رابطه جنسی در حالت نعوظ باقی می ماند که در صورت مراجعه نکردن به پزشک می تواند منجر به از دست دادن آلت تناسلی شود. 4. مصرف خودسرانه ی این دارو ممکن است باعث بروز علائم حساسیت همچون عطسه های مکرر، گرفتگی و آبریزش بینی، اختلال در دم و بازدم و ورم کردن قسمت های مختلف بدن شود. 5. بسیاری از افراد بعد از مصرف این دارو دچار ...
مصرف دو میوه موثر در کاهش چربی بدن
درمانی قابل توجه است، زیرا تجمع بافت های چربی سفید اضافی با چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، فرآیند تبدیل باعث تولید گرما می شود که به حفظ دمای بدن کمک می کند. نائومی اوزاکابه ، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه شیباورا ژاپن، گفت: مشخص شده است که مصرف غذا های غنی از فلاوان 3- اول (کاکائو، سیب و غیره) از بروز چاقی و عوارض آن می کاهد و از بیماری های قلبی نیز ...
طب سنتی/ مهمترین خواص مویز برای افراد دیابتی
در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند موجب کاهش قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند مویز را جایگزین قند کنند اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. در پاسخ به این سوال که آیا مویز قند دارد باید گفت که بله، مویز دارای قند فروکتوز است. فروکتوز برای جذب ...
غذایی که موها را ضعیف و دچار ریزش می کند!
یائسگی یا انتخابات غلط در سبک زندگی هم این وضعیت را تشدید می کنند اما یک ماده غذایی مشخص هم ممکن است باعث ضعیف شدن موهای تان شود که در این مورد صحبت می کنیم. غذاهای چرب، بدترین غذا برای موهاست همه ما می دانیم که رژیم غذایی که چربی بالایی داشته باشد، از هیچ لحاظ برای بدن مفید نیست، زیرا باعث اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات جدی در افراد می شود. مصرف غذاهای چرب مانند ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه
تنگی نفس در افراد مبتلا به بیماری ریه می گردد. در حالی که نمک، منبع اصلی سدیم است، بیشترین جذب سدیم از طریق خوردن غذا است. به منظور کاهش مصرف سدیم، ادویه و سس های شور را مصرف نکنید و به برجسب روی مواد غذایی توجه نمایید تا مطمئن شوید که میزان نمک آن کمتر از 300 میلی گرم باشد. به منظور کاهش مصرف نمک، از گیاهان و ادویه ها برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید و برچسب روی مواد غذایی را پیش ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D چیست؟
بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفته یا غذاهای سرشار از ویتامین D مصرف کرده است. به گفته متخصصان، مکمل ها فقط در مواقع ضروری باید مصرف شوند، برای نمونه به افرادی که در هوای بسیار سرد بدون نور خورشید زندگی می کنند توصیه می شود که از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D چیست؟ مصرف ویتامین D باعث می شود بدن کلسیم بیشتری جذب کند. کلسیم به تقویت ...
آیا مصرف مکمل های امگا 3 به همه افراد توصیه می شود؟
امگا 3 در بین افراد جامعه به امری شایع تبدیل شده است، اما در این زمینه نیاز به تجویز پزشک وجود دارد تا نیاز بدن به این ماده به کمک مصرف مکمل های غذایی و یا مصرف انواع ماهی ها، تخم کدو، گردو، لوبیا، تخم کتان، انواع روغن های سویا، کانولا و کنجد تامین شود. دکتر قائمی نیا ادامه داد:به طور معمول کپسول های امگا 3 در درمان بالا بودن تری گلیسرید خون استفاده و باعث کاهش ساخت تری گلیسیرید کبد می شود ...
آیا برای کاهش وزن کسری کالری کافیست؟
.... حال اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید کافیست مقدار کالری که برای این سه دسته فعالیت بدن از مصرف غذا ها تامین می کنید ، کمتر از مقدار مورد نیاز باشد تا بدن برای تامین انرژی از سایر منابع مانند چربی استفاده کرده و نهایت وزن شما کاهش یابد. توجه : اگر می خواهید بدن شما با کسری کالری مواجه شود می توانید به جای کاهش مصرف مواد غذایی فعالیت های روزانه خود را افزایش دهید. ...
این عادات اشتباه استخوان ها را ضعیف می کنند
... مصرف مواد غذایی پرنمک بین مصرف زیاد نمک و کاهش تراکم استخوان رابطه وجود دارد. با بالا رفتن میزان مصرف سدیم، بدن کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کند. در حقیقت زنان ممکن است هر سال تنها با مصرف یک گرم سدیم بیشتر طی روز یک درصد از تراکم استخوان خود را از دست بدهند. حضور نداشتن در فضا های باز ویتامین D برای حفظ استحکام استخوان ها حائز اهمیت است. کمبود این ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
به گزارش ایسنا، رژیم سالم رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند و دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند مایعات، درشت مغزی ها، ریز مغزی ها و مقدار مناسب از کالری ها است. ورزشکاران چه بخورند؟ برای استفاده از یک رژیم غذایی سالم توسط ورزشکاران بر خوردن میوه ها (حداقل 5 وعده)، سبزیجات، غلات کامل و شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب بسیار تأکید شده است و همچنین ...
نقش ویتامین D3 در سلامت بدن چیست؟
نقل از نمناک؛ تعریف خاصی نمی توان برای این ویتامین ارائه داد. ویتامین D3 همان ویتامین D3 می باشد. ویتامین D به بدن شما کمک می کند که کلسیم جذب کند. ویتامین D3 به عنوان یک مکمل رژیمی در افراد مورد استفاده قرار می گیرند که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنند. ویتامین D3 همچنین برای اهداف مختلفی که در این قسمت از سلامت اشاره کرده ایم، به کار می رود. برخی اطلاعات مهم ...
تمامی مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
چرب محسوب می شود، سیستم ایمنی را تضعیف می کند و مخاط را در بدن افزایش می دهد که همگی عاملی برای کاهش عملکرد سیستم ایمنی هستند. برگر برگر یکی از مواد غذایی است که افراد به طرز شدیدی به آن علاقه دارند اما قطعاً غذای مناسبی برای دوران سرماخوردگی نیست و التهابات بدن شما را افزایش می دهد. چوب شور چوب شور یکی از مواد غذای مورد علاقه مخصوصاً برای کودکان است اما ...
10 راه حل سریع اسیدیته بدن
افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذا های پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذا ها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند. در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است: ...
نقش موثر کلسیم در افزایش قد کودکان
حاکی از آن است که سطح سرمی روی در مناطقی از کشور که کمبود این عنصر معدنی در آن شایع نیست، با میزان رشد قدی کودکان زیر 15 سال ارتباط دارد. بسیاری از پدر و مادر های امروزی با مراجعه به مطب متخصصان اطفال، تغذیه و غدد، برای افزایش قد فرزندشان، تقاضای مکمل روی می کنند و به افزایش این عنصر در رژیم غذایی کودک توجه نمی کنند، در حالی که این ریز مغذی در انواع مواد غذایی مانند ماهی ها و غذا های ...
آنچه باید درباره شربت نئوتادین بدانید
فراموش شده را استفاده کنید. به هیچ عنوان در یک نوبت از دوبرابر کردن آن پرهیز کنید. دارو شناختی شربت نئوتادین از ویژگی های این دارو می توان به جذب سریع آن توسط دستگاه گوارش و اثر گذاری سریع آن اشاره کرد. مصرف این دارو همراه با غذا سرعت جذب را سریع تر می کند. معمولا برای اثر گذاری این دارو مدتی بین 1تا3 ساعت زمان لازم است . این دارو قابلیت آن را دارد تا اثر آن تا مدت 24 ساعت در بدن باقی ...
چگونه خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ببریم؟
به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان می دهد افرادی که الگوی خواب آنها طبیعی است، بیشترین میزان تنوع غذایی را در برنامه تغذیه ای خود دارند، در حالیکه این تنوع غذایی در رژیم غذایی افرادی که دوره خواب کوتاه و نامناسب دارند، مشاهده نمی شود. همچنین در این بررسی ها مشخص شد که نقص در الگوی خواب افراد با مصرف بسیاری از انواع مواد مغذی شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و املاح معدنی مرتبط است و داشتن رژیم ...
خطر ابتلا به آلزایمر به دهه شصتی ها رسید
جامعه متأسفانه، روی اعصاب مرکزی و محیطی نیز تأثیر گذار است و در افراد مبتلا به دمانس تأثیر مخرب دارد و ما در آینده شاهد افزایش بیشتر بیماری آلزایمر خواهیم بود. مدیر عامل انجمن آلزایمر ایران با اشاره به کاهش سن ابتلا به فراموشی در جامعه، خاطرنشان کرد: امروز حتی افراد زیر 60 سالی را داریم که با مشکلاتی مانند فراموشی و اشکال شناخت به انجمن مراجعه می کنند و یکی از دلایل مهم آن علت بیماری ...
خام خوردن این مواد غذایی توصیه می شود
.... مطالعات نشان داده اند بدن ما وقتی بروکلی خام را می خوریم، سریع تر سولفورافان را جذب می کند. پیاز حاوی مقادیر زیادی از ماده شیمیایی گیاهی به نام کوئرستین است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پختن بیش از حد پیاز، خواص این ماده شیمیایی را کاهش می دهد. پیاز از آن دسته مواد غذایی است که خاصیت دارو های ضد پلاکت را دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی را کاهش می دهد؛ اما این ...
کاربرد روغن آرگان در آشپزی +خواص و عوارض آن
زیتون یا هر روغن پخت و پز دیگری استفاده شود. با این حال، به دلیل قیمت آن بیشتر مردم ترجیح می دهند که آن را روی ماکارونی، خورش، سالاد و سایر غذا های آماده بریزید. عوارض جانبی استفاده از روغن آرگان روغن آرگان به طور کلی برای مصرف خوراکی و موضعی بی خطر تلقی می شود، اما با این حال در برخی از افراد ممکن است نوعی حساسیت به نام درماتیت تماسی ایجاد کند که با ایجاد بثورات، قرمزی و خارش ...
چگونه از کبدمان مراقبت کنیم؟
سموم از بدن و پاکسازی کبد کمک می کنند. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید تا بتوانید از تمام خواص آن بهره ببرید. سیر را می توانید به خیلی از غذاها و انواع سالاد اضافه کنید. روغن زیتون ماده غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد تا کبدتان به طور طبیعی پاکسازی شود روغن زیتون است. روغن زیتون حاوی موادی است که سموم موجود در بدن را جذب می کنند. برای شروع می ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز چه زمانی است؟
...> برای جذب بیشتر مواد مغذی موجود در چای سبز بهتر است آن را قبل از خوردن غذا میل کنید . برخی از مطالعات حاکی از آن است که مصرف چای سبز بعد از صرف غذا ، مانع از جذب EGCg شود . از طرفی دیگر نوشیدن چای سبز بعد از صرف غذا مانع از جذب آهن موجود در غذا نیز خواهد شد اما با این حال برخی تحقیقات به عمل آمده دیگر نشان می دهد که نوشیدن چای سبز با معده خالی به هیچ وجه توصیه نمی شود. اگر دارای مشکلات معده و کبد ...
زیاده روی در مصرف این سبزی مساوی است با مرگ!
.... آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد ...
