خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2 که از آن بی خبر بودید
کربوهیدرات های ساده قند هستند که مقداری از آنها به صورت طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند اما اغلب کربوهیدرات های ساده به غذا اضافه می شوند. کربوهیدرات های پیچیده: (غذاهایی با گلیسمی پایین یا غذاهایی با کربوهیدرات کم در برنامه غذایی دیابت نوع 2 هستند) مانند: این مواد مغذی جذب گلوکز را کند کرده و سطح قند خون را با ثبات تر نگه می دارند. شامل کربوهیدرات های
چگونه مراقب قلب خود باشیم
در کشور ایران به طور متوسط پنجاه سال است. او ادامه داد: در حال حاضر در برخی از کشور ها با کنترل عوامل خطر، سن ابتلا افراد به این بیماری افزایش یافته، البته در موضوع سکته های قلبی، در صورت وجود عوامل خطر، سن ابتلا پایین می آید و خطر ابتلای افراد جوانتر هم وجود دارد. دکتر کجوری عوامل خطر را مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی، اختلال در چربی های خون و کنترل
دیابت و ارتباط آن با رابطه جنسی
مردان در روابط بلند مدت در زمان برقراری رابطه جنسی احساسات منفی نسبت به اندام و بدن خود دارند و به ویژه زنان نگران این مسئله هستند که شریک جنسی آنها در مورد اندام شان چه فکری می کند. 8. رابطه جنسی و دیابت : کمی بخوابید اکثر مردم دچار کم خوابی هستند و در مورد بیماری دیابت خواب کافی بسیار مهم است. مشخص شده که خواب نقش مهمی در کنترل قند خون دارد – خواب کمتر از 6 ساعت در شبانه روز افراد
این میوه را با معده خالی مصرف نکنید
تأثیری ندارد. زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر فرد را سیر نگه دارد. در نتیجه فرد احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کند و به ریزه خواری رو می آورد. به این ترتیب نیز قند خون بالا می رود و زمینه برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود. بنابراین
با این گیاه دیابت را ضربه فنی کنید
شنبلیله برای سطح قند خون مفید است، حمایت کرده است. انجمن جهانی دیابت در این رابطه هشدار داد: قبل از استفاده از شنبلیله برای درمان دیابت ، با پزشک عمومی و تیم مراقبت های بهداشتی دیابت خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از این ماده گیاهی برای شما منعی ندارد. باید توجه داشت که ممکن است مصرف شنبلیله در کنار داروهای تجویز شده دیابت باعث شود قند خون شما بسیار پایین بیاید. در نتیجه، در هنگام مصرف شنبلیله، ممکن است دوز داروهای ضد دیابت شما نیاز به تغییر داشته باشد. بهداشت نیوز
سرطان ها با شیوه زندگی افراد رابطه مستقیم دارد
عمد سرطان را وارد بدن خود کرده و سلامتی خود را به مخاطره اندازد. مصرف دخانیات، مصرف الکل، اضافه وزن بسیار بالا، ابتلا به انواع هپاتیت و ایدز، ارتباط نزدیک با مواد شیمیایی مانند بنزین، قرارگرفتن در معرض مواد رادیواکتیو و نور خورشید می تواند عامل بروز سرطان در بدن باشد. همانطور که اشاره کردم سرطان انواع مختلفی دارد و بر همین اساس مثلا علائم سرطان سینه با سرطان معده متفاوت است
کنترل کالری بدن با الگوی کف دست + عکس
به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی به نقل از خبرگزاری ایسنا، به منظور کاهش توده چربی و کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، حفظ وزن فعلی و سالم غذا خوردن باید به کنترل و نظارت بر مصرف غذا و کالری دریافتی توجه داشت. شمارش کالری های مصرفی با فرمول ها و محاسبات ریاضی می تواند خسته کننده و غیرعملی باشد و اکثر مردم از آن فراری بوده و آن را اقدامی پیچیده می دانند، علاوه بر این
طرز تهیه نان سوخاری خوشمزه و پرخاصیت
آن از قدرت سیرکنندگی بالایی برخوردار است. به همین دلیل همان طور که اشاره شد در رژیم های لاغری از ارزش بالایی برخوردار است. میزان کالری در نان سوخاری بسیار کم است و هر تکه از آن دارای 35 الی 40 کیلوکالری است. غذا با نان سوخاری افرادی که از رژیم غذایی خاصی به قصد لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند و البته سایر افراد می توانند نان سوخاری را در وعده های غذایی خود
شناسایی 32 بیمار مبتلا به قارچ سیاه در کاشان
ترشحات خون آلود از بینی، سردرد مقاوم به درمان، اختلالات بینایی و قرمزی و درد در ناحیه صورت و اطراف چشم ها است، تصریح کرد: با شیوع همه گیری بیماری کرونا تاکنون تعداد 32 بیمار (25 مورد قطعی) مبتلا در کاشان شناسایی و تحت درمان قرارگرفته اند از این تعداد 23 نفر ترخیص و 9 نفر بستری هستند. دلاوری با اشاره به اینکه، افراد مبتلابه دیابت کنترل نشده و افراد با ضعف سیستم ایمنی مستعد ابتلا به عفونت
مشکلات گوارشی که علامت هشدارند
نمیابد، شدید، باید به پزشک مراجعه کنید. سوزش سردل مکرر، از علائم بیماری ریفلاکس معده است که در صورت عدم درمان می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. 2- استفراغ خونی استفراغ خونی ممکن است نگران کننده به نظر برسد و می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی نیز باشد. این خون ممکن است قرمز روشن یا قرمز تیره به نظر برسد و یا حتی ممکن است قرمز متمایل به قهوه ای نیز باشد بدین معنا که
سنگ کلیه را می توان به روش لیزری از بین برد؟
به طور معمول هر فرد سالم دارای 2 کلیه می باشد. کلیه ها در دو طرف ستون مهره و زیر دنده ها قرار دارند. کلیه ها عضو قهوه ای و لوبیایی شکل هستند. اندازه کلیه ها در افراد بالغ 12 سانتی متر و وزن آن در مردان 125الی 170 و در زنان 115 الی 155 گرم می باشد. وظیفه اصلی کلیه تصفیه خون است. کلیه دارای بیش از یک میلیون نفرون می باشد، در حالی که کلیه موش تنها12،500نفرون دارد. نفرون ها صافی هایی هستند که مواد
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
اکثر مردم در طول روز تنها نیمی از این میزان یعنی 15 الی 17 گرم فیبر مصرف می کنند، افزایش مصرف فیبر خوارکی کار ساده ای است؛ فقط کافی است بدانید مواد غذایی فیبردار کدامند و غذاهایی را که درصد فیبر بالایی نسبت وزن شأن دارند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر چیست؟ فیبرهای غذایی یا فیبرهای خوراکی پلی ساکاریدهای ساختاری و ذخیره ای گیاهان به همراه لیگنین هستند، کاری که فیبر انجام می
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
سوخت و ساز بدن، پروسه چربی سوزی بدن را بالا ببرد. یکی دیگر از نوشیدنی های قابل استفاده در رژیم دانمارکی، چای است. چای سبز دارای کافئین و کاتچین می باشد. کاتچین یک آنتی اکسیدان به شمار می رود که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. در رژیم دانمارکی مصرف آب اهمیت ویژه ای دارد. آب با اشغال فضای خالی معده در کاهش اشتها نقش بسزایی ایفای می کند. بدین ترتیب آب با پر کردن معده سبب کاهش وزن می گردد
سرطان، سومین علت مرگ در دشتستان
ابتلا به سرطان های کولون، رکتوم، حلق و حنجره، ریه، مری، معده و دهانه رحم می شود. مسئول برنامه سرطان شبکه بهداشت و درمان دشتستان عنوان کرد: ارتباط سرطان پستان با مصرف چربی ثابت شده است و تا حد امکان زنان باید از رژیم های غذایی کم چربی استفاده نمایند. حاجیانی تأکید کرد: تمامی افراد باید عوامل و نشانه های خطر بیماری سرطان را بشناسند و در صورت مشاهده هر یک از این علائم در بدن خود حتماً
تشخیص زود هنگام سرطان روده بزگ با انجام تست فیت
عوامل غیرقابل اصلاح هستند و فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، مصرف الکل، مصرف دخانیات، مصرف گوشت قرمز و مصرف کم میوه و سبزی را می توان از عوامل خطر ساز قابل اصلاح مرتبط با شیوه زندگی نام برد. وی گفت: توصیه می شود تمامی افراد بالای 50 سالگی با انجام آزمایش خون مخفی در مدفوع (تست فیت) در خصوص بررسی اولیه از نظر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ اقدام و با توجه به سوابق فردی و خانوادگی، نشانه های
واکسیناسیون موثرترین اقدام در پیشگیری از اُمیکرون
توجهی در آنها کاهش داشته است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بابل با یادآوری رعایت پروتکل های بهداشتی مانند استفاده از ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و قرنطینه گفت: این اقدامات در کاهش بار ابتلا در جامعه بسیار مهم و ضروری است. مظفرپور تصریح کرد: علائم اولیه سویه اُمیکرون بسیار شبیه سرماخوردگی است در صورت مبتلا شدن از مایعات کافی، سوپ های رقیق و درمان های علامتی ساده جهت کنترل تب نظیر
لاغری/ نوشیدنی که قاتل چربی شکم است
بریتانیایی گفته بود که برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی شکم، باید مصرف قند و کربوهیدرات های ساده را کاهش دهید، به رژیم غذای گرسنگی متناوب روی بیاورید و تمرین های روزانه ورزشی را انجام دهید. موزلی توصیه می کند که غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که حاوی بیش از پنج درصد قند نباشند. توت فرنگی سرشار از فیبر می باشد و به بدن کمک می کند تا چربی های خطرناک اطراف شکم را بسوزاند. چربی های
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
کنترل می کند. اوتمیل را علاوه بر وعده صبحانه برای شام هم می توانید میل کنید. مقدار زیاد شکر موجود در این ماده غذایی برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؛ بنابراین توصیه می شود که از اوتمیل با قند پایین یا انواع بدون قند استفاده کنید. همه اوتمیل ها مشابه نیستند شاید فکر کنید که در کل دنیا همه برندها؛ اوتمیل را به یک روش یا با یک نوع مواد غذایی درست می کنند اما این گونه
روش لاغری با خرما
یخچال نگه دارید. هر روز برای کاهش وزن، 4 الی 6 عدد خرما بخورید. نکاتی که باید به یاد داشته باشید مراقب باشید که مقدار زیادی خرما استفاده نکنید، زیرا سطح قند خون را بالا می برد و باعث اضافه وزن می شود. حتماً با پزشک تغذیه یا مربی خود برای مصرف خرما در دوره کاهش وزن مشورت کنید. خرما منبع عالی از مواد مغذی است و می توانید آن را برای کاهش وزن استفاده کنید؛ بنابراین همیشه همراه تان خرما داشته باشید تا هر زمان که احساس افت انرژی کردید، بتوانید از آن استفاده کنید. ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
آفتاب نیوز : لاغری با برنج امکان پذیر است؟ برنج می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده های غذایی، گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش های پخت سالم می توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد
عوامل تاثیر گذار روی آی کیو
به گزارش روزپلاس، برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و... می تواند سطح آی کیو را کاهش دهد 1- انجام دادن چند کار به صورت همزمان مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است و زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف می کند و این کار را به طور مداوم انجام می دهد قسمت شناختی مغز آسیب می بیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف و سبب می شود
اگر فشار خون بالا دارید این 15 خوراکی را با احتیاط بخورید
نداشته باشید و یا حداقل استفاده از آن را به تاخیر بیاندازید. رژیم غذایی و نوع تغذیه، هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد. با روش های خانگی نیز می توانید فشار خون بالا را کنترل کنید. در ادامه نکاتی را توضیح داده ایم که با رعایت آن ها می توانید فشار خون را پایین بیاورید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کم کنید. 1. شیر کامل
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
طبیعت یافت می شود. فواید زیره بی شمار است. هم چنین از زیره در آشپزی و پزشکی استفاده می شود. زیره سبز و زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. زیره سبز: این نوع زیره هم به صورت پرورشی و هم خودرو یافت می شود. در ایران نوعی پرورش زیره سبز وجود
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند اگر به طور مرتب مصرف شود. زردچوبه با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش، مزایای فراوانی نیز برای افراد مبتلا به درد مفاصل در طول روزهای زمستان دارد. به علاوه، این ماده خوراکی به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می زنند و درخشش و کشسانی آن را از بین می برند، کمک می کند. با اضافه کردن زردچوبه به یک لیوان شیر می توانید
ناشتا این 5 خوراکی را اصلا نخورید!
بلکه خود میوه است چراکه آبمیوه تمام فیبر های مورد نیاز بدن را در هنگام صبحانه از بین می برد. 4. غلات هر خوراکی که از غلات فرآوری تشکیل شده باشد برای اولین وعده غذایی در طول روز پیشنهاد نمی شود چراکه قند خون تا حد بسیار زیادی بالا می رود و در دراز مدت مدت می تواند باعث بروز بیماری قند حاد می شود. 5. ماست های گیاهی یا طعم دار ماست کم چرب در بین انواع لبنیات
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
. این مدل از برنامه غذایی، چهار وعده دارد که در طی آن در سه وعده صبحانه، ناهار و شام باید شیر همراه با خرما یا موز میل شود، اما در وعده شام دیگر مجاز به مصرف شیر نیستید. 1. رژیم شیر و موز در این برنامه ی لاغری شیر و موز که به رژیم سه روزه کاهش وزن هم معروف است فقط می توانید 4 عدد موز و سه لیوان شیر را به صورت جدا یا با هم مصرف کنید. بهتر است که رژیم شیر و موز بیشتر از پنج روز
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
و گاهی لوزالمعده قادر به تأمین آن به مقدار کافی نیست تا قند خون افزایش یافته را کاهش دهد و این زمانی است که دیابت ایجاد می شود. شیوع فشارخون بالا، کلسترول بالا و بیماری های کلیوی در افراد دیابتی بیشتر است که همه ی این ها موجب سخت تر شدن عروق خونی و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. حواستان به کالری دریافتی تان باشد اغلب افراد از کالری خیلی از چیزهایی که می
