سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید و علاوه بر این، عسل آنتی بیوتیک خوبی است که می تواند به مبارزه با باکتری هایی که به گلوی شما می رسد، بپردازد. 7. به عنوان ضد پیری برای شما عمل خواهد کرد: بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی اکسیدان ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی ...
اسموتی هویج ،معجون سلامتی با زنجبیل و زردچوبه+طرز تهیه
...> ویتامین آ موجود در هویج برای سلامت چشم مفید است. چندین مطالعه مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین آ را با کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن در ارتباط می دانند. تقویت سیستم ایمنی آب هویج دارای ظرفیت لازم برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است. هر دو ویتامین آ و ث موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل و از سلول های ایمنی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خرما دارای آنتی اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذا هایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد. نتیجه این بود که خرما ...
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئید ها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئید ها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئید ها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
باشگاه خبرنگاران جوان – هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، فیبر، کربوهیدرات ها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به دلیل خواص بی شمار هویج توصیه می کنند، افراد آن را به عنوان سالاد بخورند یا از آن در دسر هایی ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
ویتامین ها اگرچه مولتی ویتامین ها برای بدن مضر نیستند، اما از بیماری قلبی، سرطان یا زوال عقل محافظت نمی کنند. از یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب همان مزیت غذایی (یا حتی بهتر از آن) را دریافت خواهید کرد. مکمل های آنتی اکسیدانی بدن ما به آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ای و بتاکاروتن در مبارزه با رادیکال های آزاد نیاز دارد، مواد ...
چرا گوشت قرمز خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش می دهد؟
تازه و نیز مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند خطر بیماری های قلبی – عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 3 ویتامین E، A، و C نیز علاوه بر آنکه در گروه ویتامین ها دسته بندی می شوند، آنتی اکسیدان هم هستند که مصرف مواد غذایی حاوی آن ها برای سلامت بدن بسیار ضروری است. بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم انتهای پیام/ ...
کاهش دردهای مزمن عضلانی باراه حل آسان
طبق یافته های این مطالعه هر مقدار فعالیت جسمی در مقایسه با بی تحرکی، احتمال ابتلا به درد عضلانی - استخوانی را کاهش می دهد و البته فعالیت های جسمی ملایم تا متوسط مانند پیاده روی و جارو برقی کشیدن به اندازه فعالیت های سنگین تر اثر محافظت از بدن در برابر این دردها را ندارند. متخصصان حوزه سلامت در انگلیس بر اساس یافته های یک مطالعه جدید تاکید می کنند: بزرگسالانی که می خواهند در دوره ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
غذایی برای مبارزه با سرطان است، زیرا حاوی مواد ضد سرطانی طبیعی است که رشد سلول های سرطانی را مهار می کنند؛ بنابراین به کلم بروکلی به عنوان یک ماده طبیعی برای شیمی درمانی طبیعی نگاه کنید. یک تحقیق نشان داده است که خطر ابتلا به انواع سرطان در افرادی که روزانه دست کم دو وعده کلم بروکلی خوردند، تا 50٪ کاهش یافت. توت فرنگی: این میوه زیبا و خوش طعم و مزه مانند دیگر انواع توت دارای الاژیک اسید ...
سرطان؛ دومین عامل مرگ در ایران و جهان/بیماری که با خود مراقبتی و امید قابل پیشگیری و درمان است
...، مصرف الکل، ابتلا به بیماری های ویروسی و عدم توجه به درمان به موقع، ابتلا به برخی انگل ها، مواد شیمیایی و مشاغل مرتبط با تولید و مصرف این مواد، سن ازدواج و بارداری و بد غذایی و فقر غذایی (فقر ریز مغذی ها و درشت مغذی ها)، اشاره کرد. وی از سرطان به عنوان دومین عامل مرگ در ایران و جهان یاد کرد و افزود: افزایش سریع قد در دهه اخیر در جوامع کوتاه قد با افزایش شیوع سرطان سینه و کولون همراه ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
کاهش وزن تدریجی صحبت کنید. محافظت از سلامت قلب اثرات التهابی RA می تواند به اندام های داخلی از جمله قلب و ریه ها گسترش یابد. ارزیابی دوره ای این اندام ها باید بخشی از مدیریت RA باشد. بیماری قلبی علت شماره یک مرگ و میر در افرادی است که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند. به غیر از مدیریت آرتریت روماتوئید، می توانید کار های دیگری برای کمک به کاهش خطر بیماری قلبی انجام دهید، مانند ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
بیماران مبتلا به کم خونی بسیار ضروری است است. 21. افزایش سلامت استخوان سیب های مخملی یا مابولو، غنی از کلسیم هستند.کلسیم ،یکی از مواد مغذی کلیدی است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود.مقدار بالای کلسیم موجود در سیب مخملی، به پیشگیری از وضعیت هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز روماتوئید کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروههای سنی باشد. 22. خواص ضد ...
قیمت خودرو
چای ماچا علاوه بر حفاظت از کبد و کمک به کاهش وزن دارای خواص ضد پیری، کمک به سلامت قلب و جلوگیری از سرطان است. چای ماچا یک چای سنتی چینی است. چای ماچا سبز رنگ و ازچای سبز پررنگ تر می باشد. چای ماچا به علت تاثیر خوبی که بر کبد دارد می تواند یه هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. در این مقاله بیشتر با چای ماچا آشنا شوید. کبد برای سلامتی حیاتی است و نقش مهمی در سم زدایی ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
توصیه می شود. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم قمری به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. این مواد غذایی سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است که برای بدن بسیار مفید است و خطر بروز بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. سبزیجات ریشه ای مانند هویج، شلغم و چغندر سرشار از منگنز، بتاکاروتن و پتاسیم هستند و از بدن افراد در برابر هرگونه بیماری محافظت می کند. برای نمونه، هویج منبع عالی ویتامین A است که برای سلامت مو و پوست بسیار مفید است. منبع: ایمنا ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج منبعی غنی از ویتامین کا هم هست که در خود هویج وجود ندارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است. پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی سفت آن، منبعی سرشار از ترکیبات فنولی فیبر نامحلول از جمله کوئرسیتین و ...
13 خاصیت شیر بز که از آن بی اطلاعید!
دهند تا به جای شیر گاو، شیر بز مصرف کنند. شیر بز غلیظ تر و خامه ای تر از شیر گاو یا شیرهای گیاهی است و شیر بز دارای مواد مغذی بیشتری است که ممکن است فواید برای سلامتی بهمراه داشته باشد. مثلا: هضم راحت تر خطر حساسیت کمتر بهبود سلامت قلب شیر بز منبع عالی از: پروتئین کلسیم پتاسیم فسفر منیزیم ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
اتفاق بیفتد که ناگهان با درد ظاهر می شود. دلایلی که ممکن است این بیماری اتفاق بیفتد این است که الکترولیت کافی در بدن به خصوص پتاسیم وجود ندارد و دارابی یکی از این میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. تراکم مواد معدنی استخوان را تقویت می کند نوشیدن یک لیوان آب دارابی به طور مرتب در واقع یک راه حل عالی برای تقویت تراکم مواد معدنی استخوان است. خطر ابتلا به استخوان های ...
این میوه ها بمب ویتامین C هستند
جانبی سرو کرد. کلم بروکسل کوچک سرشار از ویتامین C و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی مهمی است که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. طعم کمی تلخ دارد و می توان آن را به بسیاری از دستور العمل ها اضافه کرد. فقط دو عدد کیوی متوسط حاوی 137.2 میلی گرم ویتامین C است. کیوی منبع واقعاً ارزشمندی از بسیاری از مواد مغذی، به ویژه ویتامین C است؛ اما نباید در مصرف آن زیاده روی ...
با پوکی استخوان می توان ورزش کرد؟
آفتاب نیوز : پوکی استخوان یکی از دلایل اصلی ناتوانی به ویژه در زنان مسن و یک اختلال ضعیف کننده استخوان است که اغلب منجر به شکستگی در لگن و ستون فقرات می شود و می تواند به شدت باعث آسیب و تحلیل شود. چگونه می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد؟ انواع خاصی از ورزش ها، عضلات و استخوان ها را تقویت می کنند و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش قدرت عضلانی ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
کودکان و نوجوانان و چه برای رفع کمبود پروتئین در سالمندان می توان از این محصول استفاده کرد. پروتئین عامل اصلی شکل گیری و رشد ماهیچه ها است. تقویت و رشد استخوان در کودکان: منیزیم به عنوان یکی از عناصر اصلی این محصول نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه های متصل به آن دارد. تأمین انرژی مورد نیاز خانواده: برای اینکه همه اندام های بدن شما به کار خود ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
بیماری های ریوی مانند آسم را نشان می دهد، به همین دلیل در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند آووکادو و اسفناج، که سرشار از ویتامین ایی است را بگنجانید تا اثرات آلودگی هوا را خنثی کنید. کلم بروکلی : مطالعات نشان می دهد کلم بروکلی به دلیل داشتن سولفورافان، خاصیت ضد سرطانی دارد و افرادی که آن را در رژیم غذایی خود دارند سموم مرتبط با آلودگی هوا و ریزگردها را بهتر دفع می کنند. علاوه بر ...
7 داروی خانگی فوق العاده موثر برای دفع سنگ کلیه
اگر سنگ کلیه دارید یا مستعد ابتلا به آن هستید، می توانید از درمان های خانگی این مقاله استفاده کنید. منتها حواس تان به هشدار ها و نباید های دارویی که جا به جای مقاله برایتان آورده ایم باشد. 1. آبلیمو یکی از بهترین درمان های خانگی برای سنگ کلیه استفاده از آبلیمو است. می توانید آب لیموی تازه را به اندازه ای که طعم مورد علاقه تان را بگیرد، به آب نوشیدنی اضافه کنید. لیمو حاوی ...
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ناخوشایندی را در شما ایجاد کرده است، این نوشیدنی ممکن است راه حل خوبی برای مقابله با آن باشد. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین C است و عطر و طعم خوبی دارد. چای سبز حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک طبیعی عمل می کند و این چیزی است که هنگام احساس بیماری و خستگی به آن نیاز دارید. در نهایت، آسپرین برای مقابله با عفونت و همچنین تسکین درد استفاده می شود. گوجه فرنگی و ...
راه حل هایی برای از بین بردن لکه های تیره صورت با آب لیمو
نامیده می شود) عمل می کند. این ماده مغذی اغلب برای درمان هایپرپیگمانتاسیون پوست و لکه های پیری استفاده می شود. لیمو همچنین به عنوان یک عامل قابض، آنتی اکسیدان و ضد میکروبی عمل می کند. در بخش بعدی، ما در مورد برخی از درمان های خانگی طبیعی که از لیمو برای کمک به درمان لکه های تیره استفاده می کنند، صحبت کرده ایم. توجه: طبق شواهد حکایتی، استفاده زیاد از لیمو می تواند پوست شما را خشک ...