سایر منابع:
سایر خبرها
ریتم بدن در کاهش وزن موثر است؟
...> مطالعات همچنین نشان می دهد که غذا خوردن در دوره های 6 ساعتی؛ در طول 18 ساعت بیداری می تواند باعث تحریک تغییر متابولیک از حالت گلوکزی به حالت کتونی شود و همین باعث می شود که مقاومت بدن به استرس بالاتر برود، طول عمر افزایش پیدا کند و احتمال بیماری هایی مثل سرطان یا چاقی کم تر در فرد وجود داشته باشد. وعده غذایی را با ریتم بدن خود تنظیم کنید ریتم بدن باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می ...
کسانی که نمی خوابند ، بخوانند!
از حالت بیداری شروع به کند شدن می کند. مرحله دوم حدود 50 درصد منبع مطمئن کل چرخه خواب را تشکیل می دهد. این مرحله ای از خواب است که ممکن است در طول شب بیش از هر دیگری در آن قرار بگیرید. در مرحله دوم : سیستم های بدن شما به کند شدن و آرام کار کردن، ادامه می دهد. دمای مرکزی شما کاهش می یابد. حرکات چشم شما متوقف می شود. امواج مغزی شما آهسته است، اما شما چند دوره کوتاه فعالیت ...
علت بداخلاقی بانوان در دوران بارداری + درمان
پروژسترون و استروژن افزایش پیدا می کند و در نتیجه احساس اضطراب، ناراحتی، ترس، کلافگی و افسردگی نیز بالا می رود. خستگی و حالت تهوع صبحگاهی معمولاً در سه ماهه اول و سه ماهه دوم بارداری زیاد تجربه می شوند. در نتیجه تغییرات خود را در افراد ایجاد می کنند، زیرا فرد مدام احساس حالت تهوع و بیماری دارد. کمبود خواب به دلیل بزرگ شدن شکم و وزن سنگین در دوران بارداری یکی دیگر از عوامل ...
این 10 غذا را بخورید شب خواب بد می بینید
...، مورد توجه قرار دهید: این ساعت هر چه خواستید غذا بخورید تا دو برابر لاغر شوید سس های تند احتمالا شنیده اید که غذاها و سس های تند باعث می شوند خواب بد ببینیم و یا حتی ممکن است خود شما نیز آن را تجربه کرده باشید. با توجه به پژوهش هایی که اخیرا صورت گرفته است، صحت این باور به اثبات رسیده. پژوهشی که در نشریه Frontiers in psychology به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی ...
سردردی که با خواب آلودگی همراه باشد خطرناک است؟
حالت و اضطراب صفت، اخیرا در حیطه سردرد مورد توجه و پژوهش قرار گرفته است.خواب با کیفیت، نقش مهمی در سلامتی و بهزیستی زندگی افراد دارد. افراد مبتلا به اختلالات خلقی نظیر اضطراب، کیفیت خواب ضعیف تری داشته و تاخیر در شروع خواب و بیدارشدن های مکرر شبانه را گزارش می دهند. عوامل روانی و عاطفی نظیر اضطراب در وضعیت خواب تداخل ایجاد می کند. انسان در مواجه با هر تغییر دچار استرس و اضطراب می شود و تا ...
با این 4 ترفند فوق العاده، خواب به سراغ شما می آید
سلامتی است که درصورت فقدان آن باعث انواع اختلالات مانند سردرد، تیرگی زیر چشم و تغییر رنگ پوست، افسردگی و... می شود. کمبود خواب همچنین می تواند بر اشتهای شما نیز تأثیر بگذارد. "من تصمیم گرفتم که مراحل زیر را امتحان کنم و با کمال تعجب، آنها به من کمک کردند تا بلافاصله به خواب بروم!" آرام کردن ذهن و محیط خواب اغلب افراد اگر بیش از حد هیجان زده باشند نمی توانند بخوابند ...
چگونه خوابیدن آرام را تجربه کنم؟
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: از نگاه طب ایرانی بسیاری از مشکلات خواب به علت غلبه خشکی مغز است که خودش می تواند ثانویه به عوامل مختلفی مثل عدم رعایت زمان خواب و بی نظمی در آن، افراط در استفاده از رایانه، گوشی موبایل، یا فکر و مشغله زیاد و یا گرمی بالای مزاج فرد یا حرارت بالای محیط یا استرس و...باشد. وی افزود: بنابراین تدابیر رطوبت بخش مفید است، مثل خوردن مخلوط حاصل از ...
به روزرسانی گلکسی واچ 4 قابلیت های سلامتی جدیدی را به ارمغان می آورد
به گزارش مردم فردا ،همانطور که در قسمت بالا نیز به آن اشاره کردیم، گلکسی واچ 4 سامسونگ در این ماه به روزرسانی جدیدی را دریافت می کند که قابلیت های بسیار کاربردی را برای کاربران به ارمغان می آورد. برای مثال یکی از این قابلیت ها اجازه می دهد تا دونده ها و دوچرخه سواران اهداف مد نظر خود را برای تمرین تعیین کنند تا بعد از رسیدن به اهداف خود ساعت به آن ها اطلاع دهد. کاربران قادر به تنظیم اهداف خود از نظر فاصله، زمان و همچنین تعداد ست ها برای هر تمرین خواهند بود. قابلیت جالب دیگری که در این به روزرسانی به ساعت های هوشمند سامسو ...
معرفی انواع مبلمان و سرویس خواب
...، موجب می شود تا شما ساعاتی از روز را به خستگی در کردن و آرامش بدست آوردن بپردازید. عموما تمام مبل های راحتی دسته هایی پهن و نشیمنگاهی کوتاه داشته تا افرادی که به روی آن می نشینند، تمام مشکلات خود را فراموش کرده و به استراحت بپردازند. این سبک از مبلمان تقریبا با بیشتر دکوراسیون ها همخوانی داشته و موجب جذاب تر شدن منزلتان می شود. این نوع مبلمان به دلیل کاربردی بودن نسبتا مقرون به صرفه می باشند ...
بهترین ساعت روز برای مصرف امگا 3
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از افراد برای درمان برخی از مشکلات سلامتی مجبور به مصرف امگا 3 هستند، اما برای تاثیر گذاری بیشتر این دارو بهتر است زمان مناسب مصرف آن را بدانند. اهمیت زمان مصرف مکمل امگا 3 معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن ...
چگونه از بیمار مبتلا به امیکرون در خانه مراقبت کنیم
استامینوفن 500 بخورید و نیم ساعت بعد دوباره تب خود را اندازه بگیرید. اگر تغییر نکرد یا بالاتر رفت بدن شویه را شروع کنید، یعنی پارچه نمدار آب ولرم را روی دست ها، پاها، پیشانی و قفسه سینه بگذارید و اگر علی رغم موارد بالا باز افزایش دمای بدن تا بالای 38.5 داشتید به پزشک مراجعه کنید. چطور اکسیژن خون را کنترل کنیم؟ به مدد دستگاه های انگشتی و برخی گوشی های هوشمند، سنجش اکسیژن خون ...
نشانه های وجود انگل در بدن چیست؟
شروع به خوردن اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی ...
کرونا در مبتلایان به اختلالات تنفسی خواب شدیدتر است
باید هفت تا 9 ساعت خواب مناسب بدون خروپف و مشکلات قطع نفس داشته باشند. به گفته وی، در اختلالات خواب بیش از 80 نوع اختلال شناسایی شده و 30 درصد افراد جامعه سابقه جدی بی خوابی دارند و این عارضه می تواند روی فعالیت های روزمره افراد تاثیر گذاشته و کیفیت سلامت بدن را کاهش دهد. دبیر انجمن پیشگیری و درمان اختلالات خواب تصریح کرد: خروپف و مشکلات قطع نفس در مردان شایع تر است، حدود 20 تا ...
چهار محرک تشدیدکننده بیماری ام اس
به گزارش روزپلاس، عواملی که بر شدت بیماری ام اس تاثیرگذارند عبارتند از: استرس بر همه شرایط سلامتی از جمله ام اس تاثیر می گذارد عود ام اس و استرس می توانند یک رابطه دو طرفه داشته باشند. این بدان معناست که استرس ممکن است به ایجاد عود کمک کند و عود ام اس نیز ممکن است باعث استرس شود. استرس مزمن که بیش از 48 ساعت به طول انجامد تاثیر بیشتری بر ام اس نسبت به استرس حاد دارد. ...
نتایج تحقیقات جدید: شارژ گوشی در شب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
اخیرا گزارشی منتشر شده است مبنی بر اینکه شارژ کردن گوشی هوشمند در اتاق خواب و در شب هنگام بر ترشح هورمون ملاتونین تاثیر می گذارد. این مسئله توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. طبق گزارش رسانه ها، دانشمندان بریتانیایی نشان داده اند که قرارگیری در یک محیط تاریک هنگام خواب، برای تولید هورمون ملاتونین به میزان کافی در بدن مناسب است. این کار می تواند متابولیسم انسان را بهبود ببخشد و کیفیت ...
6 روش کاربردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
.... نتیجه گیری همان قدر که به دستاوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم. در هر صورت همه این دستاوردها به کمک ذهن و بدن ما حاصل شده، وجود شما از دستاوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیر ضروری و ناخواسته خالی، کاهش استرس را تجربه و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. وبگردی استرس ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
جلوگیری می کنند. پنج دقیقه بعد، ترشح دوپامین - یک انتقال دهنده عصبی که به کنترل لذت و مراکز پاداش مغز کمک می کنند، افزایش می یابد. روشی که نوشابه این مراکز را تحریک می کند، قابل مقایسه با اثرات هروئین است و باعث می شود که بدن ما بیشتر این نوشیدنی را طلب کند. یک ساعت پس از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ...
شارژ اسمارت فون در اتاق خواب احتمالا موجب ابتلا به چاقی و دیابت می شود
: “قرارگیری در معرض نور آبی با غنای بالا برای مدت 3 ساعت در عصر بر میزان گرسنگی و متابولیسم گلوکز در بدن به شدت تاثیر می گذارد. ما مایل به کشف تاثیرات احتمالی ناشی از تغییر الگوی خواب و بیداری بر بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی هستیم. همچنین ما در حال بررسی این موضوع هستیم که آیا خواب بهتر به بهبود امراضی نظیر چاقی و دیابت کمک خواهد کرد یا خیر. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهند که با فرا رسیدن ساعات تاریکی شب ...
زمان مناسب مصرف شام برای دوری از چربی شکمی
می یابد و وعده های غذایی ما باید بر همین مبنا زمان بندی شوند: 7 تا 9 صبح، زمان شکم بود، وقتی که بزرگ ترین وعده روزانه باید مصرف شود؛ 9 تا 11 صبح حول پانکراس و طحال است؛ 11 صبح تا یک بعد از ظهر، زمان قلب است به همین ترتیب تا انتها. آنان باور داشتند که شام باید سبک باشد و بین ساعت 5 تا 7 بعدازظهر صرف شود؛ زمانی که عملکرد کلیه مسلط می شود. در درون هر سلول بدن شما، یک ساعت مولکولی مشغول کار ...
دلایل و عوارض بی خوابی
اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی هستند. درد مزمن: درد، زمان خواب را تشخیص نمی دهد، هر زمان که بخواهد به سراغتان می آید و خواب را از چشمان شما می رباید. یک مطالعه در مورد خواب نشان داد که فقط 36 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن می توانند خواب راحتی داشته باشند. در مقابل کسانی که از آرتروز، ریفلاکس معده، ناراحتی مفصلی و غیره رنج می برند هر شب حداقل 45 دقیقه از زمان خوابشان را به ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، 7 ماده غذایی را نخورید!
سوزش قلب شوند. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش ...
آشنایی با نکاتی برای تهیه تختخواب نوزاد و نوجوان
همچنین باید توجه کنید که کالای خواب فرزند شما حتما باید از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد تا در آینده از آسیب های احتمالی به جسم، جلوگیری شود؛ یکی از شرکت های پیشرو در زمینه تولید کالای باکیفیت خواب، شرکت تشک رویال اصلی می باشد که سالیان متمادی در این زمینه مشغول فعالیت است. اختصاص اتاق مستقل به نوزاد خصوصا درباره خانواده هایی که فضای کافی برای این کار دارند، یک پیشنهاد خیلی مناسب است. به ...
آشنایی با تشک خوشخواب ، تشک طبی و سرویس خواب
اسفنجی از جمله ویژگی های این مدل است.همچنین به دلیل استفاده از مواد طبیعی در داخل آن از تعریق زیاد بدن می کاهد و باعث فراهم آوردن خواب راحت برای فرد می شود. تشک زینوس طبی حفظ ساختار کلی این نوع تشک به وسیله مموری فومی که با تراکم بسیار زیاد در آن به کار رفته است فراهم می شود.این موضوع باعث یکدست بودن تشک شده و بدن در حالت استراحت دچار فرو رفتگی در آن نمی شود.برای آنکه از وجود ...
چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
جذابیت هر فرد است. با این وجود، متاسفانه چین و چروک پوست بخصوص دور دهان و چشم ها در سنین جوانی حاصل عادت های نادرستی است که در ادامه به بررسی مهمترین آن ها می پردازیم. اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید، به ده عادت زیر که موجب شکستگی و پیری پوست شما می شوند، توجه کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب : حتما قبل از خروج از منزل کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.عدم استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از دلایل ...
تصاویری که در بهترین زمان ممکن ثبت شده اند!
که روح دارد از جسم فرد خارج می شود!) 6. پسرم بعد از دیدن این عکس باور نمی کرد که من همچین قدرتی داشته باشم! 7. گرفتن عکس در بهترین زمان ممکن 8. بهترین عموی جهان! 9. خداحافظ رفیق! 10. عکس طوری ثبت شده است که انگار سنگ ها در هوا معلق هستند. 11. یک عکس عالی در زمان عالی. قیافه پدرم دیدنی شده! 12. قدرت جادویی پسرم که میتونه ...
شرق نوشت: صدها زن کارتن خواب در خیابان زندگی می کنند
می شکند و نور کم سوی شعله های در حال مرگ در اجتماع چهار و پنج نفره کارتن خواب ها دیگر پناه مناسبی برای آنها نگذاشته. بدن های مچاله شده آرام آرام توی گرگ و میش تکان می خورند و دود کم حجمی از گُله های آتش به آسمان می رود. چشم های خمار و قرمز یکی از زنان به دورها خیره شده است و در حالی که از سیگار تمام شده اش کام سنگینی می گیرد، با تمسخر کبره های دستش را نشان می دهد و می گوید: خیلیا آشغال جمع می کنن برای هزینه هاشون . بعد زیر لب می گوید: ما مجرم نیستیم. ما بیماریم ... . انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
10 نشانه بالا بودن قند خون
.... 9) بی حسی و خواب رفتگی دست و پا یکی از نشانه های خاموش دیابت، صدمه به رگ های عصبی است. این صدمات می تواند با بی حسی و خواب رفتگی های مکرر دست و پا، خود را نشان دهد که نباید به آنها بی تفاوت باشیم چون تخریب رگ های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است. 10) عفونت های ادراری وجود مقادیر بالای قند در ادرار، موجب جذب باکتری ها در ناحیه تناسلی می شود. بنابراین بیماری های باکتریایی و عفونت های ادراری می تواند از نشانه های دیابت باشد. ...
جوش های استرسی را چگونه درمان کنیم؟
...> درمان جوش های استرسی هنگامی که کورتیزول در درون بدن شما ترشح میشود باعث افزایش تولید چربی و مسدود شدن منافذ میشود. پس بهترین راه برای کاهش جوش های استرسی چیست؟ لایه برداری لایه برداری برای پوست شما از جهت های مختلف مزیت های بسیاری دارد؛ ابتدا، سلول های مرده سطح پوست را برطرف میکند و درنتیجه پوست شما را روشن تر میکند. لایه برداری همچنین منافذ شما را باز میکند، چربی را ...
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
به گزارش یکتاپرس در اینجا درباره این صحبت می کنیم که دقیقا به چه دلایلی باید سعی کنیم خواب کافی داشته باشیم. البته دلایل بی شمار است، اما ما روی مهم ترین آنها تمرکز می کنیم. خلق وخویتان را بهتر می کند بگذارید با واضح ترین دلیل شروع کنیم. وقتی خوب استراحت می کنید، در طول روز احساس بهتری دارید. خوب خوابیدن به شما احساس آرامش می دهد و به همین دلیل در طول روز به طور کلی احساس بهتر و ...
علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
غیر این صورت چاقی تنها یک شکل ظاهری متفاوت بود که شاید در نهایت موجب عدم توانایی فرد در انجام برخی فعالیت های خاص می شد. به طور کلی خطرات چاقی عبارتند از: بروز وقفه تنفسی یا آپسه تنفسی حین خواب بروز سکته های مغزی و قلبی بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی که خود می توانند آغاز راهی برای بروز بیماری های جدیدتر باشند فشار خون بالا که به خودی خود می تواند بر خلق ...