خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه که نمی دانستید
سلامت چشمان و محافظت بدن در برابر سرطان مفید هستند. ویتامین K موجود در این سبزیجات یک ماده طبیعی برای رقیق کردن خون است. 5- اسفناج: ویتامین های A، C، K، و فولات به وفور در اسفناج وجود دارد. بتاکاروتن موجود در این سبزی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بینایی محافظت می کند. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به میزان زیاد در اسفناج وجود دارد. از دیگر مواد غذایی ...
ماده ای فراموش شده که برای بدن ضروری است
بنوشید انواع توت با دانه ها، مانند توت فرنگی، تمشک و شاه توت و آووکادو، منابع خوبی از فیبر هستند. سبزیجات را در هر وعده غذایی خود بگنجانید و حبوبات به ویژه لوبیا، نخود و عدس را در وعده روزمره خود داشته باشید. آجیل، میوه و ذرت را تازه میل کنید. منبع: سایت هارت انتهای پیام/ ...
استفاده از مهارت های کلیدی ارتباطی برای مدیریت استرس
عاطفی فرد داشته باشد. رشته مطالعاتی به نام سایکونوروایمونولوژی (PNI) در مورد ارتباط بین سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی آن تحقیق می کند. به گفته MentalHelp.net: تحقیقات PNI نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به یا تشدید اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب، اختلال دوقطبی، مشکلات شناختی (تفکر)، تغییرات شخصیتی و رفتارهای مشکل ساز شود. استرس چگونه بر ارتباطات تأثیر می گذارد ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
به پوست را خنثی کند و از چین و چروک، لکه های پیری و لکه ها جلوگیری می کند. کمک به سلامت استخوان ها: عناب حاوی آهن، کلسیم و فسفر، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. کمک به سلامت قلب و عروق: چای عناب حاوی آهن بوده که به گردش خون کمک شایانی می کند و این امر یعنی اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن. پتاسیم موجود نیز به کاهش فشار ...
این نوشیدنی ها و مواد غذایی را برای رهایی از استرس امتحان کنید
تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و منجر به ایجاد خلق وخوی مثبت و رضایت از زندگی در میان بزرگسالان جوان شود. برترین غذاهای مرتبط با سلامت روانی بهتر سیب، موز، هویج، مرکبات، خیار، سبزی های برگ تیره مانند اسفناج، انواع توت، گریپ فروت، کاهو و کیوی است. تخم کدو و کدو حلوایی ماکسین اسمیت، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند اوهایو، می گوید: حدود نیمی از جمعیت ایالات متحده کمبود ...
کمبود ویتامینD در بدن چه تاثیری دارد؟
هایی مانند سل قبل از کشف آنتی بیوتیک های موثر استفاده می شد. در آن زمان درمان سل شامل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بود. تصور می شد که این امر مستقیماً سل را از بین می برد. روغن کبد ماهی به عنوان منبعی غنی از ویتامین دی همچنین به عنوان درمانی برای سل و افزایش محافظت در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی ، برونشیت و ذات الریه مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعات اخیر ...
ارتباط اختلال استرس پس از سانحه و بیماری کووید-19
، داشتن علائم بیماری کووید-19 و ابتلا به بیماری های مزمن زمینه ای به طور مستقیم با اختلال استرس پس از سانحه مرتبط است. پژوهشگران این مطالعه بر اساس نتایج این تحقیق می گویند که جنسیت و شغل به عنوان عوامل ساختاری تعیین کننده سلامت، می توانند بر اختلال استرس پس از حادثه در همه گیری کووید-19 تاثیر بگذارند. در انجام این تحقیق؛ زهره محمودی، حدیث راستاد و نوشین قویدل؛ پژوهشگران ...
آیا زنجبیل خطر بروزعفونت های تنفسی را کاهش می دهد؟
رشد بسیاری از انواع باکتری ها شود. به همین دلیل زنجبیل در مبارزه با باکتری های دهانی مرتبط با بیماری های التهابی لثه، مانند پیوره و التهاب لثه (ژنژیویت) مؤثر است. زنجبیل تازه می تواند در برابر ویروس سین سیشیال تنفسی که یکی از عوامل شایع عفونت های تنفسی است نیز مؤثر باشد. کد خبر 555775
تاب آوری بخشی از وجود ما / عفت حیدری
تغییرات تنفسی شده و به ما کمک می کند با عامل استرس آور مواجه شویم. بهرحال این هورمونها به مجرد برانگیختن قطع شده و به بدن ما اجازه می دهند تا به شرایط عادی برگردد. . حتی وقتی دوره های مزمن استرس را طی می کنیم ، می توانیم در موقعیتهای خاص لذت را تجربه کنیم. بعد از تشییع جنازه خانواده دور هم جمع می شوند تا در مورد فرد درگذشته حرف بزنند. و همه از به یاد آوردن خوبیهای وی می خندند. به نظر می رسد ...
قیمت خودرو
پیشگیری از بیماری کبد چرب و گرمباید از یبوست جلوگیری کرد و با خوردن میوه، سبزی و مواد پر از فیبر می توان یبوست را برطرف کرد و همچنین خوردن آش، آبگوشت، خوراک کدو،؛خوراک به، قیمه، قورمه سبزی به و انواع غذاهای سنتی می توان یبوست را درمان و از بروز آن پیشگیری به عمل آورد. علت اینکه امروز بیماری کبد گرم یا چرب زیاد شده استاین است که نسل جوان به خوردن غذاهای سرد و بی خاصیت مانند الویه، مرغ ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به زخم معده که نمی دانستید
...> . گل کلم . کلم برگ . تربچه . سیب برخی از مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون نیز می توانند به درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری کمک کنند . انواع توت و میوه های ریز (بلوبری، تمشک سیاه، توت سیاه، توت فرنگی) . گیلاس . فلفل دلمه ای . هویج . بروکلی . سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم ...
درمان نوین سردردهای پیاپی
...؛ سردرد همیشه بر اثر کاری که ما انجام می دهیم اتفاق می افتد ممکن است با یک نخوابیدن یا کار سنگین یا همر عملی که از حالت عادی خارج شده و به بدن فشار بیاید واکنش بدن نیز یا با سردرد است یا عکل العمل های دیگر ، کودکان نیز بدنشان همانند ما دچار سردرد می شود و به جای ترس والدین باید علت آن را بیابند تا بتوانند درمان کنند. بعضی کودکان بر اثر بازی های دیجیتالی و کامپیوتری دچار سردرد ...
8 کار برای مبارزه با کبد چرب
بدن در برابر دنیای بیرون است. ما می توانیم این خط دفاعی را با استفاده از مواد آنتی اکسیدان قوی تر کنیم. از جمله مواد غذایی آنتی اکسیدان دار می توان شکلات تلخ، توت فرنگی، تمشک، کلم قرمز، لوبیا، جغندر و اسفناج را نام برد. 5. فعالیت بدنی بیشتر انجام بیش از 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای سلامتی کبد توصیه می شود. بالا بردن متابولیسم (سوخت و ساز) بدن یکی دیگر از راه های داشتن ...
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین دارید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان ها داشته و وجود آن ها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. البته کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. وقتی کمبود ویتامین A دارید ویتامین A در کبد ذخیره می ...
تشک طبی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
را آرام کنند، طوری که متخصصین ارتوپدی هم استراحت روی تشک طبی را پیشنهاد می دهند. تشک طبی دارای موادیست که در هنگام خواب از بدن و ستون مهره شما به طور مناسبی حفاظت می کند. همچنین درجه نرمی و سفتی این تشک ها، مناسب می باشد. شرکت تشک رویال به عنوان یکی از شرکت های تولیدکننده کالای باکیفیت خواب، مفتخر است که توانسته انواع تشک های طبی را طراحی و روانه بازار کند. برای اینکه از بین ...
17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
جی پلاس ، تمامی گیاهان و ادویه جات که در این مطلب آورده شده خواص ضد دیابتی و یا ضدالتهابی دارند و می توانند موجب کاهش التهابات مزمن در بدن شوند، فقط کافیست آنها را روی همه ی غذاها بپاشید. پس در وعده ی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. خواص معجزه آسای این دانه برای پوست و مو علت ریزش مو پس از کاهش وزن چیست؟ مصرف ...
گیاه کم کالری اما سرشار از ویتامین A و C
مصارف آشپزی نیست و به طور سنتی برای درمان یک سری از بیماری ها مانند مشکلات گوارشی، کولیک نوزادان و بوی بدن دهان استفاده می شود . وی ادامه داد: شوید تازه کالری بسیار کمی دارد اما منبع فوق العاده ای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری ازجمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین A به شمار می رود، خود ویتامین A یک ماده مغذی ضروری مهم برای کمک به حفظ بینایی و حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن است . ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به سمت مغز و در مغز نقش داشته و می تواند با کاهش التهاب و افزایش قابلیت دسترسی به برخی از هورمون ها، حامی عملکرد ادراکی مغز باشد. بیشتر غذاهای گیاهی ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
از نظر مقدار چربی و پروتئین بیشتر است. تخم مرغ را ترجیحا برای صبحانه میل کنید تخم مرغ بسیار سالم و مفید است، به خصوص اگر صبح مصرف شوند. تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری است مانند کولین که معمولا افراد به اندازه کافی آن را مصرف نمی کنند. میزان مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین ها غالباً به عنوان پادشاه مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرند ...
همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
زیتون خواص روغن زیتون روغن زیتون آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها دارد؛ این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پراکسیداسیون چربی ها در بدن و درنتیجه کاهش استرس اکسیداتیو می شوند؛ بنابراین بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، به خصوص سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود. روغن زیتون دارای اثرات محافظتی ...
با این 8 راه از مغز خود مراقبت کنید
مخلوط کردن آن در یک نوشیدنی مصرف کنیم یا می توانیم آن را به عنوان ادویه در هر غذایی که هر روز می خوریم استفاده کنیم. 4. مصرف آجیل یکی از راه هایی که می توان برای بهبود حافظه یا کار مغز انجام داد، خوردن آجیل است. لورین پرتا در کتاب خود می گوید آجیل یا دانه ها نوعی غذا هستند که سرشار از مواد مغذی مختلف بوده و برای مغز مفید هستند. مغزها یا دانه ها منبع عالی پروتئین، مواد معدنی ...
آشنایی با کارکردهای دارویی مواد غذایی!
، خراشیدگی های دهانی و زخم های سطحی کاربرد دارد. حاوی آنتی اکسیدان مانند رنگدانه های آنتوسیانین (مسئول رنگ ارغوانی مشکی) و لیکوپن و به همان اندازه ویتامین C و E و الاجیک اسید است که از سرطان و بیماری های مزمن جلوگیری می کند. توت سیاه منبع طبیعی از سالیسیلات ها می باشد که در آسپرین ها وجود دارند و مسکن درد هستند. منابع خوبی از فیبرهای قابل هضم مثل پکتین هستند. همچنین باعث تقویت عروق خونی می شود ...
9 خوراکی مفید برای رشد بیشتر مو ها
یونانی همچنین دارای یک ماده است که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. این ماده ویتامین B 5 (معروف به اسید پانتوتنیک) نامیده می شود و حتی ممکن است در برابر نازک شدن و ریزش مو کمک کند. حتما نام اسید پانتوتنیک را روی برچسب محصولات مراقبت از مو و پوست خود دیده اید . 3 - اسفناج برای مبارزه با مو های شکننده اسفناج مانند بسیاری از سبزیجات با برگ سبز تیره سرشار از مواد مغذی ...
عوارض جدی بی تحرکی برای سلامتی
موادغذایی که به طور طبیعی مسکن است را بخورید. استرس دارید در سراسر جهان، افراد زیادی به دلیل مشکلات مالی و... تحت فشار، عصبانیت و نگرانی هستند این استرس می تواند موجب بیماری شود اما فقط با راه رفتن، دویدن یا تقویت بدن به مدت 20 تا 30 دقیقه سه تا چهار بار در هفته می توان اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اگر درحال تصمیم گیری های دشوار هستید، احتمالاً یکی از بهترین کارهایی که ...
عواملی که می توانند علائم ام اس را بدتر کنند
بر سلامت روان بگذارد. داشتن یک بیماری مزمن مانند ام اس می تواند هر جنبه ای از زندگی را استرس برانگیزتر کند و همین احتمال افسردگی را بیشتر می کند. کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند وقتی ام اس دارید، به اندازه و به خوبی خوابیدن می تواند چالش برانگیز باشد. درد، بی قراری پاها، علائم ادراری و تنظیم نشدن دمای بدن تنها برخی از دلایلی هستند که می توانند جلوی یک خواب راحت شبانه را ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
از مواد شیمیایی مانند چیپس و فست فود ممکن است مستقیماً بر مرکز حافظه مغز و همچنین آمیگدال تأثیر بگذارد که ترس و احتیاط را تنظیم می کند، در حالی که غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون؛ و آجیل، می تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد. غذا های ناسالم به هورمون ها اجازه نمی دهند کار خود را انجام دهند مطالعه ای که اواخر سال گذشته منتشر شد، شواهد بیشتری را اضافه کرد ...
خوراکی هایی که تاثیرات مثبت فراوانی بر حافظه و خواب شما دارند
فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم هستند و میزان جذب مواد مغذی گیاهی را از سایر سبزیجات افزایش می دهد. غذای دریایی ماهی ساردین، صدف، ماهی آزاد و ماهی کاد منابع اسید های چرب امگا 3 با زنجیره بلند و برای سلامت مغز ضروری هستند. غذا های ...
علت و علامت کاهش فشار خون وضعیتی
را تحت تاثیر قرار می دهد. برداشتن گام هایی برای کاهش استرس و کاهش سطح کورتیزول در روز مهم است. به دنبال رژیم درمانی و متعادل کردن تعادل بین سطوح قند خون، دو استراتژی موثر برای کاهش استرس بر روی بدن وجود دارد. دیگر تکنیک های قدرتمندی پایه، تمرینات تنفس عمیق، بودن در برابر آفتاب، حمام نمک اپسوم، و خشک مسواک زدن است. تمرین این استراتژی های کاهش استرس در روز برای ارتقاء توانایی های بدن مهم ...
