6 واقعیت درباره ویتامین سی
سایر منابع:
سایر خبرها
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
مرغ رشد بسیار سریع کودک. مثلا:کودکانی که با وزن کم (کمتر از 2500 گرم) متولد می شوند و پس از تولد رشد سریعی دارند، کودکانی که در دوران بلوغ هستند و رشدشان بسیار سریع می شود، در صورت عدم دریافت ویتامین d به مقدار کافی دچار کمبود این ویتامین می شوند. کودکان دارای بیماری های خاص که به علت عدم جذب ویتامین D دچار کمبود این ویتامین می شوند. مثلا در انواع بیماری هایی که با سوء جذب چربی همراه ...
آثار نامطلوب مکمل ها بر سلامتی چیست؟
، افراد باید قبل از مصرف محصولات جدید احتیاط کنند به ویژه مهم است که ببینیم آیا مکمل ها با هر دارویی تداخل منفی دارند یا خیر. آیا درباره ایمن و موثر بودن آن ها تحقیق شده است، و در حالت ایده آل، آیا این محصولات توسط شخص ثالث آزمایش شده اند تا مواد تشکیل دهنده را نیز تأیید کنند. با این حال باید قبل از مصرف مکمل ها با متخصصان مشورت کنند. متخصصان تغذیه و پزشکان ثبت شده آموزش دیده اند تا بهترین توصیه ها را برای هر فرد بر اساس اطلاعات فردی ارائه کنند در این صورت به میزان قابل توجهی عوارض کم تری را نیز تجربه خواهند کرد. انتهای پیام/3004/ ...
راه کار های طبیعی برای درمان کم خونی
به آهن را به یک تا 2 میلی گرم در روز افزایش می دهد که بدون شک کم خونی شما را بدتر می کند؛ بنابراین اگر به کم خونی دچارید، فعالیت سنگین نکنید. 2. افزایش مقدار آهن دریافتی برای افزایش میزان دریافت آهنتان می توانید از مکمل آهن که پزشک در زمان کم خونی ناشی از کمبود آهن تجویز می کند، استفاده کنید؛ اما باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مکمل آهن، عوارض جانبی مانند مدفوع تیره ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: ...
معرفی 5 نوع صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی
برای میان وعده صبحانه استفاده گردد. شاید به نظر خیلی از ورزشکاران صبحانه حبوباتی برای کودکان مناسب است نه برای ورزشکاران، اما این غذا سالم و خوشمزه است و انرژی کافی برای شما به ارمغان می آورد که زمان طولانی تری در بدن دوام می آورد. این نمونه برای شروع یک روز پر مشغله و پر کار که در پایان آن باید به باشگاه ورزشی بروید بسیار عالی است. مواد لازم برای تهیه این صبحانه ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز ...
انبه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
رژیم غذایی – از جمله آن هایی که بر بهبود کنترل قند خون متمرکز شده اند تبدیل می کند. یک فنجان (165 گرم) انبه برش خورده مواد مغذی زیر را فراهم می کند : کالری : 99 پروتئین : 1.4 گرم چربی : 0.6 گرم کربوهیدرات : 25 گرم قند : 22.5 گرم فیبر : 2.6 گرم ویتامین C : حدود 67 درصد مقدار مورد نیاز روزانه مس : 20 ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
شیمیایی از دمنوش های سنتی برای پیشگیری از انواع عارضه ها استفاده کنند. در این مطلب چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
، حین و بعد از عمل جراحی اختلال ایجاد کند. دست کم دوهفته پیش از عمل جراحی مصرف سیاه دانه را متوقف کنید. مصرف چه اندازه سیاه دانه مناسب است؟ دوز مناسب مصرفی سیاه دانه بستگی به عواملی مانند سن فرد، وضعیت سلامتی او و عوارض احتمالی دارد. در مورد اینکه چه مقدار سیاه دانه باید مصرف کنید هنوز مطالعات زیادی انجام نشده است. اما یادتان باشد دارو های گیاهی لزوماً همیشه هم بی خطر نیستند و این مسئلهٔ مهمی است. حتماً برچسب روی محصول را خوب بخوانید و با پزشک یا داروساز مشورت کنید. ...
لاغری با رژیم کم کربوهیدارت؛ واقعیت یا افسانه؟
مصرف کم کربوهیدرات را درپیش بگیرید و چه رژیم متعادل، در خصوص کاهش وزن تفاوت معناداری دریافت نخواهید کرد و نتایج تقریباً یکسان است. مواد مغذی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات کربوهیدرات یک ماده مغذی مهم برای بدن است. بدن شما از آن برای تولید انرژی برای سوخت ماهیچه ها، مغز، ریه ها و سایر فرآیند های حیاتی استفاده می کند. غذا های سالم دارای کربوهیدرات - نان، غلات و سایر غلات، میوه ها ...
قبل از خواب سیب مصرف کنید
را برای خوابیدن در طول شب آماده می کند. ملاتونین را می توان از طریق منابع غذایی و مکمل ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه شده ملاتونین 1 تا 5 میلی گرم است. خوردن 100 گرم یک سیب حدود 0.0106 میلی گرم ملاتونین را به بدن می رساند. بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ویتامین سی ویتامین C یک آنتی ...
بدن را با این میوه شیرین سم زدایی کنید
تهران (پانا) - لیموشیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار مؤثر بوده و همچنین این میوه منبع مناسبی از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهابات، تنظیم سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند. به گزارش ایسنا، لیلا طهماسبی اظهار کرد: در صورت مصرف لیموشیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد، از خواص آن می توان به کمک به درمان سرماخوردگی، سلامت ...
مصرف خودسرانه آزیترومایسین ممنوع
با نسخه پزشک مصرف شود و مصرف خودسرانه این دارو برای بدن عوارض دارد. معاون غذا و دارو خاطرنشان کرد: برخی شهروندان از ترس کرونا نیز با بروز علائم اقدام به مصرف آزیترومایسین کرده در حالیکه اگر علاوه بر کرونا که یک عفونت ویروسی است، امکان دارد عفونت دیگری ناشی از سایر میکرورگانیسم ها اضافه شود که باید طبق نظر پزشک از سایر آنتی بیوتیک ها استفاده شود. انتهای پیام ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و کشمش
روی آن را با پارچه ای پشمی بپوشانید تا حداقل 8 ساعت گرم بماند. صبح روز بعد، پس از صاف کردن این نوشیدنی، 150-200 گرم دو بار در روز قبل از وعده غذایی از آن بنوشید. عسل حاوی مقدار زیادی گلوکز، است که از مواد فعال بیولوژیکی است. این مواد برای مبارزه بدن با عفونت ها در بدن ذخیره می شود. چای سبز و زنجبیل نیز آنتی اکسیدان قوی است می باشد. کشمش نیز دارای خواص بسیاری می باشد. بنابریان ...
واکسن ایرانی نورا سطح آنتی بادی داوطلبان را 15 تا 20 برابر افزایش می دهد
ایمونولوژیستروز چهارشنبه در گفت و گو افزود: سطح آنتی بادی داوطلبان کارآزمایی بالینی مرحله سوم پس از تزریق واکسن نورا در روز 21 بین 15 تا 20 برابر افزایش یافت. وی اظهار داشت: در نتایج کارآزمایی فاز سوم این واکسن تاکنون، عوارض جدی در این داوطلبان مشاهده نشده و تنها برخی عوارض خفیف مانند درد و خارش در محل تزریق، خستگی و سردرد در برخی داوطلبان گزارش شده است. مدیر علمی پروژه ...
مکمل فروگلوبین چیست؟+ نحوه مصرف، عوارض و موارد احتیاط
سیاه شدن دندان با مصرف شربت فروگلوبین گزارشی دریافت نشده است؛ اما نمی توان به طور قطع گفت که این محصول دندان را سیاه نمی کند. با این حال با استفاده از روش هایی مانند مصرف شربت با سرنگ یا شستن سریع دندان ها پس از مصرف می توانید جلوی این پدیده را بگیرید. بهترین زمان مصرف مکمل فروگلوبین چه زمانی از شبانه روز است؟ بهترین زمان مصرف مکمل آهن و روی، نیم ساعت قبل از غذا (یا شیر) و ...
راهکارهایی برای حل بزرگترین مشکل گیاهخواران
به گزارش خلیج فارس؛ ویتامین ث جلوی این روند را می گیرد و از این رو مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین ث هستند، در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است. نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که همراه با غذا های پرآهن صرف نشوند. تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی گرم آهن است ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به اومیکرون
به گزارش شیعه نیوز ، یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران شیوع کرونا به خصوص از نوع اومیکرون می گوید: در کسانی که علایم تنفسی شدید است و تنگی نفس دارند و سرفه های پشت هم و خلط زیاد دارند حتما باید فرد توسط پزشک معاینه شود و دارو بگیرد. حال در مورد خوردن دمنوش ها باید گفت عموما این مساله مشکلی ندارد. دمنوش ها عموما از نظر آنتی اکسیدان غنی هستند و مصرفشان از نظر ما منعی ندارد. ولی ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری ...
فواید حیرت آور زعفران که نمیدانید!
... تحقیقات نشان داده اگر به جای مصرف قرص خواب روزانه 14 میلی گرم زعفران طی یک دوره مشخص استفاده کنید می تواند خواب آرام و راحتی را تجربه نمایید. البته این مورد هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر است. جلوگیری از تنگی نفس و بهبود آن زعفران دارای کمترین مقدار مواد آلرژن است. در نتیجه می تواند سیستم تنفسی بدن را تقویت کند و حتی موجب بهبود نسبی بیماری آسم شود. ایجاد پوستی ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
زنجبیل در سراسر جهان موجود است که شامل پودر، محلول الکلی، اسانس و عصاره تازه زنجبیل است. میزان مصرف آن تا سه گرم در روز بلامانع است. البته این میزان ممکن است به صورت 2 تا 3 نوبت مصرف شود (مثلاً سه نوبت یک گرمی) و یا به عنوان ضد تهوع می توان یک جا از 2 گرم آن استفاده کرد. انتهای پیام/ز
معجزه قرص هیرتامین برای تقویت مو و ضد ریزش مو
ناخن ها بهبود کلاژن سازی در بدن/بهبود کیفیت پوست شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که این قرص ها می توانند مقدار هورمون های ترشح شده در بدن زنان و مردان را تنظیم کنند، برای مثال اگر مادری در دوران شیردهی این قرص را مصرف کند، می تواند از افزایش شیر تولید شده برای بهبود تغذیه نوزادش کمک بگیرد. قبل از بررسی مراکز فروش قرص هیرتامین و خرید به این نکته توجه کنید که قیمت قرص هیرتامین ...
راهکارهای خانگی برای رفع شوره مژه
بار روی خط مژه ها بکشید آلوئه ورا برای تسکین و آبرسانی گیاه آلوئه ورا بابت خاصیت تسکین دهندگی شهرت دارد و برای انواع سوختگی های پوست و کهیرها و خارش های پوستی مفید است. روش استفاده: مقداری ژل آلوئه ورا را مانند همان روشی که برای شامپو بچه گفتیم به خط مژه ها بزنید و بعد از 5 دقیقه با آب گرم کاملاً بشویید. می توانید شب پیش از خواب نیز ژل آلوئه ورا به مژه هایتان بزنید تا طی شب ...
فواید بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آیا مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا 3 خوب است؟ بله، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 روزانه اشکالی ندارد، به شرطی که مقدار مناسبی مصرف کنید. مقدار توصیه شده 3000 میلی گرم در روز است. مصرف روزانه این مقدار نه تنها سلامت پوست و مو بلکه عملکرد کلی بدن را نیز بهبود می بخشد. منبع: ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار بگیریم. مصرف پروتئین در تغذیه بدنسازی اغراق نیست اگر بگوییم پروتئین یکی از مهمترین ارکان آن است. در رژیم روزانه خود حداقل 1 گرم پروتئین در هر پوند (450 گرم) وزن بدن بخورید. پروتئین اسیدهای آمینه مورد استفاده به عنوان عناصر سازنده پروتئین عضله را فراهم می کند. اگرچه میزان توصیه شده روزانه پروتئین برای افراد عادی کمتر از ...