خانه
مصرف کدام ویتامین ها در دوران بارداری مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
بر مصرف مماهی ، تخم مرغ ، جگر ، غلات و لبنیات غنی شده و ماهی از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. پیشگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای رشد موها است. منبع اصلی امگا3 مصرف گوشت ماهی یا دانه های روغن است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف روی یکی از مواد معدنی کلیدی برای حفظ رشد و سلامت مو ، روی است ، این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در ...
معرفی تخصص های پزشکی مغز واعصاب، روانشناس، روانپزشک، اطفال و گوش و حلق و بینی
دارند و شما برای درمان باید به جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید. در این مطلب که برگرفته از سایت دکترتو است سعی شد که به 6 تخصص مهم پزشکی ( اطفال، گوش و حلق و بینی، روانشناس، روانپزشک، مغز و اعصاب (نورولوژی) و جراح مغز و اعصاب ) اشاره کنیم و در مورد هر کدام توضیحاتی را بنویسیم و هدف بر این بود که بتوانید به راحتی تشخیص دهید که در هنگام هر بیماری به چه دکتر یا پزشکی مراجعه کنید. در هر تخصص دکترهای زیادی وجود دارد که باید به این نکته توجه کنید که با تحقیق و جست و جو بهترین دکتر متخصص را انتخاب کنید. منبع : دکترتو https://doctoreto. ...
غذاها و نوشیدنی های مضر برای بیماران مبتلا به آرتریت کدامند؟
علائم را در افراد مبتلا به آرتریت التهابی و آرتروز کاهش دهد و همچنین کیفیت کلی زندگی آن ها را بهبود بخشد. غذاها و نوشیدنی ممنوعه برای آرتریت 1. قندهای اضافه شده شما باید مصرف قند خود را بدون توجه به هر چیزی محدود کنید به خصوص اگر آرتریت دارید. قندهای افزوده شده در آب نبات، نوشابه، بستنی و بسیاری از مواد غذایی دیگر از جمله سس باربیکیو یافت می شوند. مطالعه ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
مصرف می کنند، از قدرت نعوظ تا تحرک اسپرم، بر قدرت و تقویت آنها تاثیر زیادی دارد. تغذیه مناسب و دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های A,E,B و عناصری همچون روی و منیزیم و.. نقش فوق العاده ای درتولید هورمون های جنسی افزایش قدرت باروری، سلامت دستگاه تناسلی، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارد. بهترین غذا ها یرای تقویت میل جنسی : کرفس : یکی ...
تاثیر مصرف مکمل ها برای درمان بیماری ها
.... کمبود ویتامین و مواد معدنی در برخی غذاها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که خاک نامرغوب، ذخیره ی ضعیف یا پخت نادرست از آن جمله است. به طور کلی، مصرف یک قرص مولتی ویتامین در روز از مشکلات بسیاری جلوگیری میکند. به طور مثال، محققان کلینیک مایو مصرف مولتی ویتامین ها را برای حفظ سلامت اسپرم توصیه می کنند. همچنین ویتامین B، کورتیزول تنظیم کننده سطح انرژی بدن را تنظیم می کند. مولتی ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
تغذیه سالم تغذیه سالم به رشد و سلامت بدن و همچنین تناسب اندام ها کمک کرده و تأثیر زیادی بر عملکرد در سطح مغز برای انجام فعالیت های روزانه دارد و برای داشتن یک بدن سالم امری لازم و ضروری است. ترک عادت های نامناسب غذایی و جایگزین کردن مواد غذایی کاملاً سالم تأثیر زیادی بر جسم ما داشته و از ایجاد برخی بیماری ها جلوگیری می کند. اهمیت تغذیه سالم به قدری زیاد بوده که ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
بدن شما به کبد شما ارسال می شود و در کبد، اتانول به استالدهید یا آلدهید تبدیل می شود. آلدهید بسیار سمی است و برای بدن بسیار مضر است. سلامت عضلانی کلید موفقیت ورزشکار محسوب می شود. علم نشان می دهد الکل می تواند اثرات مثبت تمرینات ورزشی در باشگاه بدنسازی را از بین ببرد. چرا؟ به دلایل زیر: تاثیر مشروب بر عضلات نه تنها مصرف الکل احتمال بروز آسیب های ورزشی را بالا می برد ...
ماهی مصرف کنیم یا مکمل ماهی؟
هم ماهی هایی که دارای جیوه زیادی هستند می تواند باعث بیماری های عصبی حاد، از دست دادن تعادل و فراموشی در کهنسالان شود. ماهی های چرب که امگا 3 فراوانی هم دارند را می توانید فقط هفته ای 2 بار استفاده کنید. مانند ساردین، قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی؛ که در این میان ماهی ساردین و ماهی قزل آلا دارای کمترین مقدار جیوه می باشند. نکته: میزان مصرف ماهی در هفته بر اساس نیاز بدن افراد به کالری، سن و میزان فعالیت بدنی آن ها می تواند متفاوت باشد. ...
بررسی تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در پیشگیری از ابتلا به اوتیسم
اوایل دوره زندگی خود با داروی درمان شدند، علائمی از ابتلا به اوتیسم نداشتند. به گفته محققان، این دارو آنتی بیوتیکی که با نام تجاری فروخته می شود با مسدود کردن سیگنال های یک مسیر در مغز و سیستم عصبی مرکزی که در رشد و تکامل سلولی نقش دارد، فعالیت می کند. آنها گفتند که سیگنال های غیرطبیعی در این مسیر در افراد و حیوانات مبتلا به ، یک اختلال عصبی رشدی که ارتباط نزدیکی با اختلال طیف ...
15 نوشیدنی مفید برای تقویت مغز
را داخل فنجان بریزید و در صورت تمایل مواد شیرین کننده و افزودنی های دلخواه به آن اضافه کنید. 8. لاته آداپتوژن لاته آداپتوژن نیز مانند لاته زردچوبه یک نوشیدنی گرم و مطبوع است که حاوی ترکیبات بسیار مفیدی می باشد. آداپتوژن ها غذاها و گیاهانی هستند که به بدن کمک می کنند تا بر استرس غلبه کرده و در نتیجه عملکرد مغز را بهبود بخشیده و خستگی را کاهش می دهند. اکثر ...
مهمترین خواص قیسی برای سلامتی چیست؟
پژوهش های صورت گرفته نتایج حاکی از آن است که مصرف ریه می تواند در جلوگیری از سرطان ریه نقش مفید و موثری داشته باشد. خواص قیسی برای کبد قیسی یا برگ زرد آلو موجب افزایش فعالیت کبد می شود و می واند در درمان و پیشگیری از بیماری های کبد مانند کبد چرب مفید و موثر باشد. از خواص قیسی این است که موجب تسریع دفع مواد زائد از بدن شده و به بهبود عملکرد سم زدایی کبد کمک می کند. ...
علل و علائم ابهام در دستگاه تناسلی
تناسلی مبهم بیماری نیست، بلکه اختلال در رشد جنسی است و این مشکل می تواند برای والدین آنها بسیار آزار دهنده باشد. علایم ابهام تناسلی چیست؟ خیلی زود بعد از تولد کودک تیم پزشکی شما اولین نفری است که دستگاه تناسلی مبهم را تشخیص می دهد. گاهی، دستگاه تناسلی مبهم امکان دارد پیش از تولد مشکوک باشد ( پیش از زایمان). ویژگی ها میتوانند از نظر شدت مختلف باشند، این بستگی به زمان بروز مشکل ...
درمان سریع کبد چرب
“کبد چرب” (fatty liver) مشکلی است که با اشتباهات غذایی ایجاد می شود و متاسفانه 40 درصد از مردم ایران مبتلا به آن هستند و عوارض شدیدی برای اعضای بدن ایجاد می کند. کبد (Liver) دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر ...
لاغری با رژیم کم کربوهیدارت؛ واقعیت یا افسانه؟
مصرف کم کربوهیدرات را درپیش بگیرید و چه رژیم متعادل، در خصوص کاهش وزن تفاوت معناداری دریافت نخواهید کرد و نتایج تقریباً یکسان است. مواد مغذی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات کربوهیدرات یک ماده مغذی مهم برای بدن است. بدن شما از آن برای تولید انرژی برای سوخت ماهیچه ها، مغز، ریه ها و سایر فرآیند های حیاتی استفاده می کند. غذا های سالم دارای کربوهیدرات - نان، غلات و سایر غلات، میوه ها ...
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم تخم مرغ می تواند با افزایش قد همراه باشد. 5)شیر شیر حاوی مقدار خوبی پروتئین در هر وعده غذایی است، همراه با چندین ریزمغذی دیگر از جمله کلسیم، فسفر و منیزیم که برای سلامت استخوان ها مهم است و به رشد و افزایش قد کمک می کند. 6)ماهی سالمون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین مواد مغذی دیگری چون ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ، عملکرد مغز کمک می کند. ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 ...
فواید بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
به گزارش مشرق ، یکی از مهم ترین مواد برای داشتنی پوستی انعطاف پذیر، درخشان و موهایی سالم مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب آن دسته از موادی هستند که به بدن انرژی می دهند و به انجام عملکردهای مختلف کمک می کنند. خوشبختانه، اسیدهای چرب امگا 3 به راحتی در تعدادی از مواد غذایی رایج مانند ماهی، دانه چیا، آجیل و غیره یافت و به همین دلیل می توانند به راحتی جز بخشی از رژیم غذایی شوند. ...
مکمل فروگلوبین چیست؟+ نحوه مصرف، عوارض و موارد احتیاط
دارای مقدار کافی و مناسبی از آهن است که به تدریج جذب بدن شده و از ایجاد آهن اضافه در دستگاه گوارش و معده جلوگیری می کند. مکمل فروگلوبین B12 وتابیوتیکس عوارض گوارشی ندارد و اثر ملایمی روی معده دارد. موارد مصرف مکمل فروگلوبین از مکمل فروگلوبین برای جبران کمبود ویتامین ها، مواد معدنی ناشی از بارداری، مواد معدنی ناشی از سوءتغذیه و اختلالات گوارشی استفاده می شود. نقش مکمل ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفیداست؟
...، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. گریپ فروت: یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت است. ترکیبی به نام نارینجین اثرات مهمی در محافظت از سلامت و بهبود عملکرد کبد دارند. در ...
خوراکی هایی برای جنگ با کلسترول خون
به کاهش چربی خون کمک می کنند. استفاده از ماهی ماهی ها دارای اسید های چرب امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری می باشند. اگر بتوانید از ماهی ها دو بار در هفته استفاده کنید می توانید به کاهش کلسترول بد در خون کمک کرده و چربی خون خود را به میزان چشمگیری کاهش دهید. در واقع امگا 3 موجود در ماهی ها به شما کمک می کند تا از بروز لخته های خون در اثر چربی خون بالا پیشگیری کنید و خطر مرگ ...
درمان های خانگی بیماری "ام اس" چیست؟
، رژیم غذایی سالم، تحرک و مبتلا نبودن به اضافه وزن می تواند در پیشگیری از بیماری ام اس مؤثر باشد. بنابراین باید برای تناسب اندام از یک رژیم لاغری مناسب استفاده کنید که مواد مغذی کافی به بدن شما برساند و به شما در پیشگیری از انواع بیماری ها و ارتقای سلامت کمک کند. برای کمک به تسکین علائم و نشانه های بیماری ام اس سعی کنید: زیاد استراحت کنید به عادت های خواب خود دقت ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
ویتامین ها با مشکل مواجه خواهیم شد، بطور مداوم احساس گرسنگی کرده و از خستگی روحی رنج می بریم. سعی کنید مواد غذایی حاوی چربی های تک یا اشباع نشده چند واحدی مانند بادام، آوکادو، روغن زیتون، ماهی ساردین، گردو و ماهی سالمون وحشی را مصرف کنید. همچنین این مواد غذایی با پروتئین غنی شده که هم احساس سیری را به شما می دهد و برای مدت طولانی انرژی بدن شما را تضمین می کند. ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
به گزارش یکتاپرس بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر ...
اختلالات سلامت روان در بازماندگان کرونا
مغز و همچنین عوامل فیزیکی و عاطفی مرتبط با اقدامات پاندمی ممکن است نقش داشته باشند. پاندمی کووید 19 مشکلاتی مانند انزوای اجتماعی، از دست دادن عزیزان و نگرانی های مالی را تشدید کرده است که منجر به افزایش نرخ مشکلات سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی شده است. محققان بیش از 150 هزار کهنه سرباز آمریکایی با میانگین سنی 60 سال را که به مدت 1 سال تحت نظر بودند، مورد بررسی قرار ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
به گزارش برنا؛ کله پاچه یکی از غذاهای موردعلاقه و بسیار لذیذ برای ما ایرانی هاست. کله پاچه از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می شود و از بخش های مختلفی مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذای بسیار سنگین طرفداران زیادی دارد اما به دلیل پروتئین و چربی بالا قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که به هیچ عنوان خوردن آنها توصیه نمی شود. در واقع باید ...
چه نوع سردردی خطرساز است؟
: • حالت تهوع • سفتی گردن • گیجی • تغییر هوشیاری یا از دست دادن هوشیاری • تشنج مجموعه ای از سلول های غیرطبیعی است که در مغز رشد می کند. در حالی که سردرد یک علامت رایج یک تومور مغزی است، به خاطر داشته باشید که تومورهای مغزی به طور کلی اتفاقات نادری هستند. سردرد ناشی از آن ممکن است شبیه میگرن یا سردرد تنشی باشد و با سرفه یا خم شدن بدتر شود. ممکن ...
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
، پروتئین و اسید های چرب مفید است. یکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به صورت روزانه بالغ بر 26 درصد از کلسیم و تغذیه ی مورد نیاز بدن را تأمین نمایید. جالب است بدانید آرد و چای بادام شیرین نیز حاوی مواد معدنی و مغذی هستند. علاوه بر این، برای تأمین پتاسیم موجود در محصولات لنبی می توان از گوجه ...
