سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه کاهش کلسترول خون
نام اکسیداسیون مستعد آسیب رادیکال های آزاد هستند. LDL و VLDL اکسیده شده حتی برای سلامت قلب مضر هستند. اگرچه شرکت های غذایی اغلب کالا هایی را به میزان کم کلسترول تبلیغ می کنند، اما این موضوع قطعی نیست. با توجه به این که کلسترول بالا یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد مسن و حتی جوان است. مطالب مرتبط: چربی های اشباع نشده دارای پیوند های دو برابر هستند که باعث می شود در بدن ...
روز جمعه ، زیاد نخوابید !!!!
خوابیده باشید و بعد در طول روز هم احساس خواب آلودگی داشته باشید؟ تنها نشانه آن سر شما نیست. موضوع می تواند بسیار جدی تر از این حرف ها باشد که ممکن است باعث ایجاد وضعیت های دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، باعث زوال مغزشان مس شوند. - چاقی اگر شبانه روز بیشتر از 9 ساعت می خوابید، به احتمال زیاد بیش از بقیه در معرض ...
آیا چاقی احتمال ابتلا به کرونای شدید را بیشتر می کند؟
، می توان با اصلاح الگوی غذایی سیستم ایمنی را تقویت کرد. راهنمای الزامات سلامت مرتبط با سیستم ایمنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب خاصی مانند روی، آهن، سلنیوم و مس را برای نقش آن ها در عملکرد سیستم ایمنی شناسایی کرده است. بررسی ریزمغذی ها و تأثیر آن ها بر سیستم ایمنی، نقش ویتامین های C و D و روی را در تقویت حمایت ایمنی و کاهش خطر عفونت ها نشان می دهد. بنابراین، مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد ...
شستن ظرف ها برای حفظ سلامت قلب زنان مسن مفید است
به گزارش مشرق به نقل از هلث دی نیوز، پیام اصلی مطالعه جدید این است که نشان می دهد فعالیت های روزمره خانگی از جمله ظرف شستن، باغبانی و آشپزی برای کمک به زنان مسن تر برای کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی نیز اهمیت دارد. زنانی که حداقل چهار ساعت در روز از این نوع حرکات داشتند، در مقایسه با زنانی که روزانه کمتر از دو ساعت اینگونه فعالیت ها را داشتند، 43 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به ...
فواید تماشای تلویزیون قبل از خواب
...، مورد ارزیابی قرار گیرد. در این پژوهش محققان دانشگاه دلاور آمریکا (University of Delaware) 58 بزرگسال را انتخاب کرده و آن ها موظف شدند تا از استفاده خود از رسانه ها یک ساعت پیش از استفاده (صرف نظر از نو رسانه ای که استفاده می کردند (تلویزیون، پادکست، کتاب و ...) گزارش کنند. نتایج این تحقیق نشان داد کیفیت خواب نه تنها تحت تأثیر استفاده از رسانه ها پیش از خواب قرار نمی ...
بهترین نوشیدنی ها برای مقابله با از دست دادن حافظه
توجه داشته باشید که زیاده روی در نوشیدن قهوه (مخصوصا در اواخر روز) می تواند خواب شبانه را مختل کند، درحالی که خواب شبانه باکیفیت و کافی برای محافظت از سلامت شناختی انسان ها ضروری است. مطالعات علمی نشان داده اند که خواب باکیفیت و مطلوب با کاهش خستگی ذهنی و بهبود حافظه ارتباط دارد. 2. نوشیدن چای سبز در کنار نوشیدن قهوه، چای سبز هم می تواند به بهبود حافظه و توانایی های شناختی کمک کند ...
افزایش ناچیز خطر لخته خون در مغز با تزریق واکسن "آسترازنکا"
به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی ، یافته های دو مطالعه بزرگ که به طور مستقل در بریتانیا انجام شده، از افزایش خفیف خطر ترومبوز درون جمجمه ای در برخی از افراد پس از تزریق واکسن کووید-19 شرکت آسترازنکا خبر داده است. بر اساس یافته های این دو مطالعه جدید، پس از تزریق واکسن کووید-19 شرکت آسترازنکا(ChAdOx1-S) خطر ترومبوز درون جمجمه ای کمی افزایش می یابد. در مقاله اول که توسط "ویلیام وایتلی ...
تاثیر مدیتیشن بر سیستم ایمنی بدن!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، یکی از محققان این مطالعه می گوید با وجود شرایط خاص تحقیقات، یافته ها نشان می دهد که مدیتیشن می تواند نقش مهمی در درمان بیماری های مختلف مرتبط با ضعف سیستم ایمنی داشته باشد. وی که استادیار اطفال و علوم اعصاب در کالج پزشکی دانشگاه فلوریداست اذعان دارد با وجود اینکه ساعات انجام این تحقیق طی روز زیاد بود، اما مدت زمان آن فقط هشت روز به طول انجامید از ...
کشف رابطه بین سفر با سلامتی / انتشار نتایج یک پژوهش
...> طبق یک مطالعه از کمیسیون جهانی در مورد پیری و مرکز مطالعات بازنشستگی Transamerica،، سفر در واقع شما را سالم تر نگه می دارد. این مطالعه نشان داد که زنانی که حداقل دو بار در سال به تعطیلات می روند، در مقایسه با زنانی که هر شش سال یا بیشتر سفر می کنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. 2. سفر استرس را از بین می برد! اگرچه از دست دادن یک پرواز یا گم کردن ...
ساده ترین راه حل کاهش وزن
به گزارش یکتاپرس نتایج تازه ترین بررسی صورت گرفته نشان می دهد خواب بیشتر شبانه به کاهش وزن کمک می کند. براساس این پژوهش که توسط محققان دانشاه شیکاگو صورت گرفته، افراد با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش دادند. محققان تاکید می کنند، افزایش خواب باید به برنامه های کاهش وزن اضافه شود؛ در این تحقیق مدت زمان خواب و میزان ...
افسردگی و اضطراب در کمین نجات یافتگان کرونا
... طبق این بررسی افرادی که به کووید مبتلا شده بودند بیشتر در معرض خطر افسردگی و مشکلات خواب قرار داشتند. غلبه بر این ویروس با مشکلات سلامتی مانند خستگی و مه مغزی(گیجی) مرتبط است. اما اکنون این مطالعه مشکلات سلامت روانی را با این ویروس مرتبط دانسته است. محققان دریافتند بازماندگان کووید 40 درصد بیشتر در معرض افسردگی یا مشکلات خواب هستند و 20 درصد بیشتر احتمال دارد که در یک سال پس از ...
10 نشانه افسردگی که نباید از آن ساده گذشت
ارتباط بین افسردگی و سلامت قلب یک خیابان دوطرفه است. بنا بر تحقیقات موسسه قلب، ریه و خون آمریکا افسردگی خطر مشکلات قلبی را تا 64 درصد بالا می برد. انجمن قلب آمریکا همچنین گزارش داده است یک نفر از هر 5 نفر با بیماری قلبی، افسردگی جدی را تجربه کرده است. حالا واقعا افسردگی و مشکلات قلب در هم تنیده شده اند؟ در اینجا 4 راه را که افسردگی بر اساس گفته کارشناسان بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، می خوانید ...
فراوانی اضطراب و افسردگی در بین مردان جدی است
...> به گزارش هاژه به نقل از میگنا، دکتر غلامعلی افروز در گفت وگو با ایسنا، همزمان با دومین روز از هفته ملی "سلامت مردان" که با عنوان " پاندمی کووید 19 و سلامت روان مردان" نام گذاری شده است، با بیان اینکه سلامت روان مردان از موضوعات مهم جهانی است، درباره چرایی بی تمایلی مردان به صحبت درباره سلامت روان خود، اظهار کرد: در غربالگری بهداشت روان باید حرمت و کرامت تمام افراد از جمله مردان حفظ شود. مردان برای ...
چرت نیم روزی بزنید تا هرگز دچار آلزایمر نشوید
نتیجه ی آن در یک مجله ی روان پزشکی منتشر شده، مدل خواب 2214 انسان سالم در چند شهر مختلف چین بررسی شد. همه ی شرکت کنندگان در این پژوهش بالاتر از 60 سال داشته اند. از این میان، 1534 نفر، همه روزه از 5 دقیقه تا دو ساعت، به طور مرتب خواب نیم روزی داشته اند، در حالی که 680 نفر دیگر خواب نیم روزی نداشتند. تست زوال عقل (دِمنشا) بر روی اعضای گروه مورد مطالعه نشان داد که مغز افرادی که ...
تاثیر داروی بی خوابی در تعریق شبانه ناشی از یائسگی
شفاآنلاین سلامت میلیون ها زن سال ها با علائم شایع یائسگی نظیر گرگرفتگی، تعریق شبانه، و بیدار شدن در طول شب، مبارزه می کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه کوچک نشان می دهد دارویی که هم برای مردان و هم برای زنان مبتلا به اختلالات خواب استفاده می شود، ممکن است تسکین دهنده علائم یائسگی نیز باشد. محققان دانشگاه هاروارد، زنانی را که داروی "سوورکسانت" (بلسومرا) مصرف کرده ...
ابتلا به کرونا خطر مشکلات سلامت روان را تشدید می کند
خبرگزاری میزان – براساس بررسی های جدید، ابتلا به ویروس کرونا خطر مشکلات برای سلامت روان را افزایش می دهد. به گزارش رویترز ، اگرچه استرش روانی ناشی از بیماری کرونا گسترده است، اما براساس یک مطالعه جدید، افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند، در قیاس با افرادی که به این بیماری مبتلا نشده اند، در معرض خطر بیشتر در زمینه مشکلات جدید سلامت روان هستند. مبتلا شدگان به کرونا، 35 ...
این کارهای خانه استرس و بیماری را از شما دور می کند
...> مرتب کردن آشپزخانه و تمیز کردن سرویس بهداشتی و حمام نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که خانه های بسیار شلوغ و درهم و برهم دارند، حدود 77 درصد بیشتر از دیگر افراد در معرض ابتلا به چاقی و اضافه وزن هستند. یکی از دلایل این موضوع آن است که افراد در یک آشپزخانه شلوغ و درهم و برهم سخت تر می توانند خوراکی های مناسب و سالم برای خوردن انتخاب کنند. هنگامی که فرد آشپزخانه خود را مرتب و سامان ...
تمرینات تنفسی برای سریع به خواب رفتن
شفاآنلاین سلامت هیلی پرلوس، روان شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده اند که کمک می کنند آرام شده و سریع به خواب بروید. به گزارش شفاآنلاین : پرلوس توصیه می کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار، باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه ...
سلول های مغزی به بهبود خواب کمک می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، خواب یکی از اصلی ترین ارکان سلامتی است و انسان برای بهبود سلامت جسم و روح خود باید به خواب خود اهمیت ویژه ای بدهد. همچنین خواب در کیفیت زندگی انسان نقش کلیدی دارد. بعضی از افراد قبل از خواب روتین خاصی دارند و قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر می نوشند و مسواک می زنند. مطالعات نشان داده است که بسیاری از حیوانات قبل از خواب ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
.... این تفاوت ممکن است به دلیل توانایی بهتر در تمرکز، ذخایر سوخت بیشتر ناشی از غذا خوردن در طول روز و/ یا زمان بیشتر برای گرم کردن قبل از ورزش باشد. معایب تمرینات شبانه اگر برای داشتن یک خواب خوب مشکل دارید، تمرینات شدید، آن هم درست قبل از خواب، ممکن است مشکل ساز باشد. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که ورزش شدید کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند برانگیختگی را افزایش دهد ...
وحید شامخی در جشنواره نهال فین تک از چالش های مدیران عامل در ایران گفت / تحریم و منابع انسانی عمده ترین ...
نیمی از کسب وکارهای حاضر در این مطالعه در معرض آسیب جدی بیماری کرونا قرار گرفتند، اشاره کرد: یک مطالعه جهانی که به طور مشترک توسط مرکز تامین مالی کمبریج، بانک جهانی و مجمع جهانی اقتصاد انجام شده است، نشان می دهد که 12 بخش از 13 بخش فین تک در نیمه اول سال 2020 در مقایسه با مدت مشابه در سال 2019 رشد کردند و به رغم کووید 19 فین تک ها در سطح جهانی به رشد خود ادامه می دهند. بر اساس این گزارش به طور ...
13 عادت ناسالم که شما را سریع تر پیر می کنند
، شاید زمان آن رسیده که برخی از عادات روزمره و روتین خود را دوباره ارزیابی کنید ؛ عاداتی که اصلی ترین آنها را در این بخش از سلامت پوست و موی خواهیم گفت. عادات غلط و نادرستی که موجب پیری زودرس شما می شود 1. لم دادن و خمیده بودن: وقتی که ساعت ها جلوی یک کیبورد هستید، این کار می تواند باعث شود که ستون فقرات شما غیر جذاب شود، لم دادن و خمیده بودن به طور بالقوه در طول ...
بعد از خوردن قهوه برای مغز چه اتفاقی می افتد!
.... بهبود روحیه 2. بهبود عملکرد ذهنی 3. کاهش خطر ابتلا به جنون 4. مناسب برای حافظه 5. احساس خواب آلودگی در بعضی مواقع به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ مصرف قهوه برای بسیاری از افراد یکی از ضروری ترین کارهای هنگام صبح است و بدون آن روز خود را آغاز نمی کنند. در واقع آن ها قهوه می خورند تا برای ادامه روز انرژی بالایی داشته باشند اما جالب است بدانید که قهوه اثرات خاص دیگری هم روی مغز ...
نگران لخته خون ناشی از تزریق واکسن آسترازنکا نباشید
...> دکتر وایتلی گفت: به دلیل اندازه بسیار بزرگ ، این مطالعه نتایج دقیقی در مورد خطرات حوادث نادر لخته شدن خون و سطوح پایین پلاکتی پس از واکسیناسیون کووید-19 ارائه کرده است. وی افزود: ما نشان دادیم که این خطرات فقط در افراد زیر 70 سال با واکسن آسترازنکا رخ می دهد و افزایش خطر بسیار ناچیز و چند نفر در هر میلیون واکسینه شده است. مطالعه دوم توسط استیون کر از مجموعه داده های 11 ...
کلم قمری دارویی گیاهی موثر برای درمان بی خوابی
...، عملکرد کاری و کیفیت زندگی را نیز کاهش می دهد. اگرچه میزان خواب مورد نیاز یک بزرگسال سالم از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ اما کارشناسان بر این باورند که هفت تا هشت ساعت خواب در شب کافی است. بسیاری از افراد ممکن است در مقطعی از زندگی خود بی خوابی کوتاه مدت (حاد) را تجربه کنند که روزها یا هفته ها طول بکشد. چنین موقعیت هایی معمولاً در نتیجه استرس یا یک رویداد آسیب زا مشاهده می شوند ...
بیماران سرطانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به نوع شدید کرونا هستند
معرض خطر مرگ ناشی از این ویروس قرار داشتند، این موضوع در مورد بیماران مبتلا به سرطان ریه نیز صادق است. براساس نتایج این تحقیق ابتلا به سرطان ریه خطر مرگ ناشی از کرونا را در این افراد افزایش می دهد، چرا که کووید19 به عنوان یک ویروس تنفسی تأثیر قابل توجهی بر سلامت ریه دارد. محققان در مقاله ای در مورد این مطالعه نوشتند که بیماران سرطانی مبتلا به کرونا نسبت به سایر بیماران مبتلا ...
مشکلات سلامت روان در بازماندگان کووید 19
گروه فقط بیمارانی را شامل می شد که حداقل در طول مدت 2 سال قبل از ابتلاء به کرونا هیچ تشخیص یا درمان قبلی برای سلامت روانی نداشتند. این مطالعه حدود 15 مورد افسردگی را به ازای هر 1000 نفر در گروه بهبودیافتگان کرونا نشان داد، و این احتمال بیشتر بود که مشکلات خواب و میزان بالای سوءمصرف الکل و مواد مخدر را تجربه کنند. همچنین در افراد بهبودیافته، تقریباً 50 درصد افزایش افکار خودکشی در ...
این مدلی بخوابید از آلزایمر در امان هستید
به گزارش روزپلاس، قطعاً می دانید که پوزیشن هنگام خواب تا حد زیادی در کیفیت خواب تان مؤثر است. بعضی از افراد نمی دانند که چگونه باید موقعیت مناسبی را هنگام خواب برای بدن شان در نظر بگیرند؛ اما جالب است بدانید که این قضیه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر هم تاثیر بسیار زیادی دارد. در این قسمت در مورد این موضوع توضیح مفصل خواهیم داد. به پهلو خوابیدن باعث پاکسازی ذهن می شود. مطالعه ای در سال ...