سایر منابع:
سایر خبرها
سرزندگی بیشتر با زندگی بدون قند/ اثرات باورنکردنی ترک شکر چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ایت دیس نات دت ، شکر به عنوان خطرناک ترین ماده شناخته شده است. شکر علی رغم طعم شیرین و خوشمزه برای سلامتی مضر است و عوارض زیادی به همراه دارد. مصرف شکر در انواع نوشیدنی ها، میان وعده ها و دسرها به وفور دیده می شود. بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، افراد ساکن در ایالات متحده به طور متوسط 77 گرم قند در روز مصرف می کنند. این میزان گزارش ...
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب
نشاسته در بدن جلوگیری می کند و سبب می شود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود. سرکه سیب می تواند در چربی سوزی و کاهش تری گلیسیرید خون موثر باشد. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب 3 کالری دارد و هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد. بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار و قبل از شام ...
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند
...> وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای حاوی قندهای ساده و پر نمک دارند که مصرف چربی های حیوانی و روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی ...
کنترل وزن با مصرف سالاد رژیمی
ضروری به نظر می رسد. 2- این سالاد، معده شما را برای مدتی طولانی پُر نگه می دارد و شما احساس نفخ نخواهید داشت. 3- خوردن سالاد باعث سنگینی و بی حالی بدن نمی شود و همین مسئله نیز به شما انرژی فراوانی می دهد. 4- خوردن سالاد مخلوط با سبزیجات، فیبر فراوانی را برای بدن شما فراهم می کند وبه بدن شما آبرسانی می کند و همین مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. سالاد خام ...
تجربه لاغری با مصرف روزانه کرفس!
بوستون آمریکا درجریان یک تحقیق متوجه شدند که کاهش شاخص توده بدن ( بی. ام. ای ) تقریبا در سنین میان 25 و 40 سالگی برای داشتن زندگی طولانی مدت بسیار مهم است. بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی که شاخص توده بدن (بی. ام. آی) آنها از محدوده چاق در جوانی خارج شده به محدود کمتر از اضافه وزن در میانسالی می رسد، خطر مرگ پیش از موعد 54 درصد کاهش می یابد. مطالب مرتبط: اما افرادی که ...
آیا سرکه سیب واقعاً در کاهش وزن مؤثر است؟
به گزارش ایلنا، هزاران سال است که از سرکه ی سیب به عنوان دارویی طبیعی برای حفظ سلامت جسم استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد مصرف سرکه ی سیب مزایای بسیاری برای حفظ سلامتی دارد که از جمله آنها می توان به کاهش سطح قند خون اشاره کرد. سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تولید می شود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته می شود که یک ...
بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو را بشناسید
داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می شود. همچنین مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش می دهد. دمنوش به به سرشار از فیبر است و سبب تقویت سیستم گوارشی می شود. همچنین میزان کلسترول، چربی اشباع و سدیم موجود در این میوه بسیار ناچیز است. توصیه می شود برای گرفتن بهترین نتیجه، دمنوش به را در تمام طول روز طبق یک برنامه مشخص میل کنید. ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
دیگر نشان داد که خوردن روزانه سه چهارم فنجان لوبیا توانست سطح کلسترول بد موجود در خون را تا 5 درصد کاهش دهد. لوبیاها انواع مختلفی دارند. آن ها را به سالاد و سوپ اضافه کنید تا از مزایای آن برای قلب تان بهره مند شوید. 4 . گردو گردو مزایای مختلفی برای سلامتی بدن دارد و حاوی مواد مغذی زیادی است. این نوع مغز حاوی اسیدهای چرب امگاسه است که ضدالتهاب بوده و برای سلامت قلب مفید هستند ...
از خواص شگفت انگیز هل برای سلامتی چه می دانید؟
سلامت قلب را تقویت کند. هل همچنین حاوی فیبر است که این ماده مغذی در کاهش سطح کلسترول و فشار خون نیز مؤثر است. برای تحقق این امر می توانید معجونی از یک فنجان آب هلو به همراه یک قاشق چایخوری گشنیز و کمی هل تهیه نموده و میل کنید. به نظر می رسد هل سیاه در سلامت قلب بسیار بهتر از هل سبز عمل می کند؛ یک مطالعه بر روی بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی انجام شد که پروفایل لیپیدی پلاسما و وضعیت ...
نارگیل میوه ای برای سلامت و زیبایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک ؛ میوه نارگیل دارای فواید و خواص شگفت انگیزی است، از خواص میوه نارگیل می توان به آب کردن چربی شکم، تقویت انرژی، مبارزه با خشکی پوست و درمان پوست چرب اشاره کرد. خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو نارگیل یک میوه مطلق به درخت نخل کوکوس است، صد ها گونه نارگیل در سراسر هند یافت میشود و طعم آن با توجه به قلیایی بودن خاک ...
معجزه مصرف این شربت سنتی برای درمان چربی خون
کاسنی یک لیتر عرق شاه تره یک لیتر عرق مرزه نیم لیتر عرق جعفری نیم لیتر عرق گشنیز نیم لیتر سرکه سیب نیم لیتر عسل نیم کیلوگرم طرز تهیه شربت هشت عرق - همه عرقیجات را با هم ترکیب کنید. - موقع مصرف به ازای هر یک لیوان از شربت هشت عرق نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق مربا خوری عسل اضافه کنید. - این شربت روزانه سه لیوان نیم ساعت قبل یا بعد از غذا میل شود. چربی خون جی پلاس شربت شربت گیاهی ...
نکات تغذیه ای در سندروم متابولیک
...> فعالیت های بدنی مانند یوگا، تمرینات تنفسی، مدیریت استرس نیز از طریق کاهش فعالیت سمپاتیک بر برخی از اجزای سندروم متابولیک به ویژه فشارخون، سطح گلوکز و سطح کلسترول خون اثر مطلوب می گذارند. مصرف پروتئین کافی پروتئین جهت مبارزه با عفونت و بهبود سلول های کبدی آسیب دیده موردنیاز می باشد. پروتئین برای ترمیم و بازسازی بافت های بدن و نیز حفظ توده عضلانی مورد نیاز است. منابع ...
چگونه اضافه وزن نداشته باشیم؟
. اولین قسمت بدن که چربی ها در آن تجمع می کنند، شکم است. با تجمع چربی ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می شود، بدن فرم بدی به خود می گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم های بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آن ها دوست دارند که شکم لاغر و صافی ...
محبوب ترین ادویه های ترکیه را بشناسید غذاهای سنتی ترکیه به دلایل زیادی در سراسر دنیا مورد استقبال قرار ...
به شکل چوب و پودر کاربرد دارد، اغلب در برنج، سبزیجات، گوشت بره و مرغ نیز ستفاده می شود. این ادویه برای ایجاد عطر در دسرهای ترکی به نوشیدنی هایی مانند بوزا و سالپ اضافه می شود که مخصوص غذاهای ترکیه ای است. منبعی از آنتی اکسیدان های پلی فنل است که به کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، افزایش مقاومت بدن و درمان عفونت های قارچی کمک می کند. دارچین همچنین به دلیل تاثیری که در چربی سوزی دارد باعث ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه برای رژیم لاغری ممنوع!
دریافت پروتئین ها و فیبرهای باکیفیت، درحالی که چنین روندی می تواند دستیابی به اهداف کاهش وزن را سخت تر کند. بهترین راه برای مصرف ماست در وعده صبحانه این است که ماست های ساده و سرشار از پروتئین را جداگانه تهیه کنید و خودتان مقداری از میوه های تازه یا میوه های خشک شیرین نشده را به آنها اضافه کنید. اگر به طعم شیرینی علاقه دارید، می توانید از مقداری عسل کمک بگیرید. انواع کیک ها و کلوچه های صنعتی ...
معرفی چند دستور العمل غذایی با آناناس برای درمان یبوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آناناس یکی از میوه هایی است که بیش ترین فایده را برای بدن دارد و می توانیم آن را به اشکال مختلف مصرف کنیم. این دستور العمل ها خوش مزه هستند و علاوه بر این مشکلات گوارشی رایج و استفاده از محصولات طبیعی برای درمان آن ها کمک بزرگی است. بیشتر بخوانید: تکنیک های ساده برای رفع استرس و اضطراب بسیار مهم است عادات غذایی ناسالم را تغییر ...
طرز تهیه پلو لوبیا سفید؛ گمشده در سفره ایرانی
یکی از خواص لوبیا سفید کاهش دهندگی قند خون است، علاوه بر آن موجب کاهش فشار خون هم میشود. یکی از خواص مفید لوبیا سفید پایین بودن میزان چربی ان و بالا بودن میزان پروتئین ان است. لوبیا سفید باعث جلوگیری از بروز ناراحتی های قلبی و عروقی میشود. همچنین خاصیت درمان کنندگی در برابر بیماری یبوست را دارد. مصرف این ماده غذایی باعث نوسازی سلولها میشود. این لوبیای مفید برای هیچ کدام از گروههای خونی ...
پرفروش ترین و بهترین محصولات دکتر بیز
تضعیف سیستم ایمنی بدن، افزایش چربی و قند خون، مشکلات مربوط به متابولیسم و سوخت ساز بدن همگی ناشی از تحرک بدنی کم است. در این بین تغذیه نامناسب و مصرف انواع فست فود به این مشکلات دامن خواهد زد. بنابراین در این شرایط حداقل کاری که میتوان برای کمک به سلامت خود انجام دهیم مصرف موادغذایی ارگانیک و تغذیه مناسب خواهد بود. شرکت بیز از جمله شرکتهای ایرانی است که مسئولیت اجتماعی خود ...
طب سنتی/ خواص سیر سیاه برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
روده و حجم و وزن تومورهای سرطانی را کاهش می دهد. کاهش وزن و لاغری پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که خوردن سیر سیاه باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم می شود. مصرف سیر سیاه باعث تنظیم سوخت و ساز چربی و در نتیجه لاغری می شود. کاهش چربی خون و کلسترول مصرف سیر سیاه سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) و افزایش چربی خوب خون (HDL) و کلسترول خون شده و در نتیجه سطح چربی کل، تری ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری، جذاب و خوشمزه
...، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. نکات مربوط به روغن زیتون ...
طرز تهیه ماکارونی خوشمزه با سس بشامل عربی
به گزارش راهبرد معاصر ، پاستا یکی از غذا های خوشمزه است که ترکیب بسیار عالی با گوشت گاو ایجاد می کند و یک سس خامه ای به نام بشامل هم دارد که طعم اصلی غذا را ایجاد می کند. در این قسمت از آشپزخانه نمناک طرز تهیه کامل این غذای خوشمزه با رسپی مصری ها را به شما توضیح خواهیم داد. مواد لازم ماکارونی با سس بشامل 680 گرم پاستای خشک یک قاشق غذا خوری روغن زیتون مواد لازم ...
چرا من آب هم می خورم چاق می شوم؟! + راهکار درمانی طب سنتی
گروه سبک زندگی تیتریک ،"چرا من آب یا سالاد هم می خورم چاق می شوم؟!" این سؤالی است که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشأ اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می کنند که این موضوع ...
خوراکی های سالم شیرین کدام هاست؟
مواد شیمیایی گیاهی به نام فلاوانول است که ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کند. طرفدار آن نیستید؟ سعی کنید به جای جویدن یک قطعه، آن را بمکید تا به آرامی در دهان ذوب شود. با این روش ممکن است متوجه شوید که طعم آن را بیشتر دوست دارید. بیشتر بخوانید: مزایای مصرف شکلات، روز جهانی شکلات مبارک! چیپس سیب ترکیبات طبیعی موجود در سیب می تواند از شما در برابر بیماری های قلبی، دیابت و ...
پاسخ محققان به شایع ترین سوال مادران باردار
باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود. بررسی ها نشان داده، اگر مادران باردار بیش از اندازه وزن اضافه کنند، شانس ابتلا به دیابت یا فشار خون بالا در بارداری افزایش می یابد. وی هشدار می دهد، مادران باید مطمئن شوند که وزن لازم را در دوران بارداری به دست می آورند تا از زایمان زودرس یا تولد نوزاد کوچک جلوگیری کنند. این متخصص می گوید: نوزادان کوچک در معرض خطر بیماری هستند یا ممکن است در رسیدن ...
احساس طعم شیرینی آب؛ نشان دهنده دیابت در افراد
انسولین تأثیر می گذارد، که این رویداد می تواند بر نحوه کنترل سطح قند خون توسط بدن انسان تأثیر بگذارد. زمانی که این بیماری درمان نشود، می تواند باعث افزایش سطح قند در خون شود که می تواند طعم شیرینی را در دهان ایجاد کند که ممکن است در ابتدا هنگام نوشیدن یک جرعه آب متوجه طعم شیرین آن شوند. همچنین در بعضی موارد دیابت ممکن است باعث ایجاد یک عارضه به نام کتواسیدوز دیابتی شود. این عارضه زمانی اتفاق ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: ...
خواص لیمو شیرین چیست؟
موثری برای افراد مبتلا به کم خونی ایفا می کند. اسید فولیک به بدن کمک می کند تا خون بیشتری در بدن تولید شود و کم خونی بهبود یابد. پزشکان به افرادی که دچار کم خونی شده اند مصرف لیمو شیرین را توصیه می کنند. مزیت های لیمو شیرین برای دستگاه گوارش فوای لیمو شیرین اثرات مفیدی بر روی هضم دستگاه گوارش، معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده، پیشگیری از نفخ معده و خنثی شدن مقداری از اسید ...