خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
باشد حرارت بدن را پایین می آورد، اما دمنوش های حاوی گیاهان گرم بادرنجبویه و بهار نارنج توصیه نمی شود، باید افراد دمنوش های گرم را در فصل های سرد و دمنوش های خنک و سرد را در فصل های گرم استفاده کنند. چاووشی؛ باید روزه داران در ماه رمضان از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند، از مصرف غذاهای سرخ کرده و باز کردن روزه با آب یخ اجتناب کنند. مظاهری؛ اگر فردی دموی مزاج است و کارهای ...
مولفه های تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
برآمده از 4 ماه ضد هم است؛ آب، آتش، هوا و خاک عناصری هستند که دو به دو با یکدیگر در تضادند، در تعالیم طب سنتی این 4 عنصر تشکیل دهنده جسم انسان هستند و به دلیل تضاد با یک دیگر بدن دائما در حال گسستگی است. وی افزود: بر اساس آموزه های دینی٬ یک وجه دیگر به اسم روح الهی به این عناصر اضافه شده است که مزیت انسان نسبت به سایر مخلوقات می باشد از همین جهت برای انسان ابعاد مادی و معنوی متصور است. ...
پیش غذا هایی از دیدگاه طب سنتی برای افطار
مزاجی مرکب القوا است؛ یعنی در برخی سبب سردی و در برخی سبب گرمی مزاج می شود. در کل این غذا مزاج معتدل رو به گرم دارد. استفاده از شیره انگور همراه شیر برنج اثرات تقویتی دارد و به خصوص اگر در ماه روزه داری همراه با پودر بادام درختی استفاده شود، به ویژه برای افراد سالمند و دچار ضعف گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. ضمن این که این غذا باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. در مورد حلیم با توجه به گرمی ...
مواد غذایی که سبب جلوگیری از ضعف بدنی در ماه رمضان می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی درباره مطالب منتشرشده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. بیشتر بخوانید: درمان سردرد در ماه رمضان با روش های خانگی روزه می تواند سیستم ایمنی بدن را ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
باید غذاهای با کیفیت و در حجم کم استفاده شوند زیرا درصورتی که فرد در طول روز از خوردن و آشامیدن خودداری و در وعده افطار پرخوری کرده و غذاهای مضر مصرف کند اثرات مثبتی که روزه بر سلامت بدن دارد از بین خواهد رفت. شیرمردی عنوان کرد: معمولا به افرادی که دارای مزاج گرم هستند توصیه نمی شود غذاهای با طبع گرم مصرف کنند اما خوردن آب جوش در ابتدای وعده افطار از مواردی است که سفارش می شود تمامی افراد ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
خورشت ها اعم از خورشت کدو، آلو و یا بامیه را در وعده سحری بگنجانند، همچنین بهتر است استفاده از آلوبخارا و زرشک نیز در وعده سحری بیشتر شود، توصیه می شود در وعده سحری از مصرف ماهی پرهیز شود، همچنین مصرف غذا های سنگین اعم از کله پاچه، حلیم، آبگوشت و غذا های پرچرب و شیرین و تند و سرخ کردنی توصیه نمی شود. یک مشاور طب سنتی و مزاج شناسی اضافه کرد: مصرف مناسب سبزی، کاهو و میوه در وعده سحری مواد ...
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، آلودگی هوا معضلی است که می تواند ریه انسان ها را درگیر کند و باعث بروز مشکلات مختلف و بیماری های گوناگون شود اما رعایت چند نکته می تواند سلامت بدن افراد را در برابر آن حفظ کند که در ادامه توصیه هایی برای رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا آمده است که می تواند به سلامت فرد کمک کند. 1. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
شان آب می نوشند. اما باید بدانید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر نه تنها تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد بلکه باعث رقیق شدن اسید معده و مشکل در هضم غذا و نفخ هم می شود. از سوی دیگر بدن در صورت نوشیدن آب بیش از حد، مقدار اضافی را دفع می کند و همین باعث دفع بیشتر املاح و ضعف کردن شما قبل از رسیدن به نیمه روز می شود. بنابراین اگر می خواهید دچار معده درد، نفخ، یبوست، از دست دادن املاح و ضعف و بی حالی در طول روز نشوید، سعی کنید آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین کنید. ...
توصیه های طب ایرانی برای ماه مبارک رمضان
...> مزاجتان را بشناسد تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود به گزارش فارس،کارشناسان طب ایرانی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود دارد و هرکس ابتدا باید طبع خودش را تشخیص دهد. صفراوی ها و سوداوی ها کم خوراک هستند، اما دموی ها و بلغمی ها اشتهای زیادی به خوردن غذا دارند. اگر در هر 4 فصل سال احساس سرما می کنید و به قول معروف لرز می کنید، بلغمی هستید. سوداوی مزاج ها خیلی احساس ...
روزه داری؛ عمل عبادی، تدبیر درمانی
بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. این پزشک و متخصص طب سنتی افزود:گرسنگی و تشنگی یکی از عوارض طبیعی روزه داری است؛ فلسفه طبی روزه داری تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آنقدر بخوریم و بیاشامیم تا گرسنه یا تشنه نشویم، اما برای کاهش گرسنگی باید در طول سال هم رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم یا دست کم از چند روز مانده ...
خواص بی نظیر آبغوره در طب سنتی
برای کبد: کبد دارای مزاج گرم و تری است و برخی عوامل می توان مزاج آن را سرد کند. سرد شدن کبد باعث پایین آمدن توانایی آن در تجزیه چربی ها می شود و به این ترتیب چربی شروع به تجمع در کبد شده و بیماری کبد چرب مشاهده می شود. بر اساس آنچه در طب سنتی گفته شده، مصرف میزان توصیه شده ای از آبغوره در غذا به رفع چربی های سطحی کبد کمک می کند. اما مصرف بیش از حد آبغوره، آبلیمو و دیگر چاشنی های ترش ...
گل های فصلی و گیاهان باغچه که خاصیت دارویی دارند
دارویی برای تقویت سیستم گوارشی مفید است و باعث کاهش انواع التهاب در بدن می شود. روغن بنفشه ضد اکنه است و پوست صورت را شفاف و روشن می کند. گل بنفشه خاصیت ضد درد دارد و ممکن است فشار خون را کاهش بدهد. بسیاری از محققان از فواید آرام بخشی این گیاه سخن گفته اند و مصرف دمنوش گل های این گیاه را برای درمان بی خوابی توصیه کردند. طبع گل های بنفشه سرد و تر است و گرمی مزاج را برطرف می کند. پرورش و ...
نسخه خانگی برای تصفیه خون
شفاآنلاین سلامت مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد به گزارش شفاآنلاین : عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: انار ترش طبعی سرد و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. وی با اشاره به اینکه انار آنتی اکسیدانی بسیار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزه داری
مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یکساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. دکتر باقرزاده در مورد نوشیدن مایعان برای بازه های سنی مختلف گفت: افراد مسن، نوشیدنی شان ترجیحا گرم باشد (مثل آب جوش،آب عسل، چای کم رنگ ایرانی) ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی که عطش آنها را کم می کند (مثل خاکشیر، آبلیمو، سکنجبین، عرق ...
فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان
...: درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه مناسبی است. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان Mentha خواص گیاه نعناع از روزگاران قدیم شناخته شده و امروزه هم از عصاره، برگ و اسانس آن در طب سنتی و در صنایع غذایی (به عنوان یک عامل طعم دهنده ) و نیز در ساخت مواد آرایشی ...
دمنوش های مفید را جایگزین چای کنید
. گرفتگی معده را از بین می برد، با افزایش تولید صفرا، نفخ را تسکین می دهد و باعث هضم غذا می شود و به سوخت و ساز چربی ها در روده کوچک کمک می کند. چای نعناع همچنین می تواند برای حالت تهوع و میگرن مفید باشد. منتول (جوهر موجود در در نعناع فلفلی) اعصاب را آرام می کند. نعناع فلفلی همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که تب، سرفه و سرماخوردگی را درمان خواهد کرد. مصرف منظم این نوشیدنی تسکین، نه تنها ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
اتمام غذا مقدار کمی نمک طبیعی استفاده کنید، تا به هضم و جذب غذا کمک کند. خوردن چای زیاد در سحر به دلیل ادرار آور بودند، آب بدن و همچنین نمک های معدنی مورد نیاز بدن را در طول روز دفع می کند. در حد امکان از خوردن خوراکی های پرچرب، به خصوص در وعده سحر خودداری شود، زیرا باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود، در صورتی که در این وعده غذای چرب مصرف کردید، بعد از آن کمی سرکه در آب ...
در بهار چه بخوریم؟
لیلا شیر بیگی، در پاسخ به این پرسش که در فصل بهار چه مواد غذایی باید بیشتر مصرف کنیم؟ ، بیان داشت: در هنگام گرم شدن هوا از منظر طب ایرانی مواد داخلی در بدن جریان پیدا می کنند و فرد احساس سنگینی کلی و کسالت در بدن دارد؛ به خصوص افرادی که در فصل سرما پرخوری دارند و ورزش نمی کنند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در فصل بهار مواد خام زائد در بدن زیاد است که یکی از کار ها تنقیه و پاکسازی بدن ...
طب سنتی و روزه داری
... وی تصریح کرد: از منظر طب ایرانی اولویت در ماه رمضان، رعایت حفظ قوای بدنی و جلوگیری از ایجاد ضعف است. افراد با مزاج گرم و تر به دلیل قوای بدنی بالاتر می توانند در زمان بین افطار تا سحر فعالیت ورزشی متناسب با شرایط بدن خود را انجام دهند. اقبالیان عنوان کرد: یکی از مشکلات روزه داران، یبوست ناشی از برهم خوردن نظم دریافت وعده های غذایی و کمبود آب بدن در این ایام است که علائمی مانند ...
توصیه هایی که در زمان آلودگی هوا باید به آنها عمل کنیم
، چهار تخمه و... برای پاکسازی ریه ها و مجاری تنفسی و دفع اخلاط تاکید کرد. این پزشک طب سنتی گفت: همچنین در این روزهای آلوده نباید مصرف آشهای ترش مزه فراموش شود. باغ نی دود کردن اسپند، کندر، عنبرنسا را به ویژه برای افراد مبتلا به سینوزیت و دارای ترشحات توصیه کرد. وی با توصیه به مصرف کاهو و سکنجبین عسلی، افزود: همچنین بوییدن رایحه های طبیعی مثل گل محمدی، صندل، بهار نارنج و... و مصرف دمنوش به و سیب برای کاهش عوارض آلودگی هوا توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
خواب آلودگی و کسالت فصل بهار را با این دمنوش ها برطرف کنید
فصل از راه های گوناگون روی جسم و روحیه انسان اثر می گذارند، در این گزارش قصد داریم شما را با دمنوش های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این فصل می تواند سبب تجدید قوا و تقویت جسم تان شود. دلیل خواب آلودگی بهاری از نظر طب سنتی محمدرضا حکیمی، کارشناس طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با اشاره به دلایل خواب آلودگی در فصل بهار اظهارداشت: بدن شما در فصل زمستان هورمون های ...
توصیه هایی برای روزه داری
. نباید هر دو وعده سبک یا سنگین باشد و بهتر است که افطار سبک و مقوی باشد. به دلیل اینکه مزاج روزه گرم و خشک است، اگر بدن با تولید صفرا به آب نیاز پیدا کرد، باید فرصت داشته باشیم آب بنوشیم و سطح صفرا را کم کنیم. پس از افطار تا سحر و زمان سحر غذایی با طبع معتدل همراه با غذای گرم، ماست یا ترشی میل شود تا تشنگی ایجاد نکند. حتما افطار غذا های سبک میل شود تا بتوان سحر غذا تناول کرد ...
میوه هایی که نباید با یکدیگر خورده شوند
استفاده شود که در گروه میوه های شیرین قرار دارد، زیرا استفاده از میوه های گروه های مختلف موجب بروز واکنش شیمیایی در بدن شده و مشکلاتی را برای مصرف کننده، ایجاد می کند. مزاج میوه ها از بُعد مزاج، میوه ها به دو گروه تقسیم می شوند: میوه های گرم مثل انگور، به شیرین، انجیر و خربزه سرعت جذب میوه ها از بُعد سرعت جذب در بدن، میوه ها به دو گروه زیر تقسیم می ...
چندوچون خواب آلودگی بهاری
زمان خواب برای هر گروه سنی یا مزاجی متفاوت است؛ بنابراین هر فردی باید طبق نیازش بخوابد. ضمن اینکه هر کس با تغییرات سنی اش باید میزان خواب و بیداری موردنیازش را بداند؛ این همان ساعت بدن است که باید از آن باخبر باشید تا حتی بدون هشدار زنگ بتوانید از خواب بیدار شوید. علل خواب آلودگی بهاری سیستم بدنی افراد می شود. مثلا در فصل بهار، رطوبت هوا و گرده گل و گیاهان موجود باعث احساس ...
رژیم غذایی مناسب و نگهداری از بیمار مبتلا به زخم بستر
...> با این حال یک رویکرد مبتنی بر سبب شناسی، اولویت خود را تنها بر نتایج آزمایشات قرار داده است. بدین منظور تعیین حداقل دو مورد از شاخص های زیر برای تشخیص سوء تغذیه ضروری است: مصرف انرژی ناکافی، کاهش وزن، کاهش حجم عضله، از دست رفتن چربی زیرجلدی، تجمع مایعات در بدن و کاهش وضعیت عملکردی بدن. اما اگرچه متخصص تغذیه نمی تواند تنها بر نتایج آزمایشگاهی به منظور شناسایی سوء تغذیه متکی باشد، با توجه به روشن تر ...
لیست مواد غذایی که دارای طبع گرم هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تمام مواد خوراکی دارای مزاج مخصوص به خود هستند، به همین دلیل خوردن غذاهای متناسب با مزاج فرد سبب افزایش سلامتی او می شود. ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با خوردن غذا یا برخی خوراکی ها دچار دل پیچه و دل درد شوید، گاهی این مشکل به دلیل خوردن غذاهای با طبع سرد است . معمولا به افرادی که با خوردن غذاهای دارای طبع سرد دچار نفخ شکم، درد در ناحیه مفاصل، اسهال ...
روزه داری صحیح به سلامت بدن کمک می کند
وزن مختصری در افرد گردد و بدن فرصتی برای پاکسازی داشته باشد. متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: برخی افراد در ماه مبارک رمضان حتی دچار اضافه وزن می شوند که این می تواند برای بدن مضرات بیشتری داشته باشد، متأسفانه این افراد کاهش وعده های غذایی در ماه رمضان را در فاصله افطار تا سحر جبران کرده و با مصرف غذاهای پرچرب و شیرین مضرات بیشتری برای بدن ایجاد می کنند. وی با ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
...> صبحانه خوب باید شامل غلات، لبنیات و میوه باشد که این سه بخش در مجموع 300 کالری دارد. البته وجود بخش پروتئینی در این وعده غذایی ضروری نیست اما می توان آن را بدون چربی و کالری زیاد به صبحانه اضافه کرد. غلات و کربوهیدرات در صبحانه کربوهیدرات و غلات انرژی مورد نیاز را تامین می کنند اما برخی افراد، صبحانه خود را لبریز از کربوهیدرات می کنند که موجب افزایش سطح انسولین در بدن می ...
