این خوراکی ها را در روزهای "خاکی" مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را حتما در تابستان مصرف کنید
را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
گرد و خاک بلای جان کرمانشاهی ها
... دکتر شکیبا گفت: توصیه می گردد در زمان ایجاد گرد و غبار از مایعات، میوه ها و سبزیجات با هدف افزایش سرعت و میزان دفع سموم بیشتر استفاده شود. وی عنوان کرد: شستشوی دست ها و استحمام می تواند به زدودن ذرات گرد و غبار از سطح بدن و جلوگیری از انتقال آن ها به مجاری تنفسی و گوارشی کمک کند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین افزود: از فعالیت های منجر به افزایش ...
بحران گرد و خاک/ برخی مناطق مسکونی ایران تخلیه می شوند
غیرعلمی و غیرمنطقی است. با توجه به این که شما می گویید بخشی از غبار هوا مربوط به کانون های داخلی است، به همان سوال همیشگی می رسیم که چاره کار چیست؟ ببینید الان وضعیت آنقدر خراب است که نمی شود روی چاره فکر کرد. رقابت کشور های منطقه در استفاده افراطی از منابع آبی جاری و زیرزمینی این فاجعه را ایجاد کرده است و مقداری بدبینانه اگر بگوییم با توجه به افزایش گرمای کره زمین، شدت گرد و ...
تنفس گرد و غبار چه تبعاتی برای سلامت دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکزاصفهان؛ دوره های خشکسالی طولانی و دخالت های غیر اصولی در محیط زیست می تواند احتمال بروز این پدیده را افزایش دهد. این پدیده کیفیت هوا را کاهش می دهد و عمق دید را گاهی به حدود 5متر کاهش می دهد و ممکن است اثرات سوئی بر سلامت انسان بخصوص افراد دارای مشکلات تنفسی داشته باشد. ذرات گرد و غبار از نظر اندازه کاملا متفاوت هستند و از ذرات درشت (غیر قابل تنفس) تا ...
معجزه مصرف این میوه برای بیماران دیابتی
ممکن است به جذب قندهای بدن کمک کند. افراد مبتلا به دیابت لازم است میزان مصرف کربوهیدرات خود را بررسی کنند تا میزان قند خونشان در طول روز ثابت بماند. با این حال، بیشتر قند موجود در یک سیب به شکل فروکتوز طبیعی است که بر بدن تاثیر منفی ندارد. فروکتوز موجود در سیب با قندهای تصفیه و فرآوری شده در غذاهای بسته بندی شده مانند شکلات و بیسکویت ها متفاوت است. پژوهشی که اخیرا در مجله آمریکایی تغذیه ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی برای بدن + عوارض آن
...، لیکوپن بیشتری در دسترس سلول های بدن قرار می گیرد. در بعضی از اشخاص هضم گوجه فرنگی با اشکال صورت می گیرد آنهائی که معده حساس دارند نباید در خوردن گوجه فرنگی افراط کنند. بعضی از افراد نسبت به گوجه فرنگی حساسیت دارند اینگونه افراد نیز نباید گوجه فرنگی بخورند سعی کنید گوجه فرنگی با تخم مرغ همراه روغن (املت) درست نکنید چون بسیار دیرهضم می گردد ولی اگر خام در کنار تخم مرغ آب پز خورده شود هضمش آسان ...
4 روش طلایی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
پرکاری تیروئید یکی از بهترین روش ها محسوب می شود. آب میوه های سبز مانند کلم، اسفناج، اسپیرولینا می تواند به تامین مواد مغذی بدنتان کمک شایانی کند. عدم مصرف غذاهای فراوری شده یکی از مهم ترین مسائل در این خصوص تلقی می شود. مصرف گیاهانی که خاصیت ضدالتهابی دارند مانند ریحان، رزماری و پونه کوهی بسیار در بهبود عملکرد تیروئد موثر است. زنجبیل ، یک گیاه ضد التهاب است که می ...
تعطیلی های روزهای غبارآلود در فضای مجازی سردرگمی به همراه دارد
ساعت 23 شب قبل اعلام خبر صورت گیرد. بنابراین از این به بعد در صورت بروز پدیده گرد و غبار، در دو ساعت یازده صبح و یازده شب اخبار مربوط به تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و ادارات و نهادهای مختلف از اخبار شبکه زاگرس و رسانه های رسمی اعلام خواهد شد و مردم به منابع دیگر توجه نکنند. اما درکنار این بی برنامگی ها و عدم اطلاع رسانی به موقع، این روزهای غبارآلود ابهاماتی را هم همراه با خود ...
خوراکی ها با پتاسیم بالا را بشناسیم
سبزتیره نیز حاوی پتاسیم هستند که پس از پخت دسترسی به این ماده معدنی افزایش پیدا می کند. میوه های خشک طی روند تبخیر آب میوه، سطح ریزمغذی ها از جمله پتاسیم نیز نسبت به حجم میوه افزایش می یابد. به عنوان مثال، نصف فنجان برگه زردآلو 750 میلی گرم پتاسیم دارد. کشمش و آلوخشک نیز انتخاب های خوبی در این زمینه هستند. البته به خاطر مقدار قند زیاد میوه های خشک نباید در مصرف آنها افراط کرد. منبع: سلامت ...
آمپول ب کمپلکس و ب 12 بزنیم ؟
می شود. این نوع نیز در bypass، در مواقعی که فرد نمی تواند جذب داشته باشد، استفاده می شود. ویتامین B 12 چیست؟ ویتامین B 12 (ب 12) متعلق به گروه ویتامین B complex می باشد. ویتامین B 12، یک ویتامین محلول در آب می باشد که در غذا ها یافت می شود. به تنهایی جذب بدن نمی شود، مگر در افرادی که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی مصرف می کنند. ویتامین B 12 را می توانید به صورت ...
16 خوراکی مفید علیه آلودگی هوا/ از شیر و لبنیات کم چرب تا چای سبز
به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای روز هایی که هوا آلوده است غافل نشوید. 5- سیر و پیاز مصرف سیر، تره فرنگی و پیاز در رژیم غذایی روز های آلوده می تواند به محفاظت از مخاط دستگاه تنفسی کمک کند. این سبزیجات حاوی مقادیر زیادی گوگرد هستند و به سیستم ایمنی عمومی بدن کمک می کنند. پیشنهاد می کنیم مقاله خواص درمانی پیاز در مجله کوروش بخوانید. 6- نعنا فلفلی یا سوسنبر ...
طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای پاکسازی ریه
دارند در صورتی که نمی توانید اسیدهای چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و سبزیجات ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
به گزارش یکتاپرس آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت با آنتی اکسیدان ها به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول ...
این ترکیبات موجود در سیر از مبتلا شدن به سرطان جلوگیری می کند
. رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند و در برخی موارد ممکن است آن ها را برای همیشه از بین ببرد. 3. یکپارچگی DNA را در هسته سلول ها حفظ و بدن را برای ترمیم ژنتیکی تحریک می کند. منبع: برنا
برای کاهش تاثیر گرد و غبار بر سلامتی این غذاها را بخورید
به گزارش ایراسین ، آلودگی هوا به عنوان خطرناک ترین عامل تهدید سلامت انسان شناخته می شود که متأسفانه در مقابله با این معضل زیست محیطی، همچنان با مشکلات و چالش های جدی مواجه هستیم . آلودگی هوا یکی از پدیده های شهرهای صنعتی است. وجود گرد و غبار و آلودگی هوا یکی از معضلات جوامع پیشرفته است که به دلیل آلاینده ها و دودها در هوای تنفسی سبب بروز بیماری های بسیار می شود. دودها عوامل ...
خوراکی هایی مفید برای در امان ماندن از آفتاب تابستان!
.... هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می دهند. اما محققان دریافته اند که مصرف چای سبز منجر به کاهش رشد تومورهای پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش می شود. این به دلیل وجود فلاوانول موجود در چای سبز و سیاه است که به EGCG معروف است. خواص آنتی اکسیدانی توت فرنگی و همچنین محتوای آنتوسیانین ها و ویتامین های این میوه نیز از سلول های پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورء بنفش محافظت می کند. ...
تغذیه سالم برای مقابله با ریزگردها
است در شرایطی که هوا سرشار از توده های گرد و غبار است ضمن پرهیز از کار در هوای بیرون تا حد امکان از رژیم غذایی مناسب که به آن اشاره می شود استفاده کنیم تا نسبت به این شرایط مقاوم تر باشیم. کارشناس تغدیه افزود: در رژیم غذایی روزهای گرد و غبار، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را افزایش دهیم چرا که آنتی اکسیدان ها خاصیت خنثی کردن مواد آلوده و سمی در هوا را دارند و سبب تقویت سیستم ایمنی ...
13 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
باکتری ها را کنترل می کند. مصرف روزانه ی چای سبز تمام سموم بدن را از بین می برد. یک روز در میان از چای سبز استفاده موضعی کنید، چون استفاده روزانه می تواند بعضی انواع پوست را خیلی خشک کند. نوشیدن منظم از چای سبز با شکم خالی هم می تواند اثرات مثبتی در رفع بوی بد بدن داشته باشد. 6. چای کیسه ای تانن موجود در چای پوست را خشک نگه می دارد و از شکل گیری عرق جلوگیری می کند ...
علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمان
به گزارش بولتن نیوز ، آیا می دانید که 30 درصد از جمعیت جهان، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن ...
ویتامین F در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
شده نبودن ویتامین F، این است که ویتامین F به تازگی کشف شده است. در نتیجه، مدت زمانی طول می کشد تا این ویتامین مانند ویتامین های دیگر، شناخته شود. ویتامین F در واقع به دو نوع چربی نسبت داده می شود که وجود آنها برای بدن ضروری است. اسید لینولئیک، یکی از چربی هایی است که به عنوان ویتامین F شناخته می شود. اسید آلفا لینولنیک، اسید دیگری است که آن نیز مانند اسید لینولئیک، به عنوان ویتامین F ...
اشتباهات تغذیه ای ایرانی ها
وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، کلسیم و فسفر را با یکدیگر می شناسد، بنابراین اگر به تنهایی کلسیم مصرف کنیم، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کند ذهنی می شود پس بهتر اس پنیر را با مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
به گزارش اقتصاد آنلاین، همچنین غنی بودن روغن زیتون از آنتی اکسیدان، آن را به گزینه ای خوب برای داشتن تغذیه سالم تبدیل می کند. اما به یاد داشته باشید 1 قاشق غذاخوری حاوی 120 کالری است؛ بنابراین بیش از اندازه مصرف نکنید. انرژی بیشتر با غذاهای سرشار از آهن! از کمبود آهن (آنمیا) با مصرف گوشت قرمز و مرغ که جذب آهن خوبی دارند پیشگیری کنید. از منابع خوب دیگر می توان به حبوباتی مانند انواع ...
بهترین منابع آنتی اکسیدان را می شناسید؟
...، مولکول های ناپایدار که بدن در قالب یک محصول جانبی ناشی از فعالیت های روزانه، مانند تبدیل غذا به انرژی تولید می کند، انجام می دهند. رادیکال های آزاد در واکنش به عوامل استرس زای محیطی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دود سیگار و آلاینده ها نیز تولید می شوند. این مولکول های مضر زمانی شکل می گیرند که اتم ها در بدن انسان الکترون ها را از دست داده یا کسب می کنند ...
راجع به خواص بی نظیر چای ماچا چه می دانید
بحرانی یا ناگهانی بشود. ال تینین موجود در چای ماچا هم با کاهش سطح استرس در بدن باعث بهبود تمرکز خواهد شد. 4- تقویت سلامت سیستم قلبی عروقی آمارها نشان می دهند که یک سوم از مرگ و میرهای جهانی در افراد بالای 35 سال در جهان، در اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. خوراکی هایی مانند چای سبز و چای ماچا به دلیل آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای فراوانی که دارند، می توانند باعث کاهش سطح ...
23 فایده مهم تخم مرغ برای سلامت بدن
مواجه می شوند. آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش حیاتی در سیستم ایمنی بدن، انرژی زایی و بسیاری دیگر از عملکردهای بدن ایفا می کند. آهن موجود در زرده ی تخم مرغ از نوع آهن مفید برای بدن است که قابل هضم ترین نوع آهن به حساب می آید. 7- به سلامت کبد کمک می کند کولین یکی از مواد مغذی است که در تخم مرغ یافت می شود. این ماده ی مغذی، از عملکرد صحیح کبد حمایت می کند ...
آیا مصرف زیاد قرص ویتامین کشنده است؟
پزشکی و در مقادیر زیاد مصرف شوند. واکنش سمی ناشی از مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی نسبت به ویتامین های محلول در آب، در مصرف مقادیر پائین تری از RDA به وجود می آید. ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K برای جذب شدن به چربی نیاز دارند بنابراین بهتر است با غذاهایی که چربی دارند، مصرف شوند. ویتامین A یک ویتامین ضروری برای بدن است که به ...
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
. انواع مختلفی از سلول های ایمنی بدن به ویتامین C برای تولید گلبول و حفاظت بیشتر نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهند که نقش ویتامین C و روی موجود در میوه هلو در ارتقا ایمنی بدن برای درمان سریع تر جراحات بسیار بارز است. مفید برای هضم غذا یک میوه هلو متوسط تقریباً 10 درصد از حداقل نیاز روزانه بدن به فیبر را فراهم می کند. فیبر طبیعی هلو آب را جذب و از اختلال های معده مانند یبوست، اسهال ...
نشانه های کمبود ویتامین c در بدن و راه های پیشگیری از آن
. منابع خوب ویتامین C عبارتند از مرکبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کلم بروکلی، توت فرنگی و فلفل دلمه ای. (همچنین می توانید به بررسی کلی ویتامین ها بپردازید تا منابع دیگر را به عنوان مکمل های غذایی مصرف کنید) شرایط زیر می تواند به میزان قابل توجهی نیاز بدن به ویتامین C و خطر کمبود ویتامین C را افزایش دهد: بارداری شیر دادن اختلالاتی که باعث تب بالا یا التهاب می شوند پرکاری تیروئید ...