خانه
فرق بین رژیم غذایی و پاک سازی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن برنج دلیل عمر بالای ژاپنی هاست؟
غذای بیشتری را در صبحانه و غذای کمتری در شام می خورند سریع تر به وزن ایده آل می رسند. 7. در تمام وعده های غذایی شان برنج دارند یکی از مهم ترین عوامل چاقی ایرانیان مصرف بی رویه غلات و نشاسته است. ژاپنی ها در هر وعدهٔ غذایی شان برنج دارند. برنج یکی از سالم ترین غذاها در دنیا است که علاوه بر فوایدی که دارد، وزن بدن را در حد مطلوب حفظ می کند. 6. از روش های ...
میانبر هایی بی دردسر برای رسیدن به وزن مناسب
فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. ابتدا سبزیجات بخورید یک راه مؤثر برای اینکه سبزی های غذای خود را حتماً می خورید، لذت بردن از آن به عنوان پیش غذاست. با انجام این کار، به احتمال زیاد تمام سبزی های خود را در حالی که گرسنه هستید تمام می کنید. این ممکن است باعث شود از سایر اجزای غذای تان که کم سالم هستند، کمتر بخورید. غذا های دارای سبزیجات به طور کلی شما را ...
7 عادت سالم که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
محققان دانشگاه تگزاس در هیوستون می گویند که رعایت برخی عادات سالم می تواند خطر سکته مغزی را تقریباً به نصف کاهش دهد. این هفت عادت شامل ترک سیگار، فعالیت بدنی، حفظ رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن، حفظ فشار خون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون است. محققان توضیح می دهند که حفظ یک رژیم غذایی خوب و ورزش منظم می تواند هر گونه خطر ژنتیکی را متعادل کند. کارشناسان حدود 30 سال 11500 ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی ...
کاهش قند خون با چند روش خانگی
به پیش دیابت که غذای سالم تری می خوردند به طور منظم ورزش می کردند و اندکی وزن کم می کردند و خطر پیشرفت به دیابت نوع 2 را تا 71 درصد در طول دوره مطالعه 2.8ساله کاهش دادند. هدف از پیروی از رژیم غذایی دیابت یا پیش دیابت جلوگیری از مقاومت به انسولین است. معمولاً پس از خوردن غذا گلوکز خون بالا می رود و پانکراس انسولین ترشح می کند. انسولین گلوکز را به داخل سلول ها می فرستد جایی که گلوکز برای ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب!
... اگر به طور منظم ورزش کنید، می توانید در هنگام ورزش, چند فنجان آب بنوشید. اگر به آب بیشتری نیاز دارید، نوشیدنی های ورزشی را بنوشید چون حاوی الکترولیت هایی هستند که به متعادل کردن نمک در بدن شما کمک می کنند. ورزش کاران استقامتی باید وزن خود را قبل و بعد از مسابقه اندازه گیری کنند تا مشخص شود چقدر آب از بدن خود را از دست می دهند. همه در معرض خطر آن نیستند و فقط عده کمی که ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. وی می گوید: توصیه های بهداشتی مبنی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این هدف دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند سدیم بیشتری از طریق ادرار دفع شود. در مطالعه ما پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان مرتبط بود. این مطالعه شامل ...
عرق کردن برای پوست بد است؟| اثرات مفید عرق کردن چیست؟
شما نفوذ می کنند می توان در مواد غذایی کنسرو شده و بطری های پلاستیکی آب و چیزهای دیگر پیدا کرد. متخصصان می گویند همان طور که عرق می تواند به بدن شما کمک کند تا از شر سموم خلاص شوید، باعث می شود منافذ شما باز شوند تا کثیفی ها، باقی مانده های آرایش و آلاینده ها خارج شوند. سم زدایی از ناخالصی هایی که زیر پوست شما وجود دارد باعث می شود جوش نزنید، جریان خون را افزایش می دهد و به پوست شما حس ...
چگونه خطر بیماری های قلبی را در دیابتی ها کاهش دهیم
.) رایانه ای قلب که تصاویر سه بعدی از قلب و رگ های خونی شما را ارائه می دهد تجویز کند. کاهش ریسک خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش خطر و محدود کردن پیشرفت دیابت و بیماری قلبی وجود دارد. واضح است که درمان دیابت به طور مناسب می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را محدود کند. برای این کار باید قند خون را در طول زمان کنترل کرد. نگهداشتن آن سطح در میزان هدف گذاری شده که برای اکثر افراد زیر ...
5 روش کاربردی برای جلوگیری از ریزش موی سر
. محصولات مختلف این برند برای سلامت مو و پوست سر، می تواند یک رژیم کامل برای موهای شما باشد. گرمای بیش از اندازه آسیب رسان است تقریبا همه از سشوار و اتوی مو استفاده می کنند و اکثر افراد روش صحیح آن را نمی دانند. برای استفاده از سشوار باید از درجه ملایم آن استفاده کنید و سشوار را در فاصله 20 سانتیمتری موها بگیرید تا باعث سوختگی تار موها نشوید. در مورد استفاده از اتوها و سشوارهای ...
کپک رب، آبغوره و ترشی را چه کنیم؟
. عاملی که باعث گسترش و افزایش کپک می شود، مقدار بیش از حد رطوبت است، اما همان طور که شاید خیلی از شما تجربه کرده باشید، نمی توان از شر کپک در محیط خنکی مثل یخچال هم درامان ماند. نکاتی درباره دلایل زدن کپک رب گوجه فرنگی و نحوه جلوگیری از آن زدن کپک برروی مواد غذایی یکی از مشکلاتی است که اغلب خانم های خانه دار با آن مواجه هستند. یکی از مواد غذایی که همه ما به طور رایج با کپک ...
چطور با طناب زدن وزن کم کنیم؟
به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از ورزش 24، طناب زدن یک روش موثر برای کاهش وزن است که می توانید با آن در خانه تمرین کنید. در اینجا توضیح می دهیم که چگونه طناب مناسب را انتخاب کنید و روی آن بپرید، چرا این تمرینات مفید هستند و چقدر زود به کاهش وزن کمک می کنند. فواید طناب زدن طناب زدن، زمانی که به درستی انجام شود، تاثیر مثبت و سریعی دارد. حتی 15 دقیقه ورزش کافی است تا بدن شما ...
4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن
به گزارش یکتاپرس همه افراد همیشه درباره راز و رمز طول عمر طولانی و سالم کنجکاو بوده اند. تحقیقات متعددی تاکنون از سوی دانشمندان در این زمینه انجام شده است. سبک زندگی یکی از موارد بسیار مهم در افزایش طول عمر است. دانشمندان با بررسی های گسترده و انجام تحقیقات متعدد به این نتیجه رسیدند که طیف گسترده ای از مسائل در طول عمر انسان تاثیرگذار است که مهم ترین آن ها شامل موارد ذیل می شود: ...
سکته گرمایی چیست و چه علائمی دارد؟
یا یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای بدن است. هرچه سریع تر آب سرد دریافت کنید، خطر مرگ و آسیب اندام کم تر می شود. از تکنیک های خنک کننده تبخیر استفاده کنید: اگر غوطه وری آب سرد در دسترس نباشد، کارکنان مراقبت های بهداشتی ممکن است سعی کنند درجه حرارت بدن خود را با روش تبخیر کاهش دهند. هوای سرد بر روی بدن مرطوب است در حالی که هوای گرم بر روی بدن شما باد می زند و باعث تبخیر و ...
رژیم غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون
پرسیده می شود. تغییرات رژیم غذایی در کاهش سطح BUN مفید است. سطح نیتروژن اوره خون (BUN) در خون شما نشانگر عملکرد کلیه است. وقتی پروتئین متابولیزه می شود، اوره به عنوان محصول جانبی در کبد تولید می شود. کلیه های سالم اوره را از طریق ادرار از بدن شما خارج می کنند. سطوح بالای اوره به طور کلی نشان می دهد که شما از بیماری حاد یا مزمن کلیوی یا نارسایی کلیه رنج می برید. آزمایش های پتاسیم، BUN و ...
خوردنی های مناسب برای درمان غلظت خون بالا
...> آلبالو و گیلاس خواص زیادی برای بدن دارند. هر کسی که این میوه ها را در رژیم غذایی سالم برای غلظت خون خود قرار دهد، قطعا خیلی زود نتیجه خواهد گرفت و دیگر هیچ غلظت خونی ندارند. این میوه ها دارای ملاتونین و آنتی اکسیدان هستند که ضد چربی های مضر در بدن بوده و آن ها را خیلی سریع از بین می برند. همین امر باعث تصفیه خون در بدن می شود و می تواند شما را از غلظت خود و بیماری های قلبی و عروقی نجات دهد. ...
20 روش برای بهتر خوابیدن در هوای گرم
به گزارش یکتاپرس دکتر نرینا راملاخان، کارشناس خواب در سازمان سایلنت نایت در گفتگویی با روزنامه ایندیپندنت در این باره گفت: خواب خوب شبانه برای پردازش داده ها در مدت روز و همچنین ترمیم و ایجاد تعادل میان جسم و روان اهمیت دارد. 6 راهکار برای اینکه حال خود را عالی کنیم وی تاکید کرد: در وضعیت مطلوب برای آنکه بتوانیم خوب بخوابیم باید بین بدن و مغز ما اندکی تفاوت دما وجود داشته باشد ...
پذیرش و پرداخت هزینه های شتابزدگی
زند که راه و روش خود را عوض کنید؛ بهتر است این کار را کنید. اگر سینه های شما براحتی کیست می سازند و قبل از عادت ماهانه سینه های شما ناراحت تر میشوند؛ بهتر است دست ازمصرف الکل بردارید.اگر ترک الکل برای تان غیرممکن است؛ مراقب باشید.بهرحال سه ماه زمان خیلی کمی در طول عمرتان است؛ سه ماه از مصرف الکل دست بردارید.اگر همچنان می گویید که برای شما ترک الکل سخت است به تدریج شروع کنید و به نوشیدنی های ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف ...
خواص آب انگور برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
و تقویت سیستم ایمنی بدن که به شما کمک می کند فعالیت های روزانه کاری را که باید انجام دهید ، به شما کمک می کند آب انگور را بارها مصرف کنید. 5. آب انگور برای کاهش وزن: آب انگور دارای آنزیم چربی سوزی است که نشاسته و قند بدن ما را جذب و کاهش می دهد. افرادی که می خواهند به یک رژیم غذایی سالم دست یابند باید آب انگور را به عنوان یکی از بخش های مهم رژیم غذایی خود درج کنند. این امر نه ...
گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟
ها و سایز های متفاوتی یا سالم باشند یا از بیماری هایی نظیر دیابت یا بیماری قلبی رنج ببرند. افراد باریک اندام به گزارش pennmedicine ؛ این افراد استخوان های کوچک، دست ها و پاهای بسیار باریک،قفسه سینه تخت دارند. معمولا این افراد بسیار لاغر هستند و به اصطلاح پوست و استخوان به نظر می آیند. اگر چه که فرد لاغری هستید و به سختی وزن اضافه می کنید اما به مرور زمان و با افزایش سن در بدن ...
با این دمنوش گیاهی کبد چرب را در کمترین زمان درمان کنید | طرز تهیه دمنوش خار مریم+ ویدئو
تهیه دمنوش خار مریم کافی است به مقدار لازم، گیاه خار مریم را در یک لیوان یا فنجان آب جوش بریزید و به مدت 3 الی 5 دقیقه اجازه دهید دمنوش آماده شود. دمنوش خار مریم خواص بسیار زیادی نظیر درمان کبد، کاهش خطر ابتلا به سرطان، جوان سازی پوست صورت، کاهش وزن، درمان پسوریازیس، جلو گیری از دیابت، جلو گیری از سنگ صفرا و بهبود سلامت استخوان هستند که تمام موارد گفته شده را برای شما توضیح خواهیم داد ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای تناسب اندام و حفظ سلامت بدن انسان بسیار مهم است. اما زندگی پر مشغله ما در هفته ها و ماه ها، اغلب مانعی برای پیروی از یک سبک زندگی سالم است و مارا از حفظ سلامت خود غافل می کند. با این حال، همیشه یک راه حل آسان برای آن وجود دارد. ما برای نجات شما از این استرس، خوردن گیلاس را به شدت توصیه می کنیم. بله، گیلاس فواید زیادی برای سلامتی دارد و ...
کمپ ترک اعتیاد در تهران و شهریار
کمپ های ترک اعتیاد معتبر که تحت نظر سازمان بهزیستی کشوری و استانی فعالیت می کنند، خدمات ترک انواع مخدر (از سیگار تا شیشه و دوا) ارائه شده که هر یک شامل پروسه ی مشخص و استانداردی است. اما به صورت کلی، ترک اعتیاد شامل سه بخش اساسی است. در گام اول، مراحل سم زدایی باید انجام شده تا باقیمانده مواد از بدن فرد پاک شوند. در مخدرهایی که جذب چربی بدن می شوند، فرآیند سم زدایی طولانی تر بوده، اما امکان سم زدایی ...
استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل در بارداری
بالا در بدن شما وجود داشته باشد. استفاده از دوچرخه ثابت با معده خالی نیز یکی از موارد ممنوعه است. حتماً حداقل تا یک ساعت پیش از شروع تمرینتان یک وعده غذایی یا میان وعده سبک داشته باشید تا در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت دچار افت قند خون نشوید. نحوه استفاده از تردمیل در هنگام بارداری استفاده از تردمیل نیز همانند دوچرخه دارای نکاتی ساده اما کاربردی است. به دلیل حساسیت بدن در دوران ...
ژنتیک و محیط هیچ کدام عامل مناسبی در تعیین وزن افراد نیستند
...، نتایج نشان می دهد که ژنتیک و پیشینه اجتماعی عامل تعیین کننده ی خوبی در پیش بینی اینکه فرد در آینده چاق خواهد شد یا نه، نیستند. درحالی که با افزایش سن شرکت کنندگان، تفاوت در وزن به طور قابل توجهی افزایش پیدا کرد، خطر ژنتیکی فقط 10 درصد و پیشینه اجتماعی فقط 4 درصد از این تفاوت ها را پیش بینی می کرد. بنابراین، هنوز مسائل زیادی درمورد وزن بدن وجود دارد که نمی توانیم آن ها را با ژنتیک یا ...
قوی ترین ترکیبی که شما را به وزن دلخواهتان می رساند
به گزارش سایت طلا، ارده هم به کاهش وزن و هم به درمان لاغری کمک می کند. خوردن ارده به تنهایی و قبل از غذا، به دلیل کاهش اشتها به لاغری و خوردن ارده همراه با شیره و عسل بعد از غذا، به دلیل کالری بالا به درمان لاغری کمک می کند. ارده از تفت دادن دانه های کنجد به دست می آید و بیشتر خواص کنجدرا شامل می شود. دانه کنجد یکی از مغذی ترین دانه های روغنی است و ارزش غذایی و دارویی فراوانی دارد از ...
راه های فرار از گرما در تابستان
راحتی با گرما مقابله کنید، مگر این که خانه خنک باشد. خوردن مقدار زیادی آب در طول روز، بسته نگه داشتن پنجره ها، استفاده از پرده های پنبه ای، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی راه کارهای دیگر می توانند به طور جدی به شما کمک کنند که حرارت بدن تان را از دست بدهید و در تابستان هم خنک بمانید. امروز در این نوشتار، در مورد برخی از بهترین مواد غذایی، نوشیدنی ها، عادات و ترفندهای مناسب خنک ...
