گام های ضروری برای سلامت زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
نگاه ویژه طب ایرانی به سلامت زنان
سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید؛ حتی اگر مدت آن 5تا10 دقیقه باشد. دو درجا، پیاده روی تند، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش ها برای خانم های پر مشغله هستند. به ...
برای مقابله با پیری این میوه را مصرف کنید
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند؛ چراکه حاوی مقادیری آنتی اکسیداتیو است که به جلوگیری از تجمع پلاکت ها و فشار خون کمک می کند همچنین انار درد الهتابات مفصلی که کهنسالان از آن رنج می برد را کاهش می دهد. فواید انار تنها به سلامت جسم محدود نبوده و برای سلامت روان نیز مفید است؛ خاصیت ضد افسردگی دارد و بر عملکرد مغز و احساس ناامیدی تاثیرگذاری مثبت دارد. تاثیر آب انار بر ...
توجه وزارت آموزش و پرورش به ورزش دانش آموزان ستودنی است
ورزشی درباره اهمیت تربیت زیستی و بدنی در گفت وگو با پانا، اظهار کرد: ورزش کردن در دنیای امروز که تکنولوژی های جدید، زمان زیادی از زندگی ما را به خود اختصاص داده اند، منجر به کمتر شدن فعالیت بدنی شده است و این موضوع به صورت جدی سلامت دانش آموزان را تهدید می کند. وی افزود: تاثیر مثبت ورزش در یادگیری و سلامت دانش آموزان مبحث مهمی است که متاسفانه گاهی اوقات به دست فراموشی سپرده می شود و از آن ...
تاکید استاندار خوزستان بر پوشش گسترده تر خدمات بیمه ای
...> خلیلیان با اشاره به تضمین سلامت جامعه توسط کادر بهداشت و درمان اظهار کرد : کادر بهداشت و درمان در راستای تأمین سلامت جامعه فعالیت های ارزنده ای داشته است که جای تشکر و قدردانی دارد. وی با اشاره به فعالیت های انجام شده از سوی سازمان بیمه سلامت استان تصریح کرد : سازمان بیمه سلامت وظایف گسترده و حیاتی دارد که خوشبختانه بیمه سلامت استان خوزستان به طور نسبی طی یکسال اخیر روند خوبی را طی کرده ...
سوءتغذیه در زنان چه عوارضی به دنبال دارد؟
مانند پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت، سرطان و چاقی دارند. سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بیان کرد: آگاهی از چگونگی تغذیه سالم در دوران نوجوانی، بارداری و شیردهی، کمک بزرگی به حفظ سلامت دختران و بانوان می کند. وی با بیان اینکه شکل گیری شیوه زندگی سالم در جامعه از نقش های برجسته بانوان است، عنوان کرد: تفاوت های بیولوژیکی زنان با مردان از نظر بلوغ ...
چرخ لنگ سلامت روان جامعه؛ چرا جامعه زود جوش می آورد؟
شرایط روحی نامناسب جملگی عوامل مختلف در بروز مشکلات سلامت روان و تهدید کننده آن است. در کشورمان دستگاه های مختلفی در ساماندهی امور مربوط به سلامت روان نقش دارند؛ دستگاه هایی مانند وزارت بهداشت، آموزش و پرورش، وزارت ورزش و جوانان، بهزیستی، معاونت های فرهنگی و اجتماعی شهرداری ها و... در این میان، وزارت بهداشت به عنوان متولی اصلی سلامت روان، وظیفه رصد سلامت روان اقشار مختلف جامعه ...
5 فایده رابطه جنسی که نمی دانستید!
ز مزایای این رابطه این است که فعالیت جنسی می تواند ورزش قلبی عروقی خوبی در مردان و زنان جوان باشد. اگرچه رابطه جنسی به تنهایی به عنوان یک ورزش کافی نیست، اما می توان آن را نوعی ورزش سبک در نظر گرفت. برخی از مزایای سکس عبارتند از: کاهش فشار خون کالری سوزی افزایش سلامت قلب تقویت عضلات کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا افزایش میل جنسی ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
های گیاهی و چای سبز مصرف کنید تا انرژی بیشتری به دست بیاورید و از فواید بیشتری برای بهبود سلامت جسم و روان خود بهره مند شوید. 4. چای ماته چای ماته یا یربا ماته یک نوشیدنی حاوی کافئین است که در آمریکای جنوبی پیدا می شود و طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد. این چای هم از برگ های گیاهی و خشک شده تهیه می شود و ترکیب آن با آب داغ یک دمنوش خوش طعم و انرژی زا را در اختیار شما قرار ...
این مطلب را متاهل ها اصلا نخوانند!
، هم برای آرامش ذهنی و هم برای سلامتی شما بسیار مهم است. احساس تنهایی از جمله تنهایی از جنبه ی نداشتن رابطه ی عاشقانه، می تواند تاثیر جدی بر سلامت و خوشحالی افراد بگذارد. احساس انزوا، تنهایی و عدم حمایت باعث اختلال در خواب، کاهش ایمنی و سلامتی بدن و افزایش مشکلات سلامت روان می شود. دیدگاه شما درباره ی رابطه، نقش مهمی در احساس شما نسبت به مجرد بودن دارد. یافته های یک مطالعه نشان می دهد ...
ازدواج چه فایده ای دارد؟
شود که سن بالاتری دارند. در اصل، در میان زوج های جوان تر هیچ برتری ای از نظر سلامتی در مقایسه با افراد مجرد دیده نشده است. از طرفی، احتمال چاقی و بروز اضافه وزن در افراد متأهل، به ویژه مردان بیشتر است. احتمال کمتری وجود دارد که هم مردان و هم زنان بعد از ازدواج ورزش کافی داشته باشند. با این حال، احتمال بیشتری وجود دارد که مردان متأهل از مراقبت های درمانی پیشگیرانه استفاده کنند ...
اثر ورزش کردن بر سیستم عصبی و مغز و سلامت روان
به گزارش علم و فناوری،مینا محمدی، مربی رسمی فدراسیون بدن سازی، کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزولوژی ورزشی، در مورد ورزش و نحو ه ی تأثیر ورزش بر سلامت جسم و روان نکات کلیدی ای راگفته که در ادامه می خوانید: ورزش چیست؟ ما کی می توانیم ادعا کنیم که ورزش کرده ایم؟ خیلی از افراد تصور می کنند همین که پیاده می روند سر کوچه خرید می کنند، یعنی ورزش کرده اند. اما ورزش یا فعالیت بدنی ...
سلامت روان، لازمه داشتن زندگی شاد و مفرح
پیشگیری از بیماری های روانپزشکی از سوی وزارت بهداشت مورد بررسی و بازبینی قرار می گیرد. در ایران 18 تا 24 مهر به نام هفته بهداشت روان نامگذاری شده و عمده ترین اهداف برنامه های این مناسبت ارتقا، افزایش آگاهی، تغییر و اصلاح نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت و روان است. جامعه سالم یکی از عوامل موثر توسعه در کشور است مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه ...
چهار راه که بحران سیاره ای بر سلامت روان تاثیر می گذارد
عنصر کلیدی برای سلامت و رفاه انسان است، بلکه پایه ای برای کلیت سلامت می باشد، زیرا سلامت انسان ها، حیوانات، گیاهان، و محیط زیست و اکوسیستم های وسیع تر ارتباط تنگاتنگ و وابسته به هم دارند. این امر مستلزم اقدام در سطوح فردی و سیاستگذاری برای ایجاد محیطی سالم است که سلامت روان را ارتقا می دهد . همزمان با روز جهانی بهداشت روان به بررسی چهار عامل کلیدی که بر سلامت روان تاثیر می گذارند و این که ...
سلامت روان برای همه
نامیده اند و انسان ها هر روزه با موقعیت های بحرانی و یا استرس زا سروکار دارند، بسیار طبیعی است سلامت روان انسان ها مختل شده باشد و کنترل زندگی از دستشان خارج شود. حال پرسش اینجاست چگونه سلامت روان خود را افزایش دهیم؟ خواب کافی داشته باشید. مشکلات جسمی را درمان کنید و با سهل انگاری از کنارشان نگذرید. تغذیه سالم و ورزش روزانه را در برنامه خود قرار دهید. برای مقابله با مشکلات ...
برگزاری بیش از 400 برنامه ورزشی به مناسب هفته تربیت بدنی در خوزستان
به گزارش خبرگزاری موج خوزستان، حمید بنی تمیم مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان روز یکشنبه در مراسم هفته پارالمپیک که در ورزشگاه تختی اهواز برگزار شد بیان کرد: ورزش از جمله عواملی است که همواره در سلامت جسم و روح افراد نقش و تاثیر زیاد دارد،و نبود آن مشکلات بسیاری به وجود می آورد. وی افزود: اگر فعالیت ورزشی همچون سایر برنامه های زندگی در خانه و خانواده گنجانده شود نقش آن در تامین سلامت هر ...
کرونا به ما آموخت که بلد نیستم چگونه با هم رفتار کنیم
به گزارش مردم فردا ،دکتر وهاب اصل رحیمی اظهار کرد: سلامت روان یکی از مسائل اساسی و مهم در جوامع بشری است که سازمان جهانی بهداشت نیز برای این موضوع یک دپارتمان ویژه ای در نظر گرفته و بر این اساس هرسال 10 اکتبر را به عنوان روز جهانی سلامت روان در نظر می گیرند و یک سری اقداماتی را انجام می دهند. وی ادامه داد: همه ساله شعاری را برای این هفته تعیین می کنند، شعار امسال سلامت روان و بهزیستی همگانی ...
با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی سلامت روان را ارتقا دهیم
سلامت روان شما مفید باشد؟ نتایج تحقیقات اخیر نشان داده بین زمان غذا خوردن در روز یا شب و سلامت روان ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال در مطالعه منتشر شده سال 2021 در نشریه مواد مغذی(Nutrients) مشخص شد وعده های غذایی در یک زمان ثابت روزانه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت کلی داشته باشد. محققان بیش از 4000 کارگر ژاپنی را مورد بررسی قرار دادند و به ارتباط بین کسانی که در زمان های ...
راهکارهای مهم برای کاهش اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی آید، غیرعادی و مشکل ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از سلامت روان ، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می شود. به گزارش ایسنا، ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینه های گزاف و زمان زیادی ندارد و می توان حتی با انجام راهکارهای ساده نیز قدمی در جهت ایجاد تغییراتی در زندگی برداشت ...
نقش بیمه ها در توزیع عادلانه خدمات روان شناسی
های بهداشتی اولیه به ویژه در خصوص دسترسی به خدمات سلامت روان و گام هایی که متولیان بهداشت روان در این زمینه برداشته اند. کمبود روان شناس نداریم حمید یعقوبی، عضو هیئت مدیره انجمن روان شناسی ایران با نگاهی به پیشینه ارائه خدمات سلامت روان به ما می گوید: نظام مراقبت های بهداشتی اولیه در ایران از اوایل دهه60 با موضوع ادغام خدمات سلامت روان در نظام مراقبت های بهداشتی اولیه مطرح شد و ...
تاثیر سفر در سلامت انسان ها
...، تور آنتالیا، تور کوش آداسی از تهران یکی از محبوب ترین تور های گردشگری در میان ایرانیان به شمار می آید. امیدواریم با مطالعه این مطلب اطلاعاتی مفیدی در رابطه با تأثیرات سفر بر سلامت جسم و روان افراد بدست آورده باشید و این اطلاعات برایتان مفید بوده باشد، بنابراین از سفر کردن به مقاصد جدید و شگفت انگیز هیچ وقت غافل نشوید، در آخر مجموعه مسافرتی نامی گشت ایرانیان از همراهی شما کاربران عزیز در ...
چجوری فن بیانم را قوی کنم؟ + 10 ترفند طلایی
: تنفس دم و بازدم را با شمارش یک تا سه انجام دهید؛ گام سوم: سعی کنید که شانه ها هنگام تنفس از همدیگر فاصله نگیرد. از طریق بینی خود نفس بکشید و از دهان خود هوا را خارج کنید. به صورت آگاهانه تنفس خود را تا پر شدن انتهای شش ها ادامه دهید؛ گام چهارم: کف دست خود را در مقابل شکم خود قرار دهید تا حرکت آن احساس شود. هنگام خارج کردن هوا، به آرامی به دست خود فشار بیاورید. 10 ...
بازنشستگی، تهدید یا فرصت طلایی؟
.... درضمن خوب است بدانید که سالمندان زیادی دردنیا هستند که آموزش یک رشته ورزشی مورد علاقه شان را در دوران فراغت بازنشستگی آغاز کرده اند، پس این میل را جدی گرفته و در نخستین فرصت برایش اقدام کنید. سلامتی دغدغه است همیشه از دست دادن سلامتی یکی از دغدغه های جدی بازنشستگان بوده است ؛ بنابراین برای سلامت بودن، این چند نکته را حتماً جدی بگیرید. چکاپ های پزشکی، تغذیه خوب، ورزش و تفریحات ...
نصب 47 ست ورزشی در بوستان های قزوین
مستهلک بوستان های سلام مینودر، بوستان الغدیر، بوستان ملت و بوستان ملاصدرا به منظور ارتقای سطح سلامت شهروندان تعویض و نوسازی شدند. وی افزود: در راستای ارتقای سطح سلامت جسم و روان و ترغیب شهروندان به انجام ورزش سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری نسبت به نصب، تجهیز و نوسازی ست های ورزشی در بوستان های سطح شهر اقدام کرده است. برجی، اعتبار هزینه شده برای نصب، تجهیز و تعمیر ست ...
آژیتاسیون چیست و چه چیزی باعث آن می شود؟
نیاز آزمایشهایی برای رد سایر علل بیماری تجویز مینمارد. بعد از تشخصی قطعی برنامه درمانی شروع می شود. در صورتی که پزشک به وجود بیماری زمینه ای سلامت روان مشکوک شود برای ارزیابی دقیق تر شما را به یک فوق تخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک ارجاع میدهد. در صورتی که احتمال بدهد مشکل یا با مشکل فیزیکی زمینه ای همراه است شمارا برای انجام آزمایشهای تشخیصی به آزمایشگاه ارجاع میدهد. این آزمایشان ...
مدارس کاشان روی موج ورزش
ازجمله برنامه های نخستین اجرای جشنواره موج ورزش ردیف مدرسه بود. او تصریح کرد: اهمیت نقش ورزش در سلامت جسم و روان دانش آموزان بر کسی پوشیده نیست و فعالیت های ورزشی در مدارس می تواند علاوه بر نشاط دانش آموزان، سلامت اجتماعی و قهرمان پروری را رقم بزند. به گفته او، جشنواره موج ورزش ردیف محله نیز پس از اجرای جشنواره موج ورزش ردیف مدرسه به منظور رشد و توسعه ورزش همگانی در قالب مسابقات ورزشی برگزار خواهد شد. باشگاه خبرنگاران جوان اصفهان اصفهان ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان بیشتر از مردان است
. این سیستم ایمنی زن باردار را تحت فشار قرار می دهد. می تواند جفت را ضعیف کرده و باعث زایمان زودرس شود. همچنین می تواند بلافاصله یا در دراز مدت منجر به مشکلات سلامتی برای کودک و باعث وزن کم هنگام تولد شود. مرگ زودرس تنفس در هوای آلوده حتی برای مدت کوتاهی می تواند طول عمر شما را کوتاه کند. سالانه بیش از 4 میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل آلودگی هوای بیرون جان خود را از دست می ...
آموزش های تاب آوری در مدرسه
تاب آوری در مدرسه به چه معناست؟ تاب آوری در مدرسه یکی از روش های نوین ارتقای کیفیت آموزش است. ارتقای تاب آوری دانش آموزان به معنی توانایی مدیریت استرس روزانه و مهارت روبرو شدن با شرایط دشوار است. هدف از آموزش این مهارت، پیشگیری از اثرگذاری استرس بر عملکرد تحصیلی و سلامت جسم و روان دانش آموزان می باشد. حفظ آرامش در برابر استرس های محیطی، می تواند اثر بزرگی در موفقیت تحصیلی دانش آموز تاب ...
عادات غذایی برای کمک به سلامت روان
شفاآنلاین سلامت عادت غذایی سالم از کارهای است که آدم های زیادی قصد رسیدن به آن را داشته اند اما بعد از مدتی رهایش کردند. شاید شما هم وقتی این کلمه را می شنوید، فقط به یاد رژیم های لاغری و مصرف کمتر روغن و چربی بیفتید؛ اما مفهوم اصلی، بسیار گسترده تر از چاقی یا لاغری است. به گزارش شفاآنلاین : عادت غذایی در واقع یکی از جنبه های سبک زندگی است که شامل برنامه ی غذایی، مقدار و دلیل مصرف آن ...
افتتاح سالن ورزشی ویژه تاکسیرانان قزوین
به گزارش ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی شهرداری قزوین، محمدرضا وثوق نیا در جمع خبرنگاران درخصوص افتتاح سالن ورزشی سردار، اظهار کرد: قزوین بیش از 5000 هزار راننده تاکسی دارد که از اقشار زحمت کش جامعه هستند و سلامت جسم و روان آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی افزود: سالن ورزشی سردار با اعتباری بالغ بر 80 میلیارد، مساحت یک هزار و 650 و زیربنای 530 مترمربع ویژه تاکسیرانان شهر ...
فال روزانه شنبه 23 مهر 1401
برای متولدین خرداد با ورزش و تحرک سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید. چشم از داراییهای خود بر ندارید و بیشتر از همیشه مواظب حساب و کتاب هایتان باشید. در غیر این صورت پولی که با هزار و یک زحمت بدست آورده اید را از کف خواهید داد. روز خوبی را برای مهمانی و بودن در کنار اعضای فامیل در پیش رو دارید. برنامه ای خاص و سرگرم کننده برای شادمانی خود و اعضای خانواده تدارک ببینید. یکی از اطرافیان شما ...