خانهیافته های یک بررسی: دوری گزیدن از اخبار می تواند سلامت روانی را بهبود بخشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم اولیه اختلال عاطفی فصلی
کنترل کند. گاهی اوقات یک فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی دارای نوسانات خلقی شدید است که دوره های شیدایی در بهار و تابستان را به همراه دارد. علائم دیگر می تواند شامل افزایش اشتها، تمایل به اجتناب از تماس اجتماعی و اختلال در خواب باشد. یک فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است احساس کند که علائم با شروع زمستان بدتر می شود و به دلیل استرس های مداوم بیماری همه گیر، نسبت به گذشته ...
تاثیر کرونا بر سلامت روان آینده جامعه
بیماری کرونا، سلامت روان (اضطراب، افسردگی و استرس پس از سانحه) افراد را تحت تأثیر قرار داده است. همچنین نتایج مطالعات نشان داده است افرادی که اخبار مربوط به کرونا را دنبال می کنند معمولاً اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. اخبار و شایعات در جامعه می تواند موجب تشدید علائم افسردگی در سطح جامعه شود. در همین راستا، متخصصان بهداشت روان، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اخبار منفی و استفاده از ...
استرس بی وقفه عاملی برای بروز ترومای روحی
تیتر20- بهزاد وحیدنیا به مناسبت روز جهانی تروما -25 مهر برابر با 17 اکتبر- افزود: هنگامی که اتفاق ناراحت کننده ای می افتد و شدت آن بالا است موجب می شود که افراد احساس خطر، درماندگی و بهت زدگی کنند. وی اضافه کرد: زمانی هم که شدت اتفاق ناراحت کننده بالا باشد عمدتا ضربه روحی و ترومای روان مطرح می شود. این ضربه طبیعتا مدتی با فرد می مانند و تاثیرات و علائمی نشان میدهد که با بروز آنها فرد ...
افزایش ریسک افسردگی فصلی با کوتاه شدن روزها
...، گناه، ناامیدی، کاهش علاقه به فعالیت ها و از دست دادن عزت نفس ظاهر شود. فرد ممکن است احساس تنش کند یا نتواند استرس را تحمل کند. علائم دیگر می تواند شامل افزایش اشتها، از دست دادن میل جنسی، تمایل به اجتناب از تماس اجتماعی و اختلال در خواب باشد. یک فرد مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است با شروع زمستان علائم اش تشدید شود و به دلیل استرس های مداوم ناشی از پاندمی، احساس انزوا یا اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. ...
روشی که بازوهایتان را روی هم می گذارید ویژگی های شخصیتی شما را آشکار می کند
آدمی هستیم شماره یک ویژگی های شخصیتی فردی که یک دستش را خم میکند و روی دست دیگرش که صاف است میگذارد نشان می دهد که او حالت تدافعی، غم یا تنش دارد . او با یک دستش سعی می کند خودش را آرام کند، به خصوص در اتاقی که پر از جمعیت است. او سعی می کند یک دستش را مانع خودش کند زیرا احساس ناامنی میکند . اینکه دیگران بیش از حد به او نگاه میکنند باعث میشود احساس ناراحتی و استرس کند و با ...
سلامت روان برای همه
تأثیر بسزایی بر سلامت روان افراد می گذارند و آن را مختل می کنند؛ برخی از این عوامل عبارت اند از: عوامل محیطی مثل نداشتن خواب کافی، تغذیه نامناسب، عوامل اجتماعی-فرهنگی، مشکلات اقتصادی، آسیب های مغزی، خانواده های از هم پاشیده، کمبود ارتباط و کناره گیری از دوستان، خانواده و همکاران، خوردن زیاد یا خیلی کم، احساس ناامیدی، داشتن انرژی کم به طور مداوم و... چنانچه این موارد جدی گرفته نشوند سلامت روان فرد به ...
در روزهای اخیر میزان پیگیری اخبار منفی افزایش یافته
آن چیست؟" مکررا تکرار می شود، تصریح کرد: وقتی با این پرسش در زندگی شخصی و اجتماعی روبرو می شویم طبعا برنامه ریزی و آینده نگری و هر نوع کنش رو به جلو افراد معلق می شود و همه این موارد طبیعتا بر سلامت روان و جسم افراد جامعه اثر می گذارد. حجم بالای اخبار خشونت آمیز و افزایش اضطراب به گفته جلالی، بر اساس آنچه افراد گزارش می دهند و نه طبق داده های علمی، در مدت نا آرامی های اخیر میزان پیگیری ...
با نوجوانان خود کنار بیایید! | چگونه با رفتار چالش برانگیز نوجوانان خود برخورد کنیم؟!
، ممکن است احساس کنید که فرزندتان که به سن بلوغ رسیده است رفته رفته از شما دور می شود و دوست دارد راه جدیدی را انتخاب کند. پس راه درست این است که از موضع جدی که به خود گرفته اید عقب نشینی کنید و به یاد داشته باشید که فرزند یا جوان شما ممکن است دلایل فیزیولوژیکی برای رفتارهای خود داشته باشد که احتمالاً خود آنها هم از آن لذت نمی برند و در برزخ فکر و روح خود گیر افتاده اند. درست است که شما والدین ...
چرخ لنگ سلامت روان جامعه؛ چرا جامعه زود جوش می آورد؟
هرروز دلمردگی و خمودگی، بیشتر روح و جسمش را درگیر می کند. بله! این حال و روز بسیاری از افراد جامعه به ویژه نوجوانان و جوانانی است که در اثر فشارها و تنش های روزانه در زمینه های تحصیلی، شغلی، ازدواج و ... دچار استرس و اضطراب های طاقت فرسا می شوند اما بسیاری از آنها به دلیل ترس از انگ خوردن به عنوان بیمار روانی از رفتن به مطب روان پزشک و مشاوره با روان شناس خودداری کرده و عمری با این مشکل ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
. شما باید از خوردن لذت ببرید و غذاهایی را که دوست دارید بخورید. صرف اینکه غذایی ناسالم یا بد است به خودتان محرومیت غذایی ندهید، در عوض در حد اعتدال آن ها را مصرف کنید. وقتی رابطه سالمی با غذا دارید، می توانید از خوردن انواع و اقسام غذاها بدون احساس گناه لذت ببرید و دیگر خودتان را با دیگران مقایسه نمی کنید یا فکر نمی کنید آدم بدی هستید چون چیزی را خوردید که خارج از برنامه ی غذایی تان بود. ...
کرونا و افزایش مشکلات روانی/ افسردگی شایع ترین اختلال روانی جامعه
وهاب اصل رحیمی در گفت وگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: مجموعه تحقیقاتی که در طی دوران پاندمی کووید 19 انجام شد، نشان می دهند بیش از 30 درصد جمعیت استرس شدید، بیش از 31 درصد اضطراب بیماری و در حدود 34 درصد افسردگی را تجربه کردند. وی ادامه داد: اکنون در جوامع به این موارد توجه بیشتری می شود در بررسی که در کشور ما انجام شد، به این نتیجه رسیدیم اضطراب جامعه بالا است چراکه وضعیت اقتصادی ...
تهدید جنگ اوکراین بر سلامت روان
به نقل از ویفروم، احتمالاً مخرب ترین میراث جنگ اوکراین، تأثیر آن بر سلامت روان در مقیاسی است که در اروپا از پایان جنگ جهانی دوم بی سابقه بوده است. تقریباً 10 میلیون نفر در حال حاضر به طور بالقوه در معرض خطر اختلالات روانی مانند استرس حاد، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد و اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD هستند. پیش بینی می شود در سطح جهانی، از هر پنج نفری که در محیط های درگیری زندگی می کنند ...
اثر ورزش کردن بر سیستم عصبی و مغز و سلامت روان
کردن را ببینیم و به آن حال خوبی که قرار است از ورزش کردن نصیب ما شود برسیم؟ ما به کسی می گوییم ورزشکار که بیش از 8هفته مداوم و منظم ورزش کند؛ حالا انواع رشته های ورزشی که هم باعث عضله سازی شود، هم چربی سوزی. بحث عضله سازی، روی روند کنترل عوامل روانشناختی مثل کنترل استرس، اضطراب، خلق مثبت، کاهش افسردگی، افزایش تمرکز و امثال این اثر دارد. مثلا همین افزایش تمرکز. فرض کنید من دارم بدمینتون ...
مشاوران قزوینی با کدام قشر بیشتر سروکار دارند؟
مهارت هایی است که با توجه به نقشِ محوری خانواده و باهدف افزایش رضایتمندی و افزایش پایداری خانواده ها شکل می گیرد. غلامرضایی بیان کرد: همچنین در 6ماه نخست سال، تعداد مراجعان حضوری به مراکز و دفاتر دولتی جهت مشاوره 356 نفر و تعداد مراجعان به مراکز و دفاتر غیردولتی 9172 نفر بوده است. این مسئول همچنین گفت: 1300 نفر در 6 ماه نخست سال برای ورود به زندگی مشترک ازنظر سلامت روان آموزش دیدند و 548 کودک نیز مورد غربالگری اضطراب قرار گرفتند. انتهای پیام ...
سلامت روان، حلقه مفقوده در زندگی امروز
و تنش ها بیش از گذشته افزایش یافت که سلامت روان افراد جامعه را در معرض تهدید قرار داد. این موضوع ضرورت توجه به دریافت مشاوره های روان شناختی را بیش از گذشته نشان می دهد و یکی از اهداف کلان و حیطه های سیاستگذاری در سازمان بهزیستی توجه به بحث بهداشت روان است. در حال حاضر سازمان بهزیستی استان قزوین با ارائه خدمات گسترده، نقش عمده ای در تعدیل فضای روانی و اجتماعی کشور، ارتقای ...
بررسی تاثیر فضای سبز شهری بر سلامت روان ساکنان شهر/آرامش سبز، در شهرهای آلوده!
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ،آلودگی هوا، آلودگی صوتی، ساختمان های خاکستری و بی روح، ازدحام و شلوغی، افراد را دچار تنش می کند. علاوه بر این، تمایل به ماشینی شدن کارها بر سلامت جسم و روان افراد تاثیرات منفی به همراه دارد و می تواند افراد را بیش از پیش در معرض ابتلا به بیماری های روانی قرار دهد. در چنین شرایطی، فضای سبز می تواند مانند مرهمی بر زخم های روان شهروندان محسوب شود. در گفتگو با محمدحسن ...
پرخوری عصبی؛ از علائم تا نحوه درمان
، اما در مردان با رسیدن به میان سالی بروز می کند. این اختلال هم مانند دیگر مشکلات روان شناسی به سن و جنس و فرهنگ و ژنتیک افراد مربوط است و در همه به یک شکل وجود ندارد. مشکل دیگری که افراد مبتلا به پرخوری عصبی با آن روبه رو هستند اضافه وزن است که برروی استرس آن ها تاثیر می گذارد و بر مشکلاتشان می افزاید. نشانه های پرخوری عصبی به گزارش جامعه 24، یکی از رایج ترین ...
موج سرکشِ نارضایتی در جهان امروز
احساس خوشبختی و رضایت از زندگی، منحنی U است که نشان می دهد چگونه سن با سلامتی مرتبط است. دراین تحقیق مشخص شده که جوانان به زندگی خود، امتیاز بالایی می دهند و همچنین سالمندان ؛ اما افراد میان سال کمترین رتبه را به زندگی خود می دهند. این روند، تقریباً هرساله در همه کشورهای جهان وجود دارد. منحنی U را با نام مستعار منحنی شادی نیز می شناسند؛ زیرا وقتی به نمودار نگاه می کنید، شبیه U به نظر می رسد و ...
دروغ های رسانه ای نفس تازه ای بر پیکر اغتشاشات!/ وقتی دشمن برای ادامه اعتراضات دست به دامن اخبار کذب می ...
تعادل روانی افراد را به هم می زند مثل خون در رگ های ما جریان دارد و به همه نقاط بدن سرک می کشد. اضطراب می تواند ایجاد مشکلات پوست و مو کند باعث مشکلات گوارشی و مشکلات قلبی شود و توجه و تمرکز افراد را مختل کند.اضطراب ریشه اختلالات روان شناسی محسوب می شود که از احساس ناامنی و دروغ سرچشمه می گیرد. نقش ما در انتشار اخبار دروغ! گاهی خیلی از ما در گروه هایی که در فضای مجازی داریم ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
بهترین چیز هایی که می توانید برای صبحانه بخورید: تخم مرغ پژوهش ها نشان داده اند خوردن تخم مرغ برای صبحانه، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده غذایی بعدیتان کالری کمتری مصرف کنید و ضمناً قند خونتان و سطح انسولینتان یکنواخت بماند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکستانتین است که دو آنتی اکسیدان مهم هستند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید ...
5 فایده رابطه جنسی که نمی دانستید!
بزاق خود داشتند. افرادی که به ندرت رابطه جنسی داشتند (کمتر از یک بار در هفته) به میزان قابل توجهی IgA کمتری داشتند. IgA آنتی بادی است که در پیشگیری از بیماری ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است. اما آن هایی که بیش از سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، همان مقدار IgA را داشتند که افراد با میزان سکس کم داشتند. این مطالعه نشان می دهد که اضطراب و ...
اهمیت واکنش سریع به احساسات دیگران
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرآنلاین، در دنیای علم روابط، گنجینه ای از تحقیقات در مورد چگونگی ارتباط بین دو نفر وجود دارد که موجب رضایت بخشی آنها از روابط شان می شود. یکی از مهارت های ارتباطی در این بررسی، اهمیت خود را بسیار نشان داده است و آن واکنش سریع به احساسات دیگری است. سناریوی زیر را که بر اساس تجربه یکی از داوطلبان خانم شرکت در آزمایش است، در نظر بگیرید: چند هفته ...
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟
. مطالعات نشان داده اند که افراد تک فرزند در دوران بزرگسالی بیشتر از دیگران درگیر خودگویی بیرونی هستند. طبق این نظریه، بعضی از افراد ممکن است به دلیل مشکلات شناختی که اغلب توسط استرس یا سایر رویدادهای مشابه به وجود می آیند، با صدای بلند با خودشان صحبت کنند. به عنوان مثال، احساس اضطراب یا تمایلات وسواسی-جبری (وسواس فکری-عملی) اختلالات شناختی ای را ایجاد می کنند که با افزایش خودگویی مرتبط ...
چرا بی دلیل گریه ام می گیرد؟
تواند نشان دهنده افسردگی بعد از زایمان باشد. استرس برای پیدا کردن دلیل خیلی از مشکلاتی که در روان و تن اتفاق می افتند باید جایی نیز برای استرس بگذارید. استرس در خیلی از مشکلات روانی و جسمی افراد نقش دارد. در گریه بی علت نیز استرس می تواند تاثیر بگذارد. بگردید و ببینید آیا در روزهای اخیر یا حتی هفته های اخیر زندگی تان پرتنش و استرس زا بوده یا خیر. آیا از نظر ذهنی و فکری درگیر ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، می توان از راهکارهای در پی گفته شده نیز استفاده کرد: _ مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 ...
آژیتاسیون چیست و چه چیزی باعث آن می شود؟
شفاآنلاین سلامت آژیتاسیون،اختلال بی قراری روانی - حرکتی است که باعث می شود فرد هنگام احساس اضطراب شدید ، حرکات غیر ارادی و بدون هدف انجام دهد. اختلال روانی آژیتاسیون ( به انگلیسی : Agitation ) به عنوان بی قراری روانی – حرکتی هم شناخته می شود که باعث می شود فرد با احساس اضطراب شدیدی که دارد حرکتی بی اختیار انجام دهد. به گزارش شفاآنلاین : آژیتاسیون ، بیان فیزیکی اضطراب و تنش روانی ...
دلایل ابتلا به اضطراب سلامتی | چرا مدام فکر می کنم بیمارم؟
سالگی شروع می شوند و تقریبا 5 تا 7 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهند. مانند سایر اختلال های اضطرابی، اختلال علائم جسمانی و اختلال اضطراب بیماری شیوع بیشتری در زنان دارند. اضطراب زمانی که به یک مشکل تبدیل می شود که در عملکرد فردی اختلال ایجاد کند. اگر در مورد سلامتی خود احساس اضطراب می کنید ممکن است اختلال اضطراب بیماری یا اختلال علائم جسمانی داشته باشید. فرد مبتلا به این اختلال ...
التیام بخشیدن به ضربه های روحی
آسیب عاطفی و روانی چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلپ گاید ، آسیب های عاطفی و روانی نتیجه رویدادهای استرس زای فوق العاده ای است که احساس امنیت شما را از بین می برد و باعث می شود در دنیای خطرناکی احساس درماندگی کنید. آسیب های روانی می تواند شما را با احساسات ناراحت کننده، خاطرات و اضطراب درگیر کند. همچنین می تواند احساس بی حسی، بی حسی و ناتوانی در اعتماد به دیگران در شما ایجاد کند ...
عادات غذایی برای کمک به سلامت روان
تمرکز نکنید، سلامتی شما مهم تر است بسیاری از افراد وقتی که می خواهند عادت غذایی خود را مشخص کنند، فقط بر روی کاهش یا افزایش وزنشان تمرکز می کنند. این موضوع باعث محدودیت زیاد و به دنبال آن احساسات منفی و گاهی استرس می شود. کیتی برویهیر (Kitty Broihier) متخصص تغذیه معتقد است که بدن، این احساسات و خودگویی های منفی را می فهمد و بر روی آن تاثیر می گذارد. استرس ناشی از محدودیت ها نیز، باعث ...
