خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
های تغذیه ای وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کند. دکتر احمد اسماعیل زاده با بیان این مطلب، گفت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل پدیده وارونگی هوا مواجه هستیم ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. بسیاری از اجزای ذرات معلق و سنگین هوا تحریک کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی محسوب می شوند. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در هوای آلوده می شوند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا
... همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. مصرف روغن زیتون روغن زیتون یک تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا است. روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد . در ...
نکات مهم تغذیه ای در هوای آلوده / از مصرف این غذاها خودداری کنید
خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. ...
ویپ بهتر است یا سیگار
در سراسر بدن شما گردش می کنند.اما در مورد سیگارهای الکترونیکی، آن ها حاوی مواد شیمیایی سمی کمتری هستند، اما هنوز همپوشانی زیادی با سیگارهای قابل احتراق دارند. در برخی از جویس های بی کیفیت و تقلبی موادی همچون پروپیلن گلیکول (که به عنوان ضد یخ شناخته می شود) و آکرولئین (به عنوان قاتل علف های هرز استفاده می شود) و همچنین فرمالدئید (مواد سرطان زا برای انسان) و بنزن (موجود در اگزوز خودروها) وجود دارد. بنابراین، تهیه جویس با کیفیت و اورجینال کمک شایانی به جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن شما می کند. ...
ویتامینC بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می کند
هوا که آلوده می شود، ریه ها بیشتر درگیر می شوند و لازم است برای مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا، از مواد غذایی استفاده کنیم که به ایمنی ریه ها بیشتر کمک کند. در روزهایی که هوا به شدت آلوده است، احساس خستگی و بی حالی، بیشتر سراغ آدم می آید. زیرا، ذرات معلق در هوا باعث می شود ریه ها بیشتر کار کنند و همین موضوع می تواند منجر به خستگی و بی حالی افراد شود. لذا لازم است در روزهایی که هوا ...
خواص خارق العاده این میوه برای مردان، به جز نعوظ!
سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب انار بسیار بیشتر از سایر آب میوه ها است. آب انار می تواند به کاهش کلسترول کمک، رسوبات شریانی کلسترول بد LDL را حذف، التهاب را محدود و محیط قلبی عروقی سالم تری را ایجاد کرده و در نهایت فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. افزایش سطح اکسید نیتریک: اکسید نیتریک ماده شیمیایی داخل ...
کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین
التهاب و درد در نقاط مختلف بدن می شود. نتایج برخی تحقیقات نیز مؤید آن است که دارچین با تأثیر گذاشتن بر سیستم اعصاب مرکزی می تواند باعث کاهش درد شود. اثرات دارچین روی دیابت ترکیبات موجود در دارچین باعث تشدید ترشح انسولین می شود؛ انسولین هورمونی است که منجر به تعدیل قند خون می شود. اثرات ضددیابتی دارچین همچنین به دلیل تأثیری است که در کاهش مقاومت انسولینی از خود به جای می ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید آنها را بخورید
را برای هر گونه آسیب یا کپک بررسی کنید. علاوه بر این غذا را برای مدت طولانی نگه ندارید. کپک می تواند علائم مختلفی مانند تهوع و استفراغ در بدن ایجاد کند یا به سایر بیماری ها مانند سرطان مری تبدیل شود.رژیم غذایی متنوع نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه خطر قرار گرفتن در معرض مایکوتوکسین را نیز کاهش می دهد. بیشتربخوانید: مواد غذایی حاوی کپک پنهان را بشناسید میوه های کپک زده را نخورید! سمی هستند چگونه از کپک زدن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟ ...
خواص معجزه آسای آب کرفس برای پوست و حافظه
اقتصاد24 - مصرف کرفس و آب کرفس تاثیرات بسزایی در سلامت بخش های مختلف بدن دارند. آب کرفس یک نوشیدنی بی نظیر برای افرادی است که به سلامت خود اهمیت می دهند، اگرچه طعم خوبی ندارد و به همین دلیل افراد زیادی از نوشیدن آن خودداری می کنند. یکی از مهمترین تاثیرات آب کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است و اکثر افراد آب کرفس را به این کارکرد میشناسند، به همین دلیل در مطلبی به طور جداگانه به بررسی فواید ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
به گزارش جام جم آنلاین البرز؛ افسون تیزویر گفت: آلودگی هوا نه تنها بر سیستم تنفسی در بیماران مبتلا به آسم و سایر بیماری های تنفسی تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت پوست، پیری زودرس، افزایش سرطان ها و سلامت قلب نیز موثر است. این متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث ایجاد التهاب و تغییرات نامناسب در فرایند رشد و تکثیر ...
تاثیر این آجیل ها بر هورمون های بدن
نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند و باعث بهبود عملکرد غدد ترشح کننده هورمون ها در بدن شود. بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین E به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از سلول های پوستی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزادی که به دلیل آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا دود سیگار وارد سلول های پوستی می شوند، می توانند آثار پیری و چروکیدگی ...
خوردن این میوه خوشمزه و محبوب به صورت ناشتا ممنوع!
صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. بیشتر بخوانید: هشدار؛ این افراد باید اثرات عجیب “قهوه” را جدی بگیرند! موز از 25 درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد. در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم ...
گاری های گرم فصل سرد سال/لذت لَبوی نعلبندان گرگان فراموش نمی شود
استخوان و دندان) است. وجود کلسیم، بتائین ، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد تبدیل کرده است. همچنین لبو صفرا را رقیق کرده و باعث می شود به راحتی در کبد و روده ی کوچک جریان داشته باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می کند. باقالی نیمه دوم سال و در فصل پاییز و زمستان که هوا خیلی سرد است یک ظرف باقالی آبپز ، همراه با سرکه و ...
دلیل نفس تنگی و سوزش چشم در هوای تهران چیست؟
...، این ماده مخلوطی از چند آروماتیک است که فراریت نسبتا بالایی دارد لذا سریعاً تفکیک شده و وارد هوا می شود. بنزین پیرولیز در مجتمع پتروشیمی تولید می شود و مصارف عمومی ندارد چنانچه بطور مستقیم استفاده شودخطرات محیط زیستی و حتی بیماری های صعب العلاج مثل سرطان های خونی و ریوی و سکته های مختلف و همچنین بیماری های ناشناخته و جدیدی همچون لوپوس یا ضعف سیستم ایمنی بدن و حتی ضعف شدید بینایی و ...
این دردها را در بدن خود جدی بگیرید
هپاتیت ویروسی وجود دارد. طبق مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، شایع ترین انواع هپاتیت ویروسی هپاتیت آ، هپاتیت بی، و هپاتیت سی هستند. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی ...
توصیه های بهداشتی در زمان آلودگی هوا
افرادی که در دوره بهبود و بازتوانی برخی بیماری ها هستند، باید نسبت به رعایت نکات مراقبتی نسبت به آلودگی هوا توجه داشته باشند. این کارشناس سلامت اظهار کرد: علائمی مانند سرفه خشک، سوزش گلو، تنگی و مشکل تنفسی عوارض رایج آلودگی هوا است. احمدی زاده همچنین در جهت کاهش اثرات بالقوه سلامتی ناشی از آلودگی هوا در زمان افزود: افرادی که آلودگی هوا تأثیر مستقیمی بر سلامت آن ها دارد، به ...
رابطه رنگ خوراکی ها با خواص شان
، نارنگی، پرتقال و زردچوبه یافت می شوند.آلفا و بتاکاروتن در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شوند که برای سلامت چشم و بینایی مهم است. همچنین ویتامین A رادیکال های آزاد را که در اطراف غشای سلولی و دیگر نواحی ساخته شده از لیپیدها تجمع می کنند، هدف قرار داده و خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. رنگ آبی-بنفش و بهبود حافظه | محصولات آبی و بنفش حاوی انواع دیگری از مواد مغذی گیاهی ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
سلامت بدن مریم گلی ویتامین K بسیار بالایی دارد و همچنین حاوی مواد معدنی مختلفی، مانند: منیزیم، روی و مس است. علاوه بر این، مریم گلی مزایای دیگری برای بهبود سلامت بدن دارد؛ که عبارت اند از: فواید آنتی اکسیدانی مریم گلی آنتی اکسیدان ها به مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد در محیط کمک می کنند. سلول های رادیکال آزاد می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و منجر به ...
آلودگی هوا، علت 12 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی
محیط بیرون منزل خودداری و از رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی، حبوبات کامل فراوان و مقدار چربی، شیرینی و نمک کم، استفاده کنند. کارشناس دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی پرچرب و بسیار شیرین و مصرف دخانیات و الکل باعث افزایش رادیکال آزاد شده و در ایجاد التهاب قلبی عروقی و آسیب بافتی دخالت دارند، توصیه کرد افراد به طور جدی از مصرف این مواد بپرهیزند. ...
فست فودهایی که می خورید چقدر کالری دارد؟
مهمی در متابولیسم کربوهیدرات دارند را افزایش می دهد بنابراین اگر متعاقب با مصرف فست فودها آن ها را بیشتر مصرف نکنند همین باعث می شود نشاسته ها در بدن تبدیل به چربی شوند و موجب افزایش وزن و چاقی می شوند لذا باید مراقب میزان کالری دریافتی روزانه باشید. وی افزود: از طرف دیگر افراد به دلیل اینکه میزان کالری دریافتی را کاهش دهند مجبور به مصرف کمتر مواد غذایی دیگر می شوند لذا از نظر ریز مغذی ...
13 ویتامین ضروری برای بدن
...، B 5 (اسید پانتوتنیک)، B 6 (پیریدوکسین)، B 7 (بیوتین)، B 9 (فولات)، و B 12 (کوبالامین) هستند. مصرف این گروه از ویتامین ها باید به طور منظم و روزانه باشد، زیرا برخلاف ویتامین های محلول در چربی، آن ها به راحتی در بافت های بدن ذخیره نمی شوند بلکه از طریق آب اضافی بدن توسط ادرار دفع می شوند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای سلامت، ایمنی و همچنین سنتز کلاژن و انتقال ...
افزایش طول عمر با مصرف این عصاره معجزه گر!
کنار شیمی درمانی برای درمان سرطان، اندازه تومور ها را کاهش می دهد. یافته های این پژوهش، درمان های ضد پیری آینده را بهبود می بخشند تا سلول های پیر را که توانایی تکثیر خود را از دست داده اند، هدف قرار دهند و موادی را که به بروز التهاب منجر می شوند، دفع کنند. تعداد سلول های پیر با بالا رفتن سن، افزایش می یابد و با بروز بیماری های گوناگون مرتبط با افزایش سن از جمله بیماری های ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
بیماری رهایی یافت، استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان همانند بهره مندی از خواص خرمالو است. زیرا آنتی اکسیدان می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. با مصرف منظم خرمالو می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد. یک خرمالوی متوسط به تنهایی تقریباً 80 درصد نیاز روزانه به این ماده مغذی را تأمین می کند. در نتیجه ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و آن را در برابر عفونت های میکروبی ...
مشاوره های پزشکی/ بیماران مبتلا به فشار خون در هوای سرد و آلوده چه کنند؟ پاسخ دکتر علیرضا استقامتی
شفقنا زندگی – یک فوق تخصص غدد و متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: سرما می تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد ولی اثرات اش آنچنان فراوان نیست چون مردم اگر چه از خانه هایشان بیرون می آیند ولی باز مجددا به خانه بر می گردند و متصل بیرون از خانه نیستند ولی در مورد افرادی که بیرون از خانه هستند باید گفت سرما و مواد سمی موجود در هوا فاکتوری است که می تواند بر همه ارگان های بدن اثر بگذارد و ...
خواص گیاه بُن سرخ چیست؟
ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره ه این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده نادرست و بیش از حد از داروهای شیمیایی و... باعث اختلالات کبدی می شود، براساس تحقیقات انجام شده، برخی گیاهان می توانند اثر مطلوبی در مراقبت از کبد داشته باشند. ...
