خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رستوران های کردستان کجاست؟
غذاهای ایتالیایی نظیر پیتزا، پاستا، پنه و انواع سالادها و دسرهای خوشمزه در بلوار سید قطب شهر سنندج محبوب شده است. فست فود توکا فست فود توکا، یکی از معروف ترین رستوران های شهر سنندج در زمینه ارائه مرغ سوخاری، پیتزا و همبرگر هست.
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
مصرف هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز موجود در نوشابه برای بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. صبحانه کم و شام زیاد اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است را ما از کودکی شنیده ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
ناشی از مصرف نان، بسیار شایع است. فست فودها فست فود از جمله غذاهای پر کالری و بعضا کم حجم است که ارزش غذایی پایینی دارد اما به شدت چاق کننده است. نمی توان فست فودها را جزء غذاهای سالم برشمرد. همبرگر، سوسیس . کالباس، هات داگ، پیتزا و پنیرهای مختلف پرچرب پیتزا، همگی چاق کننده هستند و کالری بسیار بالایی دارند. خوردن این نوع از غذاها برای افراد لاغر هم زیاد مناسب نیست و می تواند سر ...
نوشابه های گازدار و انرژی زا باعث کچلی می شوند!
سینگوا پکن از هزار مرد خواستند هر هفته بین یک تا سه لیتر از این نوشیدنی ها مصرف کنند. آن ها دریافتند افرادی که روزانه بیش از یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با مردانی که نوشیدنی های بدون کافئین و قند مصرف می کنند، 42 درصد بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار دارند. مردانی که اذعان کردند ریزش مو دارند نیز گفتند به طور میانگین هفته ای 12 نوشیدنی شیرین مصرف می کنند. ...
10 نکته طلایی که بیماران مبتلا به کبد چرب باید بدانند
به منظور کمک به افراد در معرض خطر این بیماری، 10 مورد از احتیاطات لازم را ذکر کرده ایم تا شاید برای این افراد کمک کننده باشد و بتواند در درمان کبد چرب به آن ها کمک کند؛ پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب حذف شکر، آرد تصفیه شده و غذاهای حاوی این مواد است. باید از تمام غذاهایی که قند اضافه دارند خودداری کنید. اگر اضافه وزن دارید و کاهش وزن برای ...
پرطرفدارترین غذاهای محلی کردستان چیست؟
سلام نو _ سرویس گردشگری: غذاهای محلی کردستان آنقدر لذیذ هستند که ممکن است حین غذا خوردن، انگشتانتان را هم بخورید، کردستان به عنوان یکی از استان های تاریخی کشور، غذاهای محلی خود را بیشتر با مواد تازه تهیه می کند و سبزیجات گیاهی یکی از مهم ترین اعضای مواد اولیه این غذاها هستند. غذاهای پرطرفدارتر کردستان بریان کردی بریان یکی از غذاهای مخصوص مراسم ها و جشن های ...
7 غذای مضر برای مغز
. یک مطالعه روی 38 زن نشان داد که کسانی که چربی اشباع بیشتری نسبت به چربی غیراشباع مصرف می کنند، عملکرد بدتری در معیارهای حافظه و شناخت دارند. بنابراین، ممکن است نسبت های نسبی چربی در رژیم غذایی یک عامل مهم باشد، نه فقط نوع چربی. به عنوان مثال، رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به محافظت در برابر زوال شناختی کمک می کنند. امگا 3 ترشح ترکیبات ضد التهابی را در مغز افزایش می ...
مدیریت قند خون با گزنه
به گزارش رکنا، گیاه ممکن است به پانکراس کمک کند تا بتواند بیشتری تولید کند (هورمونی که را کاهش می دهد). در مطالعه ای که در سال 2013 انجام و در یک منبع معتبر منتشر شد، گزارش شده است که- عصاره برگ گزنه باعث کاهش گلوکز خون و A1C در گروهی از افراد مبتلا به که از انسولین و همچنین دارو های دیابت خوراکی استفاده می کردند، شده است. قدرت پلی فنول های گزنه گزنه سرشار از مواد ...
خوردن این غذاها به خانم ها توصیه می شود
کرده و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. علاوه بر این، سبزی ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین منبع خوبی از فیبر بوده و سرشار از ویتامین K، آهن، فولات و آنتی اکسیدان ها نیز هستند. بادام زمینی شری کلمن کالینز متخصص تغذیه می گوید: خوردن بادام زمینی راهی سالم برای دریافت پروتئین گیاهی بیشتر به رژیم غذایی است. بادام زمینی بیش از 30 ماده مغذی ضروری از جمله فیبر و ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. آنها فواید سلامتی بسیار قدرتمندی برای بدن و مغز شما دارند. در واقع، مواد مغذی کمی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته اند. در اینجا 17 مزیت اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی که توسط علم حمایت شده است، آورده شده است. 1. برای افسردگی و اضطراب مفید است افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی ...
این نوع پخت سیب زمینی کشنده است!
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، فرآیند خانگی یا صنعتی حرارت دادن به مواد غذایی، یک عمل دیرینه است که به بهبود خواص غذاها، ایمنی میکروبیولوژیکی و نگهداری آن ها کمک می کند. از سوی دیگر، فرآوری حرارتی مواد غذایی می تواند دلیلی برای تشکیل شدن آلاینده های غذایی سمی ناشی از گرما همراه با خواص سرطان زا و سمیت ژنتیکی باشد. پژوهش هایی که طی سال های اخیر در مورد نحوه پخت غذاها انجام شده اند ...
یک پنجم نوجوانان اصفهانی دچار اضافه وزن هستند
بررسی شود. البته فرد باید آمادگی و تعامل برای رعایت رژیم غذایی داشته باشد، اما اگر نداشته باشد، ابتدا یک سری اصلاحات در برنامه غذایی فرد و خانواده اش دیده می شود مثل مصرف محدودیت مصرف فست فود و غذاهای چرب و آماده که باید در کل خانواده اصلاح شود. منوچهری با بیان اینکه در آموزش های چهره به چهره و گروهی انواع مختلف چاقی و عوارض آن برای افراد بیان می شود تا نگرش آن ها تغییر کند، افزود ...
بدترین غذاها برای سلامتی کبد را بشناسید
به گزارش خسروشاه نیوز،مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. یافته های تحقیقاتی: فست فودها و خطر ابتلا به ...
پرطرفدارترین رستوران های کرمانشاه کجاست؟
سلام نو _ سرویس گردشگری: در سفر به کرمانشاه و بازدید از جاذبه های گردشگری با ارزش این شهر می توانید برای صرف غذاهایی لذیذ به سراغ بهترین رستوران های کرمانشاه بروید و تجربه ای بی نظیر از چشیدن طعم انواع کباب ها و غذاهای محلی کرمانشاه و غذاهای اصیل ایرانی، همین طور فست فود را داشته باشید. کرمانشاه از لحاظ تاریخی یکی از شهرهای مهم ایران به شمار می رود و آثار باستانی مهمی را دارا می باشد. هر سال ...
دو عامل مهم در کاهش وزن چیست؟
گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذا های پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذا های سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
کنند که باید مصرف این اسیدهای چرب محدود شود. به طور کلی، نباید بیش از 5 تا 6 درصد از کالری دریافتی روزانه به شکل چربی های اشباع شده باشد؛ اما اغلب اوقات این اتفاق به راحتی می افتد. حذف کره از رژیم غذایی به شما در حفظ این نسبت کمک خواهد کرد. می توانید از مواد غذایی غنی تر و سالم تر برای جایگزینی کره استفاده کنید؛ مثل روغن زیتون، کره ی آجیل ها، آووکادو، کره سیب و حمص. بسیاری از غلات صبحانه ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
قلب آمریکا مصرف حداقل 2 وعده ماهی در هفته برای بهبود سلامت قلب و عروق میزان استاندارد این مصرف است. محققان این تحقیق را روی 2183 شرکت کننده با میانگین سنی 46 سال انجام دادند. کارشناسان سطوح اسیدهای چرب امگا سه را اندازه گیری کردند؛ اسکن های مغزی انجام دادند و مهارت های تفکر را آزمایش کردند. شرکت کنندگان هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند و زوال عقل در آن ها تشخیص داده نشده بود. اسیدهای چرب امگا ...
ضرورت انجام ماموگرافی در سنین پایین تر برای افراد مستعد به سرطان سینه
بازه زمانی 50 تا 60 سالگی ابتلاء به این بیماری بیشتر دیده می شود. وی افزود: عامل بعدی ژنتیک است، با حضور بعضی از ژن ها، مانند BRCA1 و BRCA2، تا70 الی80 درصد ممکن است فرد به سرطان پستان، مبتلا شود. او ادامه داد: در افراد مستعد غربالگری را که همان ماموگرافی است، باید از سنین پایین تر شروع کنیم و یا حتی جراحی های پیشگیرانه ای به فرد پیشنهاد دهیم و حتی بعد از سن باروری، تخمدان ...
بیماری سلیاک چیست؟
زیر به ما کمک کنند: – آموزش این که مصرف کدام غذاها بی خطر است و از کدام غذاها باید اجتناب کنیم – داشتن یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ریزی وعده های غذایی متعادل – دستور تهیه غذاهای بدون گلوتن یادگیری نحوه مدیریت یک رژیم غذایی فاقدگلوتن، به خصوص در ابتدا، می تواند چالش برانگیز باشد. اما معمولا با تمرین و به مرور زمان این کار آسان تر می شود. عوارض ...
اسرار زیبایی؛ با این خوراکی ها دیگر نیاز به متخصص پوست و مو ندارید/ غذاهایی برای تقویت مو
کنید که امگا 3 دارند. امگا3 ضدالتهاب است. اگر مبتلا به التهابی باشید که باعث ریزش مو می شود، بنابراین حتماً باید ماهی سالمون یا دیگر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 همچون دانه چیا، دانه کتان و گردو مصرف کنید. امگا 3 در کنار تقویت موها کمک می کند تا شما تناسب اندام خود را حفظ کنید و از ابتلا به بیماری های التهابی در امان بمانید. این اسید چرب موهایتان را براق نگه می دارد، پر می کند و ...
چرا چشم ها خشک می شوند؟ | خیره شدن زیاد به مانیتور کامپیوتر و صفحه موبایل؛ عامل مهمی در بروز خشکی چشم
داده مکمل های اسید چرب امگا-سه هم می توانند باعث افزایش تولید و حجم اشک شوند. امگا-سه در بعضی غذاها به خصوص ماهی ها، میگو، روغن کتان، سبزیجات و گردو وجود دارد توجه داشته باشیم خیره شدن زیاد به کامپیوتر برای افراد شاغلی که زیاد با کامپیوتر و موبایل کار می کنند هم عامل بسیار مهمی در بروز خشکی چشم است. بنابراین توصیه می شود حتماً هنگام استفاده از کامپیوتر به چشمان استراحت داده شود ...
خوردن آب استخوان چه خواصی برای بدن افراد دارد؟
مفاصل فایده دیگر مصرف آب استخوان است. این یافته حاصل مطالعه روی افراد مبتلا به آرتروز زانو بود که برای این پژوهش آب مرغ نوشیدند. نتیجه این آزمایش نه تنها کاهش سفتی و درد، بلکه بهبود عملکرد مفاصل بود. نوشیدن آب استخوان مزایای خودش را دارد اما از دو عامل خاص نباید غافل شد. به گفته دروچا، آب استخوان ممکن است غنی از گلوتامات باشد. گلوتامات ممکن است اثرات نامطلوبی از قبیل اضطراب، بی قراری ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ماهی های چرب و تقویت حافظه هنگامی که در مورد غذاهای مفید برای عملکرد مغز صحبت می کنیم، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز(آجیل) حاوی 60 درصد چربی است که نیمی از این چربی مربوط به چربی امگا 3 است. از این چربی برای ساخت سلول های مغز و عصب استفاده می ...
راهکارهایی برای مهار چاقی
رعایت نمی کنند و غذاهایی را مورد استفاده قرار می دهند که در حجم کم کالری بالایی دارند برای مثال موادغذایی نشاسته ای، قندهای ساده، چربی و روغن ها، فست فود، غذاهای بیرون از منزل و... دارای کالری زیادی هستند و مصرف بیش از حد آن ها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: امروز به دلیل افزایش قیمت موادغذایی پروتئینی، میوه ها، سبزیجات و... برخی از افراد جامعه به سمت استفاده از ...
شیرینی های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
.... اگر کشمش به اندازه کم مصرف شود برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است زیرا کشمش دارای شاخص گلیسمی پایین تا متوسط و شاخص انسولین کم است. مصرف کشمش سبب کاهش استرس، تقویت و رشد حافظه شده و غنی از فسفر، آهن، منیزیم و کلسیم است. توت خشک توت خشک از بهترین جایگزین های قند است زیرا دارای مزه شیرینی بوده و همچنین فیبر بالا و قند کمی دارند. توت حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و اسیدهای چرب و ...
عصاره گیاهی کاسنی و شیرین بیان چه خواصی دارند؟
باکتری های مفید در کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های مضر و بهبود جذب مواد معدنی نقش دارند. فیبر ریشه کاسنی می تواند کنترل قند خون را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت تقویت کند. این تاثیر به دلیل اینولین موجود در آن است که باعث رشد باکتری های مفید درگیر در متابولیسم کربوهیدرات می شود. فیبر ریشه کاسنی نیز حاوی ترکیباتی مانند اسید های کاسنی و کلروژنیک است که در مطالعات جوندگان نشان داده شده ...
خواص داروی گیاهی کاکوتی برای سلامتی
گرفت و یافته ها حاکی از آن بود که این عصاره باعث افزایش تعداد سلول های بتا، ترشح انسولین و در نتیجه کاهش گلوکز سرم در حیوانات مبتلا به دیابت می شود. بااین حال برخی از محققان معتقد هستند که کاکوتی در راستای کمک به درمان دیابت مستقل از انسولین عمل می کند و بیشتر بر افزایش مصرف محیطی گلوکز تاثیر می گذارد. خاصیت ضد تشنجی در آزمایشی اثرات ضد تشنجی برگ های کاکوتی در موش های صحرایی ...
