روغنی که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد
سایر خبرها
6 مسکن طبیعی، دیگر نیازی به قرص نیست
طبیعی را در این مطلب بخوانید. بیشتر بخوانید: مصرف مسکن در بارداری، چه محدودیتی دارد؟ مسکن های طبیعی را بشناسید برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: روغن زیتون اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل ...
با خواص معجزه آسای روغن نارگیل آشنا شوید
برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیروئید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند. برخی از ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
15٪ چربی است که 74٪ درصد آن اسید اولئیک ، نوعی اسید چرب اشباع نشده است . این ماده اصلی ترین ترکیب روغن زیتون است . اسید اولئیک با چندین فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است . حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند . نمی توان در مورد زیتون صحبت کرد و از خواص روغن زیتون چشم پوشی کرد ، برخی از این خواص اثبات شده عبارت اند از : روغن زیتون سرشار از چربی ...
کاهش درد های بدن با مسکن های طبیعی
... بر اساس این تحقیقات ، برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر درد های آزاردهنده باشند. اولئوکانتال موجود در روغن زیتون می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشور های حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است ...
آشنایی با مسکن های طبیعی برای کاهش دردهای مختلف بدن
اندازد . بر اساس این تحقیقات ، برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. اولئوکانتال موجود در روغن زیتون می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن ...
اگر چربی خون دارید، رژیم غذایی خود را بر اساس این 4 اصل تنظیم کنید
چرب مانند فرآورده های خوراکی و گوشت قرمز، غذاهای موجود در سس، شیرینی ها، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی را محدود کنید). مصرف اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 را افزایش دهید (به عبارت دیگر حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید). فیبر و ریزمغذی های موجود در میوه ها، سبزیجات و محصولات غلات (به ویژه غلات کامل) را افزایش دهید. با ترجیح دادن غذاهای غنی شده با استرول های گیاهی ...
با در دست داشتن کلید خلاقیت به سرزمین ثروت وارد شوید
.... روغن ارده کنجد سفره آرا یکی از بهترین نوع روغن های خوراکی در کل جهان، روغن ارده کنجد سفره آرا شناخته شده است که خواص بی نظیری برای بدن و درمان کبد چرب دارد. روغن های خوراکی در زندگی روزمره انسان انواع مختلفی دارد که از فرآورده های متفاوت تهیه و تولید می شود. یکی از انواع روغن های خوراکی که امروزه در کشور ایران و همچنین در کل جهان محبوبیت فوق العاده ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، چربی احشایی که در قسمت شکم قرار دارد، یکی از مهم ترین مناطقی است که همه افراد در تلاش برای کوچک کردن آن هستند . در این مطلب لیست غذا هایی که برای عدم ایجاد چربی شکمی باید از آن ها اجتناب کنید، ارائه شده. الکل متخصصان مدام به ما یادآوری می کنند: الکل هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کند و حتی اثر معکوس دارد. هنگامی که الکل وارد بدن می شود ...
مصرف کره بادام زمینی برای چه افرادی ممنوع است؟
دارد و در مقابل کمترین میزان ویتامین E را در میان مغز ها دارد این در حالی است که یکی از دلایل توصیه به مصرف روزانه مغز ها به دلیل این است که منبع طبیعی ویتامین E هستند در حالی که کره بادام زمینی کمترین مقدار ویتامین E را دارد. وی خاطرنشان کرد: کره بادام زمینی بیشترین مقدار چربی های اشباع را دارد که این نوع چربی برای بیماران قلبی و عروقی مفید نیست بنابراین توصیه به مصرف مداوم این ماده ...
ثروتمند شدنم را مدیون حس حسادت و رقابتم بودم
آن هم نام برد: گوشت میگوپاک شده در مشهد به دلیل وجود روی از ریزش مو جلوگیری می کند. داشتن کلسیم و منیزیم بدن شما را از پوکی استخوان دور نگه می دارد. بخاطر ویتامین ب دوازده که در آن است به گلبول های قرمز رشد فزایندی می دهند. کسانی که خلق و خوی آنها تند می باشد برای لطیف شدن اخلاط میگو مصرف کنند چرا که بخاطر اسید چرب غیر اشباع و امگا سه اخلاق و روحیه شما را آرام تر می کند. همیشه ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
تضمین کنند. گوشت پرندگان و ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، گوشت حیواناتی مانند گوسفند و گاو و گوساله و شتر و انواع گوشت موجودات دریایی مانند ماهی و میگو، همگی برای بدن مید هستند. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث چاقی شود. این مواد غذایی، قدرت کمتری در چاق کنندگی دارند اما به هر حال باز هم چاق کننده هستند. لبنیات پر چرب لبنیات در مواردی که خیلی پر چرب باشد، می تواند سبب ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
در خاورمیانه در این زمینه از ما بدتر هستند. ما در برنج از روغن استفاده می کنیم. اغلب مواد غذایی دیگر که به غذا اضافه می شوند نیز در روغن سرخ می شوند. علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره های خوشمزه را نیز به غذا اضافه می کنیم. روغن های خوب هم جایی در سفره ایرانی ندارد. ما نه از روغن زیتون استفاده می کنیم و نه در سالاد روغن کنجد می ریزیم ...
دانستنی های جالب در مورد ناف
برمی گردد لذا توصیه می شود موقع حمام کردن حتماً ناف به خوبی تمیز و شسته شود. عوامل ایجاد عفونت در ناف چیست؟ یک سری عوامل هستند که باعث ایجاد عفونت در این قسمت از بدن می شوند مانند رعایت نکردن بهداشت، جراحیهای شکم، دیابت، کیست چربی، قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر و همچنین چاقی. از جمله علائم مربوط به این نوع عفونتها می توان به تب، دردهای شکمی، درد هنگام ادرار کردن و التهاب اشاره ...
آشنایی با یک رژیم معروف لاغری!
. کاهش تری گلیسرید رژیم های لاغری کتو می توانند تری گلیسریدها را نیز پایین بیاورند. تری گلیسیرید بالا می تواند ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد؛ اما طبق تحقیقاتی که تاکنون انجام شده این اثر بعد از یک سال شروع رژیم کتوژنیک ناپدید می شود. عوارض رژیم های غذایی کتوژنیک بیشتر رژیم های کتو شامل چربی های اشباع زیادی اند، مانند گوشت قرمز، کره، روغن پ ...
زنگ خطر بیماری کبد چرب و ضرورت کاهش وزن در افراد
: بیماری کبد چرب به علت افزایش وزن در افراد در جامعه بسیار شایع شده است. او گفت: افزایش وزن در نوجوانان زیاد شده است و افراد به انواع درجه های کبد چرب مبتلا می شوند و انسان های خیلی چاق نیز به کبد چرب درجه 3 مبتلا می شوند. او تصریح کرد: کبد چرب به دو دسته در افراد دیابتی و غیر دیابتی تقسیم می شود، درمان بیماران دیابتی مبتلا به کبد چرب با انسان های غیر دیابتی متفاوت است. ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
سلول های خارجی اشتباه می گیرد و شروع به حمله به آنها می کند . دیابت نوع 1 یک نمونه بارز است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می کند . طبق یک مطالعه، افزایش مصرف چندین نوع اسیدهای چرب در دوران نوزادی، از جمله DHA، با کاهش خطر ابتلا به خودایمنی مرتبط با دیابت نوع 1 در اواخر زندگی مرتبط بود . امگا 3 همچنین ممکن است به درمان ...
بهترین روغن های خوراکی
دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد. روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
چرب مانند ماهی، مرغ و بوقلمون و همچنین سبزیجات با پروتئین بالا مثل اسفناج، بروکلی، سیب زمینی ها و آوکادو را جایگزین کنید. همچنین می توانید رژیم غذایی مدیترانه ای را در پیش بگیرید زیرا سرشار از غلات کامل، پروتئین بدون چربی، ماهی، سبزیجات و روغن ماهی است که همگی بی نهایت برای سلامت عمومی مفیدند. در مورد طبیعت ناسالم آب نبات ها و شیرینی جات مطلب زیادی نیست که شما پیش از این در مورد آن ...
این ویتامین ها قاتل کرونا هستند
می شود. راغبی ادامه داد: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. وی افزود: همچنین روغن مصرفی در این ایام باید از نوع روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین E در پخت و پز غذا و سالاد باشد. کارشناس ...
بدترین غذاها برای سلامتی کبد را بشناسید
.... چربی های فراوری شده مانند چربی های ترانس به هیچ وجه فایده ای برای بدن ندارند بلکه صرفا به سلامت ما آسیب می رسانند، درحالی که میزان چربی های اشباع هم در رژیم غذایی باید تا حدود زیادی کنترل و محدود شود. بنابراین، فقط استفاده متعادل و صحیح از چربی های غیراشباع طبیعی مانند مغزهای خام، روغن زیتون، آووکادو... می تواند به ارتقای سلامت ما کمک کند. ...
دو عامل مهم در کاهش وزن چیست؟
گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذا های پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذا های سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن ...
چرا چشم ها خشک می شوند؟ | خیره شدن زیاد به مانیتور کامپیوتر و صفحه موبایل؛ عامل مهمی در بروز خشکی چشم
آن را تشدید کنند. مثلاً حساسیت و سابقه ابتلا به آلرژی می تواند عاملی برای احتمال ابتلای بیشتر به این بیمای به شمار برود. به گفته دکتر فیروزی، افرادی که مبتلا به آلرژی هستند و از لنزهای تماسی استفاده می کنند، در رژیم غذایی شان مقادیر زیادی اسید چرب اشباع شده وجود دارد که احتمال بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند. همچنین خشکی چشم در افراد مبتلا به دیابت و کسانی که سیگار می ...
ویتامین های حیاتی برای ورزشکاران در سرما
D استفاده شود و برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم ماهی های چرب مثل سالمون، ماهی کاد، بهترین منابع این ویتامین هستند. مواد غذایی غنی شده ای همانند شیر و غلات صبحانه و همچنین زرده تخم مرغ و قارچ خام نیز حاوی ویتامین D هستند. ویتامین A بر اساس این مطلب که توسط محبوبه عسکری، متخصص تغذیه ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
سه در چندین نوع ماهی، غذاهای غنی شده و مکمل ها یافت می شود. به گفته محققان سطح ایده آل اسیدهای چرب امگا سه به میزان هشت درصد کل اسیدهای چرب است. نویسندگان این مطالعه دریافتند کسانی که دارای سطوح متوسط بالاتر امگا سه هستند، در بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است، بهتر عمل کردند. دکتر ساتیزابال گفت: این نتایج باید با تحقیقات بیشتری تایید شود اما هیجان انگیز است که سطوح امگا سه می تواند در بهبود انعطاف پذیری شناختی حتی در افراد میان سال نقش داشته باشد. بیشتربخوانید: نکته های باریک تر از مو در مورد فشار خون راه های فاصله گرفتن سالمندان از افسردگی تاثیر حالات روحی بر تغذیه سالمندان ...
بهترین ویتامین ها برای خواب راحت و درمان بی خوابی
...، استفراغ و سنگ کلیه شود. کلسیم مطالعات نشان می دهند که کمبود کلسیم باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود. باید مراقب باشید که سطح کلسیم بدن تان افت نکند و در حد تعادل باشد؛ از این روی باید به اندازه کافی لبنیات استفاده کنید، در مواقع لزوم می توانید از مکمل کلسیم هم استفاده نمایید. امگا 3 امگا 3 جزء چربی های سالمی است که فواید زیادی را به قلب و مغز می رساند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل امگا 3 باعث خواب بهتر نیز می شود. ماهی های چرب مانند سالمون دارای امگا 3 زیادی هستند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ماهی های چرب و تقویت حافظه هنگامی که در مورد غذاهای مفید برای عملکرد مغز صحبت می کنیم، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز(آجیل) حاوی 60 درصد چربی است که نیمی از این چربی مربوط به چربی امگا 3 است. از این چربی برای ساخت سلول های مغز و عصب استفاده می ...
خواص روغن آرگان برای پوست صورت
اشباع شده بوده و به عنوان مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن آرگان را می توانید برای همه ی قسمت های بدن استفاده کنید. چند قطره روغن آرگان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا پوست را نرم و مرطوب کند. بیشتربخوانید: معجزه روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو جوان سازی صورت با روغن آرگان روغن آرگان نه تنها به عنوان یک مرطوب کننده طبی ...