خانه8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 جایگزین برای قهوه و دلایلی که شما باید آنها را امتحان کنید
ندارند و یا از فنجان قهوه صبحانه روزانه خود خسته شده اند. در ادامه، 9 جایگزین خوشمزه برای قهوه را برای شما معرفی می کنیم که می توانید آنها را امتحان کنید. مانند دانه های قهوه، ریشه چیکوری می تواند سرخ شده، آسیاب شده و به یک نوشیدنی گرم خوشمزه تبدیل شود. طعم آن بسیار شبیه به قهوه است، اما بدون کافئین است. همچنین، منبع غنی از اینولین است. این فیبر حل شدنی ممکن است در ...
نوشیدن قهوه با معده خالی خوب است یا بد؟
نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می برند. با وجود افسانه های پایدار شواهد علمی اندکی نشان می دهد نوشیدن آن با معده خالی مضر باشد. در عوض، بدون توجه به نحوه مصرف تاثیرات مشابهی روی بدن شما می گذارد. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه ...
چه کنیم تا چاق نشویم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از خبرآنلاین ، تحقیقات نشان می دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان بندی وعده های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می شود و خطر چاقی را افزایش می دهد. طبق گزارش هاروارد، در این مطالعه 16 نفر (11 مرد و 5 زن) دارای اضافه ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
بردن از ظاهر، بو و طعم غذا در این رژیم مهم است. نوشیدنی : آب محبوب ترین نوشیدنی در رژیم غذایی مدیترانه ای و همچنین در رژیم مدیترانه ای به سبک ایرانی است. در رژیم مدیترانه باید از مصرف الکل،شراب و آبمیوه های گازدار حاوی قند خودداری کرد و استفاده از دمنوش گیاهی، چای، چای سبز،قهوه بدون شکر و خامه توصیه شود. صبحانه : در وعده صبحانه در رژیم مدیترانه ای می توانید از ترکیب ماست ...
آقایانی که بالای 40 سال دارند این خوراکی ها را نخورند
فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز فیبر مصرف کنند. 5) چیپس و تنقلات فرآوری شده کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چیپس و غذاهای سرخ شده چربی اشباع بیشتری نسبت به سایر غلات کامل دارند. تنقلات مناسب تری مانند پسته که 6 گرم پروتئین گیاهی ...
خوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین ماهی ها را باید در رژیم کبد چرب خود در نظر بگیرید. و از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. جو دوسر برای افزایش انرژی و سلامت کبد کربوهیدرات های سالم موجود در غلات کامل مانند جو دوسر برای افزایش انرژی بدن بسیار مناسب هستند. این غلات همچنین سرشار از فیبر هستند. و خواص بیشماری برای سلامتی دارند. به همین دلیل به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک خواهند کرد. و باعث جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین جو دوسر را به عنوان یک غذا برای کبد چرب، به رژیم کبد چرب خود اضافه کنید. ...
رژیم غذایی یک وعده در روز برای سلامتی زیانبار است
از دیگر انواع دوره ای رژیم غذایی حمایت می کنند لزوماً نمی توانند به این روش تعمیم داده شوند. محققان طی مطالعه ای در رابطه با این روش رژیم غذایی دریافتند: شرکت کنندگان با مصرف یک وعده غذایی در طول روز، وزن و سطح چربی بدن خود را کاهش داده و ویژگی های انعطاف پذیری متابولیک را نشان دادند اما این افراد شاهد کاهش توده عضلانی و استخوانی نیز بودند که هر دو برای سلامت عمومی بدن مضر است. ...
این صبحانه را نخورید، ضررش بیشتر از سودش است!
به گزارش خسروشاه نیوز، آب کردن چربی های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن ها توجه به وعده های غذایی است. به گزارش ایت دیس، تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز های روزانه بدن، می تواند به کاهش چربی های شکمی هم کمک کند ...
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
خورید می تواند به شما کمک کند تصویر دقیقی از کالری و مواد مغذی مصرفی خود داشته باشید و احساس مسئولیت بیشتری داشته باشید. یک مطالعه نشان داد افرادی که یک بار در روز غذای خود را ثبت می کنند، 0.63 درصد بیشتر از افرادی که یک بار در ماه وعده های غذایی خود را ثبت می کنند کاهش وزن داشته اند. کسانی که وعده های غذایی و تمرینات خود را بیشتر ثبت کردند، وزن بیشتری نیز از دست دادند. علاوه بر ...
پوست و دانه هندوانه را هم بخورید!
وزن کمک کند انتخاب هندوانه به جای یک میان وعده شیرین دیگر می تواند به شما کمک کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. نتیجه تحقیق محدودی که در نشریه Nutrients در سال 2019 منتشر شد نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا از نظر بالینی چاق در نظر گرفته می شوند و به جای شیرینی هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. هم برای سیاره زمین و هم برای ما انسان ها خوب است ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این نوشیدنی ها
... نوشیدنی های خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای زنجبیل ممکن است به افزایش متابولیسم، کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کنند، که همگی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات قوی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. کدام نوشیدنی برای کاهش وزن بهتر است؟ بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن آب است ...
عوارض حذف شام از وعده های غذایی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این تصوری کاملاً رایج در بین مردم است که حذف وعده های غذایی منجر به کاهش وزن می شود اما حقیقت دقیقا برعکس است. حذف وعده های غذایی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و حتی ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود زیرا بدن شما را از مواد مغذی محروم می کند. شام بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه شماست زیرا به واسطه آن بدن مواد مغذی و کالری مورد نیاز خود را دریافت می ...
بهترین معجون برای لاغریِ سریع شکم و پهلو
خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای زنجبیل ممکن است به افزایش متابولیسم، کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کنند، که همگی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات قوی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. کدام نوشیدنی برای کاهش وزن بهتر است؟ بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن آب است زیرا کالری آن صفر است و ...
بهترین غذاها برای عضله سازی
. کارولین ویلیامز، متخصص تغذیه می گوید: اگر به طور کلی کالری کافی دریافت نمی کنید، مهم نیست که چقد برای عضله سازی ر پروتئین دریافت می کنید. با گنجاندن کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم در رژیم غذایی روزانه خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ و ساخت عضله را دریافت می کند. ویلیامز توصیه می کند که سعی کنید چهار تا پنج وعده ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگ ...
صبحانه بخوریم یا نخوریم؟
دست می دهید. به ویژه برای زنان، نخوردن صبحانه با هدف کاهش وزن می تواند مضر باشد. برای شروع روز معمولا بهتر است در صورت امکان، یک ساعت بعد از بیدار شدن غذا بخورید، زیرا این کار از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می کند. این افزایش قند خون می تواند استرس زیادی بر بدن وارد کند و همچنین منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود. نخوردن وعده های غذایی می تواند باعث شود بدن شما هورمون گرسنگی بیشتری ...
علائم هشداردهنده سرطان که مردان آن ها را نادیده می گیرند 6 خرداد 1402 ساعت: 11:3
درمان شود. آزمایش خون و سونوگرافی نشان می دهد که آیا سرطان در این ناحیه از بدن وجود دارد یا خیر. * خون در ادرار: وجود خون در ادرار و همچنین ادرار به رنگ قرمز روشن یا قهوه ای می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه به ویژه در سیگاری ها باشد. علاوه بر سرطان ریه، این نوع سرطان به ویژه در بین افراد سیگاری رایج است. آزمایش خون، سونوگرافی و سیستوسکوپی می تواند این سرطان را تشخیص دهد. ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
از مواقعی که بیشترین تمایل به خوردن مواد شیرین وجود دارد، بعد از صرف وعده های اصلی غذایی است که افراد شروع به خوردن انواع شیرینی جات می کنند که به مرور باعث افزایش وزن در آنها می شود. اگر شما هم جزو کسانی هستید که بعد از غذا ویار خوردن شیرینی می کنید، با این مطلب همراه شوید. دندان های تان را مسواک بزنید می خواهید باور کنید یا نه اما مسواک زدن پیش از خوردن هله هوله به شدت میل به ...
میان وعده مناسب برای بالا بردن قدرت یادگیری در دانش آموزان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، نخوردن میان وعده می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد. در شرایط ناشتایی کوتاه مدت بدن گلوکز خون را در سطحی نگه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. دانش آموزان علاوه بر سه ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز یکشنبه 76 خرداد 1402
این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. مشکلات خواب شما ممکن است ارتباط مستقیمی با میزان جذب نور خورشید داشته باشد. همچنین نحوه پردازش استرس نیز، به همین موضوع بستگی دارد. بیرون بروید، چشم انداز خود را تغییر دهید، با مردم ملاقات کنید و کاری کنید که انرژی فعلی خود را تغییر دهید. طبیعت برای همه مشکلات ما جواب دارد و به درستی مثل ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. حاوی مواد مغذی ضروری: خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند. ویتامین ث سیستم ...
بهترین تغذیه برای دوران قاعدگی چیست؟
دردهای گاه و بی گاه یکی از معضلات خانم ها در زمان قاعدگی به شمار می رود. شما می توانید برای آشنایی بیشتر با این علائم و راه های بهبود آن با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. اما قبل از هر چیزی توصیه می کنیم برای شناخت بهتر تغذیه دوران قاعدگی خواندن این مقاله را از دست ندهید. تغذیه به طور کلی بر سلامت بدن شما تاثیر می گذارد. علاوه بر آن نوع تغذیه و رژیم غذایی میزان هورمون های جنسی شما هم ...
اگر هر هفته پیتزا بخورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد
به رژیم غذایی شما اضافه می کند. این مقدار زمانی بیشتر می شود که رویه های فرآوری شده مانند پپرونی را اضافه کنید. از آنجایی که یک فرد باید به طور متوسط 2000 کالری در روز مصرف کند، این چند تکه پیتزا بین 40 تا 60 درصد (یا حتی بیشتر!) از کالری دریافتی روزانه شما را اشغال می کند. هنگامی که از سایر وعده های غذایی روزانه خود نیز کالری اضافه می کنید، انجام این کار آسان تر است. مصرف بیش از حد ...
این یاقوت سبز هم خوشمزه است، هم لاغرتان می کند!
میوه پر منفعت باید احتیاط کرد، تا این میوه خوشمزه و مفید بلای جانتان نشود. به دلیل طبیعت سرد گوجه سبز در برخی شهرهای شمالی کشورمان این میوه را همراه با سبزی های کوهی که خاصیت گرم دارند، مصرف می کنند که شما هم می توانید از این راهکار استفاده کنید. همچنین باید حواستان باشد در خوردن گوجه سبز، نارس و کال زیاده روی نکنید، چراکه باعث ایجاد نفخ، سوءهاضمه و درد شکمی می شود. همانطور که گفتیم طبع گوجه ...
به کودک سیب بدهید
سیب را به یک داروی مؤثر برای کاهش وزن سریع تبدیل کرده است. برای موفقیت در این راه کافی است روزانه یک الی دو سیب متوسط بخورید تا در کوتاه ترین زمان ممکن شاهد آثار مطلوب آن روی بدن و کاهش وزن باشید. خواص سیب برای عفونت ویتامین C، B، E و سایر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در سیب سبب شده تا این میوه بتواند انواع عفونت های موجود در دستگاه گوارش، کبد، کلیه و رحم را برطرف کند ...
تاثیر دیر غذا خوردن بر افزایش وزن
دانشمندان می گویند خوردن دیروقت غذا، از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. ...
زیاد قهوه میخوری ؟ این مطلب رو حتماً بخون
قهوه چربی های بدن را تجزیه کرده و با در دسترس قرار دادن و مصرف اسیدهای چرب موجب کاهش وزن و افزایش متابولیسم می شود. در این مقاله در رابطه با تاریخچه قهوه، میوه ی درخت قهوه و قهوه سبز با شما صحبت کردیم. در ادامه به معرفی دو گونه ی اصلی قهوه یعنی عربیکا و روبوستا پرداختیم و آسیاب قهوه، روش های تهیه قهوه و خواص قهوه را برای شما بیان کردیم. ...
14 توصیه تغذیه ای برای دوران امتحان
استرس و اضطراب در فرد می شود. گاهی در زمان استراحت می توان چای سبز یا چای سیاه کمرنگ به میزان کم (3-2 فنجان در روز) نوشید، اما نوشیدن قهوه توصیه نمی شود؛ زیرا کافئین بالای آن می تواند موجب بیخوابی، احساس عصبانیت و سردرد شود. در صورت مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار، توصیه می شود از مصرف آنها حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
ایالات متحده بوده و شما را ترغیب میکند بیشتر نشاسته های غلات کامل، میوه ها و سبزیجات مصرف کرده و کمتر چربی و شیرینی جات بخورید. فیبر موجود در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات قند خون را کنترل کرده و کلسترول را پایین می آورند. توصیه های غذایی بر اساس میزان کالری مورد نیاز شما برای کنترل وزن و قند میباشد. متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند میزان کالری مورد نیاز خود را مشخص کنید. بشقاب خود را ...
