خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه در روزهای سرد سال
لبنیات بهتر است. وی افزود: سالادها اکثراً سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالادها قرار دهند. میرغضنفری گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی تاکید کرد: سرد مزاج ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. میرغضنفری گفت: افراد بعد از ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
وجود آنتی اکسیدان در انواع توت ها باعث شده که خاصیت ترمیم کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت ها تجویز می شود. مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب سلامت بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 1. سیب سبز یکی از بهترین میوه ها ...
مزاجم را چطور تشخیص دهم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فارس:متخصص طب ایرانی درباره ویژگی مزاج های مختلف,٬ راه شناخت مزاج و مواد غذایی ویژه هر مزاج توضیح داد. این روزها بیشتر افراد سعی دارند درباره اینکه طبیعت آنها چگونه است و چه غذاهایی باید بخورند یا نخورند، اطلاعات بیشتری به دست بیاورند. برای دانستن این موضوع لازم است بدانیم که طبع و مزاج چه هستند و چه تفاوت هایی با هم دارند و با ...
توصیه های طب ایرانی در فصل های سرد سال چیست؟
سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتما در زمستان به خصوص هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند و همینطور زیر انداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد و اگر از کرسی استفاده شود بسیار برای افرادی که درد مفاصل دارند بسیار مناسب است. دکتر میرغضنفری افزود: اظهار داشت: افراد ...
بهترین زمان خواب از دیدگاه طب سنتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود. دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین ...
خوردن این مواد غذایی در شب باعث بی خوابی می شود
استراحت شبانه داشته باشد. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، از ابتدای صبح تا نیمروز است. شکلات، آبنبات و به طور کل خوراکی های شیرین با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می شوند. سعی کنید در ساعات منتهی به شب از مصرف شیرینی جات بپرهیزید. تحقیقات انجام شده در سال 2022 نشان می دهد که بین رژیم غذایی پر قند و کاهش کیفیت و مدت خواب، ارتباط مستقیمی وجود دارد. انتهای پیام/ 102 ...
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
این مرکز ترشح می شود، هورمون تاریکی یا ملاتونین است. ملاتونین چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. زمان عبور غذا در مجاری گوارشی را کاهش می دهد تا هضم غذا بهتر انجام شود. در شب هورمون رشد نیز ترشح می شود که در بازسازی بافت ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، تقوی شیرازی ادامه داد: بنابراین هر گونه تغییر در عادات خواب فرد از جمله شب کاری ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک زیادی می کنند
حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
حفظ سلامتی عمومی و همچنین تسهیل فرآیند کاهش وزن بسیار ضروری است. آب نه تنها به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند، بلکه در تنظیم دمای بدن، حمل مواد مغذی و دفع مواد زائد نیز نقش اساسی دارد. در زمینه کاهش وزن، نوشیدن آب کافی می تواند به چند دلیل مفید باشد: آب می تواند احساس سیری ایجاد کند، که به کاهش مصرف کالری کمک می کند. مصرف مناسب آب به بهبود متابولیسم کمک کرده و می تواند سرعت ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
است به پاکسازی کلیه کمک کنند. تغذیه مناسب برای حفظ سلامت کلیه: مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیجات، کاهش مصرف نمک و قند و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، پتاسیم و فیبر می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. ممنوعیت مصرف مواد مخدر و الکل: اجتناب از مصرف بی رویه مواد مخدر و الکل می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. تمرینات و تکنیک های روانشناسی ...
با این میوه ها کبد چرب بهبود می یابد
.... 5. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ها یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب محسوب می شود. 6. بادام زمینی درمان کبد چرب با طب سنتی، شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما درست شنیدید! بادام زمینی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری کبد چرب دارد، چراکه اشتهای کاذب را مهار می کند. مصرف روزانه چند ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
رشد گلبول های قرمز خون است، که برای انتقال اکسیژن در بدن حائز اهمیت هستند. کبد نیز، که آهن اضافه در آن ذخیره می شود، نقش مهمی در میزان آهن آزاد شده در بدن دارد. اگر رژیم غذایی تان آهن کافی نداشته باشد، این امر می تواند باعث شود که کبد از ذخیرۀ آهنش استفاده کند و این ذخیره کاهش می یابد. با این حال اگر مقادیر اضافۀ آهن مصرف شود باعث می شود مواد شیمیایی التهابی در اندام های بدن آزاد شود ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی ...
چه کسانی در زمستان بیشتر بیمار می شوند؟
هنگام خواب رعایت کنند و سر را با کلاه و روسری بپوشانند. زیر انداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد. اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصاً برای افرادی که درد مفاصل دارند. وی گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آن ها برخورد نکند و از کلاه و شال گردن استفاده کرده و از سینوس ها مراقبت کنند.معاون تعالی دفتر طب ایرانی اظهار کرد: کسی که مزاج ...
سرد مزاجان این غذا ها را کمتر بخورند
سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتما در زمستان خود را بپوشانند و مخصوصا هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: زیر انداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد. اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است؛ مخصوصا برای افرادی که درد ...
خوردن این مواد غذایی هم زمان ممنوع است / مواد غذایی ناسازگار از نگاه طب ایرانی
به گزارش خبرگزاری ایمنا از دیدگاه طب ایرانی دو نوع ماده غذایی وجود دارد، یک سری مواد غذایی از دیدگاه طب ایرانی مصلح و مکمل یکدیگر هستند، یعنی وقتی کنار هم قرار می گیرند، به یکدیگر را کمک می کنند تا بهتر هضم شوند، بهتر جذب شوند، ضررها و عوارض یکدیگر را می پوشانند و به بهره مندی بیشتر از فواید آن کمک می کنند؛ اینها غذاهای سازگار هستند. مواد غذایی ناسازگار غذاهایی هستند که در نقطه مقابل ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
که شامل آب میوه های مصنوعی و کلیه مواد غذایی است که با مقادیر زیادی قند و شکر شیرین شده اند، باعث افت قند خون، احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز در جلسه امتحان میشود. -اگر امتحان در ساعات بعد از ظهر است در وعده نهار از خوردن غذاهای حجیم، نفاخ، پر چرب، سرخ کرده و مصرف دوغ و ماست بخصوص ترش پرهیز شود و ناهار حداقل دو تا سه ساعت قبل از امتحان مصرف شود. ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
ماده سبب افزایش حالت اسیدی معده خواهد شد و به مرور زمینه ابتلا به زخم معده را در فرد ایجاد می کند. موز بسیاری از افراد پس از خوردن ناشتای موز معده درد می شوند. از طرف دیگر مقدار منیزیم موز بسیار زیاد است و خوردن آن به این صورت سطح منیزیم را به یک باره افزایش می دهد و به قلب آسیب می رساند. خاکشیر به افرادی که کبد چرب دارند، مصرف ناشتای خاکشیر توصیه می شود ...
اگر سردی معده دارید این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
مناسب برای درمان سردی معده بسیار مفید است. مصرف دارو: برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای مسکن و داروهای فشار خون می توانند تعادل باکتری های روده را بر هم بزنند. علاوه بر موارد بالا، برخی افراد نسبت به غذاهای خاصی مانند شیر حساسیت دارند. با خوردن این مواد غذایی علائمی مانند نفخ، اسهال و درد شکم بروز می کند. بنابراین پرهیز غذایی نیز یکی از راه های درمان سردی معده است. ...
عوارض جانبی خوردن بیش از حد برنج چیست؟
صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
جایگزین مناسبی برای دیپ های پرچرب و پرکالری مانند سس پنیر شود. برای تهیه دیپ با ماست یونانی، می توان آن را با انواع سبزیجات، ادویه ها و چاشنی ها ترکیب کرد. یکی از اشتباهات رایج هنگام استفاده از ماست یونانی در رژیم لاغری، اضافه کردن مواد پرکالری مانند گرانولا یا کمپوت میوه های شیرین است. این مواد می توانند کالری و قند ماست یونانی را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای اینکه از ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زنند، کمک می کند. _ مصرف پتاسیم قبل از وعده غذایی: نوشیدنی های غنی از پتاسیم می توانند اثرات محافظتی بر روی مثانه و کلیه داشته باشند. با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر ...
9 میوه خوب برای کبد چرب
به گزارش رکنا، وجود آنتی اکسیدان در انواع توت ها باعث شده که خاصیت ترمیم کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت ها تجویز می شود. را بد نیست بشناسید. مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: میوه های ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت مؤثر است، بلکه به عنوان یک مکمل غذایی ایده آل برای ورزشکاران، در تقویت ساختار عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. علاوه بر این، مصرف کینوا به سلامت استخوان ها و مو کمک کرده و به خاطر داشتن پروتئین و منیزیم بالا، می تواند به خواب آرام شبانه کمک کند. در نهایت، کینوا به عنوان یک انتخاب غذایی سالم و متنوع، قابلیت گنجاندن در تمامی وعده های غذایی را دارد و به عنوان یک جزء کلیدی در رژیم های غذایی سالم و متعادل مطرح است. ...
