خانه
ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد کم خون سحری چه بخورند؟
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان توضیح داد: بهترین نوشیدنی برای روزه داران در این ماه آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که آب مصرفی زیاد سرد نباشد و در هنگام افطار هم بهتر است شیر کم چرب با خرما استفاده شود. وی با بیان اینکه استفاده از شیر ولرم در زمان افطار توصیه می شود، گفت: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند ...
کُنجد دشتستان دانه ای کوچک اما پرخاصیت و بلند آوازه
به گزارش خلیج فارس به نقل از خبرگزاری صداو سیما؛ همه ما معمولا کم و بیش با دانه روغنی کنجد آشنا هستیم و وقتی نام کنجد می آید بیاد نان هایی که با کنجد تزیین شده اند و طعم بسیار مطلوبی به نان می بخشند می افتیم. گیاه کنجد، یک گیاه گل دار متعلق به خانواده پدالیاسه است. این دانه، بیشترین میزان روغن را درمیان دانه ها دارد و طعم آجیلی آن، درصورت بوداده شدن برای چنددقیقه و با حرارت پایین ...
شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟
پول نیوز - شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می کند. زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو ...
دانشجویان در دیدار با رهبر چه گفتند؟
خطاب به مسئولان غرب زده تصریح کرد: امروز در میان دو گزاره جنگ و مذاکره ما میراث دار شهدای عزیزی همچون شهید نادر مهدوی ها که فاتح جنگ اراده ها در نبرد تمدنی بودند، هستیم. نه مذاکره می کنیم و نه جنگ خواهد شد. از چه لرزه بر اندام هایتان افتاده است؟! هر چند که اگر جنگ هم شود، شما در ویلا های 1000 متری تان در فلان نقطه شهر آرام بخوابید که فرزندان امام روح الله بیدارند؛ حاشا و کلا که جوانان انقلابی ...
روزه گرفتن برای کبد چرب مضر است یا مفید؟
گروه B خیلی خوبی از ویتامین های گروه E هستند . غذا های فیبردار را بیشتر مصرف کنید؛ یبوست یکی از شایع ترین شکایات بیماران روزه دار است. مصرف فیبر نه تنها به کارکرد کبد کمک می کند، بلکه به بهبود یبوست هم کمک زیادی می کند. نان سبوس دار، سبزیجات، برنج سبوس دار و غلات کامل از این دسته اند . مصرف امگا 3 را افزایش دهید؛ انواع ماهی ها (ساردین، سالمون، قزل آلا و ...) مغز ها و روغن های ...
دانشجویان در دیدار با رهبر چه گفتند؟/ از انتقاد به مسئولان تا درخواست برای احیای نظام پارلمانی مبتنی بر ...
صدای چکاچک شمشیر دشمن را؟! شریفی خطاب به مسئولان غرب زده تصریح کرد: امروز در میان دو گزاره جنگ و مذاکره ما میراث دار شهدای عزیزی همچون شهید نادر مهدوی ها که فاتح جنگ اراده ها در نبرد تمدنی بودند، هستیم. نه مذاکره می کنیم و نه جنگ خواهد شد. از چه لرزه بر اندام هایتان افتاده است؟! هر چند که اگر جنگ هم شود، شما در ویلا های 1000 متری تان در فلان نقطه شهر آرام بخوابید که فرزندان امام روح الله ...
مصرف زنجبیل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟
به حساب نیاید، اما مربای زنجبیل انتخاب سالم تری خواهد بود. شما می توانید این مربا را به صورت آماده و یا در خانه تهیه کنید. مقداری مربای زنجبیل روی نان تست یا بیسکویت بسیار مطبوع خواهد بود. کسانی که طعم کلاسیک ساندویچ مربا و کره بادام زمینی را دوست دارند نیز می توانند ترکیب خاص مربای زنجبیل و بادام زمینی را امتحان کنند. نکته: کسانی که برای مصرف شکر محدودیت دارند، می توانند مقداری ...
بهترین نان ایرانی برای مصرف کدام است؟
را برشمرده ایم. نان سنگک این نان، با شکل مخروطی، روی سنگ های داغ تهیه می شود و تنها نان سنتی ما است که با شعله نیمه مستقیم طبخ می شود. نان سنگک به دلیل داشتن سبوس کافی و شرایط مناسب طبخ آن بهترین انتخاب برای مصرف است. نان بربری این نان معمولا با ظاهری بیضی در دسترس قرار می گیرد به دلیل مواد تشکیل دهنده و شرایط پخت سریعا تازگی خود را از دست می دهد از نظر ...
افراد کم خون سحری چه بخورند؟
به گزارش شمال نیوز، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان توضیح داد: بهترین نوشیدنی برای روزه داران در این ماه آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که آب مصرفی زیاد سرد نباشد و در هنگام افطار هم بهتر است شیر کم چرب با خرما استفاده شود. وی با بیان اینکه استفاده از شیر ولرم در زمان افطار توصیه می شود، گفت: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد ...
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
، نان و غلات سبوس دار و غذاهای دریایی توصیه می شود. 5- کاهش میزان مصرف چربی: از آن جا که فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند و همچنین کاهش مصرف چربی در کاهش وزن موثر است ، پس چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثرباشد. در بیشتر موارد یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است. ...
جای خالی بخش خصوصی برای فرآوری گیاه ریواس در استان کرمان/ امکان سرمایه گذاری در بخش دارویی گیاه ریواس
...> محبوبه رئیس زاده متخصص داروسازی سنتی با بیان اینکه گیاه ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می آید و با اسامی مختلفی مانند ریباس، ریواج، رواش و جگری شناخته می شود و اسم علمی مشهورترین گونه آن (Rheum ribes) است، گفت: ریواس گیاهی پایا از خانواده علف هفت بند (Polygonacea) و صخره دوست است و در نقاط کوهستانی، اقلیم های خشک و نیمه خشک رویش دارد معمولا در نواحی شیب دار کوهستان ها و در لابه لای ت ...
رمضان در ششمین کشور پربازدید جهان
تاریخی ترکیه در طول ماه مبارک رمضان قبل و بعد از افطار مملو از نمازگزاران می شود، مسلمان ترکیه نماز تراویح را نیز در مساجد بعد از افطار برگزار می کنند و قبل از برگزاری نماز جماعت مردم در مکان هایی که برای افطار تدارک دیده شده است دور هم جمع شده و افطار می کنند. در روزهای ماه مبارک رمضان مردم چادرهایی در میادین و اماکن عمومی برپا می کنند که در آن ها به شهروندان افطاری داده می شود. این ...
غذاهایی که شکم را آب می کند
اگر غذاهای غنی از امگا 3 (مثل ماهی های ساردین ، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ دار سبز تیره) کم مصرف می کنید، پس باید بیشتر از آن ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها برای شما آسان نیست، می توانید از قرص های روغن ماهی یا گیاه کتان استفاده کنید. کوچک کردن و لاغر کردن شکم با آجیل اگر بهانه دیگری برای آجیل خوردن نیاز دارید، باید بگوییم که این ...
75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است
در گفت وگو با خبرنگاران اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد 75 درصد فشار خون بالا از اضافه وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی ناشی می شود. وی متذکر شد: استفاده از حبوبات بیشتر، لبنیات کم چرب حداقل سه الی چهار واحد در روز، مصرف گوشت های سفید (ماهی، مرغ، بوقلمون)، غلات کامل و سبوس دار و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای مبتلایان به فشار خون توصیه می شود. طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از هجدهم ...
تسکین درد سزارین، راهکارهایی برای آن
به دنیا آوردن کودک و انجام زایمان برای مادران اگرچه تبدیل به یکی از بهترین خاطرات زندگی خواهد شد،. با این حال، لحظات انجام زایمان طبیعی و یا حتی زایمان سزارین، یکی از چالش برانگیزترین لحظات برای مادر باردار خواهد بود. یکی از همین چالش ها، درد سزارین و یا درد ناشی از زایمان طبیعی است. این نکته را باید در نظر داشت که پس از 9 ماه انتظار و انجام زایمان، کار به اتمام نمی رسد و در این هنگام مادر باردار بای ...
پوکی استخوان در کودکان، امکان دارد؟
آفتاب بودن، بستگی به رنگ پوست و محل سکونت شما داره که همه این اطلاعات رو پزشک در اختیارتون خواهد گذاشت. در صورت لزوم از مکمل های کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید. تا اونجا که می تونید کودک را از مصرف نوشیدنی های کافئین دار برحذر دارید. چه کسانی می توانند در این مسیر کمک کنند؟ دکتر شما متخصص اطفال فیزیوتراپیست تمرینات فیزیولوژی متخصص تغذیه حرکت دادن عضلات و ماهیچه ها ...
خطرات مصرف زیاد نمک برای سلامت افراد
کسب و کار نیوز:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توصیه می شود نمک به مقدار کم و به صورت تصفیه شده یددار مصرف شود.
باید ها و نباید های بارداری، حتما بخوانید
.... رژیم غذایی سالم به تنهایی برای حاملگی کافی نیست. ویتامین های پیش از قاعدگی حاوی مقادیر بالاتری از مواد مغذی خاصی هستن که مادران باردار باید در دوزهای بالاتر مثل اسید فولیک، کلسیم و آهن مصرف کنن. این ویتامین ها به رشد مناسب جنین و پیشگیری از نقص های زایمان کمک می کنن. پزشک شما می تونه به شما کمک کنه مولتی ویتامین یا مجموعه ای از ویتامین هایی رو که برای شما مناسب هستن، مصرف کنید. ...
اگر نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
عوامل خود می توانند زمینه ساز بروز بیماری های دیگر شوند. به همین خاطر توصیه کارشناسن این است که از مصرف اینگونه نان ها پرهیز شود. از این رو بسیار مهم است که در مصرف نان با ارزش غذایی مناسب دقت کافی صورت بگیرد. نان سفید در مقابل نان قهوه ای مطالب پیشنهادی تا لندن رو شنا کن ، هتل شده شبی 30 هزارتومن! با شتر هم که شده به دبی برید ، هتل شده شبی 30 ...
غرب زدگان ما را از آن طرف مرزها نترسانند/ استانی شدن انتخابات عدالت انتخاباتی را زیر سوال می برد/آرایش ...
هرچقدر بر ما بتازد ما قوی تر خواهیم شد و آخر این کارزار آمریکا هیچ غلطی نمی تواند بکند . این فعال دانشجویی تاکید کرد: انقلاب اسلامی ما با روند اقتصادی موجود، در معرض آسیب های جدی قرار دارد، برای اینکه در این بعد خود هنوز اسلامی نشده است؛ متاسفانه با توجه به روندهای کلی کشور، تاثیر نرخ ارز به حدی زیاد است که موجب بزرگترین هرج و مرج اقتصادی تاریخ کشور شده است؛ این که در یک دهه، میزان سقوط ...
تغذیه مناسب در ماه میهمانی خدا
بر افطار و شام سبک است. برخی از غذاهای به ظاهر سبک، کالری بالایی دارند. مثلا یک وعده نان و پنیر و گردو و حتی کره و مربا، اصلا افطار سبکی نیست و کالری پایینی هم ندارد. این کارشناس تغذیه تشریح کرد: فاصله زمانی بین افطار و شام را رعایت کنید و از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خودداری کنید. این مواد غذایی باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شوند. زمان شام هم سعی کنید که با غذا های ...
10 نکته در رابطه با مصرف حلیم
یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه ...
این نوع شکم دردها را جدی بگیرید/ راهکارهای پیشگیری اولیه از فشار خون در کودکی
در کنار یک مشاور انجام شود تا به افرادی که تمایل دارند تست دهند، راهنمایی کند، اما هنوز این اتفاق نیفتاده است . شیر را صبح بخوریم یا آخر شب؟ شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید . مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد ...
دیدار دانشجویان با رهبر انقلاب چه گذشت؟
. این فعال دانشجویی افزود: ما معتقدیم نوسازی مشارکت به کارآمدی جمهوریت خواهد رسید، جمهوری اسلامی اقتدار مردمی را با مشارکت بالا در انتخابات به خوبی نشان داده اما چه بگوییم از پشت صحنه؛ هزینه های هنگفت می کنند، افکار متناقض ائتلاف می سازند، با تهمت لیست دیگر را تخریب می کنند و بعد از 24 ساعت ائتلافشان متفرق می شود! نماینده دفتر تحکیم وحدت گفت: نظام انتخاباتی باید اصلاح شود تا ...
علت بی نظمی قاعدگی، بعد از اقدام به بارداری
بررسی شود". سایر علل بی نظمی قاعدگی بعد از اقدام قاعدگی نامنظم بعد از اقدام می تواند به علل مختلف رخ دهد از جمله عدم تعادل هورمونی ( پزشک شما ممکن است عملکرد تیروئید و یا اختلال هیپوفیز را چک کند). تخمدان پلی کیستیک یکی دیگر از علل شایع بی نظمی است، اما اگر قبلا بدون مصرف قرص های ضدبارداری دوره های منظم داشته اید، این احتمال بعید است. اگر همیشه در هنگام نزدیکی جنسی از روش های ...
مصرف زنجبیل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟
شفاآنلاین سلامت استفاده از زنجبیل در صبحانه برای سلامتی خواص مختلفی دارد که در این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم. به گزارش شفاآنلاین ، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه است که گاهی می تواند تکراری و خسته کننده شود. با اضافه کردن زنجبیل می توانید صبحانه تان را به وعدهٔ هیجان انگیزی تبدیل کنید. البته مصرف زنجبیل در صبحانه برای سلامتی هم خواص مختلفی دارد که در ادامه به آن ها ...
فواید روزه داری از زبان یک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه
منافع طبی روزه داری می شود، البته برای مقابله با ضعف و تشنگی روزه داری توصیه های ارزشمندی در منابع طب ایرانی آمده است که بیشتر همسو با نظرات متخصصان تغذیه است. دکتر جلادت اضافه کرد: برای مثال عنوان می شود که برای وعده های سحری غذاهای مغذی شامل حبوبات و غلات و برای افطار غذاهای شیرین و سبک مانند فرنی و سوپ و مایعات گرم و خرما مناسب هستند، به علاو ه تاکید می شود که روزه دار نباید روزه خود را با آب و مایعات سرد باز کند که می تواند زمینه ساز مشکلات گوارشی شود. روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
و تحقیقات بسیاری نشان می دهند که پروتئین باعث احساس سیری می شود. حتی کالری بیشتری هم برای هضم و جذب پروتئین به نسبت چربی و کربوهیدرات سوخته می شود. چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید اگر غذاهای غنی از امگا 3 (مثل ماهی های ساردین ، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ دار سبز تیره) کم مصرف می کنید، پس باید بیشتر از آن ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها ...
چه زمانی برای خوردن شیر مناسب تر است؟
مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می کند به گزارش صدای ایران از بهداشت نیوز، زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان شیر بنوشند. وی ادامه داد: بزرگسالان و سالمندان دو ...
افراد کم خون، برای سحری چه غذاهایی بخورند؟
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان توضیح داد: بهترین نوشیدنی برای روزه داران در این ماه آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که آب مصرفی زیاد سرد نباشد و در هنگام افطار هم بهتر است شیر کم چرب با خرما استفاده شود. وی با بیان اینکه استفاده از شیر ولرم در زمان افطار توصیه می شود، گفت: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند ...
