خانه
بهترین تغذیه برای سالمندان مبتلا به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای سالمندان کرونایی
...> توصیه هایی به شکل کلی در تغذیه سالمندان مبتلا به کووید 19 وجود دارد که عبارتند از: مصرف روزانه 3 تا 3.5 لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن، مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذائی نرم مگر اینکه بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد. مصرف غذهای کم حجم و در تعداد وعده های غذایی بیشت، تاکید به دریافت بیشتر مواد غذایی پر فیبر مثل نان سنگک، نان جو، غلات سبوس دار و انواع سبزی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
غذایی متنوع استفاده کنید که سیستم ایمنی بدن نسبت به این ویروس شرایط مطلوبی را پیدا کند؛ هیچ گاه دو اصل تعادل و تنوع را در برنامه غذایی فراموش نکنید. وی افزود: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و مغز دانه ها قرار دارند. کد خبر 4899019 ...
راه های تقویت سیستم بدن در ماه مبارک رمضان
مانع بروز آن شود. آزادی در ادامه با اشاره به توصیه های تغذیه ای در استان گفت: تغذیه صحیح، رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از 5 گروه غذایی شامل گروه نان و غلات (از نوع سبوس دار) و انواع جوانه ها، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت با تاکید بر مصرف تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزیجات، گروه شیر و لبنیات (از نوع کم چرب) توصیه می شود. وی مصرف کافی انرژی و پروتئین در ...
طرز تهیه کوکوی پاغازه غذای محلی کرمانشاه
به سلیقه خود با سبزیجات مختلف تزیین کنید و همراه با نان یا برنج سرو کنید. نکته: در صورت تمایل می توانید از قالب های به شکل دلخواه استفاده کرده، قالب را در روغن داغ قرار دهید و پس از گرم شدن قالب، مایه کوکو را در آن بریزید تا کوکوی پاغازه قالبی درست شود. خواص گیاه پاغازه از خواص پاغازه می توان به موارد زیر اشاره کرد: پاغازه به درمان یبوست کمک می کند. ...
از خوردن لبنیات سنتی پرهیز کنید
برای تقویت سیستم ایمنی بدن علیه کرونا است، زیرا ماندگاری طولانی، آماده سازی سریع و راحتی داشته و علاوه بر این در جذب فیبرها نیز نقش دارند. وی افزود: سیب زمینی نیز از مواد غذایی ماندگار و منابع خوبی از کربوهیدرات است و پس از شست وشو و پخت کامل و مناسب این مواد غذایی را با پوست مصرف کرد. احمدیان در مورد مصرف سوسیس و کالباس اظهار داشت: دمای پخت این محصولات نیز بالای 70 درجه است ...
روش هایی بسیار اثر بخش برای تقویت حافظه
و فشار ها محافظت می کند و DMAE نیز باعث تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود. قهوه قهوه یکی از منابع پر از کافئین است. کافئین می تواند با بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت، قدرت تمرکز و در نهایت کارایی حافظه ی بلندمدت را افزایش دهد. تخم مرغ و لبنیات، انگور، کشمش و عسل، انجیر، آب پرتقال، انبه، پیاز، موز، هندوانه، مارچوبه، روغن های نارگیل و زیتون و شکلات تلخ از جمله مواد غذایی مناسبی ...
کاک ساده یا سنتی خانگی + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یوخه یا کاک، نوعی شیرینی سنتی ایرانی و سوغات شهرهای کرمانشاه، و شیراز است. که در شیراز به آن نان یوخه می گویند. این شیرینی از ورقه های بسیار نازک خمیر است که با استفاده از ساچ های مخصوص درست می شود .شیرینی کاک، سبک ، خوش مزه و پر انرژی است، کاک را از آرد گندم ، شکر یا آرد قند ، تخم مرغ ، دارچین ، روغن ، هل و آب درست می کنند. کاک پزان کرمانشاه در تهیه ...
دستور تهیه انواع فینگرفود
توان استفاده کرد. به عنوان مزیت دیگر پذیرایی با فینگر فود می توان به این اشاره کرد که اندازه کوچک این نوع غذا باعث می شود بتوانید در مهمانی ها با انتخاب ترکیب های مختلف طعم های زیادی را مزه کنید. در واقع انواع فینگرفود ها را می توان به عنوان پیش غذا یا کنار غذا و یا حتی مزه هایی برای بعد از سرو غذا استفاده کرد و میز ناهار، شام یا تولد و جشن خود را با آنها تزیین کرد. مواد لازم ...
لزوم استفاده به اندازه از پروتئین ها/خوردن سالاد و سبزی را فراموش نکنید
باعث کاهش سطح ایمنی بدن نشود. ***آنتی اکسیدان های نجات بخش وی اظهار کرد: نکته آخر اینکه مصرف آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین های C و E سطح ایمنی بسیار خوبی را به ما می دهند. سبزی ها و میوه ها منابع غنی آنتی اکسیدان بوده و لذا بسیار مناسب است که در طول ایام ماه مبارک چه در وعده افطار و چه در وعده سحر و چه به صورت میان وعده از انواع میوه ها و سبزی ها در قالب های مختلف مثل سالاد و سبزی خوردن استفاده شود. زیرا مصرف این مواد یک فاکتور بسیار موثر در افزایش و ارتقای سطح ایمنی بدن خواهد بود. انتهای پیام/ ...
تاثیرچای وقهوه برپیشگیری کرونا
همچنین عسل به یک ماده سمی تبدیل شود، اما اگر آب گرم یا ولرم باشد هیچ مشکلی پیش نمی آید. او افزود: به منظور هیدروته نگهداشتن بدن، نوشیدن قهوه و چای پر رنگ باید از لیست مواد غذایی کم شود و در کنار آن ها حتما آب فراوان مصرف شود تا سیستم ایمنی بدن قوی بماند و عملکرد خود را از دست ندهد. جوزدانی در پایان گفت: از آن جایی که طی چند روز اخیر هوا سرد شده است مصرف نوشیدنی های گرم مانند چای کم رنگ و آب ولرم بدن را در مقابل انواع ویروس ها به خصوص آنفلوانزا حفظ خواهد کرد و با این روش می توان سیستم ایمنی را تقویت کرد. ...
همه چیز درباره ضدعفونی میوه ها و دورکردن غذا از کرونا
لازم است، بنابراین توصیه می شود در زمان پخت مواد غذایی حتما از دمای بالاتر از 70 درجه سانتیگراد و حداقل 5 دقیقه زمان برای حرارت استفاده شود. در زمینه فرآیند تولید و آماده سازی محصولات غذایی صنعتی، به افراد توصیه می شود تا حد امکان از خرید مواد غذایی روباز و سنتی در زمان شیوع ویروس کرونا خودداری کنند. از مصرف غذاهای کبابی و گریل شده اجتناب شود زهرا رحیمی، کارشناس تغذیه و مواد ...
تهدید اپیدمی کرونا را باید به فرصت تبدیل کنیم
واقع انرژی که برای تبدیل این مواد سوختی استفاده می شود بیشتر از میزان انرژی تولید شده این مواد است. توصیه می کنیم روغن های حیوانی را جایگزین این مواد صنعتی کنید. همچنین روغن های گیاهی مانند زیتون و ارده کنجد بسیار مناسب است. البته لازم نیست روغن زیاد مصرف کنیم ، اما باید از نمونه های سالم آن استفاده شود. مرغ های صنعتی که به میزان وسیعی در حال مصرف هستند به علت آنتی بیوتیک مصرف شده و مواد صنعتی برای ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
آسم دارند در صورتی که نمی توانید اسیدهای چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و ...
چرادرمان کم خونی درروزهای کرونایی اهمیت دارد
نباید مصرف شوند و تنها گوشت قرمز منبع تامین کننده آهن نیست و همه انواع گوشت ها توصیه می شوند. عسل در درمان کم خونی موثر است؟ این متخصص رژیم درمانی گفت: عسل در تامین آهن بدن نقشی ندارد و تنها بمب انرژی برای بدن است. اگر در آن انواع گل ها مانند آویشن و گزنه استفاده شده باشد می تواند خواص گیاهان دارویی را افزایش دهد و در کم خونی به هیچ عنوان اثر ندارند. مصرف عرقیجات هم به این صورت است ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
و حبوبات: 4 تا 5 وعده در هفته بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیا، نخود، عدس و دیگر مواد غذایی در این خانواده منابع خوبی از منیزیم، پتاسیم و پروتئین هستند. آن ها همچنین پر از فیبر و مواد گیاهی هستند که بدن را در برابر برخی سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کنند. این مواد غذایی را به مقدار کم بخورید، زیرا سرشار از کالری هستند. نمونه ای از یک وعده شامل یک سوم فنجان آجیل، 2 ...
با این توصیه ها در خانه بمانید و چاق نشوید
زیر را برای داشتن الگوی غذایی سالم برای دوران قرنطینه پیشنهاد می دهد: افزایش دریافت روزانه میوه ها و سبزی های تازه.استفاده از نان و غلات کامل و دارای سبوس. افزایش مصرف حبوبات.مصرف شیر و لبنیات کم چرب. استفاده متعادل از مغزها. کاهش دریافت شکر و چربی های جامد از قبیل کره، روغن حیوانی و روغن های جامد. کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده، نوشابه ها و ...
خواص گزنه در درمان بیماری های تنفسی
چای دم می شود. از عصاره ی روغن این گیاه هم می توان برای درمان های موضعی استفاده کرد. اما از آنجا که روغن گزنه بسیار قوی است، آن را با روغن های دیگری مانند روغن بادام شیرین و روغن زیتون ترکیب می کنند تا رقیق شود.برگ و ساقه ی گزنه کرک های بلندی دارند که درصورتی که آن را لمس کنید مجموعه ای از مواد شیمیایی شامل هیستامین، فورمیک اسید، سروتونین و استیل کولین را به بدن تان منتقل می کنند. این مواد موجب ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
مصرف غذاهایی با فیبر بالا مهم و قابل توجه است. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی فیبر باعث حفظ آب در بدن می شوند، ادامه داد: گروه های غذایی غلات، حبوبات، نان سبوس دار، میوه جات، سبزی جات دارای فیبر هستند، با برنامه ریزی صحیح و جای دادن این مواد در وعده های غذایی ماه رمضان به حفظ رطوبت بدن کمک بزرگی خواهد شد. حجت الاسلام شمسایی عنوان کرد: از خوردن چای به خصوص چای سیاه در وعده ...
مهم ترین خواص ادویه کاری را بشناسید
ادویه کاری چه خواصی دارد؟ رایج ترین ادویه های مورد استفاده در پودر کاری عبارتند از زردچوبه، گشنیز، زیره، شنبلیله و فلفل چیلی. گاهی از ادویه هایی نظیر زنجبیل، فلفل سیاه، تخم خردل، برگ کاری و دانه رازیانه هم استفاده می شود. خلاصه که پودر کاری به دلیل دارا بودن انواع ادویه های پرخاصیت سرشار از خواص فوق العاده برای سلامتی است.پودر کاری متشکل از ادویه هایی چون زردچوبه و فلفل چیلی ...
طرز تهیه سمبوسه پیتزایی آسان و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اکثرا سمبوسه را خیلی دوست دارند. سمبوسه در انواع مدل ها و طعم ها تهیه می شود و، چون موادی را داخل خمیری قرار می دهند، نوعی پای هم محسوب می شود. سمبوسه را معمولا با خمیری مثل خمیر پیراشکی درست می کنند. ولی من در این مطلب سمبوسه با نان لواش را قرار می دهم که خیلی آسانتر و در دسترس تر است. تاریخچه سمبوسه سمبوسه از غذا های اصیل ...
خواص سیر برای موی سر
استفاده کنید. کمتر از اتوی مو استفاده کنید و در صورت استفاده نیز از یک محافظ استفاده نمایید. از محصولات فیکساتور مو مانند انواع تافت، کمتر استفاده کنید. علاوه بر این درمان های طبیعی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کنند تا مو های ضخیم تر و سالم تری داشته باشید یا از ریزش مو های شما جلوگیری نمایند. برخی از این موارد عبارتند از: روغن نارگیل. استفاده از روغن ...
افراد افسرده چه غذایی بخورند؟
سوءتغذیه شدید مواجهه هستند، مشاوره های تخصصی غذایی است. او در پاسخ به این سوال که مصرف چه مواد غذایی برای افرادی که در بحران کرونا حالت افسردگی دارند مناسب است؟ گفت: مصرف چای، کافئین و انواع شکلات می تواند برای دستگاه عصبی نوعی محرک باشد و محرک مغزی اضطراب را به خصوص در افرادی که اختلال خواب دارند، افزایش دهد. بنابراین نباید از این مواد مصرفی استفاده کرد. رئیس انستیتو ...
راهکار های تغذیه مناسب برای سالمندان در مقابله با کرونا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، سالمندان با توجه به شرایط جسمانی باید بیش از پیش در این دوران مراقب باشند و مهمترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، مصرف غذا های ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیاز های فرد به مواد مغذی تامین شود. نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان، مصرف مواد غذایی کم چربی و کم کلسترول "مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه "، کم ...
ویروس کرونا؛ آیا تنقلات می توانند ناقل کرونا باشند؟
علاوه بر نیاز بدن دریافت می کنیم یا اگر این طور نباشد جایگزین مواد غذایی سالمی می شود که باید در میان وعده ها مصرف شوند. جوزدانی تصریح کرد: برای مثال افراد در میان وعده ها به طور معمول از شیر، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث ...
اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن
، مصرف جوانه گندم، ماش و شبدر و مواد غذایی مانند غلات، حبوبات، کلم قمری و انواع مغز ها از منابع غنی آهن هستند. از دیگر مواد غذایی که در روز های کرونا باید مصرف شود می توان به منابع پروتئین روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ، پیاز به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا و مصرف هویج، کدو حلوایی به صورت روزانه اشاره کرد. ...
روغن هایی که در معرض گرما و رطوبت بوده اند را مصرف نکنید
امگا 9 مانند روغن زیتون و کلزا با حرارت بالا استفاده نشود، زیرا حرارت بالا برای این نوع روغن ها موجب تخریب مولکول ها و مشکلات تغذیه ای خواهد شد. وی در خاتمه با اشاره به روغن پالم، گفت: این نوع روغن نیز به عنوان خوراکی و به صورت نیمه اشباع وجود دارد که توصیه می شود کمتر مصرف شود.
توصیه های غذایی در ایام قرنطینه/ مصرف نوشیدنی و گرمی جات را بیشتر کنید
خانواده ها افزایش استفاده از سبزیجات، لبنیات، مواد غذایی پروتئینی را در برنامه غذایی خود اعمال کنند. فاضلیان در خصوص افزایش سیستم ایمنی بدن در این ایام شیوع ویروس کرونا، اظهار داشت: سعی شود از تمامی گروه های غذایی استفاده شده بخصوص استفاده از میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف که باعث تامین ویتامین D در بدن می شود مورد توجه بیشتری قرار گیرد. وی اضافه کرد: استفاده از منابع ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
اضافه شده) البته می توان از مکمل های منیزیم هم استفاده کرد، اما بهتر است که مواد مغذی مستقیماً از غذا ها دریافت شوند، چون غذا ها دارای مواد مغذی هماهنگ دیگری هستند که می توانند به جذب منیزیم توسط بدن کمک کنند و این مواد در مکمل های غذایی وجود ندارند. اگر می خواهید از مکمل استفاده کنید، حتماً با پزشکتان یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید. مکمل های منیزیم در انواع مختلف با سطوح جذب ...
