خواص و فواید گردو برای سلامتی

عوارض سس مایونز برای سلامتی

...، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو، گرفتگی عروق و... می شه. 1. ابتلا به آلزایمر با مصرف زیاد سس مایونز تحقیقات نشون داده، سس مایونز چون هنگام تولید در درجه حرارت زیادی قرار می گیره به همین دلیل چربی های اون مستقیما توی دیواره های قلبی عروقی قلب و مغز رسوب می کنن و خطر سکته قلبی و مغزی رو افزایش می دن؛ همچنین توی روند تهیه سس مایونز ماده ای به نام پراکسید استفاده می شه که این ...

خوراکی هایی که دشمن قلب هستند

2020 در مجلهJAMA منتشر شد نشان داد مصرف گوشت های فراوری شده خطر بیماری قلبی و مرگ را 42درصد افزایش می دهد. همچنین متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند گوشتی را انتخاب کنید که کمتر از 10درصد چربی داشته باشد. بنابراین بیشتر پروتئین دریافتی شما باید از گوشت قرمز بدون چربی و ترجیحا مرغ یا ماهی باشد. 9-ماست و بستنی پرچرب هردوی این خوراکی ها منبع قابل توجهی از چربی و قند هستند. برای ...

هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید

فرنگی می باشد. متخصصان تغذیه می گویند که اگر می خواهید سالم و همیشه با وزن ایده ال باشید، یکی از انواع چربی های غیر اشباع را مصرف کنید. برای گیاه خواران و جوانان و ورزشکاران، مصرف چربی های غیر اشباع ضروری است. گیاهخواران برای تأمین ویتامین های مورد نیازشان و ورزشکاران برای افزایش عضلات و جوانان برای رشد، به تخم مرغ نیاز دارند. مرکز سلامت آمریکا پیشنهاد کرده است که برای سالم زیستن باید 200 گرم در ...

پادشاه گیاهان دارویی را بشناسید

...، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید. در مطلب خواص جینسینگ در بخش سلامت کامل توضیح دادیم که جینسینگ از گیاهان ...

نصف شدن خطر مرگ کرونایی ها فقط با یک قرص

...، آسیب های عضلانی، سرماخوردگی، تب، آنفلوآنزا و آرتروز مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو بیش از هر چیز، به عنوان رقیق کننده خون و کاهش دهنده خطر حملات و سکته های قلبی و مدیریت وضعیت قلبی به کار می رود. متخصصان بر این باورند که قابلیت ضد انعقاد خون آسپرین باعث شده تا داروی مفیدی در موارد ابتلا به کووید- 19 شناخته شود. طبق مطالعات صورت گرفته، ویروس کرونا موجب ایجاد لخته های خونی ...

دوازده تکه شکلات در ماه برای داشتن قلب سالم

شیعه نیوز : مطالعات صورت گرفته در مورد کاکائو نشان می دهد که این خوراکی خوشمزه حاوی مولکول های بسیاری هستند که می تواند روحیه را تحریک کنند. این خاصیت باعث می شود تا تمایل به نخوردن شکلات خصوصاً در موقعیت های اضطراب, استرس و خستگی افزایش یابد ” شکلات ” محرک روح و روان است گرچه وسوسه خرید شکلات و لذت از طعم آن برای بسیازی از افراد می تواند منشا عذاب وجدان از افزایش وزن باشد ...

چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند

به گزارش خلیج فارس؛ در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ سلامت قلب هستند اما به دلایلی مثلا برخی عارضه های جسمی قادر به ورزش کردن نیستند، اعمال چند تغییر در سبک ...

بیراهه های تناسب اندام

...> اندازه دور شکم در خانم ها کمتر از80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 80 هشدار و زرد رنگ می باشد . اگر به اعدادی بالاتر از 88 باشند، خطرناک و قرمز رنگ است . اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانتی متر طبیعی و سبز رنگ و بین 102 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد . کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه ...

علائم و روش های درمان کبد چرب گرید 2

یک گرم روغن ماهی، استفاده از ماهی های چرب همانند سالمون، ساردین و تن ماهی، مصرف گردو، بذر کتان، شاهدانه و روغن زیتون. امگا3 به کم کردن التهاب کبد کمک شایانی می کند. چربی های اشباع همانند گوشت حیوانات، غذا های فرآوری شده و روغن های هیدروژنه را کاهش دهیم؛ و بجای آن ها از منابع چربی پایین همانند روغن زیتون، آجیل و دانه ها مصرف کنیم. نوشیدنی های گازدار، شیرینی ها، غلات صبحانه، غذا های منجمد، سس ها یا ...

چگونگی جلوگیری از زایمان زودرس

سالم به طور کلی با تذیه مناسب مرتبط است. علاوه بر این ، برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFA) با خطر کمتری برای تولد زودرس مرتبط است. در آجیل ، دانه ها ، ماهی و روغن دانه یافت می شود. از مصرف مواد پرخطر خودداری کنید اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید. در مورد برنامه ترک سیگار پزشک خود سوال کنید. داروهای غیرقانونی نیز غیرمجاز هستند. فاصله ...

13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کنند. این مسئله نیز باعث کاهش خطر بروز مشکلات قلبی می شود. بتائین موجود در چغندر به کاهش میزان هموسیستئین که یک ترکیب شیمیایی مضر برای رگ های خونی است کمک می کند. به همین دلیل نیز اگر چغندر مصرف کنید می توانید خطر برخی از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، سکته های قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید. چغندر برای پیشگیری از ابتلا به ...

رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند

این رب انار برتی کاهش صفرا، غلیان و جوشش خون پر فایده می باشد. طبع رب انار ترش: انار ترش طبع سرد و تر دارد. از این رب انار می توان برای کاهش حالت تهوع در دوران بارداری و بیشتر شدن اشتهای خانم باردار کمک گرفت اما مصرف زیاد آن موجب ابتلا به یبوست خواهد شد. رب انار شیرین یا ترش انار به 3 دسته ترش، شیرین و ملس تقسیم می شود. در طب سنتی و کتاب ابوعلی سینا ...

هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و تأثیرش بر سلامتی بدانید

می شود. پژوهشگران می گویند این امر باعث می شود که کلسترول در رگ های خونی رسوب کند وخطر بروز بیماری های قلبی وعروقی را افزایش دهد. محققان به طور قطعی ارتباطی میان مصرف کلسترول و افزایش خطر بیماری های قلبی وعروقی نیافته اند. در نتیجه در راهنمای تغذیهٔ ایالات متحده و همینطور بریتانیا هیچ محدودیتی در مورد مصرف کلسترول وجود ندارد در عوض بر میزان مصرف چربی های اشباع شده تأکید شده است که باعث ...

فواید چای ریبوس

آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) ممکن است اثرات مفیدی بر فشار خون داشته باشد. در مطالعه ای روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ...

7 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

به جهش و سقوط در سطوح قند خون و خطر بیشتر پرخوری منجر می شوند. یک مطالعه با حضور 277 زن نشان داد که مصرف زیاد کربوهیدرات های پالایش شده با خطر بیشتر چاقی و مقادیر بیشتر چربی شکم مرتبط بوده است. اگرچه مطالعه ای به طور مستقیم آثار کربوهیدرات های پالایش شده بر چربی صورت را بررسی نکرده است، استفاده از غلات کامل به جای آن ها می تواند به تقویت کاهش وزن کلی کمک کند که ممکن است به ...

8 مزیت باورنکردنی آب هویج ،از درمان کبد چرب تا کنترل سرطان

...> ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و توقف چرخه رشد آن ها شد. 5. موجب افزایش سلامت پوست می شود وجود ویتامین B در آب هویج، موجب افزایش سلامت پوست ...

آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟

تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم مدیترانه ای یا رژیم به اصطلاح هلندی که بر میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، نان گندم کامل و غلات و چربی های سالم تأکید دارد، رویکرد بهتری است. باید توجه داشت که گلوکز منبع اصلی سوخت برای یک کودک در حال رشد است، بنابراین داشتن رژیم متعادل در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrients نشان می دهد که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند منجر به بهبود سطح هورمون های تولید مثل و تخمک گذاری منظم در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی شود. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...

رئیس ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه هشدار داد؛ نوع حاد ویروس کرونا در کمین افراد چاق/ توصیه ها را جدی ...

طرز تهیه کیک پلنگی | مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی | طرز تهیه کیک چوبی

به آسیب رساندن به بافت های دیگر مانند انحنای شریان ها در قلب شما باشند. شکلات تیره همچنین می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد که یکی دیگر از عوامل خطر مشترک برای بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و دیابت است با این حال، مطالعه دیگری نشان داد که خوردن شکلات تیره بیش از 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی را 57٪ کاهش می دهد مفید برای پوست ...

روغن ذرت برای چی خوبه و برای چی بد

میزان بالای اسید چرب امگا6 روغن ذرت خطر سرطان را افزایش خواهند داد. سمی بودن روغن ذرت احتمال سمی بودن روغن وجوددارد زیرا در تولید ذرت از علف کش ها و آفت کش های زیادی استفاده می شود . مصرف این روغن ذرت سبب ایجاد مشکل در کبد و کلیه های شما می شود. به خطر افتادن سلامت قلب وجود چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع در روغن ذرت و عدم تعادل بین امگا3 و امگا6، این ...

توصیه های پزشک کانادایی برای سلامت قلب

منتشر شده در مجله علوم غذایی و تغذیه ایالات متحده نشان داد که مصرف خوراکی هایی مانند زغال اخته، فشار خون و کلسترول LDL را در بزرگسالان ژاپنی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند کاهش می دهد. احتمالاً نتایج مشابهی را از سایر غذا های غنی از آنتوسیانین مانند شاه توت، گیلاس یا آلو نیز خواهید دید. اگر به دنبال قلبی سالم هستید وعده های غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات رنگی آمیخته کنید ...

راه های درمان سریع چربی خون بالا

...> 2. خوردن گوشت بدون چربی به میزان متوسط 3. خوردن لبنیات کم چربی یا بدون چربی 4. مصرف چربی های اشباع نشده، به جای چربی های اشباع و چربی های ترانس 5. ورزش کردن به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و 4 روز در هفته 6. اجتناب از مصرف فست فود، غذا های مضر و گوشت های فرآوری شده 7. خوردن غذا های کبابی و بخار پز به جای غذا های سرخ شده 8. ترک مصرف الکل، الکل باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود درمان چربی خون ...

استرس، خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد

داد فشار دیاستولیک در حالت استراحت بیمارانی که یک هفته پیش از تست استرس ذهنی، عصبانی بودند، افزایش پیدا کرد. به گفته محققان فاکتورهایی مانند استرس ذهنی و عصبانیت اغلب ناشناخته است و مورد توجه قرار نمی گیرد اما لازم است بدانیم که این عوامل ممکن است بر عملکرد قلب افراد تاثیرگذار باشد و خطر ابتلا به نارسایی مزمن قلب را که شامل بیماری ایسکمیک قلبی و اختلال ریتم قلبی می شود، افزایش دهد. محققان معتقد هستند کنترل استرس و عصبانیت می تواند به بهبود بیماران مبتلا به نارسایی قلب کمک کند. نتایج این مطالعه در مجله Cardiac Failure منتشر شده است. کد خبر 441365 ...

خانم ها مراقب این بیماری های قلبی باشند

ها بسیار دیر ست. عوامل مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی: یک شیوه زندگی سالم شامل: رژیم غذائی متعادل و سالم که شامل محدودیت مصرف چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده (مشاوره با متخصص تغذیه) باشد. ورزش منظم دوری از سیگار و تمامی مواد دخانی حفظ وزن ایده آل اندازه گیری منظم فشار خون، سطح چربی و قند خون مراجعه منظم ...

علل پوکی استخوان چیست؟

استخوان مربوط می شود، این گروه از مواد غذایی مزیت زیادی نسبت به دیگر گروه ها ندارد. محققان می گویند وقتی صحبت از جلوگیری از پوکی استخوان است، حفظ سطح بهینه ویتامین D نسبت به مصرف زیاد لبنیات موثرتر است. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی پوکی استخوان، این ویتامین باعث تحریک جذب و تثبیت کلسیم در استخوان ها می شود و خطر شکستگی را کاهش می دهد. برای تضمین برخورداری از سطح مناسب این ...

معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو

شیعه نیوز : سرویس سلامت - پوسته قهوه ای رنگی که بر روی دانه های برنج قرار دارد، سبوس یا شلتوک نامیده می شود. خواص سبوس برنج برای لاغری و کاهش وزن دلایل مختلفی دارد که از مهم ترین این دلایل فیبر بالای موجود در آن است. در این مطلب درباره لاغری با سبوس برنج و طریقه مصرف آن سخن می گوییم. با ما همراه باشید. در این مطلب می خوانید: اگر پوستتان به این رنگ درآمد سکته قلبی در چند قدمی شماست ...