بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی

چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی

شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. ...

با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید

، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر ...

به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم

این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن کم کنید. مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذاها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم ...

روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن

برای سلامت چشم نیز مفید باشند. مصرف گوجه فرنگی با کاهش خطر انحطاط ماکولای ناشی از افزایش سن یا کاهش بینایی به واسطه افزایش سن مرتبط بوده است. بار دیگر، اثر محافظتی به نظر می رسد از خواص آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی سرچشمه می گیرد که استرس اکسیداتیو را در ماکولا، بخشی کلیدی از چشم، کاهش می دهد. افزون بر این، بدن بتا کاروتن را به رتینول تبدیل می کند که یک ترکیب ضروری برای ...

از بین بردن بوی سیر با چند روش ساده

سیر تا چند ساعت می ماند؟ آلیل متیل سولفید به سرعت تجزیه نمی شود و زمان مقدار قابل توجهی پس از مصرف در بدن باقی می ماند و این باعث می شود بوی سیر به مدت چند ساعت و یا حتی چند روز (1 تا 2 روز) پایدار بماند. روش های از بین بردن بوی سیر از دهان برای رفع بوی سیر از دهان، شستشوی دهان تاثیر زیادی ندارد. می توانید از روش هایی که در ادامه بیان می شود استفاده نمایید. ...

مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند

صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید و یا حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به یک تکه نان بمالید و بعد مصرف کنید. زیره ادویه ای که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. این ادویه در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با ...

همه چیز درباره داروی مترونیدازول

مترونیدازول تداخل دارد و بین زمان مصرف این دو دارو حداقل باید دو هفته فاصله زمانی وجود داشته باشد. • داروهایی که آنزیم های CYP450 را تحریک می کنند می توانند اثرات مترونیدازول را کاهش دهند. داروهایی مانند: فنی توئین ، فنوباربیتال و ... • داروهایی که آنزیم های CYP450 را مهار می کنند مانند: سایمتیدین . • تمام داروهای رقیق کننده خون • فاموتیدین • فلوکستین ...

کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون

پروژسترون خون این افراد به همان اندازه بالا رفته بود که با مصرف ماهیانه کپسول های خوراکی پروژسترون افزایش یافته بود. آیا می توانید پروژسترون را به طور طبیعی از طریق غذا دریافت کنید؟ خیلی از گیاهان دارای ترکیباتی مشابه پروژسترون هستند که ممکن است مانند ماده ی شیمیایی پروژسترون عمل کنند یا عمل نکنند. پروژسترون موجود در کرم هایی که بدون نسخه ی پزشک به فروش می رسند، با پردازش عناصر گرفته شده از ...

یک پزشک:مواد غذایی باکیفیت مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی بدن است

ها و املاح نقشی در تامین انرژی بدن ندارند اما برای سلامت و تولید انرژی به صورت غیرمستقیم مورد نیاز بدن هستند. با در نظر داشتن این موارد، کیفیت مواد غذایی باید به گونه ای باشد که با مصرف آن ها، بدن به درشت مغذی ها و ریز مغذی ها دسترسی پیدا کند. غیر ممکن است در یک مادۀ غذایی تمامی مواد درشت مغذی و ریز مغذی وجود داشته باشد، تنوع در غذا خوردن به دسترسی همه جانبه به درشت مغذی و ...

داروهایی که باید با معده پر خورد

به همین سمت هدایت می شوند و هر کدام به طور متفاوتی تداخل می کنند بنابراین دلیل اصلی انتخاب آن ها قبل و بعد از غذا ، پیش بینی چگونگی تعامل این مواد شیمیایی با دستگاه گوارش است زیرا تداخلات نامطلوب موادغذایی با دارو می تواند به جذب مواد شیمیایی موجود در دارو کمک کند یا مانع آن شود. برخی از دارو ها عوارضی مانند :تحریک معده ، سوهاضمه ، زخم یا التهاب را به همراه دارند. مصرف این داروها به ...

روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه

حقیقت این ادعا وجود دارد که آشامیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن 0٫5 لیتر آب ممکن است 24 – 30 % کالری را تا یک ساعت پس از مصرف بسوزاند. آشامیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است منجر به کاهش جذب کالری بویژه برای افراد میانسال و مسن شود. آب وقتی جایگزین نوشیدنی های دیگر می شود برای کاهش وزن مناسب است. خوشبختانه، افراد می دانند قهوه یک نوشیدنی سالم و غنی از آنتی اکسیدان ها و ...

خواص تفاله قهوه برای پوست مو و زیبایی

توجه دارند. برای زیبایی و لایه برداری پوست پا، مقداری تفاله ی قهوه را با روغن زیتون مخلوط کنید تا یک اسکراب فوری پا داشته باشید. اسکراب پا هم دقیقاً مانند اسکراب بدن که در بالا به آن اشاره شد، می تواند سلول های مرده پوست پا را از بین ببرد. تفاله ی قهوه موجب از بین رفتن لایه های مرده ی پوست پا هم می شود. به دلیل کافئین موجود در تفاله ی قهوه، گردش خون در پا تحریک می شود. اضافه کردن روغن ...

انچه احتمال مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد

...> ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب کلسیم و در نتیجه رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها در بدن لازم است. همچنین برای انعقاد خون و عملکرد مطلوب غده تیروئید مهم است. حال به شما می گوییم که چگونه جذب مکمل ویتامین D را افزایش دهید: مکمل ویتامین D را همراه با کلسیم بخورید. از مصرف روغن های معدنی همراه با مکمل ویتامین ویتامین D خودداری کنید، زیرا با جذب ویتامین D ...

طرز تهیه سوپ پیاز برای سرماخوردگی

به گزارش راهبرد معاصر، احتمالا بسیاری از ما با سوپ پیاز به سبک ایرانی آشنا باشیم اما سوپ پیاز فرانسوی می تواند یک تجربه جدید باشد. همان طور که می دانید پیاز خواص شگفت انگیزی دارد و پایه اصلی تمام غذا ها است، اما در این غذا پیاز خودنمایی بیشتری می کند و ماده اصلی می باشد. یکی از خواص پیاز بالا بردن سیستم ایمنی بدن است بنابراین این سوپ برای بهبود سرما خوردگی بسیار مناسب است در ادامه با ما همراه ...

استفاده خودسرانه از ویتامین D موجب عوارض در بدن می شود

دست دادن اشتها، تکرر ادرار و کاهش وزن و استفراغ نیز از دیگر عوارض مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین D است. سفیدفر گفت: بیماران کبدی و کلیوی مکمل ویتامین D را زیر نظر پزشک معالج مصرف کنند. وی افزود: بهترین منبع برای جبران ویتامین دی پیروی از رژیم غذایی سالم است. تامین ویتامین دی از طریق مواد غذایی معمولا هیچ گونه عوارض جانبی ویتامین دی را به همراه ندارد. منابع غذایی از جمله روغن جگر ماهی، ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، غلات، شیر سویا، شیر گاو و آب پرتقال طبیعی سرشار از ویتامین دی طبیعی هستند. ...

تغذیه مناسب در روزهای کرونایی چیست؟ کد خبر 13884 تاریخ خبر 1399/08/20

، شیر، روغن، و کره غنی شده با این ویتامین بسیار مناسب هستند. اولیایی بیان کرد: اگر بتوانیم در هفته سه تا چهار روز جلوی آفتاب قرار گیریم به شکلی که دست و پا تا آرنج و زانو به صورت مستقیم در برابر نور آفتاب باشد این ویتامین تأمین می گردد اما اگر چنین شرایطی فراهم نبود و یا اگر سطح ویتامین D موجود در بدن فرد با توجه به آزمایش مربوطه پایین تر بود با دستور پزشک باید به مصرف مکمل ها روی آورد ...

مواد غذایی مضر برای وعده صبحانه

کنترل کلسترول بالای خون با این خوراکی ها

شما آنقدر ها هم ساده نیست. خوردن مجموعه ای از غذا های سالم همراه با ورزش و نگه داشتن وزن در حد سالم باید بخشی از رژیم شما برا کاهش کلسترول بد خون باشد. به یاد داشته باشید مقادیر بالای کلسترول خون با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این نکته مهم است که بدانید هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید ...

10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد

به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو، وعده های غذایی ما همه ی روزه از صبحانه شروع شده و به شام ختم می شود اما آیا میدانید صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم برای سلامت انسان است؟ صبحانه اولین وعده ی غذایی برای تأمین مواد لازم برای بدن است و البته آن ها که صبحانه می خورند به بدنشان کلسیم، فیبر، روی و آهن بیش تری وارد می کنند و در وعده های غذایی بعدی هم بدنشان ویتامین ها و مواد معدنی بیش تری جذب می ...

خواص بی نظیر کلاهک بادمجان

.... می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان، با دستمال کاغذی، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید. بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آن ها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...

مهلک ترین سم موجود در برنج و راه خلاصی از آن

برای بدن انسان بی ضرر است 8 میکروگرم به ازای هر کیلو وزن بدن است. برای مثال یک فرد با وزن 83 کیلوگرم مصرف 0.6 میلی گرم آرسنیک در طول روز برای بدنش سمی نیست. براساس استاندارد های غذا و داروی اتحادیه اروپا نباید آرسنیک موجود در برنج سفید از 0.2 میلی گرم، و برنج قهوه ای از 0.25 میلی گرم در هر کیلوگرم تجاوز کند. گفتنی است روشی که دانشمندان انگلیسی به تازگی به آن پی برده اند (آبکش کردن برنج و سپس دم کردن آن) سال هاست که در میان ایرانیان در پخت برنج مرسوم است. با این حال، بهتر است برای کاهش آرسنیک برنج از روش کَته برای پخت استفاده نشود. ...

خداحافظی با عفونت کلیه ها!

میزان ادرار می شود از این رو موجب تسکین درد کلیه ها می شود. روغن فراری که در کرفس وجود دارد به دلیل خاصیت ضد قارچی باعث حذف سریع باکتری ها می شود؛ بنابراین برای درمان عفونت های کلیوی بسیار موثر و مفید است. برای دریافت این خواص یک قاشق غذا خوری تخم کرفس را آسیاب نمایید و در یک فنجان آب داغ بریزید و صبر کنید تا خنک شود. این محلول را صاف نمایید و سپس بنوشید. این چای را سه روز در هفته میل نمایید. این ...

12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی

، انرژی بالایی را جذب بدن می کند. مواد نشاسته ای نیز مانند شیر حاوی ویتامین های گروه B و روی است. جایگزین کردن عسل یا شیره های گیاهی با شکر ارزش غذایی و خواص فرنی را بیشتر می کند. 13. کرم کنجد کرم کنجد یه محصول جدیده که تازگی پاش به بازار باز شده است. این کرم خوشمزه و مقوی از ارده تهیه می شود. بافت نرمی دارد و در طعم های مختلف تولید می شود. بنابراین هر کس می تواند طبق سلیقه خودش با کرم کنجد شکلاتی یا کرم کنجد قهوه و... ساندویچ صبحانه دلخواه خودش را درست کند. کد خبر 454324 ...

خواص کلم پیچ | مضرات کلم | هرآنچه درباره ی کلم پیچ باید بدانید

روغنی کلم 14٪ از روغن نباتی جهان ، سومین منبع مهم روغن خوراکی بعد از سویا و نخل را تولید می کند. B. oleracea به دلیل کشت ، مصرف و ارزش غذایی و دارویی مهمترین گونه جنس Brassica است. اعضای این گونه معمولاً به عنوان کلم ، کلم بروکلی ، گل کلم و جوانه بروکسل خوانده می شوند. اینها به همان اندازه به عنوان سبزیجات برای انسان و علوفه برای حیوانات استفاده می شوند. B. juncea ، B. napus ، B. nigra ، B ...

خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی

را به عنوان منبع اصلی غذا کشت و برداشت کردند. امروزه، این یکی از پرمصرف ترین غلات در سراسر جهان است. ذرت معمولاً سفید یا زرد است اما به رنگ های قرمز، بنفش و آبی هم وجود دارد. این ماده به عنوان ذرت شیرین، ذرت بو داده، توتیلا، پولنتا، چیپس، آرد ذرت، غلات، روغن و شربت خورده می شود و به غذاهای بی شمار دیگر اضافه می شود. ذرت سرشار از کربوهیدرات است و مملو از ...

تفاوت امگا3 گیاهی و حیوانی

شما از آن دسته افرادی هستید که رژیم های غذایی گیاهی را ترجیح می دهید باید EPA و DHA را به صورت مکمل دریافت نمایید در غیر این صورت مصرف 2 تا 3 بار در هفته از غذاهای دریایی توصیه می شود. عمده ترین تفاوتی که بین اسید های چرب امگا -3 گیاهی و حیوانی وجود دارد مورد استفاده قرار گرفتن آن توسط بدن است. اسید های چرب حیوانی بیشتر نقش ساختاری دارند و پس از مصرف مدت زمان بیشتری سطح آنها در خون بالا باقی می ...

11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد

سبزیجاتی که حاوی ماده شیمیایی اکسالات باشند. سالاد اسفناج و یا خوردن یک وعده اضافی از سبزیجات در وقت نهار می تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، باید مقادیر زیادی از سبزیجات کل می (مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، کلم قمری، گل کلم) را مصرف کنید، به ویژه، کلم بروکلی که برای سلامت استخوان ها عالی است، زیرا حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین K ...