خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
، باعث خطر بروز کبد چرب، دیابت و بیماری های قلبی در آینده خواهد شد. نظم دهی، کنترل و مراقبت، حربه والدین برای مقابله با عوامل چاقی کودکان است صمدپور با تاکید بر اینکه والدین برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی فرزندان باید اقداماتی انجام دهند آن هم در این دوران که بیشتر وقت آنان در خانه می گذرد و فعالیت های خارج از خانه محدود شده است، خاطرنشان کرد: مشکلی که در این دوران بیش از همه برای ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
بر اینکه والدین برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی فرزندان باید اقداماتی انجام دهند آن هم در این دوران که بیشتر وقت آنان در خانه می گذرد و فعالیت های خارج از خانه محدود شده است، خاطرنشان کرد: مشکلی که در این دوران بیش از همه برای فرزندان ایجاد شده، به هم خوردن تنظیم خواب آنان است به عبارتی شب بیداری های طولانی و نداشتن خواب در یک ساعت مشخص، تغییری در سوخت و ساز بدن فرزندان ایجاد می کند که باعث می ...
چاقی در گیلان بیشتر از میانگین کشوری
آپارتمانی و نبود فضا برای تحرک دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن، پیامدهای زیانباری برای سلامت کودکان به دنبال دارد . کووید 19 قوز بالاقوز در معضل چاقی کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان می گوید : با افزایش ابتلا به بیماری کووید 19 در دنیا و تعطیلی بسیاری از مراکز تجاری، اداری، مدارس و مهدهای کودک و ایجاد قرنطینه خانگی برای شکستن زنجیره کرونا، برخی از افراد خانواده در ...
وقتی قند خون با تغییر سبک زندگی بالا می رود
...، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن را به رعایت رژیم غذایی توصیه کنیم، فعالیت بدنی مناسب داشته و حداقل 30 دقیقه در روز به مدت پنج روز در هفته فعالیت بدنی متوسط داشته باشیم و از نظر تغذیه، میوه ها غذاهای سالم و سبزیجات استفاده کرده و مصرف شیرینی ، غذاهای چرب و فست فود را کاهش دهیم. وی اشاره می کند: افرادی که در خانواده فرد مبتلا دیابت دارند از جمله گروه هایی هستند که در معرض بیماری دیابت ...
چرا باید مصرف میان وعده های ناسالم را محدود کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از مواردی که باعث می شود بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن رو به رو شوند، مصرف مداوم خوراکی های کارخانه ای به عنوان میان وعده است. این خوراکی ها اغلب در زندگی افراد تاثیری منفی خواهند داشت. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، 94 درصد از آمریکایی ها حداقل یک بار در روز میان وعده می خورند و این تعداد در حال افزایش است. بسیاری از ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیم ها فرار کنید
علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما ...
با این خوراکی ها هورمون های بدن را تنظیم کنید
توانند باعث اختلال در تنظیم این هورمون ها شوند؛ بنابراین بهتر است با استفاده از رژیم غذایی مناسب و بهره گیری از مواد غذایی سالم، عوارض ناشی از به هم ریختگی هورمون ها را کاهش دهیم. انجیر این میوه علاوه بر نظم دادن به فرایند های هورمونی، بی نظمی های موجود در رحم و سیکل ماهانه را تنظیم می کند. پس توصیه می شود در دوران یائسگی این میوه بیشتر مصرف شود. ضمن این که برگ های انجیر دارای میزان ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
وسیله ای ضروری برای پخت آسان غذاهاست. شما می توانید مواد غذایی خود را در آن ریخته و مطمئن شوید که در هنگام برگشت به خانه غذای شما آماده ی سرو است. به این ترتیب بدون صرف وقت تنها با افزودن مواد لازم و گذشت چند ساعت غذای سالم و خوشمزه ای در انتظار شما خواهد بود. اسپری روغن: شما می توانید با استفاده از دستگاه اسپری کننده ی روغن علاوه بر افزودن طعم و مواد مغذی به غذای خود مقدار روغنی را که ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
انجام دهد دارد. توجه به این نکته ضروری است در افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند کاهش وزن کمک شایانی به کنترل قند خون می کند لذا افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند باید به طور اصولی کاهش وزن داشته باشند که از طریق رعایت رژیم غذایی درست و رعایت ورزش بدنی منجر خواهد شد.
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
روده می شود و موجب هضم و دفع هرچه بهتر، روان شدن مدفوع و ایجاد حالت نیم اسهالی می شود و یبوست را از بین می برد و باعث تخلیه هر چه بهتر روده ها خواهد شد. آب پنیر کاهش دهنده وزن: مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود ، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن به ...
باوری رایج در مورد کاهش وزن که اشتباه بود
بر اساس گزارش هایی که به نقل از انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، دانشمندان، این افسانه معروف را که مصرف بیشتر کالری در صبح بر کاهش وزن تأثیر می گذارد، نقض کردند. محققان آزمایشی را انجام دادند که طی آن عملکرد خوردن و شاخص های سلامتی 41 داوطلب دارای اضافه وزن را به مدت 12 هفته زیر نظر داشتند. شرکت کنندگان در یکی از گروه ها وعده های غذایی خود را در ساعات مشخصی از روز تنظیم و 80 ...
کام قاتل شیرین چگونه تلخ می شود؟
مواجه کرده و مدام در داروخانه ها دنبال انسولین هستیم و سهمیه کامل داروهایمان را نمی توانیم تهیه کنیم راضیه همچنین خانه نشینی کرونایی را عامل تحرک کم این روز های بیماران دیابتی می داند و می افزاید: کاهش تحرک برای دیابتی ها سم است و باعث اضافه وزن و کاهش اعتماد به نفس شده و حتی ترس از ابتلا به کرونا باعث شده تا بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از رفتن به پزشک و انجام برخی آزمایش های مهم خودداری ...
روش هایی برای مبارزه با بی اشتهایی
اصلی در نظر بگیرید و اگر خارج از این برنامه باز هم گرسنه شدید میان وعده میل کنید. این برنامه علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی به طور منظم، برای تحریک اشتها مهم است و به مصرف کالری و مواد مغذی به اندازه کافی روزانه به شما کمک می کند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ فست فودی خوشمزه و آسان
زمینی سیب زمینی ها را به صورت نگینی خرد کنید بعد آن ها را در آب سرد بریزید و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید سپس آب آن را عوض کنید مجدد آب سرد روی آن بریزید و در یخچال قرار دهید 2 تا 3 بار این کار را تکرار کنید عوض کردن آب سیب زمینی باعث می شود نشاسته اضافه آن گرفته شود. 4. نکات مربوط به فلفل دلمه ای همان طور که می دانید فلفل دلمه ای سبزی پر خاصیتی است که مصرف آن به ...
2 تخف آشکار صنفی در بوشهر و ضرورت هوشیاری بیشتر بازرسان
حاوی تبلیغات غیر واقعی را از سطح خیابان ها جمع آوری کند. دیگر تخلف آشکار واحدهای صنفی بوشهر در فست فودها رواج پیدا کرده جایی که خانواده ها برای خرید به یک مرکز فست فود مراجعه می کنند که در لیست اقلام قیمت آن درج نشده و آنها پس از صرف غذا است که با قیمت های بالا و فاکتورهایی غیرقابل باور مواجه می شوند. این اقدام باعث می شود تا یک خانواده پنج نفره باید به طور ناخواسته به پرداخت ...
وقتی قرنطینه، همه را "پیتزا پز" کرد
اضافه کند. در حال حاضر بسیاری از میوه ها و سبزیجات از سبد غذایی خانواده ها حذف شده اند و جای خود را به غذاهای مضر و فست فود داده اند و استرس وضعیت بیماری نیز بسیاری از افراد را پرخور کرده است. محمدشاهی با اشاره به کاهش تحرک کودکان و مصرف خوراکی برای سرگرمی، افزود: از طرفی بحث خواب شب بسیار مهم است. فرد چاق اگر نخوابد چاق تر و فرد لاغر، لاغرتر می شود. گاهی مشاهده می شود که مادران به جای ...
فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
فیبر را برای مردان توصیه کرده است. برای افرادی که بیش از 50 سال سن دارند، مصرف 21 گرم فیبر برای زنان و 30 گرم برای مردان توصیه شده است. فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ پژوهش ها نشان می دهند که مصرف فیبر کافی می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کنترل قند خون و البته کاهش وزن کمک کند. طی مطالعه ای که در سال 2019 در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، 345 ...
نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون و جلوگیری از "دیابت"
زیر 70 باشد، مراحل بالا باید تکرار شود. در صورتی که فرد به قدری بی حال است که نمی تواند اقدامات بالا را انجام دهد یا با وجود انجام اقدامات بالا، قند خون پس از نیم ساعت، بالای 80 نیامده با اورژانس (شماره 115) باید تماس بگیرد؛ افراد دیابتی، همواره یک منبع کربوهیدرات ساده مانند آبنبات را باید همراه داشته باشند تا در صورت کاهش قند خون مصرف کنند. نکات تغذیه ای ساده برای پیشگیری از افزایش ...
یک سوم افراد بالای 30 سال استان دچار دیابت هستند
در کشور است. به گفته مدیرکل مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، 11 درصد افراد بالای 25 سال در کشور به دیابت مبتلا هستند که معادل 5.5 میلیون نفر است و شیوع این بیماری روند افزایشی دارد. افشین استوار گفت: در کشورمان به دلیل تغییر سبک زندگی، افزایش چاقی و اضافه وزن و تغذیه نامناسب با افزایش روند ابتلا به دیابت مواجه هستیم اما وزارت بهداشت در سند ...
خواص سقز 21 خاصیت باور نکردنی سقز برای سلامتی بدن
سقز ساخته میشه؟ از سقز برای ساخت انواع قرص، کپسول، پودرهای قهوه و آدامس استفاده میشود راستی محصولی با نام “تکه ای” هم جزو مکمل ها هست که در واقع قطعات محکم شده آدامس سقز خالص می باشد. مضرات سقز را بدانید زیاده روی در مصرف میوه بنه سقز سبب زخم شدن دهان و کم اشتهایی و در دوران بارداری استفاده بیش از حد آن بر جنین تأثیر داشته و باعث بیش فعالی کودک می شود. همچنین در برخی ...
هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
.... شاید عجیب باشد، اما استفاده بیش از اندازه قرص مسکن ، همین داروی به ظاهر ساده، باعث آسیب به کبد و کلیه ها می شوند؛ به این دلیل که داروها مواد شیمیایی هستند و حتماً باید به اندازه مصرف شوند. 5- تناسب اندام: اضافه وزن و چاقی که اغلب به دلیل کم تحرکی، مصرف خوراکی های مضر اتفاق می افتد، زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دوم و نارسایی کلیه هاست. علاوه بر این، تحرک باعث بهبود عملکرد ...
با این روش در روزهای قرنطینه کرونایی لاغر شویم!
به گزارش افکارنیوز ، بسیاری از شهروندان آمریکا در جریان قرنطینه های عمومی به سمت غذاهای آماده و نیمه آماده سوق پیدا کرده اند. این گرایش از گزارش افزایش فروش شرکت ها و کارخانجات فروش چنین محصولاتی، مشخص شده است. هر چه محدودیت ها سختگیرانه تر شده، مصرف غذاهای راحت و آماده بیشتر. بررسی انجام شده در Nutrisystem نشان می دهد که در این مدت 76٪ از آمریکایی ها با افزایش وزن خود مواجه شده اند. ...
ثبت اطلاعات وضعیت جسمانی 12 میلیون دانش آموز در طرح کوچ
شیوع بیماری کرونا، از اسفند ماه سال 98 تاکنون تداوم آموزش ها، سال تحصیلی و روند فعالیت معلمان، دانش آموزان و خانواده ها را از سال های گذشته متفاوت کرده است. دانش آموزان در شرایط فعلی از بسیاری از فعالیت های گذشته خود مانند بازی با همسالان، ورزش روزانه و حتی زنگ ورزش به دلیل قرنطینه خانگی و پیشگیری از ابتلا به کرونا منع شده اند و بیشتر وقت خود را در سامانه شاد برای تحصیل یا انجام بازی های ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در این پاییز کرونایی
یا در قالب سالادهای مختلف داشته باشید. اگر نمی توانید طعم پیاز خام را تحمل کنید، می توانید آن را با مقداری فلفل سیاه، آبغوره، جعفری تازه یا پودر آویشن طعم دار کنید. افزودن مقداری روغن زیتون به پیاز قرمز خام هم باعث ملایم تر شدن طعم نهایی آن می شود. یکی از مشکلات خانه نشینی ناشی از همه گیری کروناویروس در سراسر جهان، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر ...
به مناسبت روز هفدهم نوامبر، 27 آبان ماه ، روز نوزاد نارس
به گزارش شهروندالبرز ، هر سال نزدیک پانزده میلیون نوزاد نارس در جهان بدنیا می آیند. تولد چنین نوزادانی در کشورهای مختلف حدود 5 الی 18 درصد و در کشور ما حدود 12 درصد می باشد یعنی از هر 10 نوزاد یک نوزاد نارس بدنیا می آید. در طی سال های اخیر با توجه به پیشرفت هایی که در علم پزشکی و درمان نازایی با شیوه های نوین کمک باروری بوجود آمده امکان تولد نوزادان کم وزن و نارس بیشتری ایجاد شده است ...
فوائد شنا برای سلامتی
وزن در حد مطلوب، مناسب می باشد. البته میزان کالری که شما می سوزانید، بستگی به فیزیولوژی بدن شما و شدت ورزشی که انجام می دهید، دارد؛ ولی به طور کلی می توان گفت طی 10 دقیقه شنا کردن، شنای قورباغه، 60 کالری، شنای پشت 80 کالری، شنای آزاد 100 کالری و شنای پروانه 150 کالری می سوزاند. بهبود انعطاف پذیری بدن ورزش شنا ، باعث حرکت تمام قسمت های بدن می شود و در نتیجه مفاصل و رباط ها را نرم و ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز، فردی که در 65 سالگی در طول هفته چندین مایل می دود، می تواند میزان استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 20 ساله داشته باشد. محققان دریافته اند که داشتن عادت دویدن در دوران سالمندی می تواند باعث مصرف اکسیژن ایده آل در افراد بشود. با افزایش سن میزان نیاز افراد به اکسیژن دریافتی به هنگام فعالیت افزایش می یابد زیرا عضلات دچار عدم تعادل می شوند و کارایی آنها کاهش می یابد ...
بهترین نوشیدنی برای روزهای کرونایی
.... چرا نمی گوییم آب لیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آب لیمو به علت اسیدیته بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می شود. برخی فواید نوشیدنی آب و لیمو: کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده روی موش ها حاکی از آن است که هیدروکسی ...
