خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که باعث چاق شدن صورت می شود
با مصرف این مواد غذایی بدون این که درگیر اضافه وزن در سایر قسمت های بدن شوید به چاق شدن صورت می رسید. چاق شدن صورت در زیبایی و جوان به نظر رسیدن تاثیرگذار است.روش های متفاوتی برای چاق شدن صورت وجود دارد. روش چاق شدن صورت ، به صورت طبیعی وجود دارد که به چاق شدن صورت بدون چاقی در بدن کمک می کند. در ادامه مواد غذایی موثر در چاق شدن صورت رابشناسید. 1. نوشیدن آب کافی به گزارش ...
خواص مهم کشمش برای سلامتی
می کند که برای سیستم قلبی – عروقی مفید است و بهبود سلامت قلب را به همراه دارد. – کمک به کاهش وزن: برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مصرف این ماده خوراکی کمک کننده است. فروکتوز و گلوکز موجود در کشمش انرژی زیادی در اختیار بدن قرار می دهد، زیرا در حین ورزش و تمرینات بدنی به شدت به آن نیاز داریم. همچنین فیبر موجود در کشمش به احساس سیری برای طولانی مدت کمک می کند. – درمان کم ...
این میوه ها به چاق نشدن شما کمک می کنند
گروه علمی: مصرف برخی میوه ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود که عبارتند از:سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
ها برای کاهش وزن درست نیست چراکه بدن را به سمت افزایش کتون و کتوزیست شدن پیش می برند که باعث سردرد، سرگیجه و مشکلات عصبی می شوند بنابراین از این گروه باید به اندازه استفاده شود مصرف غلات سبوس دار مانند جو دو سر، آرد گندم سبوس دار، نان سنگک، برنج قهوه ای، میوه ها، سیب زمینی و حبوبات همچنین غلات حاوی فیبر به دلیل اینکه از ارزش غذایی بالایی برخوردارند به خصوص برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند بسیار مناسب است و حتی باعث کاهش وزن آنها هم می شود. ...
دستور دمنوش زیره برای لاغری
به گزارش کرج رسا به نقل از نمناک، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر، سالاد را ترجیح ...
برای سلامتی تان چه اندازه باید وزن کم کنید؟
.... کاهش وزن متوسط، سلامت قلب و عروق را بهبود می دهد بیماری های قلبی و عروقی همچنان متداول ترین علت مرگ زودهنگام در کشورهای اروپایی هستند. چاقی نیز یک ریسک فاکتور مهم برای حملات قلبی و سکته های مغزی است. در یک مطالعه افرادی که فشارخون بالا داشتند و طی سه ماه به طور متوسط 4.9 درصد از وزن بدن خود را کم کرده بودند، توانسته بودند شاخص های ریسک بیماری های قلبی و عروقی را بهبود دهند. طی این ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست ...
نوزادان متولد شده ازمادران کرونایی آنتی بادی دارند
آلوده بودند که در زنان مسن و دارای اضافه وزن واکنش های شدیدتری را نشان داد، اما هیچ یک از آنان فوت نکرده و همه بهبودی کامل یافتند. دو زن نوزاد خود را از دست دادند که به گفته محققان در یک مورد ممکن است مربوط به عوارض ویروس باشد.تا زمان انتشار مطالعه، پنج زن زایمان کرده بودند و همه نوزادان آن ها آنتی بادی داشتند بدون اینکه به ویروس آلوده شده باشند، هرچند محققان گفتند هنوز مشخص نیست این سطح چه میزان از ...
صبحانه چطور باعث اضافه وزن میشود؟
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود. خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها ...
این میوه را بو کنید تا لاغر شوید
نصف جهان: تصویر بدن بسیار تحت تأثیر دو حس بینایی و لامسه است و محققان دانشگاه ساسکس تأثیر بو و صدا را روی تغییر درک افراد از بدن خود بررسی کرده اند. آنها در مطالعات خود دریافتند که بوییدن لیمو به لاغر شدن افراد کمک می کند؛ این در حالی است که بوی وانیل باعث چاق شدن و اضافه وزن می شود. همچنین صدای قدم های آهسته مانند صدایی که از کفش های چوبی شنیده می شود، می تواند باعث ایجاد تصویر بهتری از بدن در ...
ادویه ای که شما را سریع لاغر می کند
سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود91/4درصد چربی بدن خود را از دست دادند. همچنین گروهی که زیره مصرف کردند 23 واحد کاهش چربی خون یا تری گلیسیرید را داشتند، در حالی که گروه دیگر فقط 5 واحد کاهش این نوع چربی را داشتند. زیره سرشار از فیتواسترول است. این ماده یکی از مواد شیمیایی شناخته شده است که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کند. ...
یاقوت های درمانگر به نام انار
طب سنتی نوشیدن آب انار شیرین به افزایش وزن کمک می کند و می تواند به عنوان یک خوراکی طبیعی در رژیم غذایی افرادی که علاقه مند به افزایش وزن هستند گنجانده شود. نوشیدن جوشانده برگ های انار در خانم هایی که قاعدگی های نامنظم دارند، موجب اصلاح زمان قاعدگی شده و به این گروه کمک زیادی می کند. به اعتقاد بعضی از درمانگران شیوه های طبیعی ماسک کردن برگ های له شده درخت انار روی سطح پوست می ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
قلبی عروقی نشان داد که مصرف گردو به شکل روزانه، می تواند خطر بیماری قلبی را بیش از 20 درصد کاهش دهد. گوجه فرنگی تحقیقات جدید نشان داده است که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، می توانند به مبارزه با اثر اکسیداسیون اشعه UV کمک کنند. یک مطالعه در مجله پوست انگلیس نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (شکل کاملاً غلیظی از گوجه فرنگی تازه) می خورند، 33 درصد بیشتر از گروه کنترل در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند. کد خبر 462270 ...
خطر سرطان ناشی از چاقی در مردان و زنان متفاوت است
به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان در این تحقیق، از اطلاعات ژنتیکی به عنوان اندازه گیری وزن با روشی به نام تصادفی سازی مندلی استفاده کردند تا تاثیر مقیاس های مختلف چربی بدن بر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در مردان و زنان را بررسی کنند. این مطالعه بزرگ با شرکت بیش از 100 هزار نفر ( 67694 فرد در گروه کنترل و 58221 فرد مبتلابه سرطان روده بزرگ ) و توسط محققان دانشگاه بریستول انگلستان و آژانس بین المللی ...
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش ...
نسخه لاغری بوعلی سینا
غذایی جای داد. مالیدن روغن های با طبع گرم به بدن در نسخه لاغری بوعلی سینا برای کاهش وزن آمده است تن را با روغن های گُدازنده اندوده کنند . روغن ها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی ها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. از جمله روغن های دارای طبع گرم روغن سیاهدانه، روغن شوید و بابونه است. مصرف معجون های لاغری ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شده است این کار باعث می شود مردم کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کنند که می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. آشامیدن آب کافی برای داشتن رژیم سالم: آشامیدن آب کافی برای سلامتی شما مهم است.مطالعات زیادی نشان داده اند آب آشامیدنی ممکن است به کاهش وزن ، حفظ وزن و حتی کمی افزایش تعداد کالری های مصرفی روزانه کمک کند. همچنین نشان می دهند که نوشیدن آب قبل از غذا می تواند ...
استفاده نادرست از مکمل های بدنسازی و عوارض آن
. عدم تحمل لاکتوز توسط این افراد باعث می شود که به احتمال زیاد اگر از مکمل های پروتیینی وی یا کازیین مصرف کنند، عوارضی هم چون درد شکم، نفخ معده، نفخ شکم، اسهال و استفراغ را تجربه کنند. افزایش وزن غیرسالم واضح است که اگر دوز مناسب مکمل های پروتیینی را رعایت نکنید، وزن شما افزایش پیدا می کند. اما در این مورد اضافه وزن تنها برابر با چربی است. وقتی که از یک رژیم غذایی مناسب پیروی ...
تاثیر سرکه سیب در کاهش کلسترول و بیماری های قلبی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از اکسپرس، تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و افزایش کلسترول خون را کاهش داده و باعث افزایش طول عمر می شود. به گفته محققان سرکه سیب محبوب ترین نوع سرکه است که به کاهش سطح کلسترول خون و همچنین چندین فاکتور خطر بیماری های قلبی کمک می کند. ...
فواید گیاه خواری و گروه خونی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،بر این اساس، دانشمندان آمریکایی اعلام کردند تحقیقات نشان می دهد هیچ ارتباطی میان فواید گیاه خواری و نوع گروه خونی خاص وجود ندارد. با این حال، رژیم غذایی مناسب می تواند برای همه گروه های خونی مفید باشد. محققان دانشگاه واشنگتن دی سی در این آزمایش اقدام به مطالعه 244 مرد و زن 28 تا 40 ساله کردند. هیچ کدام از این افراد دارای بیماری ...
چگونه استرس را در زمان خواب شبانه دور کنیم؟
کارگران دوباره احساس نشاط کنند، این امر باعث می شود تا بتوانند روز بعد با استرس در محل کار کنار بیایید و در مقابل غذای ناسالم کمتر آسیب پذیر شوند. این مطالعه از آنجا مهم است که نشان می دهد چگونه داشتن یک رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم می شود. ادامه این مسیر می تواند افراد را به سمت چاقی و دیابت سوق دهد. اگر فردی هم اضافه وزن و هم دیابت داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
سالمندان در احتمال ابتلا به این بیماری ها تاثیر زیادی دارد. تحقیقات اساتید علوم پزشکی دانشگاه تهران نشان داده که افزایش مصرف میوه و سبزی در سالمندان، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را تا 20 درصد کاهش می دهد. به علاوه، متخصصان تغذیه هم معتقدند که مصرف سبزیجات برای افزایش سطح ایمنی بدن سالمندان ضروری است، چون سبزیجات ریزمغذی هایی دارند که مواد دیگر قادر به تامین آن ها نیستند. اگر می خواهید درباره اهمیت ...
با مصرف تخم مرغ خطر این بیماری را کاهش دهید
می شوند، و 18 درصد کمتر به دلیل بیماری های قلبی و عروقی نسبت به افرادی که روزانه تخم مرغ مصرف نمی کنند، جان خود را از دست می دهند. دانشمندان چینی و انگلیسی با بررسی بیش از 512 هزار فرد بالغ 30 تا 79 ساله از سال 2004 تا 2008 به این نتایج دست یافتند. محققان می گویند یافته ها نشان داد ارتباط مستقیمی میان مصرف روزانه تخم مرغ کامل و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد. ...
چربی که لاغرتان می کند
...: آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند. محققان به تازگی متوجه شده اند سرما به ساخت بیشتر این چربی سالم در بدن که باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود کمک میکند. چربی قهوه ای چیست نوعی چربی بدن ...
این سبزی کلاه به سر از پیری جلوگیری می کند
آن ایفا می کنند. در مطالعه جدید محققان دانشگاه پنسیلوانیا، مشخص شده است که مقادیر زیادی از این دو ترکیب در قارچ های خوراکی وجود دارد و خبر خوب این است که این ترکیبات با قرار گرفتن در معرض حرارت تغییر ماهیت نداده و حفظ می شوند.یکی از اتفاقاتی که با افزایش سن در بدن رخ می دهد، فعال شدن رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد اتم های اکسیژنی هستند که الکترون جفت نشده دارند و به همین دلیل ...
تاثیر مثبت داروی دیابت متفورمین بر زنان کرونایی
سلامت میامی تصمیم گرفتند به طور گسترده به بررسی تاثیر این دارو بپردازند. نتایج تحقیق این پژوهشگران نشان داد که در کل 20.2 درصد از افرادی در هنگام بستری متفورمین مصرف نکرده بودند، از دنیا رفتند، درحالی که این رقم در گروه مصرف کننده این دارو، 16.9 درصد بود. متفورمین به دسته ای از داروها تعلق دارد به نام بیگوآنید این دسته دارویی در واقع به شیوه مشابه عمل می کنند. متفورمین در این ...
خواص زیره سبز | خواص زیره سبز برای لاغری | خواص زیره سبز برای دیابت
کلسترول LDL "بد" اکسید شده در بیماران مبتلا به عصاره زیره کمتر از یک و نیم ماه تقریبا 10٪ کاهش یافت. یک مطالعه از 88 زن در مورد اینکه آیا زیره سبب افزایش کلسترول خوب HDL می شود، مورد بررسی قرار گرفت. کسانی که 3 گرم اسموتی با ماست دو بار در روز به مدت سه ماه مصرف کردند سطح بالای HDL بیشتر از افرادی بود که بدون آن ماست می خوردند. 6. خواص زیره سبز برای کاهش وزن در یک مطالعه 88 زن ...
شیوع سرطان سینه در بین بانوان نگران کننده است/ رتبه دوم استان قزوین در مصرف دخانیات
اینکه چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر در بروز سرطان است؛ ابراز کرد: عدم فعالیت بدنی نیز عامل بسیار مهم در ایجاد سرطان است و متاسفانه نزدیک به 60 درصد جمعیت ما کم تحرک هستند در حالیکه فعالیت بدنی مناسب، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و وزن متعادل می شود. رتبه سوم استان قزوین در مصرف سیگار تنکابنی تصریح کرد: متاسفانه استان قزوین در مصرف دخانیات رتبه دوم و از نظر مصرف سیگار رتبه سوم ...
